12 bästa fördelarna med citron ingefära te för hälsa, hud och hår

Många människor dricker citron ingefära te varje morgon för att fräscha upp sig.

Men visste du att detta te gör mer än bara att föryngra dig? Det är inte bara superlätt att förbereda, men det ger dig också en mängd hälsofördelar - som att bota illamående, huvudvärk och förkylning.

I den här artikeln har vi listat några fantastiska sätt att dricka citron ingefära te kan gynna dig. Läs vidare!

Innehållsförteckning

• Vilka är fördelarna med citron ingefära te för din hälsa?
• Finns det några fördelar för huden?
• Och vad sägs om hårfördelar?
• Hur man gör citron ingefära te?
• Några tips för att få bästa resultat från detta te?
• Vilka är biverkningarna av citron ingefära te?
• Vad är slutresultatet?

Låt oss komma igång med varför detta te är bra för dig…

Vilka är fördelarna med citron ingefära te för din hälsa?

Du kan bli kreativ och lägga till andra hälsosamma ingredienser som mynta, honung och kanel i detta te för att öka dess näringskvot. Men bara citron och ingefära combo räcker för att gynna dig på flera sätt som nämns nedan.

1. Behandlar illamående och kräkningar

Shutterstock

Illamående och kräkningar är vanliga symtom som upplevs på grund av sjösjukdom, graviditet, kemoterapi eller som en bieffekt av en behandling.

I sådana fall fungerar citron ingefära te som magi och toner ner symtomen för att ge omedelbar lindring. Studier visar att ingefära är ett av de mest effektiva medlen för att behandla mag-tarmproblem som illamående, kräkningar, matsmältningsbesvär, diarré och buksmärtor (1).

2. Stay Trim

Genom att konsumera citron ingefära te!

Ingefära rapporteras öka mättnaden och minska hungerkänslorna och det är känt att citron ökar insulinresistensen och minskar fettnivån i kroppen (2), (3).

Ingefära och citron tillsammans utgör en kraftfull kombination som ökar din ämnesomsättning och bränner mer kalorier.

3. Ökar immuniteten

Citron är rik på vitamin C, ett näringsämne som är förpackat med antioxidanter och har immunförstärkande egenskaper.

Citron och ingefära är båda utmärkta för att bekämpa infektioner, förkortar varaktigheten av förkylning, hosta, influensa och skyddar din kropp mot infektioner som salmonella (4), (5).

4. Förbättrar kognitiv funktion

Shutterstock

Vill du bli smartare? Har ingefära! Eller bara ha citron ingefära te.

Detta underbara krydda har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. I en studie visade sig ingefära förbättra minnet hos medelålders kvinnor och öka deras kognitiva funktion (6).

Att konsumera citron ingefära te varje morgon kommer att ha betydande fördelar för din allmänna hjärnhälsa och minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom.

5. Förbättrar hjärthälsan

Ett enkelt te som konsumeras varje dag kan räcka för att skydda ditt hjärta från sjukdomar.

Citron är rik på vitamin C, vilket är känt för att främja korrekt blodflöde genom artärerna och venerna och förhindra blodproppar (7). Detta minskar risken för hjärtinfarkt och stroke avsevärt.

Ingefära är känt för att öka blodcirkulationen och har antiinflammatoriska, blodplätthämmande, hypotensiva och hypolipidemiska effekter som hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar (8).

6. Alkaliserar din kropp

Vi vet alla att citron är sur i naturen, men visste du att den är mycket alkaliserande i naturen när den kommer in i kroppen?

Det är sant! När citronsaft läggs till en kopp varmt te, metaboliseras det och börjar alkalisera kroppen.

Detta hjälper till att upprätthålla friska tänder och tandkött, minska dåligt kolesterol och fettnivåer i kroppen och minska begäret efter söt mat.

7. Hjälper till vid behandling av äggstockscyster

Både citron och ingefära har helande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att förbättra / minska cystor på äggstockarna.

Det görs inte mycket forskning för att bevisa detta påstående, men denna växtbaserade behandling har fått många positiva vittnesmål från människor över hela världen.

8. Förbättrar humör och koncentration

Shutterstock

Förutom att förbättra kognitiv funktion och öka koncentration, dricker citron ingefära te också ditt humör och reglerar humörsvängningar.

Det är av denna anledning som citron ofta används i aromaterapi. Ingefära är också känt för att sänka stress i kroppen.

9. Hjälper till att förbättra leverfunktionen

Kombinationen av citron och ingefära är extremt effektiv för att förbättra leverfunktionen och främja den övergripande leverhälsan.

Studier har rapporterat att långvarig användning av ingefära och citron individuellt är fördelaktigt för att behandla leversjukdom, oavsett om det är relaterat till alkohol eller inte (9), (10).

10. Lindrar smärta, menstruationskramper, huvudvärk och inflammation

På grund av de antiinflammatoriska effekterna av både ingefära och citron hjälper detta te till att minska olika typer av smärta, oavsett om det är relaterat till migrän, menstruationskramper eller återhämtning efter en sjukdom eller operation.

Att dricka detta te regelbundet förbättrar hur du känner varje dag.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Finns det några fördelar för huden?

Det finns det verkligen! Citron ingefära te kan ge din hud en vacker glöd och få den att se smidig och felfri ut.

11. Gör din hud mjuk och felfri

Shutterstock

Den kraftfulla kombinationen av citron och ingefära är inte bara exceptionellt effektiv vid behandling av någon hälsostörning, utan fungerar också för att ge dig vacker och felfri hud.

