Innehållsförteckning:
- Fördelar med limabönor
- 1. Blodsocker
- 2. Benutveckling
- 3. Hårtillväxt
- 4. Matsmältning
- 5. Glödande hud
- 6. Energibooster
Limabönor, även kända som smörbönor, är populära baljväxter som är kända för sin milda smöriga smak och köttiga konsistens. De är kända av flera regionala namn, till exempel Lima bönor på hindi kallas 'Sem Phali' och Lima Beans på tamil kallas 'Mochai'. Det finns många hälso-, hud- och hårfördelar som är förknippade med limabönor. Läs vidare för att känna till flera hälsofördelar med limabönor. I allmänhet är limabönor ljusgröna eller krämfärgade. De har en potatisliknande stärkelse smak. Du hittar dessa frön i färsk, torkad eller konserverad form, enkelt på marknaden. Dessa bönor är mycket näringsrika och ger skydd mot olika sjukdomar. Så här är listan över olika hälsofördelar med limabönor.
Fördelar med limabönor
1. Blodsocker
Limabönor berikas med löslig fiber. Dessa fibrer hjälper till att absorbera vatten i magen för att bilda gel. Det förhindrar således att blodsockernivån stiger snabbt efter en måltid. Limabönor är ett utmärkt val för personer med hypoglykemi, diabetes och insulinresistens.
2. Benutveckling
Limabönor är en rik källa till mangan, kalcium och magnesium. Dessa mineraler främjar korrekt benutveckling. De hjälper också till att stärka benen.
3. Hårtillväxt
Limabönor anses vara en av de bästa järnkällorna. Det är ett känt faktum att järn spelar en viktig roll för att få friskt hår. Järn hjälper till att transportera syre till håret. Håret börjar svälta efter syre när kroppen saknar järn. Därför har limabönor visat sig främja hårväxt.
4. Matsmältning
Kalium som finns i limabönor spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen. Kalium är viktigt för att upprätthålla god matsmältning. Kalium hjälper också till att förbättra hjärthälsan.
5. Glödande hud
Limabönor är en rik kopparkälla. Koppar är ett element som främst finns och lagras i levern. Det fungerar som en antioxidant som är bra för vår hudhälsa. Det håller vår hud frisk och glödande naturligt. Det förhindrar också cellskador, sjukdomar och andra hälso- och hudrelaterade problem.
6. Energibooster
Limabönor är en bra energiförstärkare. De är rika på långsamt brinnande komplexa kolhydrater. Därför ökar det dina energinivåer. De är låga i kalorier och fettfria vilket tenderar att bibehålla aktiviteten i din kropp. Dessa var några av de vanligaste fördelarna med limabönor. Men det finns också några försiktighetsåtgärder som du måste vidta när du konsumerar limabönor. Människor som lider av njursten och gikt bör undvika att äta limabönor. Purinen som finns i den tenderar att bryta ner i kroppen och bilda urinsyra. Överdriven konsumtion av baljväxter kan också orsaka andra hälsoproblem hos personer som är mottagliga för purinrelaterade problem.
Nu ska jag ge dig några matlagningstips som hjälper dig att dra maximal nytta av limabönor. De viktigaste fakta om limabönor när du lagar mat är följande: 1. Ta först bort alla stenar, skadade bönor och skräp som finns i limabönorna. Du kan enkelt göra detta genom att sprida limabönorna i en ljusfärgad tallrik och titta på varje böna minutiöst. 2. Limabönor bör rengöras noggrant innan de tillagas. Försök att skölja bönorna ordentligt under kallt rinnande vatten. 3. Limabönor ska kokas antingen i en tryckkokare eller en enkel kruka. De är bra sätt att bevara näringsämnen i bönorna. Är inte dessa fördelar med limabönor bara underbara? Hoppas, du gillade artikeln. Dela dina åsikter och feedback i kommentarfältet nedan. Vi älskar bara att höra från dig.