Innehållsförteckning:
- Nackdelar med att dricka för mycket kokosnötvatten:
- 1. Det är inte den perfekta drinken för idrottare
- 2. Förbättrar dina kalorier
- 3. Inte bra för människor som är utsatta för allergier
- 4. Har diuretiska egenskaper
- 5. Kan orsaka obalans i elektrolyt
- 6. Kan fungera som ett laxermedel
- 7. Ökar blodsockret
- 8. Inte bra för personer med frig kropp
- 9. Kan sänka ditt blodtryck för mycket
- 10. Bör konsumeras direkt efter att den har öppnats
Min mormor betonade alltid vikten av kokosnötvatten i ens liv. Kallad som "Magic Drink," Nature's Drink "etc., de hälsofördelar som denna frukt erbjuder är många.
Men till min förvåning kom jag över några nackdelar med kokosnötvatten. Ja, du läste rätt. Kokosnötvatten har vissa nackdelar om du råkar konsumera det i överskott.
Vill du veta vad de är? Då bör du inte missa det här inlägget - nackdelarna med kokosnötvattnet!
Nackdelar med att dricka för mycket kokosnötvatten:
1. Det är inte den perfekta drinken för idrottare
Om du föredrar kokosnötvatten för rehydrering omedelbart efter träning, dricker du hellre vanligt vatten. Eftersom mängden natriumlöst vatten innehåller är utan tvekan mer än den som finns i kokosnötvatten. Och hej, det är natrium som underlättar rehydrering, eller hur?
Dessutom, jämfört med vissa sportenergidrycker, har kokosnötvatten mycket lågt kolhydratinnehåll men tio gånger högt kaliuminnehåll. Kokosnötvatten innehåller bara en tiondel av natrium jämfört med andra sportdrycker (1).
2. Förbättrar dina kalorier
Nu är det något mycket oönskat, eller hur? Medan resten av världen svettas ut för att minska kalorier, tror jag inte att du skulle vilja göra något motsatt.
Även om kokosnötvatten inte innehåller så mycket socker som många sportdrycker och fruktjuicer, innehåller det lite kalorier. Så lite som 11 uns kokosnötvatten kan innehålla upp till 60 kalorier (2).
Nu skulle "kalorier" bara vara en ofarlig term om de är låga, eller hur? Detta är anledningen till att det inte rekommenderas att konsumera kokosnötvatten i överskott.
3. Inte bra för människor som är utsatta för allergier
Några av oss har allergier. Vi kan vara allergiska mot vissa livsmedel och ingredienser och därför avstår vi från att konsumera dem. På samma sätt kan kokosnötvatten orsaka allergiska reaktioner hos vissa personer som är allergiska mot det.
Kokosnöt är i grunden en trädmutter. Därför kan vissa människor som konsumerar kokosnötvatten vara benägna att allergier i trädnötter liksom andra former av allergi. Underdrift är att kokosnötvatten ska hållas borta från personer som är benägna att allergier (3).
4. Har diuretiska egenskaper
Detta är en annan nackdel när du konsumerar för mycket kokosnötvatten. Kokosnötvatten har diuretiska egenskaper (4). Det betyder att för mycket av dess konsumtion kan kräva att du tar en paus och besöker salen ett antal gånger. Även om en mild mängd kokosnötvatten har återfuktande egenskaper, kan för mycket av konsumtionen vara ohälsosam.
5. Kan orsaka obalans i elektrolyt
Det höga kaliuminnehållet i kokosnötvatten är en anledning till att det är en underbar dryck. Men då kan samma anledning göra kokosnötvatten dödligt om det konsumeras i överskott.
I ett specifikt fall hade en man tillbringat en hel dag med att spela tennis i 90 graders Fahrenheit-väder. Han råkade konsumera en hel del 88 uns kokosnötvatten, vilket resulterade i ett tillstånd som kallades hyperkalemi, vilket så småningom ledde till ett allvarligt tillstånd (5).
Hyperkalemi orsakar svaghet och yrsel och inom några minuter kan offret förlora sitt medvetande.
6. Kan fungera som ett laxermedel
För mycket av kokosnötvattenförbrukningen kan vara farligt. Att dricka för mycket av det kan ha laxerande effekter på matsmältningssystemet (6). Eftersom kokosnötvatten är ett naturligt laxermedel, kanske det inte är lämpligt för vissa människor som har problem med tarmrörelserna. Därför bör man vara försiktig innan man konsumerar en stor mängd kokosnötvatten.
7. Ökar blodsockret
Kokosnötvatten kanske inte faller under söta drycker men det innehåller fortfarande kolhydrater och kalorier (7). Personer med blodsocker bör ge det en miss mellan och inte dricka det varje dag. Det är helst inte det bästa alternativet som en daglig drink.
8. Inte bra för personer med frig kropp
Kokosnötvatten kyler verkligen kroppen. Men återigen, det kanske inte passar människor som annars är kyliga. Människor som är benägna att kyla och kyla miljöer bör ge det en miss eftersom kokosnötvatten är coolt och det kan ytterligare göra dem svalare (8). Detta kan i sin tur få dem att drabbas av kyla oftare och öka deras obehag. Detta är en av de viktigaste biverkningarna av kokosnötvatten.
9. Kan sänka ditt blodtryck för mycket
Kokosnötvatten kan sänka ditt blodtryck, och om du redan tar mediciner för högt blodtryck kan det få ditt blodtryck att gå alldeles för lågt. Kom därför ihåg att rådfråga din vårdgivare i en sådan situation (9).
10. Bör konsumeras direkt efter att den har öppnats
Kokosnötvatten ska konsumeras färskt (10). Den bör helst konsumeras direkt efter att den har skärts upp. Om den lämnas öppen en tid förlorar den alla sina fördelaktiga näringsämnen. Om den tappar sina näringsämnen anses den inte längre vara en hälsosam dryck.
Kokosnötvatten är en underbar dryck, ja. Det kan ha många fördelar som nästan saknas i andra drycker. Och när det gäller hälsa är det förmodligen den mest föredragna drycken.
Men det betyder inte att du kan bli ensam överlevande av kokosnötvatten, eller hur?
Hoppas att den här artikeln var tillräckligt informativ för dig. Vi skulle gärna vilja veta din åsikt och läsa dina kommentarer om dessa biverkningar av kokosnötvatten. Lämna oss dina kommentarer nedan.