Magsår - orsaker, symtom, behandling och diettips

Upplever du slumpmässiga magkramper och illamående? Visas de när du konsumerar vissa livsmedel? Detta kan innebära att du har magsår. Magsår är också kända som magsår och magsår. Dessa är smärtsamma sår som ytor på magsäcken. De kan påverka magen och tunntarmen. De orsakar inte bara smärta utan gör också att äta en eländig upplevelse.

Det är viktigt att behandla dessa sår omedelbart för att förhindra att de blir kroniska och undvika komplikationer. Fortsätt läsa för att lära dig mer om magsår och de naturliga behandlingsalternativen.

Hur man behandlar magsår naturligt

1. Baksoda och äppelcidervinäger

Anekdotiska bevis tyder på att bakpulver hjälper till att återställa mags pH. Äppelcidervinäger används också vid behandling av sår på grund av dess smärtstillande egenskaper (1). Därför kan kombinationen av bakpulver och ACV hjälpa till att behandla magsår.

Du kommer behöva

• 1 tesked äppelcidervinäger
• 1/2 tsk bakpulver
• 1 glas varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Blanda en tesked äppelcidervinäger och en halv tesked bakpulver i ett glas varmt vatten.
2. Tillsätt lite honung till denna blandning och drick när fizz har lagt sig.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång om dagen.

2. Älskling

Honung innehåller ett enzym som kallas glukosoxidas (2). Detta enzym är känt för att producera väteperoxid (3). Detta kan hjälpa till att bekämpa bakterier som är ansvariga för att orsaka magsår.

Du kommer behöva

• 1 matsked honung
• 1 glas vatten
• En nypa kanelpulver

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked honung i ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och tillsätt en nypa kanel.
3. Drick blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

3. Vitlök

Vitlök innehåller en förening som kallas allicin. Denna förening har kraftfulla antimikrobiella egenskaper. Dessa egenskaper hjälper till att bekämpa Helicobacter pylori, som är kända för att utlösa magsår (4).

Du kommer behöva

2-3 kryddnejlika rå vitlök

Vad du måste göra

1. Lägg till några kryddnejlika krossad rå vitlök i sallader och rätter.
2. Du kan också tugga på några vitlöksklyftor.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta dagligen.

4. Ingefära

Ingefära uppvisar skyddande och förebyggande effekter på magsår och minskar svårighetsgraden (5), (6). Ingefära kan därför hjälpa till att behandla symtom som utvecklas på grund av magsår.

Du kommer behöva

• 1 tsk riven ingefära
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked riven ingefära i en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Låt sjuda i 5 minuter och sila.
4. När teet har svalnat lite, tillsätt lite honung i det och drick omedelbart.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta tre gånger om dagen.

5. Gurkmeja

Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin, som uppvisar kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa aktiviteter (7). Detta kan hjälpa till att förebygga och behandla magsår.

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja pulver
• 1 glas varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked gurkmeja pulver till ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och tillsätt lite honung.
3. Konsumera blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2-3 gånger om dagen.

6. Banan

Rå bananer innehåller föreningar som fosfatidylkolin och pektin. Dessa föreningar stärker magslimhinnans motståndskraft mot ulcerogener (8). Detta kan hjälpa till att behandla magsår och deras symtom.

Du kommer behöva

1 mogen eller omogen banan

Vad du måste göra

1. Konsumera en mogen banan.
2. Omogna bananer kan kokas eller konsumeras i pulverform.

Hur ofta ska du göra detta

Ha en banan 3 gånger om dagen.

7. Grönt te

Grönt te innehåller en polyfenol som kallas epigallocatechin gallate (EGCG) som uppvisar antisåraktiviteter (9). Således kan grönt te hjälpa till att påskynda läkning av magsår.

Du kommer behöva

• 1 tesked grönt te
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked grönt te till en kopp ångande hett vatten.
2. Brant i 5 minuter och sil.
3. Lägg till lite honung i det.
4. Drick det medan det är varmt.

