14 Hemmet för magförbränning: orsaker och förebyggande

Den brännande känslan som strålar ut från magen är en indikator på surt återflöde. Det kan gå hela vägen till bröstet och få dig att känna att ditt hjärta brinner. Denna brännande känsla kan lindras med hjälp av några enkla hemmetoder. Men om ditt tillstånd förvärras, kontakta din läkare omedelbart.

I den här artikeln kommer vi att prata om de bakomliggande orsakerna och symtomen på denna märkliga brännande känsla i magen, några hemmetoder för att lugna den och mat att undvika.

Vad orsakar magbrännande?

Vår mage innehåller syror som smälter maten och vätskorna vi konsumerar. Inmatningen av mat till magen styrs av en ventil (nedre esofagusfinkter). Denna ventil tillåter inte mat att åter tränga in i matstrupen eller att syrorna från magen flyter in i matröret. Syraåterflöde inträffar när denna sfinkter inte stängs ordentligt och magsyrorna kommer in i matstrupen och orsakar en brännande känsla tillsammans med andra symtom (1), (2). Det kan orsakas av olika orsaker. Vanliga inkluderar:

• Överätning
• Fetma
• Ökad konsumtion av fet mat
• Koffein
• Alkoholbaserade drycker
• Rökning
• Ligga efter måltiderna
• Påfrestning
• Graviditet
• Rökning (2)

Vetenskapligt är surt återflöde känt som gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Många tror att en brännande mage bara orsakas av hög magsyra, men det kan också orsakas av för låg magsyra.

Nedan listas de vanligaste symtomen på brännande mage.

Symtom på brännande mage

• Brännande känsla i mage, bröst (halsbränna), matstrupe och / eller hals
• Illamående och kräkningar
• Gas
• Burping
• Uppblåsthet
• Öm hals
• Hosta eller väsande andning
• Hicka
• Svårighetssvårigheter (1), (2)

Vissa mediciner kan lugna obehaget, men de kan ha negativa biverkningar. Som ett alternativ till dessa läkemedel kan du prova några naturläkemedel för att hitta vad som fungerar bäst för att behandla ditt tillstånd. Men om du ofta bränner i magen rekommenderar vi att du väljer endast receptbelagda läkemedel.

Svaret på halsbränna och syra matsmältningsbesvär ligger i att kunna återställa din naturliga magbalans och funktion. Några lösningar du kan använda för att övervinna den brännande känslan i magen ges nedan.

14 sätt att stoppa brännande känsla i magen hemma

1. Äppelcidervinäger
2. Juice / Gel
3. Mjölk
4. Mjölk av magnesia
5. Mastiskt tuggummi
6. Te
7. Yoghurt
8. Bikarbonat
9. Banan / äpple / papaya
10. Halt alm
11. Ingefära
12. Senap
13. Mandlar
14. Basilika

1. Äppelcidervinäger

Varför detta fungerar

Det kan vara förvånande, men när magsyrorna bränner matstrupen kan intag av mer syra faktiskt lugna ner det. Det reglerar syraproduktionen i magen och åstadkommer balans (3).

Du kommer behöva

• 2-3 teskedar äppelcidervinäger
• 1 matsked honung (valfritt)
• Ett glas vatten

Vad du måste göra

Blanda vinäger i vatten och drick denna blandning.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta när du får surt återflöde. Om det inte avtar efter att du har fått ett glas vatten, upprepa det efter några timmar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Juice / gel för brännande mage

(a) Citronsaft

Varför detta fungerar

Citronsaft har visat sig ha en måttlig neutraliserande effekt på magsyror. Således kan det vara till någon hjälp för att minska den brännande känslan som orsakas av surt återflöde (4).

Notera

Du kommer behöva

• 1 msk färsk citronsaft
• Ett glas varmt vatten

Vad du måste göra

Tillsätt citronsaft till vatten och ha det på fastande mage.

Hur ofta ska du göra detta

Ha detta på morgonen för att bli av med sura uppstötningar på grund av den tunga måltid du hade i går kväll.

