25 Naturläkemedel mot ödem + orsaker och tips om förebyggande

Svullnaden som uppstår i kroppen efter en skada eller inflammation kallas ödem. Detta händer vanligtvis på grund av extra vätskeuppbyggnad i vävnaderna och kan påverka någon del av kroppen. Varje kroppsdel ​​som påverkas av ödem anses vara ödem. Förekomsten av ödem är vanligast i ben och händer. I det här fallet kallas det perifert ödem.

Ödem är ofta en biverkning av läkemedel, graviditet och långa perioder av rörlighet. Läs vidare för att veta om orsaker och symtom på ödem, tillsammans med några enkla men effektiva lösningar som kan användas vid behandlingen.

Hur man behandlar ödem naturligt

1. Grönt te

Grönt te har stimulerande och diuretiska egenskaper (1). Detta kan hjälpa till att metabolisera extra vätskor i kroppen. Detta kan i sin tur också hjälpa till att behandla ödem.

Du kommer behöva

• 1 tsk extrakt av grönt te
• 1 kopp vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt grönt textrakt till vatten och koka det i en kastrull.
2. Tillsätt honung för smak och konsumera omedelbart.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta 2-3 gånger om dagen.

2. Druvkärnextrakt

Druvkärnextrakt har antioxidativa egenskaper (2). Detta kan användas vid behandling av ödem.

Du kommer behöva

Tillägg av druvkärnextrakt (100 mg)

Vad du måste göra

Inkludera druvfrö extrakt tillskott i din kost.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumera detta tillskott två gånger om dagen.

3. Juniper Oil

Enbärolja uppvisar antioxidativa egenskaper (3). Det antas också ha diuretiska och avgiftande egenskaper. Därför kan användning av enbärsolja hjälpa till att minska svullnad och vattenretention orsakad av ödem.

Du kommer behöva

• 5-6 droppar enbärsolja
• 30 ml bärarolja (olivolja eller kokosnötolja)

Vad du måste göra

1. Blanda eterisk olja med bäroljan.
2. Applicera denna blandning på svullna områden.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

4. Olivbladsextrakt

Olivbladsextrakt innehåller bioaktiva föreningar som har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper (4). Dessa egenskaper kan hjälpa till att minska inflammation och oxidativ stress orsakad av hjärnödem.

Du kommer behöva

Olivbladsextraktkapslar (500 mg)

Vad du måste göra

Inkludera kapslar med olivbladsextrakt i din dagliga kost.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumera detta en gång om dagen.

5. Tranbärsjuice

Tranbär är rika på många mineraler, såsom kalcium och kalium. De uppvisar också diuretiska egenskaper (5). Dessa egenskaper kan göra tranbär till ett utmärkt naturläkemedel för behandling av ödem.

Du kommer behöva

Tranbärsjuice (osötad)

Vad du måste göra

Drick en kopp tranbärsjuice.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta en gång om dagen.

6. Selleri utsädextrakt

Sellerifröextrakt, vetenskapligt benämnt Apium graveolens, är ett diuretikum med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (6). Således kan den användas för att behandla ödem.

Du kommer behöva

250-500 mg selleri frö extrakt tillägg

Vad du måste göra

Inkludera selleri utsäde extrakt kosttillskott i din kost efter samråd med din läkare.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumera detta tillskott dagligen eller enligt din läkares anvisningar.

7. Extrakt av hästkastanjfrö

Hästkastanj är ett diuretikum. Den innehåller också escin som uppvisar antiinflammatoriska och anti-ödematösa egenskaper (7). Tillsammans kan dessa egenskaper hos hästkastanjekstrakt hjälpa till att bekämpa ödem och dess symtom.

Du kommer behöva

Extrakt av hästkastanjfrön (200 mg)

Vad du måste göra

Konsumera 200 mg extrakt av hästkastanjfrön dagligen.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumera detta tillskott dagligen efter samråd med läkare.

