39 Överraskande fördelar med papaya för hud, hår och hälsa

Jag vet inte om dig, men om det finns en frukt som jag kan grisar under någon säsong är det papaya. Inte äpplen. Inte druvor. Inte ens bananer. Det är papaya. Och det finns en anledning. Faktum är att det finns många. Fördelarna med papaya inkluderar att hantera vikt och högt blodtryck och även hjälpa till att förhindra diabetes. Visste du att en liten papaya innehåller cirka 300% av den rekommenderade dagliga mängden vitamin C? Men det är inte de tuffa grejerna.

De tankeväckande grejerna… Tja, läs vidare och ta reda på varför du behöver införliva dessa "frukter av änglar" i ditt dagliga schema.

Vad är Papaya?

Bild: Shutterstock

Vetenskapligt namn - Carica papaya

Ursprung - Centralamerika och södra Mexiko

Andra namn - Angels Fruit (av Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada)), Papaiya (Gujarati) och Papai (Marathi)

Inbyggt i de tropiska områdena i Centralamerika och södra Mexiko har papaya långsamt och stadigt uppnått popularitet över hela världen. De används i ett antal former - mogna, omogna och torkade.

Papaya Properties

• Hög i fiber - Papaya är en utmärkt källa till kostfiber (1). Detta näringsämne absorberar toxiner i tjocktarmen som kan orsaka cancer och eliminerar dem från kroppen genom tarmrörelser. Fibrer från frukt och grönsaker som papaya kan ge näring till de fördelaktiga samhällena av mikroorganismer i kroppen. På grund av dess rika fiberinnehåll hjälper papaya till matsmältningen och ger huden en vacker glöd från dess enzymer.

• Rik på vitaminer och mineraler - Papaya innehåller rikliga mängder C-vitamin, en potent antioxidant (2). Det hjälper också sårläkning, kan minska risken för cancer på grund av oxidativ stress och ökar din immunitet för att bekämpa vanliga sjukdomar som förkylning och hosta. Denna frukt är också fylld med vitamin A och mineraler som fosfor, järn, kalium, koppar, mangan, kalcium och magnesium. Vitamin A krävs för att upprätthålla en sund syn medan fosfor behövs för god hjärthälsa.

• Rik på antioxidanter - De antioxidanter som finns i papaya kan hjälpa till att stärka immuniteten och eliminera fria radikaler som är hälsofarliga. Denna frukt innehåller mer mängd betakaroten än i morötter i vikt.

• Rikliga i bioflavonoider - Även kända som vitamin P, är bioflavonoider halvvärdiga näringsämnen som fungerar som naturens modifierare och svarar på biologiska förändringar i kroppen. Bioflavonoiderna i papaya modifierar kroppens reaktion på virus, cancerframkallande ämnen och allergener och skyddar därmed mot skadliga och livshotande sjukdomar.

Så det handlade om medicinska egenskaper hos papayafrukt, lär dig nu vilka fördelar papaya har för din allmänna hälsa.

Obs! Kontakta en hudläkare innan du använder papaya för din hud och / eller hår.

Vad är Papaya bra för?

Hudfördelar

1. Fuktar huden
2. Rensar pigmentering
3. Minskar rynkor
4. Minskar mörka cirklar under ögonen
5. Hjälper till att behandla eksem och psoriasis
6. Behandlar Melasma
7. Tar bort solbränna
8. Kontrollerar acneutbrott

Hårfördelar

1. Stimulerar hårväxt
2. Kontrollerar mjäll
3. Villkor Hår

Hälsofördelar

1. 1. Främjar kardiovaskulär hälsa
   2. Förhindrar makuladegeneration
   3. Ökar immuniteten
   4. Läker sår
   5. Hjälpsmältning
   6. Har effekter mot cancer
   7. Förhindrar artrit
   8. Minska inflammation i lungorna
   9. Behandlar halsstörningar
   10. Behandling av ringorm
   11. Hjälper till med förnyelse av muskelvävnader
   12. Aktiverar mänskliga tillväxthormoner
   13. Hjälper till att lindra mensvärk
   14. Hjälper till att minska stress
   15. Hjälper viktminskning
   16. Bra för diabetiker
   17. Behandlar högar
   18. Botar Vitiligo
   19. Förhindrar Irritable Bowel Syndrome (IBS)
   20. Behandlar illamående och rörelsesjukdom
   21. Hjälper till att öka antalet blodplättar
   22. Håller blodtrycket under kontroll
   23. Används för preventivmedel
   24. Bra för spädbarn
   25. Bra för gravida kvinnor
   26. Behandlar gikt
   27. Hjälper till att öka amningen

