23 Fantastiska fördelar med pepparmintblad för hud, hår och hälsa

Minty och fräsch! Ja, båda dessa egenskaper är associerade med pepparmintbladen. Oavsett om du vill ha en distinkt smak till en nyligen hittad maträtt, eller vill komma över andan av rå lök (—Minty lösning till undsättning! Jag älskar den söta och uppfriskande doften av dessa löv. Det kan lyfta ditt humör och förbättra ditt humör Men visste du att förutom det har myntablad också en hel del godhet som hjälper till att hålla sjukdomar i schack?

Låt oss nu ta en titt på fördelarna.

Pepparmynta - en brief

Botaniskt namn- Mentha piperita

Family- Lamiaceae

Andra namn- Pudina Patte (hindi), Milakukkirai vittu (tamil)

Pepparmynta, en populär ört som är känd för sin distinkta arom och medicinska värde, har grönlila lansformade blad och en uppfriskande sval smak. På grund av sin uppfriskande doft, skarpa mentollukt och kylningsförmåga används den ofta i hemmaprodukter som badberedningar, munvatten, tandkräm och salvor.

Annat än det, används pepparmynta bladpulver ofta för att smaka drycker och andra livsmedel. De kan också vara en del av sallader och ge smak till drycker eller till och med renat vatten. Föreningarna i bladen sägs ha terapeutiska och medicinska egenskaper. Pepparmynta blad finns tillgängliga under hela året och är mest efterfrågade under sommarsäsongen på grund av deras kylningseffekt.

Låt oss se vad pepparmyntsbladen använder

Pepparmynta lämnar fördelar

Bild: Shutterstock

Hälsofördelar med pepparmintblad

1. Kan förbättra leverfunktionen
2. Naturligt botemedel mot förkylning och influensa
3. Behandling av andningsbesvär
4. Dödar dålig andedräkt
5. Anti-canceregenskaper
6. Behandling av säsongsfeber
7. Antibakteriell agent
8. Kan förbättra minnet
9. Hjälper till att minska illamående
10. Tar ner huvudvärk
11. Kan hjälpa matsmältningen
12. Pepparmintblad kan gynna amning
13. Kan hjälpa skattedepression och stress
14. Hjälper viktminskning
15. Kan öka kvinnans sterilitet
16. Hjälpsamt vid behandling av IBS
17. Andra hälsofördelar

Hudfördelar

1. Underhåll av hudens hälsa
2. Örtmedel för hudproblem

Hårfördelar

1. Behandling av mjäll
2. Behandling av huvudlöss

Andra användningsområden

1. Populär ingrediens i choklad och godis
2. Används i kommersiell kosmetika

Hälsofördelar med pepparmintblad

Förutom den uppfriskande kyleffekten på smaklökarna och halsen är pepparmynta blad rik på vitamin A och C, järn, kalium och fiber men låga kalorier. Så det är givet att de används i växtbaserade läkemedel. De erbjuder följande hälsofördelar.

1. Kan förbättra leverfunktionen

Vill du ha en sund och korrekt leverfunktion? Välj de vintergröna och välsmakande pepparmintbladen i vilken form som helst - att tugga pepparmynta lämnar rå är också ett alternativ.

Varför fungerar det?

Pepparmyntsblad förbättrar leverfunktionen genom att förbättra gallflödet från levern till gallblåsan. Färska eller torkade pepparmintblad ökar gallflödet och hjälper matsmältningen genom att bryta ner fetter och minska dåligt kolesterol. Minskat kolesterol förbättrar trög lever genom att minska belastningen på levern. Färsk pepparmynta har visat sig lugna och lugna matsmältningssystemet genom att lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom inklusive matsmältningsbesvär, dyspepsi och koloniala muskelspasmer (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Naturligt botemedel mot förkylning och influensa

Bild: iStock

Trött på att nysa hela tiden? Behöver du ett korrekt botemedel för att döda bakterier och virus som orsakar vår vanliga (men frustrerande) förkylning? Pepparmintblad kan vara din räddare.

Varför fungerar det?