8. Ananasjuice

Ananas är rik på en förening som kallas bromelain och har antiinflammatoriska egenskaper (8). Detta kan hjälpa till vid behandling av ödem och dess symtom.

Du kommer behöva

• 1/4 ananas
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Ta bort ananashuden och skär den i små bitar.
2. Blanda detta i en mixer med vatten och konsumera saften omedelbart.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta en gång om dagen.

9. Massageterapi

Massering förbättrar blodcirkulationen (9). Detta kan hjälpa till vid behandling av ödem.

Du kommer behöva

• 5-6 droppar av någon eterisk olja som grapefrukt eller enbärsolja
• 30 ml bärarolja som kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Blanda eterisk olja med bäroljan.
2. Massera blandningen försiktigt på benet i 5 till 10 minuter.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

Obs: Håll benet upphöjt i 15 minuter före massagen. Genom att göra detta säkerställs att vätskan som samlas i det svullna området i kroppen kan flyta tillbaka. Som ett resultat minskar vattenretentionen i det drabbade området.

10. Gurkmeja

Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin, som har antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper (10). Dessa egenskaper kan hjälpa till att behandla svullnad och smärta i samband med ödem.

Du kommer behöva

• 1 tsk gurkmeja pulver
• 1 glas mjölk eller vatten

Vad du måste göra

1. Blanda gurkmeja i ett glas varmt vatten eller varm mjölk.
2. Konsumera det omedelbart.
3. Alternativt kan du också blanda en tesked gurkmeja med några droppar vatten för att göra en pasta. Denna pasta kan sedan appliceras på de områden i kroppen som påverkas av ödem.

Hur ofta du behöver göra detta

Följ detta botemedel varje morgon och natt tills du ser ödem försvinna.

11. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har många hälsofördelar. Det har antiinflammatoriska egenskaper och innehåller också kalium (11). Kalium kan hjälpa till att minska vätskeretention, medan de antiinflammatoriska egenskaperna hos äppelcidervinäger kan hjälpa till att behandla inflammerad hud.

Du kommer behöva

• 2 koppar äppelcidervinäger (ACV)
• 2 koppar varmt vatten
• En ren handduk

Vad du måste göra

1. Blanda äppelcidervinäger och varmt vatten i en skål.
2. Blötlägg en ren handduk i blandningen och linda in de svullna områdena med den.
3. Låt den vara i 5 minuter.
4. Upprepa processen med en blandning av kallt vatten och ättika.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen tills svullnaden försvinner.

12. Vitaminer

Man tror att vitaminer minskar vattenretentionen och är antiinflammatoriska. Således kan de användas vid behandling av ödem och dess symtom. Det finns dock ingen vetenskaplig forskning för att bevisa dessa effekter.

Du kommer behöva

• Ett multivitamintillskott som består av vitaminerna A, C, E.
• B-komplex vitaminer
• Spårmineraler som magnesium, kalcium, selen och zink

Vad du måste göra

Konsumera ett multivitamin bestående av ovanstående vitaminer och mineraler efter samråd med din läkare.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumera detta en gång om dagen.

13. Varm eller kall kompress

Att applicera en het kompress ökar blodflödet till det drabbade området. Detta minskar smärta och inflammation i samband med ödem. På samma sätt bedövar appliceringen av en kall kompress det drabbade området och minskar svullnad och inflammation (12).

Du kommer behöva

• Kallt vatten
• Varmvatten
• En ren handduk

Vad du måste göra

1. Blötlägg en ren handduk i varmt vatten.
2. Vik handduken runt det svullna området.
3. Låt detta vara i 5 minuter och packa upp det.
4. Blöt handduken i kallt vatten och upprepa proceduren.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen tills svullnaden försvinner.

14. Krossade linfrön

Linfrön är en rik källa till omega-3-fettsyror. Dessa fetter kan hjälpa till att eliminera gifter från kroppen och se till att organen fungerar korrekt (13). Följaktligen kan linfrön hjälpa till att behandla ödem genom att ta itu med orsaken.

