10 Effektiva huskurer för att bli av med bröstsmärtor + lättnadstips

När du upplever en skarp, intensiv och brännande känsla i bröstet är den första tanken som du tänker på att det är en hjärtinfarkt. Och du börjar få panik. Även om hjärtstopp är en sannolikhet, särskilt när du upplever smärta på vänster sida, kanske det inte alltid är den enda anledningen. Så, vad är den exakta orsaken till bröstsmärtor? Är det den intensiva träningen du gjorde eller ett resultat av matsmältningsbesvär? Oavsett orsaken kan du behandla det innan det blir en daglig affär. Vi hjälper dig att göra det med hjälp av några huskurer och tips. Bläddra ner för att veta mer.

Innehållsförteckning

Vad orsakar bröstsmärtor?

Tecken och symtom på bröstsmärtor

10 bästa hemmet för att behandla

bröstsmärtlindringstips

Vad orsakar bröstsmärtor?

Bröstsmärta skiljer sig från person till person och varierar i intensitet, läge och varaktighet.

Och även om det är ett av de största symptomen på ett hjärtsjukdom, kan det också uppstå på grund av mindre allvarliga problem. Låt oss titta på orsakerna till bröstsmärta.

Hjärtrelaterade orsaker

• Hjärtattack
• Angina på grund av blockerade blodkärl i ditt hjärta
• Perikardit, som orsakas av inflammation i en säck runt hjärtat
• Myokardit, som orsakas av inflammation i hjärtmuskeln
• Kardiomyopati, en sjukdom i hjärtmuskeln
• Aortadissektion, som orsakas av en riva i aortan

Lungrelaterade orsaker

• Bronkit
• Lunginflammation
• Pleurit
• Pneumothorax, som orsakas av luftläckage från lungorna i bröstet
• Lungemboli eller blodpropp
• Bronkospasm eller förträngning av dina luftvägar (vanligt hos personer med astma)

Muskel- eller benrelaterade orsaker

• Skadade eller trasiga revben
• Ömma muskler från ansträngning eller smärtsyndrom
• Tryck på dina nerver på grund av kompressionsfrakturer

Andra orsaker

• Medicinska tillstånd som bältros
• Smärtattacker som resulterar i intensiv rädsla

Förutom smärta i bröstet kan du också uppleva andra symtom som listas nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tecken och symtom på bröstsmärtor

Hjärtrelaterade symtom

• Bröstet känns hårt och pressat
• Käke, rygg eller arm
• Trötthet och svaghet
• Yrsel
• Buksmärtor
• Smärta vid ansträngning
• Andnöd
• Illamående

Andra symtom

• En sur / sur smak i munnen
• Smärta vid att svälja eller äta
• Svårighetssvårigheter
• Smärta som förvärras eller känns bättre beroende på din kroppsposition
• Smärta vid andning djupt eller hosta
• Feber och frossa
• Panik eller ångest
• Ryggont som strålar ut mot bröstet

Bröstsmärta gör inte bara ont; det kan också störa dina dagliga affärer och kasta ditt liv ur redskap. Därför är det bäst att behandla det så snart som möjligt. Nedan har vi listat 10 bästa sätten att behandla bröstsmärtor.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10 bästa hemmet för att behandla bröstsmärtor

1. Vitlök
2. Aloe Vera Juice
3. Vitaminer
4. Äppelcidervinäger
5. Varma drycker
6. Gurkmeja med mjölk
7. Basilika
8. Cayenpeppar
9. Bockhornsklöver frön
10. Mandlar

Hur man kan bota bröstsmärtor naturligt

1. Vitlök

Du kommer behöva

• 1 tsk vitlöksjuice
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked vitlöksjuice till en kopp varmt vatten.
2. Blanda väl och konsumera det varje dag.
3. Du kan också tugga på en eller två vitlöksklyftor varje morgon.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Bland de olika fördelarna med vitlök är de viktigaste att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och förbättra blodflödet till ditt hjärta (1), (2). Dåligt blodflöde till ditt hjärta ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, och detta ökar i sin tur chansen att utveckla bröstsmärtor. Därför är daglig konsumtion av vitlök ett utmärkt sätt att hantera bröstsmärtor.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Aloe Vera Juice

