Upplever du uppblåsthet, burping och magbesvär hela tiden? Strålar den svåra smärtan i buken upp till bröstet? Om du har svarat ja på ovanstående frågor kan du ha en sur mage.

Sur mage, även känd som matsmältningsbesvär, är ett vanligt tillstånd som kännetecknas av alla ovanstående symtom. Detta tillstånd orsakas av ackumulering av alltför stora mängder saltsyra i mag-tarmkanalen och magen, vilket leder till svår surhet och halsbränna (1), (2).

Obs : En sur mage är ett akut tillstånd som ibland kan vara ihållande eller återkommande. Ibland försvinner den och återkommer efter några veckor. Om den lämnas obehandlad kan det leda till kroniska tillstånd, som sår och skador på mag-tarmkanalen. Därför är det viktigt att behandla detta problem snart.

I den här artikeln har vi sammanställt en lista med 12 hemmetoder för lindring av sur mage. Läs vidare!

Innehållsförteckning

• Hur man kan bli av med sur mage - 12 naturläkemedel
• Orsaker till sur mage
• Symtom på sur mage

Hur man kan bli av med sur mage - 12 naturläkemedel

1. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger kan hjälpa till att motverka den extra syra som produceras i magen och återställa mags pH till sina normala nivåer. Dess användning går tillbaka till 1700-talet för att lindra magont och obehag (3).

Du kommer behöva

• 1 msk äppelcidervinäger
• 1 msk älskling
• Ett glas vatten

Vad du måste göra

Blanda ACV och honung i vattnet och drick denna blandning.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa efter några timmar om det behövs.

2. Bakpulver

Bakpulver är ett vanligt hemmedel för matsmältningsbesvär. Anekdotiska bevis tyder på att det neutraliserar extra syra i magen och lindrar illamående och uppblåsthet i magen. Men vetenskapliga studier hävdar att konsumtion av bakpulver i överskott kan leda till hjärtproblem och metaboliska problem (4), (5). Därför måste du konsultera en vårdgivare innan du prövar detta botemedel. Följ det inte utan medicinsk övervakning.

Du kommer behöva

• 1 / 2-1 tesked bakpulver
• 1/2 glas vatten

Vad du måste göra

Blanda natron i vattnet och drick omedelbart.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa efter fyra timmar, om det behövs.

3. Bananer

Banan är lätt på magen. Det har traditionellt använts för att behandla mag- och matsmältningsproblem (6), (7).

Du kommer behöva

Bananer

Vad du måste göra

Ät en banan före eller efter dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan äta 2-3 bananer på en dag.

4. Ginger Ale

Ginger ale är en kolsyrad dryck som består av ingefäraxtrakt. Ingefära kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär och magbesvär på grund av fytokemikalier som finns i den (8), (9), (10). Det kan också hjälpa dig att burpa och lindra illamående (11).

Du kommer behöva

Hemlagad ingefäraöl eller ingefära

Vad du måste göra

Drick ett glas ingefäraöl eller te när du upplever en sur mage eller matsmältningsbesvär.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa efter behov.

5. Kamomillte

De fenolföreningar och terpenoider som finns i kamomill slappnar av i matsmältningssystemet. Detta te kan hjälpa till att lindra magkramper, uppblåsthet, illamående och matsmältningsbesvär (12), (13), (14). Det har också karminativa egenskaper och kan lindra uppblåsthet (15).

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar torkad kamomill eller en tepåse
• En kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Häll kamomillen i varmt vatten i cirka 15 minuter.
2. Sil och drick detta avkok medan det är varmt.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick 2-3 koppar kamomillte på en dag.

6. Kanel

Kanel har gastroskyddande effekter. Det har använts i åldrar för att behandla matsmältningsbesvär, magkramper, illamående och flatulens (16).

Du kommer behöva

• 1 tsk kanelpulver
• En kopp varmt vatten

Vad du måste göra

Blanda kanelpulvret i vattnet och smutta på detta te.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa efter en timme om det behövs.

7. Grönt te

Grönt te är rikt på antioxidanter. Att konsumera grönt te varje dag kan hjälpa till att förebygga gastrointestinala störningar (17).

Varning: Undvik mjölkte och mjölkprodukter om du har en sur mage.