Du kommer behöva

1 tesked krossade linfrön

Vad du måste göra

1. Blanda de krossade linfrön i ett glas varmt vatten.
2. Konsumera omedelbart.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

15. Senapsolja

Senapsolja innehåller allylisotiocyanat, vilket visade sig minska inflammationen i djurstudier (14). Därför kan det lindra smärtan i samband med ödem.

Du kommer behöva

1/2 kopp senapolja

Vad du måste göra

1. Värm senapsoljan.
2. Massera detta försiktigt på det drabbade området.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

16. Korianderfrön

Korianderfrön har diuretiska och antiinflammatoriska egenskaper (15). Dessa egenskaper kan hjälpa till att behandla ödem.

Du kommer behöva

• 3 teskedar korianderfrön
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt korianderfrön och vatten i en kastrull.
2. Koka upp denna blandning tills vattnet har reducerats till halva mängden.
3. Låt det svalna. Konsumera den spända vätskan omedelbart.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

17. Tea Tree Oil

Tea tree olja uppvisar starka smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper (16). Detta kan hjälpa till att behandla svullnad och smärta i samband med ödem.

Du kommer behöva

• Tea tree eterisk olja
• Bomullsdynor

Vad du måste göra

1. Häll runt 4-5 droppar tea tree olja på en bomullsdyna.
2. Applicera den försiktigt på det svullna området.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

18. Maskrosste

Maskros är känd för sina naturliga antioxidanter och diuretiska egenskaper (17). Följaktligen kan detta användas för att minska vätskeretention i samband med ödem.

Du kommer behöva

• 1 tsk maskrostextrakt
• 1 kopp vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt maskrostextraktet till vatten och koka det i en kastrull.
2. Sil och låt den svalna.
3. Tillsätt honung för smak och konsumera detta te.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

19. Persilja löv

Persilja är ett naturligt diuretikum och kan hjälpa till att spola toxiner och extra vätska från kroppen (18). Det är en av de bästa örterna som kan användas för att behandla ödem.

Du kommer behöva

• 1/2 -1 kopp persiljeblad
• 1 liter kokt vatten

Vad du måste göra

1. Skär persiljebladet i mindre bitar och blötlägg dem i vatten.
2. Sila vattnet.
3. Tillsätt honung för smak och konsumera den hela dagen.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumera persilja te dagligen med jämna mellanrum.

20. Ingefära te

Ingefära innehåller en förening som kallas zingeron som kan hjälpa till att behandla ödem (19).

Du kommer behöva

• 1 eller 2 tum ingefära
• 1 kopp vatten
• Varm mjölk (tillval)

Vad du måste göra

1. Krossa en liten bit ingefära och koka den i en kopp vatten.
2. Sil och konsumera blandningen innan den blir kall.
3. Alternativt kan du också tugga på en bit ingefära eller konsumera en tesked torkat ingefärspulver med ett glas varm mjölk.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta en gång om dagen.

21. Nettle Tea

Brännässla är mycket näringsrik och har antiinflammatoriska egenskaper (20). Det kan eliminera gifter och extra vätskor från kroppen genom att stimulera njurarnas funktion. Dessa egenskaper av brännässla kan hjälpa till vid behandling och efterföljande eliminering av ödem och dess symtom.

Du kommer behöva

• 1 tesked torkade nässlor
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt de torkade nässlorna till en kopp vatten och koka upp det.
2. Sila vattnet och konsumera teet innan det blir kallt.
3. Du kan också lägga till honung för smak.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick detta te 3 gånger dagligen.

22. Oreganoolja

Oreganoolja är antiinflammatorisk och antiseptisk (21). Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta i samband med ödem.

Du kommer behöva

• 5-6 droppar oreganoolja
• 30 ml av någon bärolja (mandelolja eller olivolja)

Vad du måste göra

1. Blanda oreganoolja med en bärarolja efter eget val.
2. Massera denna blandning försiktigt på det drabbade området.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

23. Ricinolja

Ricinolja innehåller ricinolsyra som uppvisar antiinflammatoriska egenskaper (22). Detta kan vara till stor nytta vid behandling av svullnad och inflammation som följer med ödem.