Mentolen i dessa lämnar slem och eliminerar slem, vilket ger lindring från hosta och trängsel. Mentol används ofta som en vanlig ingrediens i gnuggar som används på bröstet för att lindra bröstsmärtor som upplevs vid förkylning och influensa. Mynta har en lugnande och bedövande effekt (2).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Behandling av andningsbesvär

Omedelbar hosta kan vara ett tecken på problematiska lungor. Så när du känner obehag i lungorna, lägg till pepparmynta i din kost. De som lider av astma och bihåleinflammation kan också ta sin tillflykt till detta.

Varför fungerar det?

Pepparmynta innehåller rosemarinsyra som är fördelaktig vid astma på grund av dess antioxidativa egenskaper som neutraliserar fria radikaler och blockerar produktionen av proinflammatoriska kemikalier som leukotriener (3). Dessutom underlättar det tillverkningen av ämnen som kallas prostacykliner som håller luftvägarna öppna för enkel andning. Pepparmyntaxtrakt hämmar frisättning av histamin, vilket lindrar nasala symtom på allergisk rinit (hösnuva).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Dödar dålig andedräkt

Det säger sig självt att pepparmynta gör underverk mot dålig andedräkt. Det är därför det är en av de viktigaste ingredienserna i tuggummi och tandkräm.

Varför fungerar det?

På grund av dess coola uppfriskande arom kan pepparmyntaxtrakt vara en överlägsen ersättning för munvattenkemikalien klorhexidin för att bli av med dålig andedräkt. Pulveriserade pepparmintblad användes ofta under medeltiden för att behandla halitos och bleka tänderna. Att bara tugga pepparmyntsblad ger effekten av en munfräschare (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Anti-canceregenskaper

Pepparmynta är också känt för att döda bort dessa cancerceller. Så varför inte använda den för att förhindra den dödliga sjukdomen?

Varför fungerar det?

Enligt forskning innehåller pepparmyntsblad ett fytonäringsämne som har visat sig stoppa tillväxten av cancertumörer i bukspottkörteln, levern och bröstkörtlarna, vilket skyddar mot lung-, tjocktarms- och hudcancer. De innehåller också en förening som kallas mentol som kan hämma prostatacancertillväxt (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Behandling av säsongsfeber

Att äta pepparmynta eller lägga till det i ett bad kan hjälpa till att sänka febern försiktigt utan medicin och någon negativ effekt på kroppens förmåga att bekämpa sjukdom.

Varför fungerar det?

Pepparmynta blad är främst kända för att hjälpa till att inducera histaminer i kroppen, vilket minskar säsongsfeber och allergier (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Antibakteriell agent

Att ha pepparmintblad kan hålla dig borta från alla bakterieframkallande sjukdomar.

Varför fungerar det?

Pepparmintblad har potential att stoppa tillväxten av olika bakterier såsom Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis och meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA) (7). De är också effektiva för att hämma tillväxten av vissa typer av svamp. De är användbara vid behandling av infantil kolik.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Kan förbättra minnet

Glömmer du alltid dina bilnycklar och måste komma tillbaka för att hämta dem efter att du har låst ditt hus? Det är dags att prova de superkalla pepparmyntsbladen för att öka ditt minne.

Varför fungerar det?

Den starka aromen av pepparmintblad kan förbättra minnet och öka mental vakenhet genom att lugna och lugna nervsystemet (8).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Hjälper till att minska illamående

Att resa längre timmar i en täppt buss skulle vara någons värsta natt. Reaktionerna sträcker sig från oro till en stark kräkningsdrang. Denna känsla av illamående och morgonsjuka som gravida damer möter kan hanteras genom att tugga myntablad. Du kan till och med ta ett myntete.

Varför fungerar det?

Kylningseffekten som orsakas av bladen lugnar den brinnande magen och den starka smaken underlättar kräkningen, vilket gör dagen bättre (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Tar ner huvudvärk

Trots teknologins framsteg inom medicin finns det inget riktigt botemedel mot huvudvärk och förkylning. Även en liten smärta i huvudet kan hämma ditt arbete. Om alla andra huskurer, inklusive ingefära, inte har visat sig vara till hjälp, är det dags att prova något nytt. Applicera en mintbaserad balsam på pannan och se dig själv slumra och sova. Lita på mig det fungerar!

