Innehållsförteckning:
- Topp 13 smidighetsstegar för att öka dina träningsnivåer
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. SKLZ Speed And Agility Ladder
- 3. GHB Pro Agility Ladder
- 4. Ohuhu Agility Ladder
- 5. Pro Agility Ladder And Cones
- 6. Mantra Sports Store Agility Ladder & Speed Cones
- 7. REEHUT Agility Ladder
- 8. Juvale Speed And Agility Ladder
- 9. Scandinavian Sports Agility Ladder
- 10. YISSVIC Agility Ladder And Cones
- 11. AmazonBasics träningsstege för nylon agility träning
- 12. A11N Träningsset för hastighet och smidighet
- 13. XGEAR Speed Agility Training Set
- Saker att kontrollera innan du köper en smidighetsstege
- Några tips att tänka på innan du använder en smidighetsstege
- Experts svar för läsare Frågor
Topp 13 smidighetsstegar för att öka dina träningsnivåer
1. Yes4All Agility Ladder
Denna smidighetsstege finns i tre olika längder och har tre alternativ för antalet steg. Det är lätt och stegpinnarna är gjorda av slitstark plast. Alla steg kan justeras upp till 15 tum för träning med hög intensitet. Den levereras med en bärväska, så den är lätt att bära och förvara.
Specifikationer
- Längd: 11, 15, 25 fot
- Antal steg: 8, 12, 20
Fördelar
- Hållbara plaststeg
- Justerbar
- Finns i flera storlekar
- Kraftiga nylonremmar
- Förvaringspåse
Nackdelar
- Stegpallen ligger inte platt på golvet.
2. SKLZ Speed And Agility Ladder
Detta är en 15 fot lång och 17-tums bred smidighetsstege. Designen kallas Quick Ladder. Denna smidighetsstege finns i gula och svarta färger, den kombination som vanligtvis används i tävlingar. Den har 11 tunga plaststeg. Remmarna är gjorda i slitstark nylon. Du kan använda den för att förbättra din acceleration och sidohastighet samtidigt som du behåller balans och kroppskontroll.
Specifikationer
- Längd: 15 fot
- Antal steg: 11
Fördelar
- Hållbar
- Bra kvalitet
- Levereras med en förvaringspåse
- Ligger platt på marken
Nackdelar
- Stannar inte på plats när den används inomhus (bäst för utomhusbruk).
3. GHB Pro Agility Ladder
Detta är en extremt kompakt smidighetsstege. Den har 12 steg, var och en mäter 16,5 tum lång. Detta är en mångsidig stege. Utrymmet mellan stegpinnarna kan justeras upp till 15 tum. Även nylonremmarna kan också justeras för att möta dina träningskrav. Den är lätt att bära och levereras med en förvaringspåse.
Specifikationer
- Längd: 20 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Slitstarkt material
- Justerbara remmar
- Extra metallspännen (för att ansluta till en annan stege)
- Högdensitets nylonremmar
Nackdelar
- Tenderar att trassla i förvaringsväskan
- Avståndet mellan remmarna är inte förinställt
4. Ohuhu Agility Ladder
Ohuhu Agility Ladder är tillverkad av PP-material av hög kvalitet. Den är hållbar och utformad på ett sätt som stegen håller i flera år. Denna 19 fot stege har 12 steg, och var och en är inställd på ett avstånd av 15 tum. Stegen kan flyttas och ändras enligt dina behov. Denna stege finns i flera längder.
Specifikationer
- Längd: 19 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Flera längdalternativ
- Justerbart stegavstånd
- Levereras med en väska
- Slitstarkt PP-material
- Håller länge
- Perfekt för alla typer av träning
Nackdelar
- Tenderar att trassla.
5. Pro Agility Ladder And Cones
Specifikationer
- Längd: 15 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Högkvalitativt material
- Förvaringspåse
- Fördelade stegpinnar
- Trasselfria remmar
- Två gratis e-böcker för smidighet
Nackdelar
- Många användare fick inte den kostnadsfria e-boken (kolla innan du beställer).