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar gröna teblad eller en tepåse
• En kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Branta gröna teblad eller tepåse i 5-10 minuter och sila.
2. Drick detta te medan det är varmt. Du kan lägga till lite honung och / eller citron.

Hur ofta du behöver göra detta

Ha 2-3 koppar grönt te på en dag.

8. Havregryn

Havregryn kan hjälpa till att lugna magproblem. Det är en mat som är lätt att smälta och också rik på fiber. Den har potentiella prebiotiska egenskaper, som bidrar till tarmhälsan (18).

Varning: Använd inte mjölk eftersom det kan irritera magen ytterligare.

Du kommer behöva

• 1 kopp havregryn
• Varmvatten
• 1-2 teskedar honung (valfritt)
• Frukter som bär och bananer (valfritt)

Vad du måste göra

1. Förbered en skål havregryn med varmt vatten.
2. Lägg till honung och frukt efter eget val och äta det som en måltid.

Hur ofta du behöver göra detta

Ät en skål eller två havregryn om dagen.

9. Juicer för sur mage

(a) Äppeljuice

Äpple innehåller pektin, en fiber som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och förbättra tarmmiljön, vilket leder till bättre gastrointestinal hälsa (19).

Du kommer behöva

Ekologisk eller pressad äppeljuice

Vad du måste göra

Drick en kopp äppeljuice. Du kan också späda ut det med vatten i förhållandet 1: 1 om du tycker att det är för tjockt.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta två gånger om dagen i några dagar.

(b) Citronsaft

Citronsaft har antacida effekter (20). Det kan hjälpa till att lindra uppblåsthet, gas och halsbränna. Det förbättrar matsmältningen och förbättrar gallflödet till magen. Citronsaft har också antimikrobiella och antioxidativa egenskaper (21). Dessa egenskaper skyddar magen från infektioner.

Du kommer behöva

• 2 msk citronsaft
• En kopp varmt vatten

Vad du måste göra

Blanda citronsaften i det varma vattnet och smutta på den.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick ytterligare en kopp efter några timmar om det behövs.

(c) Aloe Vera Juice

En studie visade att aloe vera-juice kunde bidra till att minska symtomen på GERD, som rapningar, flatulens, illamående, kräkningar, halsbränna, och uppstötning av syra och mat (22).

Du kommer behöva

• Aloe vera blad
• Ett glas vatten

Vad du måste göra

1. Klipp aloe vera-bladet vid basen och låt saften suga ut. Lägg bladet på en tallrik och skär genom mitten för att ta bort aloe vera-gelén.
2. Blanda två matskedar av detta i ett glas vatten och drick det.
3. Du kan förvara resten av gelén i en vecka till tio dagar i kylen.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick 2 glas färsk aloe vera juice varje dag.

10. Olivolja

Olivolja visade sig hjälpa till att lindra förstoppning hos patienter (23). Dessa egenskaper kan också lugna magbesvär och hjälpa till med matsmältningen. Därför kan det också hjälpa till med en sur mage.

Du kommer behöva

1 tsk extra jungfruolja

Vad du måste göra

Ta detta en halvtimme innan dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta före varje måltid.

11. Papaya

Papaya är ett långvarigt botemedel mot sur mage. Att konsumera papaya kan lindra symtom på onormal matsmältning, som uppblåsthet, uppblåsthet och brännande känsla (24).

Du kommer behöva

En kopp ny papaya

Vad du måste göra

Ät papaya en halvtimme före dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Ät 2-3 koppar om dagen.

12. Yoghurt

Yoghurt innehåller probiotika som styr överväxt av ohälsosamma bakterier som orsakar överskott av syraproduktion, flatulens och uppblåsthet (25).

Du kommer behöva

Ekologisk vanlig yoghurt

Vad du måste göra

Ät 2-3 koppar vanlig yoghurt under dagen. Du kan få det före måltid, under måltider eller mellan måltiderna som mellanmål.

Hur ofta du behöver göra detta

Inkludera yoghurt i din dagliga kost.

Bortsett från de ovan listade sura magläkemedlen kan det hjälpa att dricka tillräckligt mycket vatten. Håll dig hydratiserad och konsumera inte extremt kryddig mat.

Det finns olika orsaker som kan leda till sur mage. De vanligaste listas nedan.