Varför fungerar det?

Den lugnande och lugnande effekten av pepparmynta gör den till en lämplig produkt för snabb lindring mot huvudvärk. Dessutom lindrar balsam inflammation och förhindrar attacker från andra tillstånd som migrän och influensa (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Kan hjälpa matsmältningen

Känner dig orolig efter att ha äter för mycket på din favoriträtt? När jag befinner mig i den situationen sträcker jag mig efter lite mynta.

Varför fungerar det?

Mynt är känt för att lugna ner magen och bekämpa matsmältningsbesvär eller någon inflammation i tarmarna. De aromatiska mintbladen aktiverar också spottkörtlarna såväl som matsmältningsinducerande enzymer, vilket hjälper matsmältningen (11). Om du känner dig uppsvälld och olycklig, tugga upp några myntablad. Se hur det fungerar!

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Pepparmintblad kan gynna amning

Moderskap är en av de roligaste faserna i en kvinnas liv. Men med det kommer utmaningar som ömhet i bröstvårtor. När du är klar med ditt amningsstadium, applicera myntaolja på bröstvårtorna för att behandla sprickor och ge det en lugnande effekt. Att gnugga mintblad på området hjälper också.

Varför fungerar det?

Som nämnts tidigare mjukgör myntens lugnande och svalande effekt det hårda sugslaget, vilket minskar bröstvårtans smärta (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Kan hjälpa till att behandla depression och stress

Visste du att sniffa mynta eller dricka mynta kan hjälpa till att minska stress? Att ha ett glas jungfru mojito kan stressa dig.

Varför fungerar det?

Att vara en naturlig stimulant kan den uppfriskande doften av mynta lämna dig fri och glad hela dagen, vilket ger dig den välbehövliga boost (13)!

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Pepparmintblad för viktminskning

Trodde du någonsin att ha något gott kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Mynta är en smak som de flesta älskar. Och tugga mynta hjälper dig att gå ner i vikt.

Varför fungerar det?

Vi vet redan att mynta är ett stimulerande medel som utlöser frisättningen av korrekta matsmältningsenzymer och hjälper till korrekt matsmältning. Detta i sin tur hjälper till att absorbera alla rätt näringsämnen i maten vi konsumerar och fördelar lika fett i kroppen (14).

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Kan öka kvinnans sterilitet

Det är därför mynta måste bli en viktig del av din kost (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

16. Hjälpsam vid behandling av IBS

Is Irritable Bowel Syndrome (IBS) kan lämna dig frustrerad och upprörd. Tillsätt mynta i maten och se vilken effekt den har på magen.

Varför fungerar det?

Pepparmynta har en lugnande effekt på dina magmuskler, vilket gör att du slappnar av dem och hjälper också till att lindra kloniska spasmer (16).

Tillbaka till innehållsförteckningen

17. Övriga förmåner

De aromatiska föreningarna i pepparmintbladen lindrar muskelspasmer, ökar blodcirkulationen, minskar smärta och främjar svettning medan de sammandragande föreningarna krymper inflammerade vävnader. De är utmärkta källor till kalium, kalcium, järn, mangan och magnesium. Kalium är en viktig komponent i celler och kroppsvätskor som styr hjärtfrekvens och blodtryck, medan mangan fungerar med koppar som en medfaktor för ett antioxidantenzym, superoxiddismutas.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hudfördelar med pepparmintblad

Bild: iStock

Förutom de många hälsofördelarna kan pepparmyntsblad också vara till nytta för din hud. Här är hur:

18. Underhåll av hudens hälsa

Pepparmintblad kan hjälpa dig att få den släta och glänsande huden och behålla den också.

Varför fungerar det?

