11 bästa träningsbänkar att använda hemma

Att gå till gymmet är kanske inte ett enkelt alternativ för oss alla. Men det betyder inte att du ska ge upp dina träningsmål. Det bästa du kan göra är att träna hemma - och en justerbar bänk kan hjälpa dig med det. Justerbara bänkar är perfekta för träning i hemmet. De kan hjälpa till att bygga muskelgrupper och förbättra styrkan i övre och nedre kroppen. I den här artikeln har vi listat de 11 bästa träningsbänkarna att använda hemma. Kolla på dem.

Typer av träningsbänkar

Det finns olika typer av bänkar för olika träningspass:

1. Platta bänkar: De är de vanligaste och mest kostnadseffektiva bänkarna. De används för träning i överkroppen. De är fantastiska att använda om du precis börjar träna.

1. Fällbara bänkar: Om du inte har mycket utrymme hemma är det här ett utmärkt alternativ. De fungerar som platta bänkar men är lätt att flytta.

1. Justerbara bänkar: Du kan luta eller avböja dessa bänkar enligt ditt träningskrav. Du kan också lämna dem platta. Med dessa bänkar kan du rikta in dig på muskelgrupper och förbättra träning i underkroppen.

1. Bukbänkar: Som namnet antyder är dessa bänkar för magövningar. De kan lutas eller avvisas för olika träningspass. De kommer också med fotrullar.

1. Olympiska viktbänkar: Dessa viktbänkar är mycket större och inte praktiska för hem. De har många tillbehör som knäböj och hantlar.

1. Preacher Curl Benches: Dessa bänkar är gjorda speciellt för predikantkrullar och arbete på dina biceps.

Nu när vi känner till typerna, låt oss titta på de bästa träningsbänkarna hemma.

Topp 11 träningsbänkar

1. Flybird justerbar bänk

KÖP PÅ AMAZON

Flybird har designat och tillverkat träningsutrustning i 20 år. Deras justerbara viktbänk har utvecklats under ledning av professionella fitnesstränare. Den justerbara bänken har en unik triangelstruktur och är tillverkad av kraftigt kommersiellt stål. Den är byggd med ett 1,5 mm tjockt stålrör och har en viktkapacitet på 500 kg. Du kan dra i stödstången för att justera bänken i sex rygg- och fyra sittpositioner. Den har ett ryggstöd på 9,7 tum med en mjuk skumplatta på 1,8 tum, gjord av kvalitetsläder.

Lädret är andningsbart, luktfritt, halkfritt och slitstarkt. Bänken är vikbar, lätt att bära och kräver ingen montering. Produkten levereras med ett års garanti och 30 dagars garanti på dynorna. Benens ben är vadderade för att öka komforten. Fotens bottenrör har ett förstorat gummilock som gör det halksäkert.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 500 kg
• Produktvikt: 32 pund
• Mått: 47L × 16W × 47,5H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Bekväma och slitstarka läderkuddar
• Lätt att justera
• Kvalitetsmaterial
• Bekväma lutnings- och nedgångsvinklar
• Skakar inte under träningen
• Stark stålram
• Utrymmes sparande
• Halkfritt fotöverdrag

Nackdelar

• Fotfästen kan vara svaga.
• Inte lämpligt för högre personer.
• Tunn mattning

2. Marcy Utility Slant Board

KÖP PÅ AMAZON

Marcy Utility Slant Board har en kraftig stålrörsram som hjälper till att förbättra balans och hållbarhet. Den har en pulverlackerad yta som är beständig mot vatten och korrosion. Detta kort har en låsstift som gör att du kan fälla bänken så att den tar mindre plats när den inte används. Den är kompakt och lätt att bära med sig. Bänken har fyra lutnings- och nedgångspositioner, vilket ger variation i din träningsrutin och hjälper till att bygga muskler. Dessa lutnings- och nedgångspositioner riktar sig mot olika muskelgrupper, tillsammans med magmusklerna, vilket förstärker övre och nedre buken.

Brädet har ett längre och bredare ryggstöd som är tillverkat av lyxigt stoppat läderklädsel med hög densitet för att ge dig komfort, balans och stöd. Lutningsbrädet har fyra vadderade skumhandtag som ger ökat grepp för träning. Det har också ett skum vadderat nackstöd för huvudstöd. Denna lutande bänk hjälper till att tona och definiera muskler och bygga styrka, kraft och uthållighet, tillsammans med kaloriförbränning.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 250 kg
• Produktvikt: 22 kg
• Mått: 59L x 18W x 29H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Kraftig
• Mjuk dämpning
• Enkel montering
• Erbjuder 4 vinklade positioner
• Bekväm ryggstöd
• Vadderade skumhandtag för säkert grepp

