10 Hemmet för att läka adenomyos + orsaker och kost

Adenomyos är ett kliniskt tillstånd som ofta diagnostiseras hos kvinnor i reproduktiv ålder. Detta tillstånd kännetecknas av en tyngre och längre period, åtföljd av frekventa kramper och uppblåsthet.

Det inre slemhinnan i livmodern kallas endometrium och livmoderns muskelvägg kallas myometrium. Adenomyos är ett medicinskt tillstånd där endometrium bryter igenom myometrium i livmodern. Detta kan resultera i en förstorad livmoder. Många faktorer, inklusive åldersåldring, kan utlösa detta tillstånd. Fortsätt läsa för mer information om de naturläkemedel mot adenomyos och tips för att hantera det.

Hemläkemedel mot adenomyos

1. Värmedynor

En värmekompress kan öka blodflödet till bäckenområdet och lindra byggnadstrycket och smärtan i livmodern (1).

Du kommer behöva

En värmedyna eller en varm kompress

Vad du måste göra

1. Placera en värmedyna på underlivet.
2. Låt den vara i 5 minuter.
3. Ta bort och upprepa tre gånger.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2-3 gånger om dagen eller när smärtan slår.

2. Massage

Aromaterapimassage på buken kan stimulera blodflödet och lindra menstruationsvärk (2).

Du kommer behöva

• 6 droppar av någon eterisk olja
• 1 tsk kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Blanda sex droppar eterisk olja med en tesked kokosnötolja.
2. Massera blandningen på buken i cirka 2 minuter.
3. Låt den stå över natten eller i minst 30 till 40 minuter innan du sköljer av den.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1-2 gånger om dagen, särskilt när du har menstruation.

3. Ricinolja

Ricinolja innehåller ricinolsyra, som är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel (3). Att använda en ricinoljepaket på buken kan hjälpa till att minska svullnad och smärta i livmodern.

Du kommer behöva

• Ricinolja (efter behov)
• Varmvattensflaska

Vad du måste göra

1. Applicera lite ricinolja över hela underlivet.
2. Placera en varmvattenflaska på buken och låt den vara på i cirka 15 till 20 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1-2 gånger om dagen.

4. Shepherd's Purse

Shepherds handväska förbättrar blodcirkulationen och lindrar symtomen på inflammation (4). Det kan hjälpa till med tunga och oregelbundna perioder genom att ge lättnad från kraftig blödning.

Du kommer behöva

• ½ tesked herdepung
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en halv tesked herdepung till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Simma och sila.
4. Konsumera teet.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 3-4 gånger om dagen, särskilt precis före och under perioder.

5. Ingefära

Ingefära uppvisar starka antiinflammatoriska egenskaper (5). Således kan det erbjuda lindring från inflammation och smärta i samband med adenomyos.

Du kommer behöva

• 1 tsk malet ingefära
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked malet ingefära i en kopp vatten och koka den i en kastrull.
2. Simma och sila.
3. Låt teet svalna lite och tillsätt lite honung i det.
4. Drick omedelbart.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta 3-4 gånger om dagen.

6. Gurkmeja

Curcumin som finns i gurkmeja har antiinflammatoriska och helande egenskaper (6). Således kan gurkmeja lindra smärta och svullnad orsakad på grund av adenomyos.

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja

• 1 glas varm mjölk

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked gurkmeja i ett glas varm mjölk och blanda väl.

2. Konsumera denna blandning dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst en gång om dagen.

7. Kalcium och magnesium

Både kalcium och magnesium kan hjälpa till att lindra symtomen på adenomyos genom att reglera menstruationscykeln (7).

Du kommer behöva

• 1000-2000 mg kalcium
• 300-320 mg magnesium

Vad du måste göra

1. Konsumera kalcium- och magnesiumrika livsmedel, som mjölk, ost, yoghurt, lax, sardin, mandel, spenat, quinoa och cashewnötter.
2. Du kan också ta kosttillskott för dessa näringsämnen efter samråd med din läkare.

Hur ofta ska du göra detta

Det är bäst att ta med små mängder av dessa näringsämnen i din dagliga kost.

8. Aloe Vera

Aloe vera har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper (8). Detta kan hjälpa till med adenomyos och dess symtom, som smärta, svullnad och inflammation.

Du kommer behöva

1 kopp färsk aloe vera juice

Vad du måste göra

Konsumera ett glas färsk aloe vera juice dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

9. Vitaminer

Vitamin B-komplex och vitamin E spelar en viktig roll vid behandling av tillstånd som adenomyos. Studier har visat att vitaminerna B1, B6 och E kan bidra till att minska menstruationsvärk (9), (10).

Du kan få de nödvändiga mängderna av dessa vitaminer genom att konsumera ägg, mjölk, ost, fisk, fjäderfä, mandel, spenat och grönkål. Kontakta läkare om du vill ta tillskott för dessa vitaminer.

10. Äppelcidervinäger

Den externa appliceringen av äppelcidervinäger kan hjälpa till att minska smärtan (11). Således kan det hjälpa till att behandla adenomyos såväl som andra menstruationsproblem som uppblåsthet och kramper.

