5 bästa naturliga hemlagade munvatten

Innehållsförteckning

• Syftet med munvatten
• Hur effektivt fungerar munvatten?
• Recept för hemlagad munvatten

Dessa kryddiga, läckra delikatesser och din mun har ett förhållande mellan kärlek och hat. Dina smaklökar säger ja, medan lukten som utstrålar senare säger något annat. Det är här munvatten kommer till din räddning. Medan ett av huvudsyftena med munvatten är att hjälpa dig att bekämpa den fruktansvärda och oundvikliga lukten efter måltiden, har det också andra fördelar.

Du kanske är ganska bekant med de olika munvatten som säljs på marknaden. Men har du någonsin tänkt på att skapa en själv? Oroa dig inte - det tar inte mer än några minuter. Läs vidare för att lära dig mer om munvattenens effektivitet och några intressanta recept för att göra en på egen hand!

Syftet med munvatten

Huvudsyftet med munvatten är att främja munhälsan. Många människor känner fortfarande inte till de olika fördelarna med att använda munvatten regelbundet.

Fördelarna med att inkludera munvatten i din munhygienregim är (1):

• Gör andra orala regimer som tandtråd och borstning mer effektiva
• Minskar munhålan
• Stärker dina tänder och tandkött (i närvaro av fluor)
• Fräschar andan
• Förhindrar uppbyggnad av plack
• Lossar eventuellt skräp i munnen (när det används innan du borstar)
• Hjälper till att behandla munsår

Nu när du är medveten om användningen av munvatten, låt oss titta på hur de fungerar.

Hur effektivt fungerar munvatten?

Muntliga sköljningar är en integrerad del av din munhygien. De innehåller en mängd olika ingredienser, såsom fluorid och cetylpyridiniumklorid (CPC), som hjälper till att bekämpa de dåliga bakterierna i munnen (2).

Andra vanliga ingredienser som används i munvatten inkluderar povidon-jod, klorhexidin och eteriska oljor. Dessa föreningar hjälper till att minska ansamlingen av plack och bekämpar också orala bakterier (3).

Studier säger också att tillsättning av munsköljning i din munhygienregim kan behandla plack och gingivit mer effektivt jämfört med borstning ensam (4).

Medan du kan få tag på en mängd munvatten på marknaden kan du också göra en hemma. Följande är några enkla men ändå effektiva recept för att göra dina egna munvatten.

Recept för hemlagad munvatten

1. Bikarbonat
2. Kokosolja
3. Salt
4. Aloe Vera Juice
5. Eteriska oljor

Bästa hemlagade munvatten

1. Bakpulver

Shutterstock

Du kommer behöva

• ½ tesked natron eller natriumbikarbonat
• ½ glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en halv tesked bordssalt till ett halvt glas varmt vatten.
2. Blanda väl och skölj munnen efter eller innan du borstar tänderna.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 3-4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Bakpulver är en bra fix för dålig andedräkt och orala bakterier. Dess alkaliska natur kan öka saliv-pH (5). Detta kan hjälpa till att neutralisera de syror som produceras av orala bakterier vid konsumtion av läsk och koffein.

2. Kokosolja

Shutterstock

Du kommer behöva

1 msk jungfruolja

Vad du måste göra

1. Swish en matsked jungfru kokosnötolja i munnen i 10-15 minuter.
2. Spotta oljan och gå om din munvård rutin.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen innan du borstar tänderna.

Varför detta fungerar

Oljedrivning med kokosnötolja är inte bara bra för din munhygien utan är också ett utmärkt sätt att avgifta din kropp. Det kan hjälpa till att minska plackbildning såväl som plackinducerad gingivit (6).

3. Salt

Shutterstock

Du kommer behöva

• ½ tesked bordssalt
• ½ glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en halv tesked bordssalt till ett halvt glas varmt vatten.
2. Blanda väl och skölj munnen med blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 2-3 gånger dagligen efter en måltid.

Varför detta fungerar

Att skölja munnen med saltvatten är nästan lika effektivt som alla andra receptfria munvatten som innehåller föreningar som klorhexidin. Det kan hjälpa till att minska tandplack såväl som det orala mikrobiella antalet (7).

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du kommer behöva

• ½ kopp aloe vera juice
• ½ kopp destillerat vatten
• ½ tesked bakpulver

Vad du måste göra

1. Blanda en halv kopp aloe vera juice med en halv kopp destillerat vatten.
2. Skölj munnen med den här blandningen efter att du borstar tänderna.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 3-4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Aloe vera munsköljningar kan vara effektiva för att minska periodontala index. De kan också hjälpa till att minska tandköttsblödning och plack (8).