Nackdelar

• Hålen borras inte i brunnen.
• Nötterna går inte hela vägen.
• Förpackningsfrågor

3. Haoky viktbänk

KÖP PÅ AMAZON

Haoky Weight Bench är ergonomiskt utformad med mjukt läder och skumdynor med hög densitet, vilket hjälper till att hålla kroppen fast. Det använder också skumdynade handtag för att förhindra smärta när du skjuter upp eller gör några ryggövningar. Den använder en högdensitetsdyna och en vändbar armbågsplatta, vars position kan ändras efter dina behov. Bänken är utformad för att ge dig en helkroppsträning från ditt hem. Den har en unik triangulär struktur gjord av tunga järnrör av hög kvalitet för förbättrad stabilitet och hållbarhet.

Denna justerbara bukbänk är lämplig för flera träningspass och hjälper till att bygga de flesta större muskelgrupper. Den kan användas för sit-ups, ryggövningar, push-ups och platt support. Det hjälper till att forma armar, bröstmuskler, benmuskler, glutes, magmuskler och midjan. Bänken kan vikas och förvaras enkelt så att den inte tar mycket plats. Det är enkelt att installera och kommer med steg-för-steg-instruktioner. Det har också halkskydd som förhindrar att det glider och skyddar golvet.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 350 kg
• Mått: 35L X 13W X 12H tum (efter vikning)
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Tung konstruktion
• Bekväm
• Justerbart ryggstöd
• Multifunktionell
• Bekväma lutnings- och nedgångsvinklar
• Skum vadderade handtag för bra grepp
• Skakar inte under träningen
• Halkfria fotkuddar
• Kan rengöras enkelt

Nackdelar

• Fotfästen kan vara svaga.
• Förpackningsfrågor

4. Steelbody platt verktygsbänk

KÖP PÅ AMAZON

Steelbody Flat Utility Bench hjälper dig att uppnå en helkroppsträning. Den är tillverkad av hållbart stål av hög kvalitet. Den kraftiga stålramen ger stadigt stöd medan du tränar. Den har också fotkuddar och ändkåpor för att förhindra att den rör sig under träningen. Transporthjulen och ett handtag hjälper till att flytta bänken runt. Den är gjord med en pulverlackerad yta som förhindrar rost, repor och slitage vid tung användning.

Den är inredd med en 2,5 tum tjock faux canvas-vinyl, som ger komfort och förbättrat stöd. Detta mjuka lager minimerar trycket på ryggen och minskar trötthet samtidigt som det ökar uthålligheten. Bänken är perfekt för träning för att ta bort envis fett och bygga muskler. Den robusta ramen och de stabiliserade benen ger ett stadigt stöd för bänken, medan brädet är försett med vaddering med hög densitet som ger maximal komfort när du tränar.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 800 kg
• Produktvikt: 41 pund
• Mått: 43,5L x 17W x 26,5H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Tung konstruktion
• Rost- och reptålig
• Robust ram
• Rör sig inte under träningen
• Enkel och kompakt förvaring
• Lätt att montera
• Vaddering med hög densitet för komfort
• Fungerar bra även när du använder vikter

Nackdelar

• Förpackningsfrågor
• Gummit kan lukta i början.

5. Marcy Impex justerbar viktbänk

KÖP PÅ AMAZON

Marcy Impex Adjustable Weight Bench syftar till att hjälpa dig att uppnå dina fitnessmål med minimal utrustning. Den har en justerbar rygg som kan ändras till sex olika positioner för att passa dina träningspass. Den har också en säker design för justering av sågtandens ryggplatta, som kan modifieras till en lutande, platt eller avböjd position. Du kan träna hela kroppen tack vare bänkens ergonomiska design. Den har en benutvecklare och dubbla benförlängningar för att hjälpa till med träning i underkroppen.

Bänken har skumdynor av högsta kvalitet som ger komfort. Den pulverlackerade stålramen ger motståndskraft och bänken kan hantera en maximal viktkapacitet på 600 kg. Den har skumrullkuddar som har vinylöverdrag och en slitstark pulverlackerad yta. Den levereras också med hjul och ett handtag för enkel transport.

Specifikationer

• Maximal kapacitet: 600 pund
• Produktvikt: 51 pund
• Mått: 65L x 23W x 46,5H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Lätt att montera
• Bra stabilitet
• Bekväma lutnings- och nedgångsvinklar
• Justerbart säte
• Bekväm vaddering
• Valsar av hög kvalitet
• Levereras med benförlängningar
• Instruktioner kommer med bilder
• Bra för lutning, nedgång och platta övningar

Nackdelar

• Ingen stoppning över mössor.
• Benkrullare går bara halvvägs.
• Bänken vaggar lite.
• Ingen låsmekanism för benförlängningar.
• Kan vara liten för människor som är längre än sex meter.
• Gångjärnsbulten är för lång och kan skrapa knäet.