(b) Aloe Vera Gel

Varför detta fungerar

Aloe vera gel innehåller antrakinoner som har en laxerande effekt. De ökar inte bara vattenhalten i tarmen utan stimulerar också vattensekretion och möjliggör lättare rörelse av avföring (5). Därför kan de hjälpa till att spola ut de syror som ackumulerats i magen och orsaka brännande känsla.

Du kommer behöva

1/2 kopp aloe vera juice

Vad du måste göra

Ha gelén före en måltid.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera vid behov för att lindra halsbränna och andra symtom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Mjölk för magbränning

Varför detta fungerar

Kall mjölk kan neutralisera magsyrorna i magen. Således kan det återställa den naturliga syrabalansen i magen, minska surt återflöde och lindra den brännande känslan som orsakas av den (4).

Varning

Du kommer behöva

Ett glas kall mjölk

Vad du måste göra

Drick detta efter din måltid.

Hur ofta ska du göra detta

Ha kall mjölk efter dina måltider för att undvika eller lindra surhetsproblem.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Mjölk av magnesia

Varför detta fungerar

Magnesia-mjölk (magnesiumhydroxid) har en antacida effekt på magen. Det används också med andra läkemedel för att behandla halsbränna, matsmältningsbesvär och magbesvär (6).

Varning

Du kommer behöva

Mjölk av magnesiavätska

Vad du måste göra

Ta enligt anvisningarna på flaskan.

Hur ofta ska du göra detta

Att använda detta läkemedel en gång skulle ge dig befrielse från den brännande känslan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Mastikgummi för brännande mage

Varför detta fungerar

Helicobacter pylori är en typ av bakterier som sägs vara associerade med GERD (Gastroesofageal Reflux Disease). Tuggummi kan hjälpa till att utrota H. pylori, vilket kan orsaka brännande känsla i magen (7).

Du kommer behöva

Mastiskt tuggummi

Vad du måste göra

Tugga på detta tandkött för att lindra halsbränna och magbesvär.

Hur ofta ska du göra detta

När du upplever surt återflöde, tryck bara ett av dessa tandkött i munnen och tugga på det.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Te för brännande mage

Varför detta fungerar

Örtte kan lugna magen och har antiinflammatoriska egenskaper. Således kan de hjälpa till att lugna den brännande känslan i magen och matstrupen (8), (9).

Du kommer behöva

• 1 grön / lakrits / ingefära tepåse
• En kopp varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll den gröna / lakrits / ingefära tepåsen i varmt vatten i några minuter.
2. Ta bort påsen och drick detta te.

Hur ofta ska du göra detta

Ta en kopp eller två på dagen för att hålla surt återflöde i schack.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Yoghurt för brännande mage

Varför detta fungerar

Yoghurt innehåller probiotika. Probiotika har visat sig vara effektiva vid behandling av refluxesofagit och förbränning och smärta i samband med det (10).

Du kommer behöva

1 kopp vanlig yoghurt

Vad du måste göra

Ha yoghurten, helst kyld.

Hur ofta ska du göra detta

Ta en kopp när du upplever en brännande känsla i magen och bröstet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Bakpulver för brännande mage

Varför detta fungerar

Bakpulver är det vanliga namnet på natriumbikarbonat, som är alkaliskt. Det hjälper vid behandling av halsbränna eftersom dess pH är högre än 7,0. Det neutraliserar magsyrorna och blir av med den brännande känslan (11).

Varning

Undvik att använda detta läkemedel i mer än en vecka åt gången, eftersom det innehåller mycket salt och kan leda till svullnad eller illamående.

Du kommer behöva

• 1 tsk bakpulver
• Ett glas vatten

Vad du måste göra

Lös upp natron i vatten och drick den. Du kan lägga till honung eller citronsaft för att förbättra smaken.