Hur ofta ska du göra detta

Drick grönt te 2 gånger om dagen.

8. Aloe Vera Juice

Aloe vera gel uppvisar starka antiinflammatoriska egenskaper (10). Detta kan hjälpa till att påskynda läkning av magsår.

Du kommer behöva

1 kopp färsk aloejuice

Vad du måste göra

Konsumera en kopp färsk aloejuice.

Hur ofta ska du göra detta

Drick denna juice 1-2 gånger om dagen.

9. Kål

Kål är en rik källa till en aminosyra som kallas glutamin. Denna förening hjälper till att ge näring och reparera slemhinnan i mag-tarmkanalen, som skadas av sår. Den innehåller också en antipeptisk sårfaktor (vitamin U) som kan påskynda läkning av magsår (11).

Du kommer behöva

• ½ rå kål
• Blandare

Vad du måste göra

1. Skär kålen i två halvor.
2. Skär hälften av kålen i kuber och lägg dem i en juicepress.
3. Extrahera saften.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång om dagen.

10. Cayennepeppar

Cayennepeppar innehåller en förening som kallas capsaicin. Capsaicin neutraliserar magsyran och ökar frisättningen av magslem (12). Detta kan hjälpa till att läka magsår.

Du kommer behöva

• ½ tesked pulveriserad cayennepeppar
• 1 glas varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en halv tesked cayennepeppar i pulverform till ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och tillsätt lite honung.
3. Drick blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

11. Lakrits

Vetenskaplig forskning visar att lakrits har skyddande effekter på sår och förstärker utsöndringen av magslem (13). Detta kan hjälpa till att behandla magsår.

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar lakrits te
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två teskedar lakrits te till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull och låt sjuda i 5 minuter.
3. Sil och låt teet svalna lite.
4. Tillsätt lite älskling och drick teet.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2-3 gånger om dagen.

12. E-vitamin

E-vitamin uppvisar sårskydd och cytoskyddande effekter. Detta beror möjligen på den ökade syntesen av prostaglandiner och glutation med vitamin E (14). Därför kan vitamin E hjälpa till att minimera effekten av magsår.

Du kommer behöva

15-20 mg vitamin E

Vad du måste göra

Ha 15-20 mg vitamin E dagligen. Du kan ta kosttillskott för detta vitamin efter att ha rådfrågat din läkare.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta dagligen.

13. Tranbärsjuice

Tranbärsjuice innehåller föreningar som proanthocyanidiner som förhindrar att Helicobacter pylori fäster vid tarmfodret (15).

Du kommer behöva

1 kopp (eller 250 ml) tranbärsjuice

Vad du måste göra

Konsumera en kopp osötad tranbärsjuice.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

14. Kokosnöt

Kokosolja och kokosmjölk uppvisar antiulcerogena och cytoprotektiva effekter (16). Båda dessa är fördelaktiga för minskning och hantering av magsår.

Obs! Kokosmjölk är effektivare än kokosnötvatten.

Du kommer behöva

1 kopp kokosnötvatten

Vad du måste göra

1. Drick en kopp färskt kokosnötvatten.
2. Alternativt kan du lägga till kokosmjölk eller nyligen riven kokosnöt i dina rätter och sallader.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta dagligen.

15. Fenugreekfrön

Fenugreekfrön är antiinflammatoriska och uppvisar slemhinnor (17). Detta kan hjälpa till att återställa slemet i det skadade tarmfodret och därmed hjälpa till att behandla magsår.

Du kommer behöva

• 1-2 msk fenugreekfrön
• Vatten

Vad du måste göra

1. Koka en till två matskedar bockhornsklöver i en kopp vatten.
2. Håll koka tills mängden vatten minskar till hälften av den ursprungliga mängden.
3. Sil och vänta tills den svalnat lite.
4. Drick bockhornsklöver.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång om dagen.