6. AmazonBasics träningsbänk för plattvikt

KÖP PÅ AMAZON

AmazonBasics Workout Bench Flat Weight syftar till att förbättra dina träningspass. Det är perfekt för nybörjare och avancerad träning. Den är gjord av robusta material av hög kvalitet, inklusive en slitstark stålrörsram och en slät PVC-yta. Den kan enkelt monteras och har upp och ner T-formade ben som ger bättre stabilitet. Denna bänk hjälper dig att bränna fett och bygga muskler från ditt hem. Den levereras med ett års garanti. Bänken är robust nog för att arbeta med skivstång. Du kan också utföra tricep-dopp eller golv-till-bänkplankor och andra högintensiva träningspass.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 375 pund
• Produktvikt: 24,2 pund
• Mått: 41L x 11W x 17,9H tum
• Vikbar: Nej
• Justerbar: Nej

Fördelar

• Robust bänk
• Vacklar inte
• Slitstark stålrörsram
• Slät PVC-yta
• Bra stoppning och vinylskydd
• Enkel montering
• Bekväma sittplatser

Nackdelar

• Förpackningsfrågor

7. Bänk för universell nedgång

KÖP PÅ AMAZON

Universal Decline Bench hjälper dig att utföra ett brett utbud av kärnträningspass från ditt hem. Du kan välja mellan två nedgångspositioner och utföra sit-ups, vändningar och kärnstärkande övningar. Den har åtta tum vadderade skumrullar som håller dina fötter ordentligt på plats. Det väl vadderade ryggstödet håller dig bekväm under hela träningen.

Specifikationer

• Maximal kapacitet: 200 kg
• Produktvikt: 20 kg
• Mått: 45L x 17W x 23H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Bekväm dämpning
• Breda skumrullar
• Lätt att montera
• Bekväm
• Tre höjdjusteringar
• Bra för träningspass
• Kraftig

Nackdelar

• Skyddsskummet glider av.
• Kan vara liten för människor över 6 fot.
• Bänkplattan kan riva av vid konstant användning.
• Inte justerbar för att sitta upprätt.

8. Fitness Reality 1000 Super Max viktbänk

KÖP PÅ AMAZON

Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench är byggd för att stödja upp till 800 kg. Den har ett framben med två justerbara positioner, vilket fördubblar antalet ryggstödsvinklar till 12. Bänken kan användas för träningspass såväl som yoga. Det hjälper till att förbättra träningspasset i överkroppen och andra styrketräningsövningar. Den levereras med oberoende justeringar av ryggstödet och uppgraderas med ett ryggstöd som är 2 tum bredare för bättre ryggstöd.

Bänken har en unik triangulär stödstruktur. Den är tillverkad med en stark pulverlackerad stålkonstruktion av stålrör, vilket ger stabilitet. Den kan fällas och har hjul för enkel transport. Den har tre lägesjusterbara benbesparingar. Den kommer också med en manual.

Specifikationer

• Maximal kapacitet: 800 kg
• Produktvikt: 35 kg
• Mått: 59L x 23,5W x 48,5H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• 12 ryggstödsvinklar
• Bredare ryggstöd
• Stark stålram
• Lätt att montera
• Kraftig
• Har transporthjul
• Vikbar

Nackdelar

• Förpackningsfrågor
• Smal bänk
• Sömmarna kan komma av bänken.

9. Finare multifunktionell bänk

KÖP PÅ AMAZON

Finer Form multifunktionell bänk är utformad för flera träningspass som riktar sig till de flesta större muskelgrupper och hjälper till att forma dina mage, rygg, bröst, glutes, hamstrings och kärna. Den är gjord av högkvalitativt stål och har en reptålig pulverlackerad yta för hållbarhet. Den har en platt och två nedgångsbänkinställningar med fyra fotjusteringar och åtta lårstödkuddar för bekväma höjdjusteringar. Den kan användas som en justerbar sittbänk, som stärker mage och sneda muskler.

Den kan också användas som en platt bänk för flugor och bröstpressar eller en nedgångsbänk för träning i nedre delen av ryggen, kärnan och hamstringen. Den levereras med extra stödrör som bildar en triangelram. Den klarar en maximal vikt på 660 kg och har en bekväm kudddyna som ger konsekvent stöd och komfort för nedre delen av ryggen och buken. Fotstöden är svetsade i bänken för att ge bättre stöd.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 660 pund
• Produktvikt: 38 pund
• Mått: 39L x 13W x 17,5H tum
• Vikbar: Nej
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Tillverkad av högkvalitativt stål
• Lätt justerbar nedgång och platta inställningar
• Inget vacklande eller skakande
• Bekväm kudddyna
• Lätt att flytta
• Bra för ryggförlängningar, sit-ups och platta bänkar

Nackdelar

• Förpackningsfrågor
• Svårt att montera.
• Fotstöd av plast lossnar lätt.