Hur ofta ska du göra detta

Denna åtgärd bör ge dig lättnad på några minuter. Använd den efter behov.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Banan / äpple / papaya för magbränning

Varför detta fungerar

Bananer är rika på naturliga antacida som fungerar som en buffert mot surt återflöde. De är en rik kaliumkälla och hjälper till att hålla syraproduktionen i magen under kontroll. Vissa element i frukten hjälper också till att öka produktionen av slem i magen, vilket i sin tur skyddar den från de skadliga effekterna av överdriven syraproduktion. Eftersom bananer och äpplen innehåller mycket fiber, hjälper de till att påskynda matsmältningen, vilket minimerar syrahalten (12), (13), (14). Papaya innehåller enzymer som är användbara i matsmältningsprocessen och för att lindra halsbränna (15).

Du kommer behöva

1 kopp papaya ELLER 1 banan ELLER 1 äpple

Vad du måste göra

Ät någon av de tillgängliga frukterna för att få lindring från surt återflöde.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan använda detta läkemedel för snabb lindring och också som en förebyggande åtgärd för att undvika obehag på grund av brännande känsla i magen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Slippery Alm

Varför detta fungerar

Halm alm är ett underbart växtbaserat läkemedel för att behandla surt återflöde när det sträcker och lugnar munnen, halsen, magen och tarmarna. Det kan hjälpa till att lugna inflammatoriska tarmsymtom. Eftersom det stimulerar nervändarna i mag-tarmkanalen förbättras slemutsöndringen, vilket skyddar mag-tarmkanalen mot magsår och överskott av surhet (16).

Du kommer behöva

• 1 tesked halm alm ört
• En kopp kokande vatten

Vad du måste göra

1. Branta örten i några minuter.
2. Sil och drick detta örtte.

Sug på en halt alm sugtablett om du inte hittar örten för teet.

Hur ofta ska du göra detta

Ta en kopp eller två före varje måltid.

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Ingefära

Varför detta fungerar

Ingefära är en effektiv terapi som hjälper till att lindra ett antal magproblem - från illamående till surt återflöde. Det kan hjälpa till att lugna magen och också fungera som en syrabuffert. Det har också antiinflammatoriska och illamående effekter (17).

Du kommer behöva

• 3 en-tums ingefära
• 2 koppar vatten
• Honung (efter smak)

Vad du måste göra

1. Skär ingefärbitarna och låt dem simma i vatten i cirka 30 minuter.
2. Sil, tillsätt lite honung och smutta på detta lugnande te.

Hur ofta ska du göra detta

Drick 1-2 koppar ingefära te på dagen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Senap

Varför detta fungerar

Senap är en alkalisk mat. Det kan vara lite svårt att konsumera rå senap, men dess alkaliska natur kan hjälpa till att neutralisera syran som har stigit i halsen (18), (19).

Du kommer behöva

• 1 tsk gul senap
• Ett glas vatten

Vad du måste göra

Slicka ner senap med hjälp av vattnet.

Hur ofta ska du göra detta

Ha detta när du upplever halsbränna och andra sura uppstötningssymptom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Mandlar

Varför detta fungerar

Mandlar kan hjälpa till att lindra symtomen vid surt återflöde och dyspepsi (20).

Du kommer behöva

5-6 mandlar

Vad du måste göra

Ha dem efter allt du äter, särskilt efter måltiderna.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta efter varje måltid.

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Basilika

Varför detta fungerar

De terapeutiska egenskaperna hos basilikablad kan hjälpa till att lindra gas, surhet och illamående (21). De som lider av surhet kan ofta hålla torkade och krossade basilikablad lämpliga, som kan konsumeras med vatten för omedelbar lindring.

Du kommer behöva

• 3-4 basilikablad
• 1 1/2 koppar vatten
• Honung (efter smak)

Vad du måste göra

1. Koka basilikabladen i ca 10-15 minuter.
2. Tillsätt honung, sila och drick detta.

Du kan också helt enkelt tvätta bladen och äta dem. Var noga med att tugga dem ordentligt.

Hur ofta ska du göra detta

Sippa detta te 2-3 gånger om dagen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Några av dessa lösningar ger omedelbar lindring medan vissa kan ta ett par minuter för att visa deras effekter. Kontrollera ditt skafferi för de ingredienser du har tillgängligt och använd dem som