Du kommer behöva

• 2 teskedar äppelcidervinäger
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt två teskedar äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och blanda väl.
2. Drick denna blandning.
3. Alternativt kan du också blötlägga en gasväv i någon lösning av äppelcidervinäger och applicera den på underlivet för lindring.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1-2 gånger om dagen.

Det är nödvändigt att ägna extra uppmärksamhet åt kosten för att helt återhämta sig från adenomyos. Nedan följer en lista över vissa livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa adenomyos.

Bästa dieten för adenomyos

• Korn, som kli spannmål, brunt ris, havre och vete pasta.
• Frukt, som äpplen, bär, druvor, papaya och päron.
• Grönsaker, som kål, spenat, gurka, morötter, selleri, bönor, ärtor och potatis.
• Kryddor, som mynta, gurkmeja, koriander, kummin och fänkål.
• Andra livsmedel, som vetegräs, valnötter, mandel, hasselnötter, sesam och aloe vera.

Nedan diskuteras några tips som man kan följa för att undvika adenomyos inom en snar framtid.

Tips för förebyggande

• Att öva yoga-asanas, som Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana och Setu Bandha Sarvangasana, kan hjälpa dig att hantera symtomen på adenomyos.
• Träna regelbundet.
• Undvik bearbetade livsmedel.
• Minska ditt intag av socker och kött.
• Undvik koffein.

Även om den exakta orsaken till adenomyos är okänd, kan vissa faktorer utlösa det. De troliga orsakerna till adenomyos listas nedan.

Orsaker och riskfaktorer för adenomyos

• Graviditet upphör.
• Endometrios - onormal tillväxt av endometriumvävnader utanför livmodern.
• Östrogendominans - Ett tillstånd som kännetecknas av överdriven produktion av östrogen men lite eller inget progesteron.
• Svullnad i livmoderslemhinnan.

Riskfaktorerna för adenomyos kan inkludera:

• Om du är i 40-50-talet
• Förlossning
• Historia av operationer i livmodern

De som arbetar med adenomyos kan uppvisa följande tecken och symtom.

Tecken och symtom på adenomyos

• Kraftig och långvarig menstruationsblödning
• Spotting mellan perioder
• Ömhet i buken
• Smärta vid samlag
• Blodproppar under menstruationsblödning
• Svåra kramper under menstruationen
• Buktryck
• Uppblåsthet

Adenomyos kan vara en ganska kamp för kvinnor som planerar att bli gravid snart. Men rätt kost, motion, liksom naturläkemedel (som de som nämns i det här inlägget) kan hjälpa till att hantera de flesta symtom som är förknippade med detta tillstånd.

Experts svar för läsares frågor

Är det farligt att ha en förstorad livmoder?

En förstorad livmoder är inte mycket oroande om orsaken bestäms. Men om den plötsliga ökningen av livmodern beror på ett kritiskt medicinskt tillstånd kan det få farliga konsekvenser för din hälsa.

Är adenomyos cancer?

Det finns så lite som 1% chans för adenomyos att visa sig vara cancer. I cirka 99% av fallen är adenomyos icke cancerframkallande.

Kan adenomyos orsaka infertilitet?

Vissa studier antyder att adenomyos är en orsak till infertilitet. Vi behöver dock mer forskning för att komma fram till en slutsats.

Kan du bli gravid om du har adenomyos?

Även om risken för missfall fördubblas hos kvinnor som lider av adenomyos kan hantering av symtomen hjälpa till med befruktningen.

11 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Jo, Junyoung och Sun Haeng Lee. "Värmebehandling för primär dysmenorré: En systematisk genomgång och metaanalys av dess effekter på smärtlindring och livskvalitet." Vetenskapliga rapporter vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Effekten av aromaterapi magmassage på lindring av menstruationsvärk hos omvårdnadsstudenter: en potentiell randomiserad cross-over-studie." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Effekt av ricinolsyra i akuta och subkroniska experimentella modeller av inflammation." Mediatorer av inflammation vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "De kemiska beståndsdelarna och farmakologiska effekterna av Capsella bursa-pastoris-A-översyn." International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "Antiinflammatoriska egenskaper hos curcumin, en viktig beståndsdel i Curcuma longa: en genomgång av preklinisk och klinisk forskning." Granskning av alternativ medicin: en tidskrift för klinisk terapeutisk vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja och Neeraj Vedi. "Förändringar i serumkalcium, magnesium och oorganisk fosfor i olika faser av menstruationscykeln." Journal of human reproductive sciences vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. "Antiinflammatorisk aktivitet av extrakt från Aloe vera gel." Journal of ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML och PA Murphy. "Växtbaserade och dietterapier för primär och sekundär dysmenorré." Cochrane-databasen med systematiska granskningar, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Utvärdering av effekten av vitamin E på minskning av bäckenvärk hos kvinnor som lider av primär dysmenorré." The Journal of reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya et al. "Effekten av applicering av äppelvinäger på varicositetssymtom, smärta och social utseende: En slumpmässig kontrollerad prövning." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/