Du kommer behöva

ricinolja

Vad du måste göra

Massera lite ricinolja på svullna delar av kroppen.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

24. Epsom saltbad

Epsom-salt kallas också magnesiumsulfat, som har antiinflammatoriska egenskaper (23). Detta kan minska svullnad och inflammation.

Du kommer behöva

• 1 kopp Epsom-salt
• Vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt Epsom salt till ditt badvatten.
2. Blötlägg och koppla av i badet i 15 till 20 minuter.
3. Alternativt kan du också lägga till en halv kopp Epsom-salt i en hink med varmt vatten och blötlägg dina svullna ben i den i 10 till 15 minuter.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta minst en gång om dagen.

25. Tårta körsbärsjuice

Syrliga körsbär är rika på antioxidanter. Antioxidantkaraktären hos syrliga körsbär är känd för att vara effektiv vid behandling av svullnad och smärta i samband med ödem (24).

Du kommer behöva

1 glas osötad körsbärsjuice

Vad du måste göra

Drick ett glas osötad tårtkörsbärsjuice.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

Förutom dessa huskurer finns det andra metoder för att behandla ödem. De diskuteras nedan.

Andra sätt

a) Handskar

Dessa handskar är speciellt utformade för behandling av ödem. De kan ge försiktig kompression och värme till det drabbade området och behandla ödem.

Du kommer behöva

Terapeutiska ödemhandskar

Vad du måste göra

Använd terapeutiska ödemhandskar om du märker svullnad i händerna.

Hur ofta du behöver göra detta

Använd handskarna hela dagen och ta bort dem bara när du vill bada eller tvätta.

b) Kinesio-tejp

Denna tejp skapar ett negativt tryck på området där den appliceras och kan hjälpa till att tömma extra vätska och svullnad.

Du kommer behöva

Kinesio-tejp

Vad du måste göra

Applicera remsor av denna tejp direkt över det svullna området.

Hur ofta du behöver göra detta

Fortsätt bära denna tejp i 3 till 5 dagar i taget.

c) Använd kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor kan hjälpa till att behandla ödem genom att främja blodflödet i svullna ben.

Du kommer behöva

Kompressionsstrumpor

Vad du måste göra

Använd kompressionsstrumpor dagligen.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta dagligen tills du ser en förbättring av ditt tillstånd.

d) Benpumpar

Kompressionspumpar är utformade för att behandla ödem och lymfödem. Dessa pumpar kan främja cirkulationen av vätska i det drabbade området och minska svullnad.

Du kommer behöva

Kompressionsbenpumpar

Vad du måste göra

Använd kompressionsbenpumparna på det drabbade benet.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta dagligen tills du märker en positiv förändring i ditt tillstånd.

Dessa är några av de bästa läkemedlen som kan hjälpa till vid behandling av ödem. Vissa livsstilsförändringar kan förbättra effekten av dessa läkemedel samt förhindra att ödem återkommer.

Tips för att förhindra ödem

• Skäm bort dig med aktiviteter som kräver att du sitter eller står långa perioder.
• Lyft benen då och då.
• Begränsa ditt saltintag.
• Träna varje dag.
• Håll dig väl hydrerad i varmt väder.
• Undvik rigorösa träningspass och ta pauser däremellan.
• Undvik att röka.
• Sitt inte kontinuerligt i mer än 3 timmar.

Låt oss nu förstå orsakerna till ödem.

Vad orsakar ödem?

