10 fantastiska hälsofördelar och användningar av satsuma för hud, hår och hälsa

Satsuma tillhör Mandarin orange familjen. Det är en fröfri, lätt att skala, utsökt frukt. Detta pulserande mellanmål med lågt kaloriinnehåll är en underbar antioxidantrik behandling. Satsuma används populärt i sallader i sin råa form. Dessutom kan dessa tangeriner också användas för att ge glass, muffins, kakor och godis en utsökt smak.

Här är varför du bör inkludera Satsuma apelsiner i din kost.

Hälsofördelar med Satsumas

1. Naturligt anticancermedel:

Den rikliga närvaron av karotenoider i dessa frukter kan förhindra risken för levercancer. Betakryptoxantin som finns i denna juice har de potentiella fördelarna för att motverka cancerrisken hos personer som lider av hepatit C. Forskning tyder på att regelbunden användning av denna apelsinjuice av hepatit C-patient avvärjer risken för levercancer. Förpackad med limonen är denna frukt också känd för att fördröja uppkomsten av bröstcancer hos kvinnor.

2. Förbättrar immunsystem:

Satsuma är en rik källa till vitamin C. Detta vitamin är en naturlig antioxidant som bekämpar fria radikaler i människokroppen. Dessa försvagar immunförsvaret, vilket gör det mottagligt för frekventa infektioner. Således kan denna frukt inkluderas i din dagliga kost för att öka immunitetskraften. Det hjälper dig också att skydda dig mot kyla, hosta och andra infektioner.

3. Bra för högt blodtryck:

Dessa mandarinapelsiner är naturliga kaliumkällor. Kalium spelar en viktig roll för att upprätthålla nivåerna av blodtryck. Följaktligen kan personer som lider av högt blodtryck konsumera dessa frukter för att sänka blodtrycksnivån. Detta kommer att förhindra medicinska tillstånd som utlöses av högt blodtryck.

4. Aids viktminskning:

En överlägsen källa till naturliga fibrer, det har förespråkats vara en bra viktminskningskompanjon. Intag av fiberrika livsmedel håller hungerproblem borta under en längre period. På så sätt förhindrar det dig från att äta för mycket och binge. Detta i sin tur hjälper till att öka ämnesomsättningen och kasta bort oönskat fett på ett bättre sätt.

5. Naturligt avgiftningsmedel:

Den fiberrika Satsuma hjälper till att spola ut toxinerna från människokroppen och därmed rena blodet. Dessa frukter är också kända för att ha antimikrobiella egenskaper. Således kan den användas för att skydda skador och sår från septiska tillstånd som utlöses av svamp- och bakterieinfektioner.

6. Bra för matsmältningshälsan:

Det är en bra fiberkälla. Detta gör det enkelt att rengöra systemet. De naturliga antispasmodiska egenskaperna hos dessa frukter hjälper till att lugna matsmältningssystemet på grund av överdriven kräkningar.

7. Fördröjer åldrandet av huden:

Satsuma kommer packad med antioxidanter, vitamin C. C-vitamin neutraliserar de fria radikaler som finns i kroppen, spolar ut toxinerna och fördröjer därmed uppkomsten av fina linjer och rynkor. Genom att eliminera toxiner hjälper apelsinen också till att eliminera fläckar från din hud. Konsumera den rå eller som juice eller applicera den lokalt för en frisk, glödande, fläckfri hud.

8. Hjälper till att hålla kolesterolnivåerna under kontroll:

De antioxidanter som finns i Satsuma hjälper till att sänka nivåerna av LDL och främja HDL. Dessa medlemmar i den orange familjen bekämpar fria radikaler. Om fria radikaler lämnas otämda kan de oxidera kolesterol, vilket gör att det håller fast vid artärväggarna och därmed banar väg för hjärt-kärlsjukdomar som ateroskleros. Närvaron av olösliga och lösliga fibrer i överskottsnivåer förhindrar också absorptionen av kolesterol i tarmen.

9. Bra för diabetiker:

Denna frukt är en bra fiberkälla. Dessutom har det potential att sänka och kontrollera insulinnivåerna genom att förhindra omvandling av socker till fett. Således kan den användas av diabetiker för att hålla sina sockernivåer under kontroll.

10. Friskt hår:

Dessa apelsiner är kända källor till vitamin B 12 och vitamin E. Båda dessa vitaminer är avgörande för hårtillväxt. En naturlig antioxidant, regelbunden användning av denna fruktsatsuma för hår skyddar ditt hår från de negativa effekterna av föroreningar, vilket förhindrar för tidig gråning. Att skölja håret med en sköljning gjord av kokosnötolja och Satsuma juice är känd för att göra det synligt.

Hur man äter Satsuma - Tips och recept

Låg i kalorier och rik på mineraler, vitaminer och andra viktiga näringsämnen, du kan inkludera en eller två apelsiner i din kost dagligen. Lägg till den i din sallad för att få en proteinförstärkning eller till dina bakade delikatesser för en uppfriskande och uppfriskande doft och smak.

Här är några Satsuma-recept som du kan försöka njuta av satsumas hälsofördelar:

1. Endive och Satsuma Mandarinsallad:

Ingredienser:

• Endiv - 1, löv åtskilda, botten trimmad
• Satsuma - 1, skalad, skivad
• Ost med låg fetthalt - 1 oz
• Persilja - 2 msk, finhackad
• Salt att smaka
• Svartpeppar kraft - ½ tsk
• Olivolja - 1 tsk

Förberedelse:

1. Ordna de trimmade endivbladen på en tallrik.
2. I en blandningsskål, tillsätt Satsuma-skivor, ost, persilja, salt, svartpepparpulver och olja. Kasta försiktigt för jämn blandning.
3. Ordna ovanpå de endive bladen och servera.

2. Avokado Satsuma Sandwich:

Detta är en smakrik frukost eller mellanmål som är fylld med fiber.

Ingredienser:

• Fullkornsbröd - 4 skivor, halverade
• Satsuma - 1, skalad, skivad
• Avokado -1, skalad, skivor
• Groddar - 2 msk
• Svartpeppar - 1 tsk, grovmalt
• Salt att smaka
• Vinägrett - 1/4 tsk

Förberedelse:

1. Lägg i Satsuma, avokado och groddar i en skål. Lägg till kryddor och kasta.
2. Rosta brödskivor tills de är gyllenbruna.
3. Topp 4 halvor av de rostade brödskivorna med jämna mängder av den kastade blandningen. Drizina vinägretten, täck med resten av halvorna och servera.

3. Banan Satsuma Smoothie:

Ingredienser:

• Banan - 1, medium, skalad, skuren i bitar
• Satsuma - 1, skalad, skivad
• Yoghurt med låg fetthalt - 1 kopp
• Ananasjuice eller äppeljuice - ½ kopp

Förberedelse:

1. I en mixer kombinerar du banan, apelsinsnitt, yoghurt och juice.
2. Täck över och blanda tills det är jämnt.
3. Garnera med en mynta kvist och njut.

Satsuma Nutrition Chart

En frukt med lågt kaloriinnehåll som är helt orörlig att bära med sig, Satsuma är perfekt för alla som vill njuta av ett hälsosamt och gott mellanmål. Skörda fördelarna med denna frukt genom att inkludera den i din kost från idag.