Näringsämnena i pepparmintblad hjälper till att tona huden, minimera porerna, minska svullnad och återställa hudens elasticitet. Vitaminerna A och C är kraftfulla antioxidanter som bekämpar inflammation som uppträder i form av röda märken på huden. B-vitaminer, riboflavin och folat lyser upp huden. Dessa löv kan pulveriseras i sockerskrubbar för att ha en uppfriskande effekt på huden (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

19. Örtmedel mot hudproblem

Pepparmynta blad används som en ingrediens i aktuella krämer avsedda för behandling av olika hudproblem som nässelfeber, utslag, gift ek eller gift murgröna. Applicering av dessa salvor har en lugnande och helande effekt på huden.

Varför fungerar det?

Eftersom det är en naturlig ingrediens är det ett alternativ utan biverkningar för alla hudproblem och föredras på grund av dess lugnande och svalande effekt på kroppen (18).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hårfördelar med pepparmintblad

Bild: iStock

På grund av en hälsosam kombination av vitaminer, mineraler och antioxidanter främjar pepparmintblad hårhälsan. Här är fördelarna det erbjuder.

20. Behandling av mjäll

Ett starkt te av pepparmynta och nässlor kan användas som hårsköljning för att bli av med mjäll. Det hjälper till att lugna hårbotten och främjar hårväxt också (19).

Tillbaka till innehållsförteckningen

21. Behandling av huvudlöss

På grund av denna örts antibakteriella egenskaper är pepparmintekstrakt effektivt vid behandling av huvudlössangrepp (20).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Andra användningsområden

Bild: iStock

22. Populär ingrediens i choklad och godis

Pepparmynta används över hela världen vid tillverkning av många kommersiella godis och choklad som vi alla älskar såväl som i många alkoholhaltiga och alkoholfria drycker.

Tillbaka till innehållsförteckningen

23. Används i kommersiell kosmetika

Dess förmåga att minska inflammation och lugnande effekt på nerver gör den till en av de mest föredragna ingredienserna vid framställning av balsam och smärtlindrande spray.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Ett ord av försiktighet

Det finns två sidor till ett mynt. På samma sätt har mynta också sina fördelar och nackdelar. Här är några punkter du måste tänka på.

För din säkerhet föreslår jag att du tar råd från din husläkare innan du väljer en mintdiet.

Läkare avråder från användning av pepparmynta om du

1. Lider av diabetes eftersom pepparmynta kan öka risken för hypoglykemi
2. Är ett barn under sju år.
3. Är på en vanlig dos antacida, eftersom pepparmynta kan öka risken för halsbränna
4. Är på en dos av cyklosporin
5. Har bråck
6. Lider av gastroesofagus refluxsjukdomar
7. Har mediciner som metaboliseras av levern
8. Behandlas för blodtryck

Hur man gör matsmältningstinkturer med pepparmynta

Låt oss se hur vi kan göra matsmältningstinkturer av pepparmintblad.

Vad du behöver

• Halv kopp torkade pepparmyntsblad
• 1/4 kopp finhackad ingefära
• 1/4 kopp fänkålsfrön (torkad och krossad)
• 1 1/2 koppar vatten (kokt)
• 1 1/2 av ditt val av alkohol (vodka eller rom)
• En glasburk

Hur man gör

1. Börja med att sätta mynta, ingefära och fänkålsfrön i glasburken och häll kokande vatten upp till sin position (täcker dem ordentligt).

2. Fyll nu burken med alkoholen och sätt locket riktigt tätt.

3. Förvara burken i minst två veckor på en kall och mörk plats. Gör det till en punkt att skaka det dagligen.

4. Efter två veckor silar du ut innehållet med en musselduk och lagrar i små burkar med hjälp av dem enligt behov.

Hur mycket du behöver ha

Vuxna: Upp till 1 matsked kan tas dagligen med vatten

Gravida damer: En halv sked tinktur på morgonen för att undvika morgonsjuka

Barn: Upp till 15 droppar räcker

Hoppas att du gillade vårt inlägg om pepparmynta lämnar hälsofördelar. Har du använt blad av pepparmynta tidigare? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarfältet nedan.

Ta hand om dig!