Ödem är vanligtvis ett resultat av en kroppsskada, såsom en fraktur eller en infektion. Bi-stick kan också leda till ödem. När det gäller infektioner är ödem mer ett hjälpmedel eftersom vätskan som frigörs till följd av infektion vanligtvis består av vita blodkroppar (WBC) och dessa celler är inblandade i kampen mot infektioner. Annat än dessa kan ödem också vara ett resultat av några andra allvarliga underliggande komplikationer, som:

• Hypoalbuminemi: Detta är ett tillstånd som kan leda till ödem. Det är en term för brist på albumin och andra proteiner i kroppen (25).
• Allergi: Ödem kan också vara en allergisk reaktion mot ett allergen. Detta beror på att dina kärl läcker vätska i det drabbade området för att bekämpa eventuell infektion vid en invasion av en främmande kropp.
• Blodpropp: En blodpropp i någon av kroppsdelarna kan också leda till ödem. På liknande sätt kan alla tillstånd som hindrar vätskeflödet i kroppen leda till utveckling av ödem.
• Medicinska tillstånd: Ödem är vanligtvis ett resultat av allvarliga hälsoproblem som hjärt- och leversjukdomar. Båda dessa tillstånd kan hindra eller sakta ner vätskeflödet, och detta kan leda till ödem (26).
• Huvudskada: Alla skador på huvudet som leder till ett block i dränering av hjärnvätska kan också orsaka ödem.
• Graviditet: Ödem är ganska vanligt bland gravida kvinnor. Det förekommer vanligtvis i benen under graviditeten.

Ödem påverkar ofta bara vissa delar av kroppen. Det finns olika typer av ödem, och de namnges vanligtvis enligt de kroppsdelar de påverkar. Låt oss titta på dem nu.

Vilka är typerna av ödem?

• Perifert ödem: När det finns en svullnad i händer eller ben kallas det vanligtvis perifert ödem. Det kan bero på cellulit, lymfadenit, hjärtsvikt, leversvikt eller biverkningar av blodtryckssänkande läkemedel.
• Lungödem: När det finns vätskeretention i lungorna kallas det lungödem. Detta är ett allvarligt tillstånd och är ofta ett resultat av ett annat medicinskt problem, som hjärtsvikt eller lungskada (27).
• Cerebralt ödem: Detta händer vanligtvis när det finns en hinder i vätskeflödet i hjärnan. Detta är också ett kritiskt tillstånd och kräver en omedelbar kontroll (28). Det kan ses efter en huvudskada eller infektioner, som viral encefalit, dengue och malaria.
• Makulaödem: När det finns en vätskehinder i ögonens makula kallas det makulaödem. Makula är en del av ögonen som är ansvarig för att möjliggöra detaljerad syn (29). Det kan vara förknippat med diabetes eller högt blodtryck.

Ödem kan också påverka andra kroppsdelar, men de som nämns ovan är de vanligaste områdena som påverkas av detta tillstånd.

Uppkomsten av ödem följs vanligtvis av en serie symtom som kan vara smärtsamma under vissa omständigheter.

Tecken och symtom på ödem

Symtomen i samband med ödem varierar vanligtvis beroende på typ och plats. Men smärta, svullnad och en känsla av täthet i det drabbade området är vanligtvis vanliga symtom på ödem. Några av dess andra symtom inkluderar:

• Sträckt och svullen hud
• Hud som försvagas vid pressning
• Puffiness i det drabbade området
• Smärta i den drabbade kroppsdelen
• Styvhet i lederna
• Venerna i hand och nacke blir fylligare
• Högre blodtryck
• Smärta i buken
• En illamående
• Kräkningar
• Svaghet
• Avvikelser i din vision

Obs! Man kan vara säker på att det kan ha ödem om den svullna delen av kroppen försvinner när man trycker på den.

Ödem är en vanlig förekomst, och det finns en stor chans att du kan ha upplevt det utan att ens inse det. Detta beror på att även något så litet som en myggbett kan leda till mindre svullnad, men det kommer att försvinna på några minuter. De lösningar som nämns här är främst för att hjälpa till att övervinna svullnad och inflammation som orsakas av ödem. Men om ödem är kopplat till smärta och andra komplikationer är det mycket