Orsaker till sur mage

• Överätning - Att konsumera mer mat än du kan smälta leder till överproduktion av saltsyra, vilket leder till surhet och sur mage.
• Kolsyrade drycker - De innehåller kolsyrat gas och alkohol, vilket leder till produktion av överskott av syra i magen.
• Kryddig mat - Kryddig mat leder ofta till en brännande känsla i matsmältnings- och matsmältningsorganen, vilket indikerar uppkomsten av en sur mage.
• Livsmedel som försvagar den nedre esofagusmuskulaturen - Kaffe, te, choklad, mynta, citrus, mejeriprodukter etc.
• Medicinska tillstånd - Ibland kan en ihållande sur mage orsakas på grund av gastrit och pylori .

Symtom på sur mage

En person som har sur mage har följande symtom:

• Illamående - Ackumulering av syra i magen orsakar kräkningar. Det kallas också vanligtvis queasiness eller bilus.
• Regurgitation - Detta är återflöde eller bakåtflöde av maginnehållet in i matstrupen, som kan nå upp så högt som halsen. Detta leder till en brännande känsla och sur smak i matstrupen och matsmältningskanalen.
• Mage uppblåsthet - Detta refererar till känslan av att känna uppblåsthet eller full även efter en liten måltid. Det åtföljs av gas i magen. Detta orsakar omfattande kramper och rapningar. Detta är det vanligaste symptomet på en sur mage.

25 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Matsmältningsbesvär: När är det funktionellt? BMJ (Clinical research ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Matsmältningsbesvär och halsbränna, kliniska metoder: Historia, fysiska och laboratorieundersökningar. 3: e upplagan, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Vinäger: Läkemedelsanvändning och antiglykemisk effekt, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Baksoda kan lösa magen men göra hjärtat upprörd: Fallfiler för medicinsk toxikologifellowship vid University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Svår metabolisk alkalos på grund av förtäring av baksoda: Fallrapporter från två patienter med oväntad antacida överdos, Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Bananer, en källa till föreningar med hälsoegenskaper, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Traditionell och medicinsk användning av banan, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• En recension av de gastroskyddande effekterna av ingefära (Zingiber Officinale Roscoe), Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Ingefära i mag-tarmsjukdomar: En systematisk granskning av kliniska prövningar, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Ingefära effekt på gastrisk rörlighet och symtom på funktionell dyspepsi, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Effektiviteten av ingefära vid förebyggande av illamående och kräkningar under graviditet och kemoterapi, Integrativ medicininsikt, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Kamomill: En örtmedicin från det förflutna med ljus framtid, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Kamomill (Matricaria chamomilla L.): En översikt, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Extraktion, karakterisering, stabilitet och biologisk aktivitet av flavonoider isolerade från kamomillblommor, molekylär och cellulär farmakologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Antidiarré, antisekretorisk och antispasmodisk aktivitet av Matricaria chamomilla förmedlas huvudsakligen genom aktivering av K + -kanaler, BMC kompletterande medicin och terapier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kanel från urvalet av traditionella tillämpningar till dess nya effekter på hämningen av angiogenes i cancerceller och förebyggande av Alzheimers sjukdom, och en rad funktioner såsom antioxidant, antikolesterol, antidiabetes, antibakteriell, antifungal, nematicidal, akaracid och repellent aktivitet, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmakologiska effekter av grönt te på mag-tarmsystemet, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Havregryngröt: inverkan på mikrofloraassocierade egenskaper hos friska ämnen, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Effekt av äppleintag på fekal mikrobiota och metaboliter hos människor, Anaerobe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• En jämförande studie av den antacida effekten av vissa vanligt konsumerade livsmedel för hyperaciditet i en konstgjord magsmodell, Kompletterande terapier inom medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Fytokemisk, antimikrobiell och antioxidant aktivitet av olika citrusjuicekoncentrat, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Effektivitet och säkerhet av Aloe Vera-sirap för behandling av gastroesofageal refluxsjukdom: En pilot randomiserad positiv kontrollerad studie, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• De kortsiktiga effekterna av olivolja och linfröolja för behandling av förstoppning hos hemodialyspatienter, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papaya-beredning (Caricol®) vid matsmältningssjukdomar, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Effekter av probiotika, prebiotika och synbiotika på människors hälsa, näringsämnen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/