10 fantastiska hälsofördelar med maltad mjölk / maltat mjölkpulver

Använder du maltmjölk regelbundet i ditt kök? I så fall kanske du vill veta hur det kan gynna din hälsa. På grund av dess mjölkinnehåll innehåller maltmjölk ett antal viktiga vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för din hälsa.

Bortsett från detta finns det också andra fördelar med maltad mjölk. Vill du veta mer? Fortsätt läsa!

Malted Milk - A Brief

Malmjölk utvecklades som ett näringstillskott för spädbarn, och även om det har visat sig att det är olämpligt för dem har det ett högt näringsvärde som vuxna kan dra nytta av.

Denna typ av mjölk, gjord av helmjölkspulver, vetemjöl och maltad korn, är ett sötningsmedel som hjälper till att förbättra smaken av livsmedel som milkshakes, godis, glass och bakverk. Det kan också konsumeras som en utsökt dryck packad med massor av godhet.

Fördelar med maltad mjölk

1. Hjälper till att återhämta sig från sjukdom

För patienter som återhämtar sig efter en sjukdom är maltmjölk ett utmärkt sätt att återfå styrka eftersom det ger kroppen viktiga näringsämnen. Det faktum att det är lätt att smälta gör det till den perfekta maten för människor som återhämtar sig efter sjukdom. I själva verket hittar maltad mjölk sin väg i dietboken för patienter som lider av gastropares.

2. Ger rätt dos av protein

Maltmjölk ger bara den mängd protein som kroppen behöver. En portion på 10 g maltat mjölkpulver ger 1 g protein (1). Detta viktiga näringsämne är välbehövligt av din kropp eftersom det hjälper till att bygga och reparera vävnad, celler och muskler.

3. Hjälper till att bygga ben

Maltad mjölk är en förstärkt källa till vitamin D och ger 326 IE vitamin D i en portion på 8 uns, vilket är avgörande för benhälsan (2). Den innehåller också mineraler som är viktiga för att bibehålla benstyrkan och hälsan. Det ger din kropp kalcium, magnesium och fosfor, som hjälper till att bygga ben.

4. Ger energi

Maltat mjölkpulver är rikt på vitaminerna B-6 och 12, tiamin, folat, pantotensyra, niacin och riboflavin. Dessa B-vitaminer hjälper till att metabolisera kolhydrater, protein och fett och ger din kropp energi hela dagen.

5. Förbättrar hud- och synhälsan

Riboflavin, som också är känt som vitamin B-2, är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver. Det hjälper till att förbättra och upprätthålla god hud och synhälsa. Maltat mjölkpulver är en bra källa till detta vitamin.

6. Hjälper till att transportera näringsämnen

Malmjölk innehåller kalium i små mängder. Kalium spelar en viktig roll i kommunikationen mellan muskler och nerver. Det hjälper också till att transportera näringsämnen till kroppens olika celler och att ta bort avfall från kroppen.

7. Hjälper till med sköldkörtelhormonproduktion

Selen är ett annat näringsämne som finns i maltat mjölkpulver. Detta är ett viktigt näringsämne som krävs för produktion av sköldkörtelhormoner. Det spelar också en roll i reproduktionen. Det är en kraftfull antioxidant som skyddar din kropp mot infektion.

8. Stärker blod

Maltat mjölkpulver har en hög mängd järn. Detta mineral är viktigt för att kroppens blodsystem ska fungera korrekt hela tiden. Det är på grund av dess järnhalt att maltdryck fungerar utmärkt som en blodförstärkare.

9. Bra för gravida kvinnor

På grund av dess näringsrika sammansättning är maltmjölk ett utmärkt val av dryck för gravida kvinnor. Det faktum att det är så lätt att smälta gör det också till en bra drink för blivande mödrar.

10. Hjälper sömnlöshet

Även om det inte finns några avgörande bevis för att maltmjölk främjar sund sömn, hjälper det sömnlöshet på ett annat sätt. Denna mjölk kan hålla magen full under en längre period. Detta hjälper i sin tur sömnlöshet att få en god natts sömn, särskilt för de äldre.

På grund av dess höga fett-, kalori- och sockerhalt måste du komma ihåg att begränsa ditt intag av maltat mjölkpulver. Du bör göra maltmjölk till en tillfällig godis istället för att lägga till den i din dagliga kost. På så sätt får du de näringsämnen som det ger utan att öka risken för viktökning och hjärtsjukdom.

Hur har det här inlägget hjälpt dig? Vet du hur man gör maltmjölkspulver hemma? Låt oss veta genom att kommentera i rutan nedan!