10 bästa järntillskott som finns på marknaden 2020

Järn är en viktig komponent i hemoglobin, vars primära funktion är att transportera syre som finns i de röda blodkropparna genom kroppen (1). Det är också viktigt för tillväxt och utveckling. Även om det är naturligt närvarande i vissa livsmedel, är det också tillgängligt som ett kosttillskott i form av kapslar, tabletter och vätskor.

Järntillskott är tänkta att tas för att fylla på järnnivåerna i din kropp. Detta är en av de vanligaste behandlingarna för järnbrist. Behandling för järnbrist beror dock på orsaken och svårighetsgraden. Generellt rekommenderas järntillskott för patienter med järnbristanemi eller under graviditet.

Det finns många orsaker till järnbrist. Järn har många fördelar för hälsan, varav de flesta kan uppnås genom att konsumera mat rik på järn. Men du kan behöva ett tillägg ibland. Om du letar efter ett lämpligt järntillskott har vi rätt lista för dig. Ta en titt!

Topp 10 järntillskott 2020

1. Bästa övergripande: MegaFood Blood Builder

KÖP PÅ AMAZON

Megafood Blood Builder har kliniskt visat sig öka järnnivåerna och minska trötthet utan att orsaka några biverkningar. Den är formulerad med närande ingredienser som rödbetor och organiska apelsiner, tillsammans med folsyra och vitamin C och B12. Det ger 26 mg järn per portion. Det bästa med detta tillskott är att det är tillräckligt skonsamt för att tas på fastande mage. Produkten påstår sig vara säker för menstruerande kvinnor, gravida kvinnor, veganer, vegetarianer och idrottare.

Fördelar

• Orsakar inte förstoppning eller illamående
• Upprätthåller hälsosam produktion av röda blodkroppar
• Förbättrar dina energinivåer
• Innehåller näringsrika ingredienser
• Tillverkad med gårdsfärsk helmat
• Innehåller vitaminer och mineraler
• Upprätthåller friska blodtrycksnivåer

Nackdelar

Ingen

2. Bäst för gravida kvinnor: Nature Made Iron

KÖP PÅ AMAZON

Detta flytande järntillskott är formulerat för att bibehålla hälsosamma järnnivåer hos personer som saknar tillräckligt med järn. Den innehåller ingredienser av högsta kvalitet som väljs ut under strikta tillverkningsprocesser. Formeln är fri från konstgjorda konserveringsmedel, syntetiska färgämnen och gluten.

Fördelar

• USP (US Pharmacopeia) verifierad
• Kan hjälpa till att behandla anemi
• Lätt att svälja
• Orsakar inte förstoppning
• Rimligt prissatt

Nackdelar

Ingen

3. Bästa Vegan: Garden Of Life Vitaminkod Råjärn

KÖP PÅ AMAZON

Denna veganvänliga produkt innehåller ingredienser som odlas med probiotisk odling för att producera råa näringsämnen. De produceras under 115 ° F så att näringsämnena bevaras. Denna produkt är uteslutande ett helmat-baserat tillskott. Den är gjord utan hög värme, syntetiska bindemedel eller fyllmedel, konstgjorda smaker, sötningsmedel, färger och tillsatser. Detta tillägg är en näringsrik blandning av 23 frukter och grönsaker. Det är de naturliga järntillskotten som stöder hälsan hos blodet, hjärtat, ögonen, immunsystemet och reproduktionssystemet. Det är lätt smältbart och orsakar inte förstoppning.

Fördelar

• Certifierad vegan
• Glutenfri
• Kan hjälpa till med anemi
• Innehåller vitamin C, B12 och folat
• Lätt absorberad

Nackdelar

Ingen

4. Bäst för RBC-produktion: Zahler Iron Complex

KÖP PÅ AMAZON

Zahler Iron Complex är ett blodbyggande hemejärntillskott som innehåller alla näringsämnen som krävs för bildning av hemoglobin. Den innehåller ferrochel, som är den mest effektiva formen av järn. Tillsammans med det innehåller den också vitamin B12 och folsyra. Med rekommenderad användning kommer detta ferritintillskott att förbättra produktionen av röda blodkroppar. Sammantaget är det en mild och icke-förstoppande järnformel.

Fördelar

• Lätt absorberad
• Lätt på magen
• Upplyftar ditt humör
• Håller dig aktiv
• Förbättrar dina nagels utseende

Nackdelar

Ingen

5. Smaksättning: EZ smälter järnlösliga vitaminer

KÖP PÅ AMAZON

Fördelar

• Noll socker
• Glutenfri
• Icke-GMO
• Innehåller naturliga smaker och naturliga sötningsmedel
• Smälter snabbt
• Icke-förstoppande formel

Nackdelar

Ingen

6. Bäst för idrottare: Feosol järnsulfat järn med hög potens

KÖP PÅ AMAZON

Denna farmaceut-godkända formel är mycket effektiv för dem som vill förbättra sina järnnivåer. Formeln innehåller järnsulfat, som är bland de mest rekommenderade mineralerna av läkare. Järnsulfat är en av de säkraste och tidstestade formerna av järn. Varje portion innehåller 325 mg järnsulfat, vilket motsvarar 360% av det dagliga värdet, vilket gör det till ett järntillskott med hög potens. Denna högkvalitativa järntillskottsformel innehåller också andra ingredienser som laktos, sorbitol, krospovidon, triacetin, magnesiumstearat, karnaubavax, hypromellos, polydextros, polyetylenglykol och titandioxid. Det är det bästa järntillskottet för anemi.