Fördelar med papaya för hud

Papaya kan förbättra din hud med tillstånd av de aktiva enzymer som finns i den, som papain. Det hjälper till att minska pigmentering och kontrollerar akneutbrott och rynkbildning. Läs vidare för att veta de bästa papaya-fördelarna för huden:

1. Fuktar huden

Bild: Shutterstock

Papaya kan vara en välsignelse för dem med torr hud. Att använda ett papaya-ansiktspaket kan göra din hud mjuk och smidig. Enzymerna som finns i papaya kan hjälpa till att behandla torr och flagnande hud och återfukta den (3).

Vad du behöver

• 1 matsked mosad papaya
• 1 tsk älskling

Vad du måste göra

1. Blanda papaya och honung.

2. Applicera masken på ditt ansikte. Håll den på i 30 minuter.

3. Skölj med kallt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Rensar pigmentering

Om en akne har lämnat dig med ärr, eller om du lider av ojämn pigmentering, kan papaya komma till din räddning. Papaya har hudlättande egenskaper som hjälper till att rensa fläckar och pigmentering (4). Betakaroten, enzymer och fytokemikalier som finns i papaya hjälper också till att främja rättvisa. Enzymet papain, tillsammans med alfa-hydroxisyrorna, fungerar som en kraftfull peeling och löser inaktiva proteiner och döda hudceller (6). Detta kan i sin tur göra din hud ljusare och mjukare.

Vad du behöver

• 1 matsked papaya juice
• Bommulsbollar

Vad du måste göra

1. Blöt bomullstussarna i papayajuicen.

2. Applicera detta på de drabbade områdena.

3. Håll den på i 15 minuter och skölj med kallt vatten.

Du kan också göra din hudton ljusare genom att använda metoden nedan:

Vad du behöver

• 1/4 kopp papayamassa
• 1 msk älskling
• 1/2 tsk färsk citronsaft

Vad du måste göra

1. Mos papayamassan för att göra en klumpfri puré.

2. Tillsätt citronsaft och honung till blandningen och blanda väl.

3. Tvätta ansiktet och klappa det torrt.

4. Applicera denna pasta som en ansiktsmask och låt den vara i 15 till 20 minuter.

5. Torka försiktigt av masken med ljummet vatten.

6. Skölj med kallt vatten och torka.

7. Följ denna process en gång i veckan för ljus hud.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Minskar rynkor

Bild: Shutterstock

Papayaskal kan hjälpa till att minska tecken på åldrande. Vissa hävdar att den är lika effektiv som Retin-A. Skalet innehåller enzymer som tar bort döda celler från hudytan (5). Detta hjälper till att ta bort rynkor och åldersfläckar.

Vad du behöver

Papayaskal

Vad du måste göra

1. Gnid papayaskal över hela ansiktet och nacken.

2. Efter 20 minuter, skölj med kallt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Minskar mörka cirklar under ögonen

Att använda grön papayamassa i mörka cirklar är ett bra sätt att bli av med dem. Eftersom det är ett naturligt blekmedel hjälper grön papaya till att radera missfärgning av huden.

Vad du behöver

1/4 kopp mosad grön papaya

Vad du måste göra

1. Applicera den mosade pastan på dina mörka cirklar och låt den stå i minst 10 minuter.

2. Gnid huden försiktigt med fingertopparna och torka sedan av pastan med en ren trasa.

3. Tvätta med ljummet vatten.

4. Gör detta dagligen för att förvisa de mörka ringarna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Hjälper till att behandla eksem och psoriasis

Bild: Shutterstock

Våra förfäder använde papaya för att läka ärr, brännskador och hudsjukdomar.

