Är det säkert att använda äppelcidervinäger för att behandla akne?

Äppelcidervinäger är utmärkt för matsmältningssystemet och kan också hjälpa till att minska kroppsvikt (1). Många använder det också som ett behandlingsalternativ för akne. Forskningen är dock mycket begränsad i detta avseende. De som har använt det hävdar att ACV hjälper till att lugna huden och minska akneinflammation. I den här artikeln har vi utvärderat de möjliga fördelarna med ACV och hur det kan hjälpa till att minska akne, tillsammans med några recept du kan prova.

Är äppelcidervinäger bra för akne? Finns det några fördelar?

Det har inte gjorts tillräckligt med forskning för att bevisa att ACV hjälper till att behandla akne. Men den goda nyheten är att vi har samlat några bevis som visar att det kan vara användbart för att bekämpa bakterierna som orsakar akne.

Vinäger är extremt effektivt för att döda många bakteriestammar. Även om det inte finns många studier som visar att äppelcidervinäger kan döda bakteriestammen som orsakar akne, har de organiska föreningar som finns i vinäger visat sig ha vissa egenskaper. Låt oss ta en titt:

1. Det kan döda de akne-orsakande bakterierna

Två separata studier publicerade i Applied Microbiology and Biotechnology och International Journal of Cosmetic Science hävdar att ättiksyra, mjölksyra, citronsyra och bärnstenssyra kan döda Propionibacterium acnes eller P. acnes , bakterierna som orsakar akne (2), (3). Äppelcidervinäger innehåller alla dessa syror (4).

2. Det kan hjälpa till att minska akne

Mjölksyran som finns i ACV kan bidra till att minska akne. En studie publicerad i Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology fann att personer som applicerade en lotion innehållande mjölksyra i ansiktena upplevde en minskning av akne (5).

3. Det kan minska risken för ärr

Äppelcidervinäger kan hjälpa till att minska de ärr som är kvar efter att akne har läkt. Många organiska föreningar hjälper till i denna process. Att applicera syra direkt i ansiktet innebär en process som kallas kemisk peeling. När det är gjort med bärnstenssyra, undertrycker kemisk peeling inflammation orsakad av akne (6).

Mjölksyra förbättrar hudtillståndet hos personer som har akne (7), (8). Eftersom äppelcidervinäger innehåller alla dessa syror, kan det hjälpa till att minska risken för att utveckla ett ärr när akne är läkt.

Innan du använder äppelcidervinäger på huden måste du dock ta hand om några saker.

Saker att tänka på innan du använder äppelcidervinäger

Eftersom äppelcidervinäger är sur kan applicering direkt på huden orsaka en brännande känsla. Om du har känslig hud och / eller öppna sår, undvik att använda den på din hud. Tänk på följande när du använder ACV:

1. Se till att inte låta vinägerna vara på för länge vid den första prövningen. Detta för att utesluta allergisk reaktion mot ACV.
2. Späd alltid vinägerna. Applicera aldrig rå ättika i ansiktet eftersom det kan skada huden.
3. Späd ättika med vatten. Det finns dock ingen sträng regel om förhållandet vatten till vinäger. Det är bättre att experimentera och räkna ut det bästa sättet att få de resultat du behöver.
4. Vissa människor kan se att deras akne förvärras innan tillståndet börjar förbättras. För att få rätt resultat, introducera din hud till äppelcidervinäger långsamt (använd det med måtta).

Låt oss nu ta en detaljerad titt på hur du kan använda äppelcidervinäger i ansiktet för att behandla akne.

Hur man använder äppelcidervinäger för akne

Du kan använda ACV på två sätt:

(i) Applicera det lokalt (blanda det i ansiktsförpackningen eller späd det med vatten och applicera det direkt på huden).

(ii) Lägg till en tesked av den i din morgondryck.

Nedan nämns alla möjliga sätt att inkludera äppelcidervinäger i din dagliga skönhet och en hälsosam rutin för att minska akne.

Hur man applicerar äppelcidervinäger för akne

När du använder ACV, kom alltid ihåg att späda ut det. Du kan blanda tre delar destillerat vatten med en del av ACV och sedan använda det. Om du har känslig hud kan du öka mängden vatten. Använd utspädd ACV för alla recept som nämns nedan.

1. Äppelcidervinäger toner för akne

Ingredienser

• 2 msk äppelcidervinäger (ekologisk, med mamman)
• 2 koppar vatten
• 1 tesked aloe vera gel

Förberedelse

1. Blanda alla ingredienser.
2. Förvara blandningen i en sprayflaska.

Hur man ansöker

Spraya tonern över hela ansiktet och halsen generöst.

Hur det fungerar

Aloe vera kan hjälpa till att förhindra akne. Det främjar också kollagen- och elastinbildning och förbättrar hudens kvalitet och hälsa (9).