Fördelar

• Innehåller 120 kapslar
• Ett pålitligt varumärke i 7 decennier
• Förbättrar ditt systems förmåga att absorbera järn
• Rimligt prissatt

Nackdelar

Icke-vegan

7. Bäst för kvinnor: Enzymatisk terapi Ultimate Iron Supplement

KÖP PÅ AMAZON

Kvinnor förlorar en viss mängd järn varje månad under menstruationscykeln. I sådana fall kan järntillskott vara till stor hjälp eftersom de hjälper till att stödja uthållighet och energi för en sund produktion av röda blodkroppar. En sådan produkt är Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Den innehåller C-vitamin, folsyra, vitamin B12, klorofyllin, flytande leverfraktioner och järn.

Fördelar

• Fri från gluten, socker och vete
• Ingen konstgjord färg eller smaker
• Lätt att absorbera
• Ökar energi

Nackdelar

• Innehåller soja
• Innehåller hemejärn (kommer från animaliskt protein)

8. Lätt smältbar: Nytt kapitel Iron Food Complex

KÖP PÅ AMAZON

Detta tillskott är lätt smältbart eftersom det presenteras i fermenterad form. Det är ett helmatbaserat järntillskott som lätt kan absorberas av din kropp. Det bygger blod och förbättrar dina energinivåer med hjälp av strykjärn och fem andra viktiga vitaminer och mineraler, inklusive vitamin E, C, B12 och folat och zink. Denna produkt är perfekt för kvinnor under graviditet eller menstruation. Det är en icke-förstoppande formel gjord med ekologiska grönsaker och örter.

Fördelar

• Kan tas även på fastande mage
• Icke-GMO
• 100% vegetarisk
• Glutenfri
• Fri från konstgjorda färger

Nackdelar

Ingen

9. Bästa budget: Nature's Bounty Iron Supplements

KÖP PÅ AMAZON

Nature's Bounty järntillskott stöder produktion av röda blodkroppar. Det hjälper till att bekämpa trötthet och förbättrar dina energinivåer. Varje kapsel innehåller 325 mg järnsulfat.

Fördelar

• Inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel
• Innehåller inte soja, mjölk, gluten eller socker

Nackdelar

• Tillgänglighetsfrågor

10. Bästa ingredienserna: Pure Iron-C-kapslingar

KÖP PÅ AMAZON

Pure Iron-C inkapsling innehåller en mycket biotillgänglig form av järn. Det stöder optimal muskelfunktion och hjälper till att transportera syre och koldioxid genom kroppen. Tillsammans med järn innehåller den också C-vitamin, vilket hjälper till att förbättra tarmabsorptionen och stöder röda blodkroppsfunktioner för förbättrade syrenivåer. Formeln innehåller också andra ingredienser som allergivänliga växtfibrer och askorbylpalmitat. Det är det bästa järntillskottet för kvinnor.

Fördelar

• Fri från mejeriprodukter och andra animaliska produkter
• Lätt absorberad
• Ljus på magen
• Förbättrar dina energinivåer

Nackdelar

Ingen

Utforska dessa järntillskott för att förbättra dina järnnivåer och bygga upp energi i ditt system. Men innan du gör det, kontakta din vårdgivare. De kommer att kunna rekommendera rätt tillägg för dig.

Låt oss nu förstå vem som riskerar järnbrist.

Riskerar jag järnbrist?

Shutterstock

Järnbrist är vanligare bland kvinnor. Om du tillhör någon av följande grupper kan du riskera järnbrist. Det är också vanligt bland följande grupper av människor.

• Kvinnor som menstruerar
• Gravid kvinna
• Personer med gastrointestinal sjukdom och inflammatorisk tarmsjukdom
• Människor som har genomgått gastrisk bypassoperation
• Människor vars kost inte innehåller tillräckligt med järnrika livsmedel
• Människor med magsår

Även om järnbrist kan behandlas med järntillskott, finns det några problem. De kan ha vissa potentiella biverkningar.

Obs! Innan du konsumerar dessa tillskott rekommenderas att du konsulterar din läkare och testar dina matsmältningsfunktioners järnnivåer.

Biverkningar av järntillskott

De vanligaste biverkningarna i samband med järntillskott är (2):

• Förstoppning
• Diarre
• Mörka avföring
• Illamående
• Kräkningar
• Magont

Förstoppning och mörk avföring är dock normalt. De är tecken på att behandlingen fungerar. Men om du upplever magont, kontakta läkare omedelbart.

Slutsats

Eftersom järn spelar en viktig roll i produktionen av röda blodkroppar kan brist på det leda till anemi. Men med järntillskott kan du bekämpa järnbrist på 3 till 6 månader. Innan du använder dessa tillskott, vänligen kontakta din läkare.

Har du använt järntillskott tidigare? Hur hittade du dem? Dela dina erfarenheter med oss ​​genom att lämna en kommentar i rutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

F: Hur mycket järn behöver jag?

S: Mängden järn du behöver varje dag beror på din ålder, kön och hälsotillstånd. Även om de genomsnittliga dagliga rekommendationerna är (3):

Vuxna kvinnor: 18 mg

Vuxna män: 8 mg

Tonårstjejer: 15 mg

Tonårspojkar: 11 mg

Gravida kvinnor: 27 mg

F: Hur mycket järn är för mycket?

S: Det beror på din kroppstyp, kön och ålder. Men det är det