Som diskuterats tidigare exfolierar enzymet papain i papaya döda hudceller för att bota hudföroreningar (7). När mash och appliceras direkt på det drabbade området kan rå papaya hjälpa till att förhindra klåda och rodnad. Du kan också ta ett glas papaya mjölk dagligen för att hjälpa till vid behandling av hudsjukdomar som eksem och psoriasis.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Behandlar Melasma

Papaya kan hjälpa till att behandla melasma på grund av dess exfolierande egenskaper. Applicera mogen eller omogen papaya på pigmenterad hud så att den blir smidig och smidig och ger en jämn hudton.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Tar bort solbränna

Denna exotiska frukt innehåller vitamin A och C i överflöd. I kombination med papain hjälper de till att lätta din hud (8). Använd metoden nedan för att bli av med den irriterande solbränna inom några få användningsområden:

Vad du behöver

• 4 kuber mogen papaya
• 1 msk gurkmeja pulver
• 1 msk älskling

Vad du måste göra

1. Mosa de råa papayakuberna.

2. Tillsätt gurkmeja pulver och honung.

3. Blanda väl till en tjock pasta.

4. Applicera det på ditt rena ansikte jämnt och låt det vara i 20 till 30 minuter.

5. Tvätta av det med ljummet vatten.

6. Använd denna pasta en gång i veckan för en frisk och glödande hud.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Kontrollerar acneutbrott

Papaya behandlar akne och förhindrar också framtida utbrott.

Återigen gör det proteolytiska enzymet papain papaya till en effektiv behandling för akne (9). Förutom själva frukten innehåller löv, hud och frön också vissa enzymer som kan minska ärr och fläckar.

Använd den tjocka och jämna massan av en mogen papaya som ansiktsmask och låt den vara i 15-20 minuter. Tvätta denna pasta med kallt vatten. Med vanlig applikation kommer du att märka en markant skillnad.

Obs! Du kan också använda juice av rå papaya på det akne som drabbats av akne för att minska inflammation och lugna ömhet orsakad av akne.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Papaya fördelar för hår

Använd papaya för att främja hårets hälsa. Fortsätt läsa för att veta de fantastiska fördelarna med papaya-frukt för hår:

9. Stimulerar hårväxt

Bild: Shutterstock

En av de lite kända fördelarna med papaya.

Papaya har folsyra som hjälper till att förbättra cirkulationen till hårsäckarna och främjar hårväxt (10).

Inkludera papaya i dina måltider och gör dig redo att flagga långt och friskt hår.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Kontrollerar mjäll

En av de bästa fördelarna med papayafrön är att det kan hjälpa till att minska mjäll när det används i en hårförpackning.

En av huvudorsakerna till mjäll är en svampinfektion. De antifungala egenskaperna hos papayafrön hjälper till att kontrollera och förhindra mjäll (11).

Vad du behöver

½ papaya med fröna intakta

Vad du måste göra

1. Skala papaya och blanda massan och fröna för att göra en jämn pasta.

2. Massera pastan i hårbotten och applicera den också på resten av håret.

3. Låt den stå i en timme och schampo sedan som vanligt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Villkor Hår

Papaya kan återställa hårets liv och göra det mjukt och hydratiserat.

På grund av dess höga vitamin A-innehåll främjar papaya produktionen av talg (12). Talg är kroppens naturliga olja, och dess produktion håller ditt hår konditionerat.

Vad du behöver

• ½ mogen papaya
• ½ kopp yoghurt

Vad du måste göra

1. Ta bort huden och papaya-frön och blanda tills en jämn pasta har bildats.

2. Tillsätt yoghurt till papayapastaen och blanda väl.

3. Applicera denna blandning i håret, från rötterna till ändarna.

4. Håll den på i en timme och skölj med ett milt schampo.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hälsofördelar med Papaya

Visste du att det finns många papaya hälsofördelar för ditt hjärta, minne, matsmältningssystem och ögon? Så här kan denna fantastiska frukt hjälpa dig:

12. Främjar kardiovaskulär hälsa

Papaya är en av de hälsosammaste frukterna som finns, och det kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt.

Denna exotiska frukt är rik på vitamin A och C. De förhindrar oxidation av kolesterol, vilket hindrar den från att täppa till blodkärlen (13). Detta hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Förhindrar makuladegeneration

Makuladegeneration är den gradvisa synförlusten som vanligtvis drabbar äldre. Papaya kan hjälpa till att stoppa denna synförlust.

Papaya har en antioxidant som kallas zeaxanthin som filtrerar bort strålar som skadar näthinnorna (14). Detta minskar risken för makuladegeneration.

Dessutom innehåller papaya vitamin A och flavonoider som betakaroten, kryptoxantin och lutein. Dessa håller slemhinnorna i ögonen friska och skyddar dem från skador (23).

