13 Bästa fördelarna och användningen av körsbärsjuice för hud, hår och hälsa

Juicer har alltid varit en del av en hälsosam kost. Fruktjuicer är ett effektivt sätt att få de viktiga näringsämnena, vitaminerna och mineralerna som finns i frukten. Vissa människor föredrar att ha juice istället för att äta hela frukterna eftersom de är bekvämare och smakar bättre. Som vi alla vet är körsbär fyllda med viktiga näringsämnen och att läppja körsbärsjuice är ett effektivt sätt att få dem så länge det är 100% fruktjuice utan tillsatt socker. Precis som körsbär har körsbärsjuice antioxidant och inflammatoriska egenskaper och erbjuder därmed flera hälsofördelar.

Det finns i allmänhet två sorter av körsbärsjuice - svart körsbärsjuice och syrlig körsbärsjuice. Syrlig körsbärsjuice har en högre koncentration av antocyaniner medan svart körsbärsjuice har ett högre innehåll av vitamin A och C. Båda har lika stora mängder natrium- och kaliumelektrolyter. Svart körsbärsjuice har en något högre sockerkoncentration och kan leda till viktökning. Sammantaget har båda juicerna blivit populära hälsoval och kan införlivas i en hälsosam kost.

Hälsofördelar med körsbärsjuice

Forskning har visat att konsumtion av ett glas körsbärsjuice motsvarar att äta 23 olika portioner frukt och grönsaker. Cirka 250 ml juice innehåller mer antioxidanter än 5 portioner ärter, bananer, morötter, tomater och vattenmelon. Hälsofördelarna med körsbärsjuice är följande.

1. Behandlar sömnlöshet:

Syrliga körsbär är en bra naturlig källa till melatonin, hormonet som reglerar kroppens sömnmönster. Det naturliga melatoninet i syrlig körsbärsjuice kan främja hälsosam sömn och hantera sömnstörningar. Således kan syrlig körsbärsjuice vara ett hälsosamt alternativ till sömnläkemedel.

2. Behandling av gikt och artrit:

Gikt orsakas av ackumulering av urinsyra i blodet. Körsbärsjuice innehåller föreningar som kan lindra giktvärk genom att sänka nivåerna av urinsyra. Svart körsbärsjuice är effektiv för att lindra artritvärk på grund av dess inflammatoriska egenskaper.

3. Hjärtat friskt:

Syrlig körsbärsjuice innehåller de mest kraftfulla antioxidanterna inklusive quercetin. Denna antioxidant förhindrar oxidativ skada orsakad av fria radikaler från lipoprotein med låg densitet (LDL eller "dåligt" kolesterol). När det är oxiderat vidhäftar detta kolesterol till artärväggarna och bildar plack som kan orsaka hjärtinfarkt och stroke.

4. Anti-cancer:

Cancerframkallande ämnen är skadliga ämnen i vatten, luft och mat som kan skada kroppens celler, vilket kan leda till cancer. Syrlig körsbärsjuice innehåller antioxidantföreningar som kallas antocyaniner och som har cancerframkallande egenskaper. Dessa föreningar är fyllda med sjukdomsbekämpande kemikalier såsom perillylalkohol, limonen och ellaginsyra som kan vara fördelaktiga för att stoppa celltransformation som leder till cancer. Således kan körsbärsjuice vara skyddande mot cancer i bröst, lunga, lever och hud.

5. Snabb återhämtning av muskler:

De antioxidantiska och antiinflammatoriska egenskaperna hos körsbär kan hjälpa till att minska förekomsten av träningsinducerad muskelskada och bota muskelsår. Således underlättar dricka körsbärsjuice snabb muskelåterhämtning efter träning genom att förbättra styrka, minska inflammation och sänka nivåerna av oxiderade lipider.

6. Reglering av blodsocker:

Syrlig körsbärsjuice erbjuder metaboliska fördelar som inkluderar förbättrade insulinnivåer, blodsocker och kolesterolnivåer. Antocyaninföreningarna påverkar generna som styr metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater, vilket resulterar i lägre kolesterolnivåer, minskat magfett och minskad inflammation. Därför sänker körsbärsjuice risken för typ 2-diabetes. Men saften bör inte innehålla socker och tillsatta konserveringsmedel eftersom det kan höja blodsockret och insulinnivåerna snarare än att kontrollera dem.

7. Övriga fördelar:

Körsbärsjuice är effektivare än aspiriner för att lindra smärtor på grund av skador såväl som migrän. Det förbättrar blodcirkulationen och minnesprestanda. Quercetin i denna juice är ett antiinflammatoriskt medel som hjälper till att lindra astmasymtom och andra andningsbesvär.

Körsbärsjuice: Hudfördelar

En frisk kropp är en förutsättning för frisk hud. Regelbundet intag av vitala näringsämnen spelar en viktig roll för att bibehålla hudens hälsa och ge skydd mot hudproblem. Att vara rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter kan körsbärsjuice vara till nytta för din hud på följande sätt.

8. Fördelar mot åldrande:

Enligt forskning utförd av forskarna vid Michigan State University kan dricka ett glas tårta körsbärsjuice per dag sakta ner åldringsprocessen. Denna frukt innehåller 17 olika antioxidantföreningar som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler som orsakar åldrande. De viktigaste bland dessa är antocyaniner som stärker bindväv och förhindrar rynkor genom att förstöra de skadliga enzymerna som gör huden gammal och skrynklig.

9. Skydd mot hudcancer:

Antocyaninet innehåller sjukdomsbekämpande kemikalier som ger skydd mot hudcancer genom att bekämpa och förstöra skadliga fria radikaler.

10. Behandling av akne och andra hudförhållanden:

Körsbärsjuice anses vara en alternativ behandling för hudproblem som akne, rosacea och acne vulgaris. De antibakteriella egenskaperna i körsbär bekämpar akne genom att ta bort gifter från blodet och bekämpa bakterier som fångats under huden. Vitamin A hjälper till att reparera skadade celler för att bibehålla en frisk hud.

11. Hudbelysning:

Körsbärskoncentrat är en naturlig ingrediens i flera skönhetsprodukter på grund av dess hudlättande egenskaper. Att dricka körsbärsjuice sänker således hudskador och hjälper till att främja friskare, lättare hud på grund av dess höga vitamin C-innehåll.

Körsbärsjuice: Hårfördelar

Precis som resten av kroppen är friskt och skadat hår beroende av tillförseln av viktiga näringsämnen till hårsäckarna. Hårproblem kan orsakas om vår diet saknar något av dessa näringsämnen. Som nämnts tidigare är näringsämnena i körsbärsjuice jämförbara med de som finns i frukt och grönsaker. Dessa kan också främja hårhälsan.

12. Förebyggande av håravfall:

Anemi är den vanligaste orsaken till håravfall och indikerar att din diet har brist på järn. Att vara rik på järn kan körsbärsjuice förhindra anemi och därmed bekämpa håravfall.

13. Underhåll av friskt hår:

Körsbär är utmärkta källor till betakaroten och antocyanin antioxidanter som är viktiga för hår och hudhälsa. Således dricker körsbärsjuice till underhållet av friskt hår.

Hoppas du tyckte att den här artikeln var informativ. Lämna oss din värdefulla kommentar nedan.