Innehållsförteckning:
- Fördelar med gröna mandlar för hälsan
- Fördelar med gröna mandlar för huden
- Fördelar med gröna mandlar för hår
Gröna mandlar är i grunden råa mandlar som innehåller ett stort antal näringsämnen. Dessa små gröna underverk har länge varit kända för sin hälsa och medicinska fördelar. Men en hel del nyligen genomförda studier har visat att de är gynnsamma för vår hud och hår också. Utforska fördelarna med gröna mandlar eller använd det på andra sätt i följande avsnitt:
Fördelar med gröna mandlar för hälsan
1. Gröna mandlar är bra för vårt hjärta. De (särskilt nötterna) innehåller massor av flavonoider eller bioflavonoider som, som är en typ av sekundära metaboliter, ökar kraften hos antioxidanter i vår kropp. En grupp forskare från Tufts University har visat att flavonoider fungerar i samarbete med vitamin E och därmed skyddar väggarna i våra blodkärl från potentiella brott eller skador. Som ett resultat kan vi förhindra dödliga hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt.
2. Mycket få livsmedel kan bekämpa lipoprotein med låg densitet eller "dåligt kolesterol" som gröna mandlar. Om du äter dessa nötter regelbundet kan du enkelt hålla dina kolesterolnivåer under kontroll.
3. Fosforhalten i gröna mandlar är extremt fördelaktig för våra tänder och ben. Det kan ta hand om vår munhälsa genom att göra tänderna och tandköttet starkare. Samtidigt förbättras också effektiviteten i vårt skeletsystem anmärkningsvärt.
4. Efter varje måltid stiger nivån av glukos (socker) i blodomloppet vilket inte är bra för vår hälsa. Gröna mandlar kan hjälpa oss att hantera situationen genom att främja utsöndringen av insulinhormon och reglera blodsockernivån.
5. Gröna mandlar är laddade med antioxidanter. De kan spola ut gifter från vår kropp och öka aktiviteten i vårt immunsystem kraftigt. Därför kan vi avvärja ett antal sjukdomar såväl som infektioner.
6. När det gäller att upprätthålla pH-balansen i vår kropp fungerar gröna mandlar som ett utmärkt naturläkemedel. Ibland blir hela vårt system surt på grund av utsöndringen av mag- och tarmjuicer. Men det kan leda till ett antal allvarliga tillstånd (som benskörhet, förlust av energi, dålig immunitet, viktökning osv.) Eftersom vår kropp alltid tenderar att förbli alkalisk. Att vara alkaliskt protein kan gröna mandlar hjälpa oss att hålla vår kropp alkaliserad.
7. Gröna mandlar är fulla av viktiga näringsämnen, vilket är mycket gynnsamt för vårt nervsystem. L-karnitin och riboflavin är två viktiga element som finns i dessa mandlar som ger vår hjärna och nerver rätt näring. Så genom att inkludera dessa nötter i vår vanliga kost kan vi effektivt öka vår hjärnfunktionalitet och intellektuella nivå.
8. Om du kämpar för viktminskning kan gröna mandlar vara till stor hjälp för dig. Trots att de är nötter, innehåller de hälsosamma fetter, som hjälper oss att kasta bort ytterligare fett och hålla oss smala. De gröna mandelkalorierna tillhör den sällsynta typen som faktiskt hjälper till med viktminskning.
9. Gröna mandlar innehåller mycket fibrer, vilket är oumbärligt för att göra matsmältningen smidigare och behandla kronisk förstoppning.
Fördelar med gröna mandlar för huden
10. Som sagt tidigare är gröna mandlar rika på fördelaktiga antioxidanter. E-vitamin är det viktigaste antioxidantmedlet som finns i dessa nötter som kan rengöra vår kropp helt genom att ta bort alla fria radikaler såväl som andra giftiga material som ackumuleras på grund av föroreningar. Följaktligen får vi en jämn och klar hud med en naturlig glöd.
11. Att vara en bra avgiftare kan gröna mandlar göra vårt interna system rent och bota flera hudproblem som akne, finnar, pormaskar, whiteheads och så vidare.
12. Förutom dess avgiftande egenskaper har gröna mandlar också andra hudfördelar. Mängden alfa-tokoferol (den viktigaste ingrediensen i vitamin E) som hittas är att dessa nötter är mycket höga. Så dessa används som vår "hudmat". Regelbundet intag av gröna mandlar kan ge våra hudceller tillräckliga näringsämnen och göra dem friska.
13. E-vitamin anses också vara en naturlig anti-aging komponent. Därför kan du förhindra olika åldrande symtom som rynkor, svarta fläckar, fina linjer etc. genom att äta gröna mandlar regelbundet, applicera en grön mandelmask eller till och med massera din ansiktshud med grön mandelolja.
14. Daglig konsumtion av gröna mandlar är också bra för att förbättra vår hy. När de kämpar mot för tidigt åldrande och återupplivar vår hud får vi ett mjukt och ungt utseende. Dessutom kan de skydda vår hud från skadliga ultravioletta solstrålar och vilket hjälper oss att behålla vår faktiska hudfärg.
Fördelar med gröna mandlar för hår
16. Med hjälp av gröna mandlar kan du enkelt bli av med alltför hårt håravfall. Dessa nötter är fulla av viktiga vitaminer, mineraler och flera andra näringsämnen som ger näring åt våra hårstrån från roten. Som ett resultat får vi starkt och friskt hår.
17. Inte bara förhindra håravfall, men gröna mandlar kan också främja hårets tillväxt. De innehåller mycket protein, vitamin E, järn, zink etc. som är nödvändiga för att odla längre hår. Så om du vill få tjockare och längre lock, börja äta gröna mandlar idag.
18. Denna supermat är också ganska effektiv för att ge glans och glans i vårt hår. Proteinhalten i nötterna ökar blodflödet i hårbotten, vilket gör vårt hår glansigt och stimulerar dess tillväxt.
Så vänta inte. Kick starta dagen med gröna mandlar och se skillnaden!