Du kommer behöva

1/4 kopp aloe vera juice

Vad du måste göra

Konsumera aloe vera juice.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka aloe vera juice 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Aloe vera är en mirakulös växt som erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Det kan hjälpa till att stärka ditt kardiovaskulära system, reglera bra kolesterol, sänka triglyceridnivåerna och också sänka blodtrycket (3), (4). Alla dessa hjälper till att lindra bröstsmärtor.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Vitaminer

Studier har visat att brister i vitamin D och B12 leder till bröstsmärtor och till och med hjärtinfarkt eller hjärtinfarkt (5), (6). Så om du lider av bröstsmärtor är en av de första sakerna du måste ta itu med din kost. Se till att du följer en hälsosam och balanserad kost som innehåller livsmedel som är rika på alla vitaminer som krävs för att din kropp ska fungera normalt.

Konsumera mat som fisk, ost, äggula, spannmål, sojaprodukter och kött. Du kan också välja ytterligare tillskott av dessa vitaminer efter att ha rådfrågat din läkare.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Äppelcidervinäger

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten och blanda väl.
2. Konsumera den här lösningen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka denna lösning helst före måltider eller när du upplever bröstsmärtor.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger, med sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper, hjälper till att behandla halsbränna och sura uppstötningar, som är de vanligaste synderna bakom bröstsmärtor (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Varma drycker

Att smutta på något varmt - vare sig det är ett glas varmt vatten eller en uppfriskande kopp örtte - kan hjälpa till att lindra bröstsmärtor som uppstår på grund av uppblåsthet eller matsmältningsbesvär. Varma drycker kan minska uppblåsthet, hjälpa matsmältningen och förbättra hjärthälsan (8), (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Gurkmeja med mjölk.

Du kommer behöva

• 1/2 tesked gurkmeja pulver
• 1 glas varm mjölk

Vad du måste göra

1. Blanda en halv tesked gurkmeja pulver i ett glas varm mjölk.
2. Konsumera denna blandning.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka denna blandning en gång dagligen innan du går och lägger dig.

Varför detta fungerar

Gurkmeja är en rik kurkuminkälla. Denna förening används ofta för att minska kolesteroloxidation, koagulationsbildning och uppbyggnad av artärplack - allt detta kan leda till hjärtproblem och bröstsmärta (10), (11). Curcumin har också antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska intensiteten av bröstsmärta (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Basilika

Du kommer behöva

8-10 basilikablad

Vad du måste göra

1. Tugga på basilikablad.
2. Alternativt kan du konsumera basilika.
3. Du kan också extrahera en tesked basilikumjuice och konsumera den med lite honung.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen för effektiva resultat.

Varför detta fungerar

Basil innehåller höga nivåer av vitamin K och magnesium. Medan magnesium främjar blodflödet till hjärtat och slappnar av blodkärlen, förhindrar vitamin K ansamlingen av kolesterol i väggarna i blodkärlen (13), (14). Detta hjälper till vid behandling av hjärtsjukdomar och bröstsmärtor (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Cayennepeppar

Du kommer behöva

• 1 tesked cayennepeppar i pulverform
• 1 glas fruktjuice

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked cayennepeppar i ett glas fruktjuice och blanda väl.
2. Konsumera detta.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste konsumera detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Cayennepeppar innehåller capsaicin, som har starka antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska smärtintensiteten i bröstet (16). Det hjälper också till att reglera blodflödet till ditt hjärta, vilket förhindrar hjärtsjukdomar som också kan leda till bröstsmärtor (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Bockhornsklöverfrön

Du kommer behöva

1 tesked bockhornsklöver

Vad du måste göra

1. Blötlägg en tesked fenugreekfrön över natten och konsumera dem nästa morgon.
2. Alternativt kan du koka en tesked bockhornsklöver i lite vatten i 5 minuter och dricka blandningen efter att ha silat.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Fenugreekfrön uppvisar kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som förbättrar hjärt-kärlhälsan och förhindrar bröstsmärta (18). De gör det genom att främja blodflödet till hjärtat och minska kolesterolnivåerna (19).