Så det är en bra idé att ha en papaya dagligen för att potentiellt förbättra din syn.

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Ökar immuniteten

Blir du ofta sjuk? Det är möjligt att du har låg immunitet.

Inga bekymmer, att äta papaya kan öka ditt immunförsvar.

Papaya är rik på antioxidanter som tar bort de fria radikalerna som har en negativ inverkan på ditt immunsystem (15). Detta bör teoretiskt öka din immunitet (tillsammans med tillräcklig sömn, motion, hydrering, stresshantering och övergripande kostkvalitet).

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Läker sår

Att applicera krossade papayafrön på sår kan hjälpa till med att de läker snabbare.

Papaya frön uppvisar betydande antimikrobiell aktivitet som hjälper till att döda bakterierna i såret och främjar snabbare läkning (16).

Saften du får från gröna papaya är ett underbart naturläkemedel för att förhindra svullnad och pusbildning när det appliceras på sår.

Tillbaka till innehållsförteckningen

16. Hjälpsmältning

Bild: Shutterstock

Papaya kan hjälpa till att hålla matsmältningssystemet friskt. I folkmedicinen användes den för att behandla alla typer av magbesvär, inklusive matsmältningsbesvär, halsbränna, surt återflöde och magsår.

Papaya är en rik källa till kostfiber, vilket är mycket bra för matsmältningssystemet (17). Som tidigare förklarats innehåller papaya också ett proteinupplösande enzym som kallas papain som underlättar många magbesvär och hjälper matsmältningen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

17. Har effekter mot cancer

Studier visar att papayafrösextrakt kan ha kemoterapeutiska effekter.

Papaya frön är rika på flavonoider som kan minska risken för cancer genom att stoppa utvecklingen av cancerceller (18).

Tillbaka till innehållsförteckningen

18. Förhindrar artrit

Artrit är en smärtsam sjukdom som orsakar inflammation i lederna.

Papaya har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska smärtan som orsakas av artrit (19).

Tillbaka till innehållsförteckningen

19. Minska inflammation i lungorna

Rökare, både aktiva och passiva, kan utveckla lunginflammation. Papaya har vitamin A som kan hjälpa till att förebygga och minska denna inflammation, men alla som röker bör söka hjälp för att sluta.

Drick ett glas papayajuice om du får hosta.

Tillbaka till innehållsförteckningen

20. Behandlar halsstörningar

Bild: Shutterstock

När grön papayajuice blandas med honung kan det hjälpa till att minska inflammation i tonsiller - ett symptom på difteri och andra problem i halsen. Det hjälper till att lösa upp membranet och förhindrar spridning av infektion.

Tillbaka till innehållsförteckningen

21. Behandling av ringorm

Papaya mjölk innehåller karoten, och denna förening, om den konsumeras dagligen, kan hjälpa till att behandla ringmaskinfektion (21), tillsammans med traditionella medicinska ingrepp. Tack vare papayamjölks antiinflammatoriska egenskaper underlättar det inflammation och rodnad orsakad av infektionen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

22. Hjälper till med förnyelse av muskelvävnader

Papaya mjölk vitaliserar inte bara din kropp utan hjälper också till att förnya muskelvävnader. Detta beror på att det är en rik proteinkälla som krävs för optimal muskelhälsa och reparation.

Tillbaka till innehållsförteckningen

23. Aktiverar mänskliga tillväxthormoner

Papaya ger näring till det endokrina systemet och främjar produktionen av arginin i kroppen. Arginin är en typ av essentiell aminosyra som är känd för att aktivera humana tillväxthormoner (HGH) (22). Dessa hormoner spelar en nyckelroll vid återuppbyggnad av ben, muskler, hud och leverceller och främjar övergripande cellföryngring.

Tillbaka till innehållsförteckningen

24. Hjälper till att lindra mensvärk

Bild: Shutterstock

Medan menstruation är en naturlig process och en del av varje kvinnas liv, kan de smärtsamma kramperna som moster Flo tar med varje månad låta dig kasta och vända i sängen tills smärtan försvinner. Receptfria läkemedel kan hjälpa till i viss utsträckning, men de kan röra sig med din menstruationscykel när de tas regelbundet. Därför föreslår jag att du väljer en naturlig lösning som papaya.

Papaya är ofta