16. Trumpinnar (Moringa)

Trumstickblad har läkande och antiinflammatoriska egenskaper (18). Detta kan hjälpa till att minska magsår och förhindra ytterligare skador.

Du kommer behöva

• 10 gram trumstickblad
• Vatten (efter behov)
• Yoghurt (efter behov)

Vad du måste göra

1. Gör en tjock pasta av trumstickbladen med lite vatten.
2. Tillsätt lite yoghurt till den och konsumera den.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta varje dag.

17. Maskrosste

Maskros har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper (19). Detta kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av magsår och påskyndar deras läkning.

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar maskroste
• 1 kopp varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två teskedar maskros till en kopp ångande hett vatten.
2. Brant i 5 till 10 minuter och sila.
3. Tillsätt lite honung till det varma teet och drick omedelbart.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta tre gånger om dagen.

Kosten spelar en viktig roll för att orsaka och bekämpa magsår. Här är ett dietdiagram som innehåller mat att konsumera och undvika att bli av med magsår.

Kostdiagram för magsår

Mat att äta

• Proteinrika livsmedel, som vitt kött från kyckling, kalkon eller fisk.
• Fet fisk, som lax, sardiner och makrill.
• Mager ost, yoghurt och jordnötssmör.
• Färsk frukt och grönsaker, som broccoli, morötter, grönkål, röd / grön paprika, druvor, kål, aprikoser och kiwi.
• E-vitaminrika livsmedel, som vetegroddar, hasselnötter, solrosolja och sojabönolja.

Livsmedel att undvika

• Alkohol
• Saltad mat
• Bearbetade eller konserverade livsmedel
• Mjölkprodukter med hög fetthalt
• För mycket kryddor
• Koffein
• rött kött

Det är också viktigt att följa några grundläggande tips och göra några mindre förändringar i din livsstil för fullständig återhämtning från magsår.

Tips för förebyggande

• Begränsa ditt alkoholintag.
• Sluta röka.
• Begränsa konsumtionen av antiinflammatoriska läkemedel som aspirin och ibuprofen.
• Tvätta händerna med jämna mellanrum för att undvika infektioner som kan utlösa sår.
• Följ en välbalanserad dietplan.

Det är viktigt att komma ihåg att individer med magsår kan känna ont i hungerproblem mellan naveln och bröstbenet som ibland kan sträcka sig bakåt.

Förutom denna smärta finns det också några andra symtom som uppstår med magsår.

Tecken och symtom på magsår

• Tråkig smärta i magen som förbättras när du äter, dricker eller tar antacida
• Viktminskning
• Oförmåga att äta på grund av smärtan
• Kräkningar
• Illamående
• Uppblåst mage
• Känsla av fullhet
• Burping på grund av surt återflöde
• En brännande känsla i bröstet på grund av halsbränna
• Anemi
• Tjär och mörk avföring
• Kräkningar som ser ut som kaffesump eller är blodiga

Dessa symtom är tydligast när magen är tom, dvs. tidigt på morgonen eller sent på kvällen.

Några faktorer är kända för att orsaka magsår, medan några andra faktorer är kända för att öka risken för att utveckla dem. Nedan ges en kort översikt över orsakerna och riskfaktorerna för magsår.

Orsaker och riskfaktorer

Magsår orsakas oftast på grund av:

• En bakteriell infektion orsakad av Helicobacter pylori.
• Långvarig användning av antiinflammatoriska läkemedel, som aspirin, ibuprofen eller naproxen.
• Ett medicinskt tillstånd som kallas Zollinger-Ellisons syndrom som ökar produktionen av kroppssyror.

Riskfaktorerna för magsår är:

• Ålder över 50 år
• En sårhistoria
• Rökning
• Dricker alkohol
• Påfrestning
• En diet som består av kryddig mat

Det är högt