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Mandlar

Du kommer behöva

En handfull mandlar

Vad du måste göra

1. Blötlägg en handfull mandlar i vatten i ett par timmar.
2. Ta bort huden och äta mandlarna.
3. Du kan också blanda lika stora mängder mandelolja och rosolja och gnugga blandningen på bröstet för snabb lättnad.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Mandlar är rika källor till fleromättade fettsyror, som inte bara främjar hjärthälsa utan också hjälper till att minska kolesterolnivåerna (20), (21). Detta kan hjälpa till vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar och bröstsmärtor.

Förutom dessa lösningar kan du också prova följande:

a. Förkylningar: Ansträngande aktiviteter som övningar eller trubbigt trauma kan orsaka bröstsmärtor. Appliceringen av kallpack kan hjälpa till att bli av med svullnad och smärta.

b. Ligga ner: Att ligga direkt med huvudet upphöjt över kroppen lindrar bröstsmärtor på grund av kärlkramp eftersom gravitationen elimineras och blodtillförseln till hjärtat ökar. Att sitta upprätt kan lindra smärta på grund av surt återflöde.

c. Alkaliska livsmedel: Alkaliska livsmedel kan minska inflammation i kroppen och därmed minska förekomsten av magsår, hjärtsjukdomar och cancer. Några alkaliska livsmedel är frukt som äpple, banan, björnbär, dadlar, apelsiner och ananas och grönsaker som broccoli, kål, svamp, morot, selleri, svamp, pumpa och äggplantor.

När du väl har gett ovanstående lösningar kan du också följa dessa tips för lättnad.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Lättnadstips

• Undvik ansträngande aktiviteter.
• Följ en balanserad diet.
• Begränsa intaget av alkohol.
• Undvik att använda tobak.
• Håll dig stressfri.
• Öva yogaställningar som Matsyasana (Fish Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) och Dhanurasana (Bow Pose).
• Prova akupressurmassage.

Ta aldrig lätt på bröstet. Om det kvarstår även efter att ha följt de lösningar och tips som ges här, kontakta din läkare omedelbart. Om bröstsmärtor uppstår på grund av kostokondrit, surt återflöde eller ångestattacker kan det behandlas polikliniskt. Ett livshotande tillstånd som hjärtinfarkt behöver omedelbar läkarvård. Vi hoppas att du tyckte att den här artikeln var till hjälp. Låt oss veta din feedback genom att kommentera i rutan nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

Varför smärtar bröstet när jag sväljer mat?

Du kan uppleva bröstsmärtor och känna dig illamående när du sväljer mat om du lider av esofagit, en inflammation i matstrupen.

Vad är orsakerna till bröstsmärtor hos unga vuxna?

Några av de vanligaste orsakerna till bröstsmärtor hos unga vuxna är överansträngning, förkylning, hosta, pleuris, perikardit och hypertrofisk kardiomyopati.

Kan bröstsmärtor uppstå under tidig graviditet?

Ja. Förändringar i kroppen, stress, halsbränna och matsmältningsbesvär är några av de vanligaste orsakerna till bröstsmärtor under graviditeten.

Kan bröstsmärtor uppstå på grund av kallt väder?

Ja. Även om den exakta orsaken till detta ännu inte finns, kan det bero på svullnaden i brosket som kallas gemensamt utrymme

Varför gör min högra sida bröstet ont?

En smärta i höger sida av bröstet kan vara en indikation på en inflammerad eller irriterad lunga eller bröstfoder, även kallad pleurit. Du kan uppleva en skarp smärta när du försöker hosta, nysa eller till och med andas när du lider av pleurit. Trauma i bröstet, halsbränna, muskelspänning eller medicinska tillstånd som kostokondrit, pankreatit och bältros kan också orsaka smärta i höger sida av bröstet.