23 Lovande fördelar med senapsolja för hud, hår och hälsa

Senap odlades först i Indien omkring 3000 f.Kr. och är bättre känt för sina medicinska värden. Senapsolja extraheras från sina frön och har använts vid matlagning i århundraden.

Denna olja är rik på enkelomättade fettsyror och har antiinflammatoriska egenskaper. Den är också fylld med omega 3- och omega 6-fettsyror, antioxidanter och andra mineraler som erbjuder många hälsofördelar.

Denna olja kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, lindra kyla och hosta och behandla problem relaterade till hår och hud.

I den här artikeln har vi diskuterat senapsolja ytterligare. Fortsätt läsa.

Vilka är hälsofördelarna med senapsolja?

De hälsofördelar som senapsolja har är flera. Det är känt att hjälpa till att behandla sjukdomar relaterade till hjärtat, huden, lederna, musklerna, bland andra fördelar. Följande är några av de välkända fördelarna med denna underolja.

1. Kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom

Senapsolja innehåller stora mängder enkelomättade och fleromättade fettsyror (MUFA och PUFA) och omega 3- och omega 6-fettsyror. Dessa goda fetter minskar risken för att utveckla ischemisk hjärtsjukdom med 50% (1).

Hos råttor hade berikad senap också visat hypokolesterolemiska (kolesterolsänkande) och hypolipidemiska (lipidsänkande) effekter (2). Oljan kan minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och öka det goda kolesterolnivån (HDL) i kroppen. Detta kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

2. Kan ha antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper

Senapsolja är känd för att innehålla antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper.

Dess antiinflammatoriska egenskaper tillskrivs närvaron av selen. Mineralet är känt för att minska smärta och svullnad, vilket lindrar ledvärk. Denna antiinflammatoriska egenskap hos senapsolja finner också sin användning i formuleringen av diklofenak, ett antiinflammatoriskt läkemedel (3).

Nya studier har visat att mikroemulsioner som innehåller senapsolja fungerar som antibakteriella medel mot E. coli (4). Glukosinolatet i senapsolja förhindrar tillväxt av oönskade bakterier och andra mikrober.

Senapsolja innehåller också kraftfulla svampdödande egenskaper som kan behandla hudutslag och infektioner orsakade av svampar. En studie genomfördes på rågbrödsförstöring (av svampar) genom att den utsattes för olika oljor. Senapsolja visade sig vara den mest effektiva på grund av närvaron av en förening som kallas allylisotiocyanat (5).

3. Kan lindra kyla och hosta

På grund av sin skarpa natur har senapsolja använts för att lindra kyla och hosta sedan årtionden.

Den innehåller en värmeegenskap som kan rensa trängseln i luftvägarna. Det fungerar bäst när det kombineras med vitlök och masseras på bröstet och ryggen (6).

En annan metod för att använda senapsolja för att rensa kyla och hosta, enligt anekdotiska bevis, är att använda ångbehandling. Tillsätt kumminfrön och några skedar senapsolja i en gryta med kokande vatten och andas in ångan. Detta kan rensa slemuppbyggnaden i luftvägarna.

4. Kan fungera som ett naturligt stimulerande medel

Det finns begränsad forskning i detta avseende. Senapsolja anses vara ett mycket kraftfullt naturligt stimulerande medel. Det förbättrar matsmältningen och aptiten genom att stimulera matsmältningsjuicer och gall i levern respektive mjälten. När det masseras in i huden stimulerar det också vårt cirkulationssystem och svettkörtlar. Detta säkerställer förbättrad blodcirkulation i kroppen och förstorade hudporer genom svettning.

Denna diaforetiska (svettframkallande) förmåga hos senapsolja kan leda till lägre kroppstemperatur och avlägsnande av toxiner från kroppen.

Men mer forskning är motiverad för att ytterligare förstå denna fördel.

5. Kan minska risken för cancer

Senapsolja kan ha cancerbekämpande egenskaper. Den innehåller stora mängder linolensyra. Viss forskning tyder på att denna syra kan minska svårighetsgraden av koloncancer (7).