Försiktighetsåtgärd

När du sprayar, stäng ögonen så att tonern inte kommer in i dem. Applicera inte heller den på torr och trasig hud.

2. Äppelcidervinäger och bakpulver

Ingredienser

• 2 msk äppelcidervinäger (ekologisk)
• 3 msk bakpulver

Förberedelse

Blanda natron med äppelcidervinäger i en liten skål.

Hur man ansöker

1. Applicera masken på det drabbade området.
2. Låt den vara i 20 minuter och tvätta sedan av den.
3. Följ upp det med en fuktkräm.

Hur det fungerar

Bakpulver kan hjälpa till att torka akne och minska inflammation.

Försiktighetsåtgärd

Bakpulver passar inte alla hudtyper. Om du har känslig hud, gör ett lapptest. Sluta använda den om du upplever klåda och inflammation i huden.

3. Äppelcidervinäger skrubba

Ingredienser

• 1 tsk äppelcidervinäger
• 1 tsk älskling
• 1 tesked grönt te
• 5 teskedar socker (använd inte fint socker)
• ½ kopp vatten

Förberedelse

1. Koka grönt te och sila vattnet. Låt det svalna.
2. Tillsätt vatten och äppelcidervinäger i vattnet.
3. Tillsätt honung och socker. Blanda väl.

Hur man ansöker

1. Använd bomullsdynor eller fingrarna för att applicera förpackningen i ansiktet (eller bara på det drabbade området).
2. Massera försiktigt och låt det torka.
3. Tvätta av det med vatten.

Hur det fungerar

Vitaminerna, aminosyrorna och enzymerna ger honung antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att hålla huden frisk och förhindra akne (10).

4. Behandling av äppelcidervinäger över natten

Ingredienser

• 2 msk äppelcidervinäger
• 1 kopp filtrerat vatten

Förberedelse

Blanda vinägerna i vatten och förvara den i en burk eller sprayflaska.

Hur man ansöker

1. Blötlägg en bomullsdyna i blandningen.
2. Applicera den direkt på finnen (inte i hela ansiktet).
3. Du kan spraya den på det drabbade området (om finnar täcker ett stort område i ansiktet).
4. Låt det stå över natten och tvätta ansiktet på morgonen.

Hur det fungerar

Syrorna i äppelcidervinäger torkar ut finnen och dödar bakterierna som orsakar den. Det hjälper också till att återställa pH-balansen i din hud.

5. Äppelcidervinäger Ansiktsånga

Ingredienser

• 2 koppar vatten
• 4 msk äppelcidervinäger
• 2-3 droppar av någon eterisk olja

Förberedelse

1. Tillsätt äppelcidervinäger i vattnet och värm det (tills det börjar ånga).
2. Överför vätskan till en annan skål och tillsätt tea tree olja.

Hur man ansöker

Böj över skålen och täck huvudet med en handduk.

Hur det fungerar

Ångan hjälper till att öppna porerna och rensar dem från överflödig olja och smuts.

Försiktighetsåtgärd

Håll ögonen stängda medan du ångar ditt ansikte. Ta inte ditt ansikte för nära skålen / vattnet.

Hur man dricker äppelcidervinäger för akne

Det finns inga bevis för att dricka ACV kan påskynda akne läkning, men det har andra hälsofördelar. Det kan hjälpa till att minska kroppsvikt och hjälpa till att minska fetma-relaterad diabetes, högt blodtryck och andra problem (1).

Vanligtvis bör 1-2 matskedar ACV blandat i vatten eller andra drycker vara bra. Det är dock alltid bättre att konsultera en läkare för den dagliga dosen. Vissa människor kan uppleva biverkningar (surt återflöde och illamående) efter att ha druckit ACV. Besök omedelbart läkare om du upplever några biverkningar.

Här är några recept:

1. Äppelcidervinäger och citrondrink

Ingredienser

• 1 msk äppelcidervinäger
• 1 msk citronsaft
• 1 kopp vatten
• ½ tsk kanelpulver
• En nypa cayennepeppar
• 1 tsk älskling

Metod

1. Blanda alla ingredienser så är din detoxdrink klar!
2. Du kan lägga till mer älskling om du vill.

2. Äppelcidervinäger och Fuji Apple Smoothie

Ingredienser

• 1 msk äppelcidervinäger
• 1 kopp skalade och skivade Fuji-äpplen
• ¼ kopp vatten
• 2 msk avokado
• ¼ kopp is

Metod

Blanda alla ingredienser. Servera kyld.

3. Äppelcidervinäger och detoxdrink från grönt te

Ingredienser

• 1 msk äppelcidervinäger
• 1 kopp grönt te
• 1 tsk älskling
• Is (valfritt)

Metod

1. Förbered grönt te och låt det svalna.
2. Tillsätt grönt te, äppelcidervinäger och honung i ett glas och blanda väl.
3. Tillsätt is om det behövs.