10. Rep Fitness Flat Bench

KÖP PÅ AMAZON

Rep Fitness Flat Bench är en tung ASTM-bänk på 1000 kg. Den är utformad för att användas med hantlar, smithmaskiner, burar eller kraftställ. Den har en dyna som ger stöd för lyft. Kudden är 12 tum bred och har en stabil 16-tums bas som ger gott ryggstöd och bendrift under bänkpress. Det är hållbart och robust under belastning. Överdelen på dynan är 17,5 tum från golvet.

Den plana bänken är tillverkad av 11 gauge stål med ett tjockt plywoodskikt, tät skumkärna och ett mjukt toppskikt som ger en blandning av stöd och komfort. Den har en 2,5 tum tjock kudde som är täckt med slitstark och texturerad halkfri vinyl. Bänken väger 45 kg och är lätt att flytta. Den levereras med 10 års garanti på ramen och 30 dagars garanti på dynan.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 1000 pund
• Produktvikt: 45 kg
• Mått: 47L x 12W x 17,5H tum
• Fällbar: Ja
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Stark och stabil
• Bekväm vaddering
• Tillverkad med 11 gauge stål
• Lätt att montera
• Hållbar och robust
• Lätt att rengöra och förvara

Nackdelar

• Förpackningsfrågor
• Kan bli vacklande efter några veckor.
• Häftklamrar kan falla efter en tid.

11. Reebok Ab Board

KÖP PÅ AMAZON

Reebok Ab-kortet är tillverkat av slitstarkt rörformat stål med en tjocklek på 2,5 tum. Detta gör den bekväm och slitstark. Det hjälper till att stärka och tona kärnan med riktad kroppsvikt och viktad träning. Den har ankel- och knäankare som håller benen låsta i bänken, vilket gör den lämplig för abs, sneda och höftböjningsövningar. Det ergonomiskt designade ryggstödet och skumfot- och knäkuddarna gör det bekvämt att använda. Denna bänk har halkfria gummifötter och en torkbar yta som gör den lätt att rengöra och underhålla.

Specifikationer

• Maximal viktkapacitet: 330 kg
• Produktvikt: 55,6 pund
• Mått: 42L X 17W X 21,7 H tum
• Vikbar: Nej
• Justerbar: Ja

Fördelar

• Bekväm vaddering
• Enkla instruktioner och montering
• Tillverkad av slitstarkt rörformat stål
• Kraftig
• Bekväma vinklar
• Lätt att flytta

Nackdelar

• Förpackningsfrågor
• Skruvar kanske inte passar.

Nedan nämns några tips att tänka på när du köper en träningsbänk för hemmabruk.

Bästa handböcker för träningsbänkar

1. Justerbarhet: Justerbara bänkar har rörliga lutnings- och nedåtvinklar som gör dina träningspassar mjukare. Kontrollera specifikationerna och recensionerna för att förstå hur långt lutnings- och nedgångsvinklarna går.

1. Komfort: När du använder utrustning, se till att du är tillräckligt bekväm för att inte anstränga eller stressa någon del av din kropp, utöver vad träningen kräver. En stor nyckel för att hitta en justerbar bänkpress är att hitta en med bekväm vaddering som passar även långvariga träningspass.

1. Hållbarhet: De flesta justerbara bänkar har pulverlack, vilket ökar deras hållbarhet och håller dem repfria. Se till att stålramen är stark. Kontrollera recensionerna för att se till att bänken klarar ansträngande och långa träningspass.

1. Lätt att flytta runt: De flesta justerbara bänkar levereras med handtag och / eller hjul för enkel transport. De kan också vikas för minimalt lagringsutrymme.

1. Viktkapacitet: Att kontrollera viktkapaciteten bör vara en av de första sakerna du gör när du köper en justerbar bänk. Se till att den hanterar mer vikt än din egen kroppsvikt. Detta beror på att du tränar mer på bänken när du tränar.

1. Viktbänksäkerhet: Se till att bänken har ändkåpor eller fotdynor för att förhindra att den rör sig under träningen.

Det är våra 11 bästa val för träningsbänkar att använda hemma. Det kan vara svårt att träna hemma varje dag, särskilt eftersom det inte finns några tränare som hjälper dig. Det bästa du kan göra är att hålla dig motiverad och sätta nya mål för dig själv. Hoppas att dessa bänkar hjälper dig att uppnå dina fitnessmål!