En studie från South Dakota University hade visat detsamma. De testade effekten av senap, majs och fiskoljor på råttor som drabbats av tjocktarmscancer. Senapsolja visade sig vara effektivare för att förebygga koloncancer hos råttor än fiskolja (8).

6. Kan lindra ledvärk och artrit

Massering av senapsolja på huden regelbundet kan hjälpa till att behandla ledvärk och artrit genom att potentiellt öka blodflödet och cirkulationen i kroppen.

Senapsolja innehåller också stora mängder omega 3-fettsyror. Dessa har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra ledstyvhet och smärta i samband med artrit (9).

7. Kan förbättra organens funktion

En kroppsmassage med senapsolja kan uppdatera kroppen och förbättra organens funktion. Det kan uppnå detta genom att öka blodcirkulationen till alla delar av kroppen. Men mer konkret forskning behövs i denna aspekt.

Senapsoljemassage för nyfödda är ganska populärt i många länder. De vanligaste orsakerna till att använda senapsolja för massering inkluderar bättre kroppsstyrka och förbättrad hälsa (10).

8. Kan hjälpa till att behandla astma

Astma är en sjukdom som inte har något permanent botemedel. Men dess symtom och effekter kan hanteras och minskas med senapsolja. Detta är känt för att vara ett av de säkraste och mest effektiva läkemedlen för att behandla effekterna av astma. Det finns dock inga konkreta uppgifter om användningen av senapsolja för att lindra astmasymtom. Det mesta av den information som finns tillgänglig i detta avseende är anekdotisk.

Du kan fortfarande använda senapsolja för sina påstådda fördelar. Massera brun senapsolja på bröstet. Detta kan öka luftflödet till lungorna under en astmaattack. Du kan också göra en blandning av en matsked senapsolja med en tesked kamfer och gnugga den på bröstet.

Du kan också minska frekvensen av astmaattacker genom att svälja en blandning av en matsked vardera senapsolja och honung tre gånger om dagen.

9. Kan fungera som ett insektsmedel

Denna egenskap hos senapsolja utvärderades i en studie utförd i Assam, Indien. Insektsavvisande egenskaper hos senap och kokosnötoljor utvärderades mot Aedes (S.) albopictus myggor. Senapsolja var mycket effektivt för att ge skydd under en längre tid jämfört med kokosnötolja (11).

10. Kan bleka tänderna och behandla tandproblem

Viss forskning tyder på att senapsolja kan hjälpa till att behandla tandproblem. Gör en pasta av en halv tesked senapsolja, en tesked gurkmeja pulver och en halv tesked salt. Gnid denna blandning på tänderna och tandköttet två gånger om dagen. Detta kan främja friska tänder och kan lindra tandköttsinflammation och parodontit (12).

Mer forskning behövs för att ytterligare förstå denna fördel med senapsolja.

11. Kan hjälpa till med viktminskning

Senapsolja innehåller vissa B-komplex vitaminer som niacin och riboflavin. Dessa kan hjälpa till att öka kroppens ämnesomsättning och hjälpa till att gå ner i vikt. Oljan innehåller också diacylglycerol som kan bidra till viktminskning (13).

12. Kan öka hjärnans funktion

Den höga koncentrationen av fettsyror i senapsolja kan öka hjärnans funktion, men det finns ingen konkret forskning inom detta område.

Vissa tror att oljan också kan öka minnet och förbättra kognitiva funktioner.

13. Kan stimulera känslan i musklerna

14. Kan hjälpa till att läka sprickade läppar

Det finns begränsad forskning tillgänglig. Man tror att applicering av oljan på sprickade läppar kan läka dem.

Vissa tror också att tillsättning av några droppar olja i naveln innan du sover kan hjälpa till att läka sprickade läppar. Det finns inga bevis för att bevisa detta.

15. Kan främja övergripande hälsa

Senapsolja kan användas som en hälsosam tonic för att främja sin allmänna hälsa och välbefinnande. Det kan erbjuda fördelar för hela kroppen när den används externt. Oralt intag av oljan i stora mängder är inte