4. Äppelcidervinäger och kanel dryck

Ingredienser

• 2 msk äppelcidervinäger
• 2 kanelstänger
• 1 ½ koppar vatten
• 4 kryddnejlika
• 2 msk älskling
• Citronskiva (för garnering)

Metod

1. Tillsätt kanelstänger och kryddnejlika i en skål med vatten och koka den.
2. Låt det svalna och tillsätt sedan äppelcidervinäger och honung.
3. Garnera med citronskivan.

5. Äppelcidervinäger och blandade bär dricker

Ingredienser

• 2 msk äppelcidervinäger
• 1 kopp frysta blandade bär
• 1 banan
• 1 kopp mandelmjölk
• En nypa salt

Metod

1. Blanda alla ingredienser så är din dryck klar!
2. Du kan lägga till ytterligare en kopp eller en halv kopp mandelmjölk om konsistensen är för tjock för dig (eller tillsätt mjölken gradvis för att justera konsistensen).

Det här är tips och tricks för att använda äppelcidervinäger för behandling av akne. Men hur vet du om den ACV du har är rätt? Bläddra ner för att ta reda på det.

Hur man väljer den bästa äppelcidervinäger för akne

1. Vanlig vinäger som är avsedd för matlagning bör inte användas för lokal användning.
2. Sök efter etiketten ”organisk”. Köp alltid ekologisk äppelcidervinäger eftersom den är ofiltrerad och opasteuriserad. Den organiska typen har ett lerigt, kornigt brunt sediment (modern) och innehåller enzymer och essentiella bakterier som är fördelaktiga för huden.
3. Det är alltid bättre att gå efter rå äppelcidervinäger. Den har inga konstgjorda smaker och kemikalier som gör att den smakar bättre och innehåller friska bakterier. Den vanliga äppelcidervinägen bearbetas och filtreras, vilket berövar den dess naturliga godhet.
4. Köp aldrig äppelcidervinäger som kommer i en plastflaska. Plast innehåller skadliga kemikalier som kan reagera med vinäger. Gå efter en glasflaska istället.

Det finns ingen skada i att försöka göra DIY-lösningar. Se till att ingredienserna passar din hud. Kom också ihåg att inte alla huskurer fungerar för alla hudtyper. Äppelcidervinäger kanske inte fungerar för vissa, medan det kanske fungerar för andra. Om du inte ser några resultat på två månader, sluta och kontakta en läkare. Om du utvecklar hudirritation, tala också omedelbart med en läkare.

Experts svar för läsares frågor

Vad är egentligen "mamman"?

Modern är sedimentet som du ser flyta eller slå sig ner i botten av flaskan med äppelcidervinäger. Den innehåller friska bakterier som avgiftar ditt system och får din hud att lysa.

Har ACV ett utgångsdatum?

Ja det har. Du kan se det nämns i flaskan. Efter det datumet försämras vinägernas kvalitet, och det kanske inte är lika kraftfullt som det var tidigare.

Kan ACV bränna huden?

ACV är mycket surt och det kan bränna huden och orsaka irritation om du applicerar den direkt. Späd alltid ACV innan du använder den. Konsumera aldrig rå äppelcidervinäger.

Hur lång tid tar det för äppelcidervinäger att arbeta med akne?

Det kan ta sex veckor att visa resultat. Om du inte ser något resultat efter 6 veckor, kontakta din läkare och ändra din behandlingsmetod.

Hur förvaras äppelcidervinäger?

Bort från solljus, på en sval och torr plats.

10 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Vinägerintag minskar kroppsvikt, kroppsfettmassa och serumtriglyceridnivåer i överviktiga japanska ämnen, biovetenskap, bioteknik och biokemi, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

• Utvärdering av antimikrobiella aktiviteter av ZnO, citronsyra och en blandning av båda mot Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755

• Staphylococcus epidermidis i den mänskliga hudens mikrobiom förmedlar jäsning för att hämma tillväxten av Propionibacterium acnes: konsekvenser av probiotika i acne vulgaris. Tillämpad mikrobiologi och bioteknik, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

• Vinäger: Läkemedelsanvändning och antiglykemisk effekt, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Långvarig topisk applicering av mjölksyra / laktatlotion som förebyggande behandling för acne vulgaris., Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910

• Staphylococcus epidermidis i den mänskliga hudens mikrobiom förmedlar jäsning för att hämma tillväxten av Propionibacterium acnes: Implikationer av probiotika i acne vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/

• Mjölksyra peeling i ytlig akne ärrbildning i indisk hud. Journal of Cosmetic Dermatology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299

• . Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, US Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473

• Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Läkemedels- och kosmetiska användningar av Bee's Honey - A review, Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/