Citron ingefära te har en stor mängd vitaminer, mineraler och antioxidanter som förbättrar din övergripande hudhälsa. Närvaron av ingefära ger också te antibakteriella egenskaper, som bekämpar hudinfektioner och därmed rensar upp din hud.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Och vad sägs om hårfördelar?

Vackert hår går med vacker hud, och det är vad du får om du dricker detta te regelbundet. Citron ingefära te ger näring åt hårbotten och främjar hårväxt.

12. Främjar hårväxt

Att dricka detta te regelbundet garanterar en hälsosam tillförsel av vitaminer och mineraler i hårbotten, vilket gör ditt hår starkare och glänsande.

Citron ingefära te hjälper till att minska hårfallet. Det hjälper också att bli av med hårbottenrelaterade problem som mjäll och klåda.

Undrar du nu hur du kommer igång med denna sammansättning? Här är svaret på den viktigaste frågan…

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man gör citron ingefära te?

Shutterstock

Detta är ett utmärkt recept på en hemlagad citrongefersirap som kan användas för att göra antingen ett varmt eller kallt te, om så önskas.

Den är väldigt lätt att göra och utsökt att dricka.

Du kommer behöva

• 2 citronskivor
• ½ kopp ingefära (skivad)
• ½ kopp rå honung

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en glasburk.
2. Låt dem branta i några timmar. Du kan också lämna burken i kylskåpet över natten.
3. Saftarna av både citron och ingefära fylls med honung för att ge en tjock sirap.
4. Tillsätt 1-2 skedar av denna sirap i en kopp varmt vatten för att göra ett hälsosamt och gott te.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Några tips för att få bästa resultat från detta te?

1. Börja dina morgnar med en varm kopp te på fastande mage.
2. Om du dricker detta för att hjälpa till med viktminskning, drick två koppar av detta (morgon och kväll), cirka 30 minuter före dina måltider.
3. Lägg till en nypa gurkmeja pulver till detta te om du vill dra nytta av dess antiinflammatoriska egenskaper.
4. Du kan lägga äppelcidervinäger till detta te för att göra det friskare.

Ibland kan överdrivande orsaka mer skada än nytta. Här är några biverkningar av överdrickande citron ingefära te.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är biverkningarna av citron ingefära te?

Det finns inte många biverkningar av att dricka detta te, men du kanske vill överväga några punkter:

1. En möjlig biverkning av att dricka detta te är mild halsbränna eller magbesvär.
2. Det är inte särskilt vanligt, men få människor kan ha ingefära eller citronallergi. I det här fallet kan de få utslag på huden eller magbesvär.

Så nu när vi vet allt om hälsosamt citrongefärte, låt oss avsluta den här artikeln genom att dyka till botten.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är slutresultatet?

Oavsett om du vill dricka detta te för att gå ner i vikt eller bekämpa infektioner, kommer citron ingefära te att göra din rättvisa full rättvisa.

Ingenting kommer att föryngra dig bättre på morgonen än en kopp varmt citron ingefära te. Och det som är ännu mer spännande är att du kan skräddarsy detta te hur du vill.

Tillsätt lite kanel för att öka smaken, eller lägg till honung om du gillar det sött, men prova det här. När du väl har gjort det kommer du att vara hooked för livet. Ta vårt ord för det!

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

Vilka andra sätt kan jag få citron och ingefära på?

Du kan ha skivad citron och ingefära i ett glas varmt vatten eller som iste.

Vilka är några bra märken av citron ingefära te?

Några populära märken av citron ingefära te är Twinings, Lipton och Bigelow.

Kan detta te konsumeras under graviditeten?

Självklart! Detta te är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor, särskilt när det gäller att bota morgonsjuka.

Finns det några fördelar med att lägga vitlök i teet?

Ja, att lägga vitlök till detta te kommer att öka dess näring avsevärt och ge en mängd fördelar. Men vitlök ger också en mycket skarp smak, som kanske inte gillas av vissa människor.

Vilka andra ingredienser kan läggas till detta?

Förutom att lägga till mynta, kanel och honung i detta te (som nämnts i artikeln), kan du också lägga citrongräs och gurka i det för en annan smak.

Referenser

1. "Ingefära effektivitet vid förebyggande av illamående och kräkningar…". Insikter om integrativ medicin. Mars 2016.
2. "Ingefära konsumtion ökar matens termiska effekt och främjar känslor av mättnad…". Columbia University, New York. Okt 2012.
3. “Citronavgiftad diet minskade kroppsfett, insulinresistens..”. Seoul Women's University. Seoul, Korea. Maj 2015.
4. ”Askorbinsyra: dess roll i immunförsvaret och kroniska inflammationssjukdomar”. Mini recensioner i läkemedelskemi. Maj 2014.
5. "Kan kryddor göra dig friskare varje dag?". Harvard Medical School. Februari 2016.
6. ”Zingiber officinale förbättrar kognitiv funktion hos medelålders kvinnor”. Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin. December 2011.
7. ”C-vitaminrika livsmedel kan förhindra hjärtsjukdomar”. Indian Journal of Clinical Biochemistry. Juli 2013.
8. “The Amazing and Mighty Ginger”. Örtmedicin: biomolekylära och kliniska aspekter. 2011.
9. "Ingefära-tillskott vid alkoholfri fettsjukdom…". International Monthly Journal in the Hepatology Field. Jan 2016.
10. ”Skyddseffekter av citronsaft på alkoholinducerad leverskada hos möss”. Biomedicinsk forskning International. April 2017.