5. Eteriska oljor

a. Pepparmintsolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2-3 droppar eterisk olja med pepparmynta
• 1 kopp destillerat vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt två till tre droppar pepparmyntaolja till en kopp destillerat vatten.
2. Blanda väl och använd denna lösning för att skölja munnen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 2-3 gånger dagligen, helst efter varje måltid.

Varför detta fungerar

Muntvatten från pepparmyntaolja är särskilt effektiva för att bekämpa halitos (dålig andedräkt) (9).

b. Kanelolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2-3 droppar eterisk olja med kanel
• 1 kopp destillerat vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt två till tre droppar kanel eterisk olja till en kopp destillerat vatten.
2. Blanda väl.
3. Använd denna blandning för att skölja munnen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta flera gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Kanelolja är antibakteriell och är effektiv vid behandling av karies orsakad av orala bakterier (10)

c. Tea Tree Oil

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1-2 droppar tea tree olja
• ½ kopp destillerat vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två droppar tea tree olja till en halv kopp destillerat vatten.
2. Blanda väl och använd blandningen för att skölja munnen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 2-3 gånger dagligen, helst efter varje måltid.

Varför detta fungerar

Den antiinflammatoriska naturen hos denna eteriska olja kan vara mycket fördelaktig för att minska symtomen på blödning och inflammation utlöst av tandköttsinflammation (11).

Alla dessa recept är bra alternativ till ett stort antal receptfria munvatten. Med dessa recept i handen behöver du inte oroa dig för att dina muntliga sköljningar tar slut! De kan förberedas i ett ögonblick, också när du sitter i ditt hem.

Tyckte du att det här inlägget var till hjälp? Vilket munvatten ska du prova? Dela din feedback och erfarenhet med oss ​​i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

Är det säkert att använda väteperoxid som munvatten?

Väteperoxid, när det späds till 3%, kan vara ganska effektivt som munvatten - på grund av dess antimikrobiella natur. Men det ska spädas ordentligt och får inte sväljas till någon kostnad eftersom det kan leda till inre blödningar.

Vilket munvatten är det mest effektiva mot orala bakterier?

Munvatten som innehåller föreningar som klorhexidin är ganska effektiva mot orala bakterier.

Är Listerine bra för svullet tandköttssjukdom och tandkötsinflammation?

Ja, Listerine är ganska effektivt vid behandling av svullet tandkött och gingivit, tack vare närvaron av aktiva föreningar som eukalyptol, mentol och tymol.

Vilka typer av munvatten ska vi inte använda?

Vissa alkoholhaltiga munvatten kan vara för hårda för dem med känsligt tandkött, särskilt för barn under 6 år. Alkoholfria munvatten rekommenderas i sådana fall.

Är alkoholhaltiga munvatten bra?

De som lider av brännande munsyndrom eller munsår är bättre utan alkoholinnehållande munvatten. Detta beror på att munvatten med alkohol kan ge en obehaglig smak och samtidigt orsaka en brännande känsla och extrem torrhet i munnen.

Referenser

1. “Mouthwashes: Rationale for use” American journal of dentistry, US National Library of Medicine.
2. "Effekt av CPC och eteriska oljor munvatten jämfört med en negativ kontroll munvatten för att kontrollera etablerad tandplack och tandköttsinflammation: En 6-veckors, randomiserad klinisk studie." Amerikansk tidskrift för tandvård, US National Library of Medicine.
3. "Effekten av povidon-jod och klorhexidin munsköljningar på plack Streptococcus mutans räknas hos 6- till 12-åriga skolbarn: en in vivo-studie." Journal of the Indian Society of Pedodontics and Prevention Dentistry, US National Library of Medicine.
4. "Den kliniska effektiviteten av eftersköljning efter sköljning för att minska plack och tandköttsinflammation: en systematisk granskning" Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. ”Effekten av oral sköljning av natriumbikarbonat på saliv-pH och oral mikroflora: En prospektiv kohortstudie” National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. "Effekt av kokosnötolja vid gingivit med plack - En preliminär rapport" Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Jämförande utvärdering av saltvattensköljning med klorhexidin mot orala mikrober: En skolbaserad randomiserad kontrollerad studie." Journal of Indian Society of Pedodontics and Prevention Dentistry, US National Library of Medicine.
8. “Effekt av munvatten från Aloe vera på periodontal hälsa: trippelblind randomiserad kontrollstudie” Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. "Utvärdering av användning av en pepparmyntssköljning för halitos av tjejer som studerar i gymnasieskolan i Teheran" Journal Of International Society of Prevention & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. "Jämförande studie av kanelolja och kryddnejlikaolja på någon oral mikrobiota." Acta BioMedica, US National Library of Medicine.
11. "En jämförande studie av antibakteriella och antiinflammatoriska effekter av munvatten innehållande tea tree olja" Oral & Implantology, US National Library of Medicine.