6. Mantra Sports Store Agility Ladder & Speed Cones
Det här är en justerbar smidighetsstege för alla väder som du kan använda hemma eller utomhus. För utomhusbruk har stegen rostbeständiga pinnar som hjälper dig att säkra den på gräset. Satsen innehåller också ett illustrerat dubbelväggsdiagram som visar fotborrmaskiner för smidighet för varje träningsnivå. Satsen innehåller 8 borrkottar och en bärväska med gott om förvaringsutrymme.
Specifikationer
- Längd: 20 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Uppsättning av kottar och stege
- Levereras med ett övningsdiagram
- Justerbara steg
- Rostbeständiga pinnar
- Kraftiga nylonremmar
Nackdelar
- Remmarna trasslar lätt.
7. REEHUT Agility Ladder
Denna 15 fot långa smidighetsstege kommer med flera alternativ för antalet steg. Du kan välja mellan 8, 12 och 20 steg, vilket antal steg du behöver för att matcha din kondition. Du får också en gratis e-bok och en bärväska. E-boken är en 12-sidig (PDF) bok som innehåller instruktioner om hur man använder smidighetsstegen. Det har också en 30-dagars ersättningsgaranti och 2 års garanti tillsammans med livstids kundsupport.
Specifikationer
- Längd: 15 fot
- Antal steg : 8/12/20
Fördelar
- Tillverkad med kraftigt PP-material
- Kraftiga plaststeg
- Väska
- Gratis e-bok
- 2 års garanti
- 30-dagars ersättningsgaranti
Nackdelar
- Remmarna vrids lätt.
8. Juvale Speed And Agility Ladder
Detta är en komplett träningsuppsättning för att förbättra din hastighet, motstånd och smidighet. Den innehåller en 20 fot justerbar smidighetsstege, 6 skivkottar, 1 motståndsskärm, 4 insatser och en förvaringspåse för att bära all denna utrustning. Motståndshällskärmen hjälper till att bygga styrka medan du springer eller tränar. Om du gillar sport som fotboll, basket och softball kan den här uppsättningen vara till stor hjälp. Fallskärmen passar midja upp till 41 tum.
Specifikationer
- Längd: 20 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Resistance fallskärm
- Förvaringsväska med dragsko
- Kompakt
- Bra kvalitet
Nackdelar
- Stegen trasslar under justeringen.
9. Scandinavian Sports Agility Ladder
Denna högkvalitativa smidighetsstege är perfekt för alla idrottare och är också lämplig för nybörjare. Satsen innehåller 1 bärväska, 4 pinnar och en träningsbok som innehåller instruktioner för 12 övningar för hastighetsträning. Den är gjord av hållbart material och erbjuder 1 års garanti.
Specifikationer
- Längd: 4 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Hållbar
- Bärväska för förvaring
- Justerbar
- Robusta stegpinnar
Nackdelar
- Att justera avståndet mellan stegpinnarna är lite tufft.
10. YISSVIC Agility Ladder And Cones
Denna uppsättning smidighetsstege och kottar är perfekt för nybörjare och professionella idrottare. Satsen har 10 högkvalitativa kottar och 4 metallpinnar. De 12 stegpinnarna är förmonterade, lätt justerbara och trasslar inte. Stegen är gjord av högkvalitativ plast och remmar. Stegen har tillräckligt med vikt och glider inte lätt under träningen.
Specifikationer
- Längd: 20 fot
- Antal steg: 12
Fördelar
- Hållbara plaststeg
- Högkvalitativa nylonremmar
- Levereras med en väska för enkel förvaring
Nackdelar
- Kvaliteten på pinnarna eller spikarna är inte så bra.
11. AmazonBasics träningsstege för nylon agility träning
Denna smidighetsstege kan användas av individer, fitnesstränare, tränare och idrottslag. Det är bäst för fotborrmaskiner och andra träningspass. Den är gjord av slitstarka svarta nylonremmar med färgade rymdmarkörer. Stegpinnarna är gjorda i kraftig plast och är extremt slitstarka. Denna smidighetsstege kommer med en bärväska för enkel förvaring.
Specifikationer
- Längd: 15 fot
- Antal steg: 11
Fördelar
- Slitstarka nylonremmar
- Inkluderar bärväska
- Kraftig
Nackdelar
- Nylonremmarna trasslar lätt.
12. A11N Träningsset för hastighet och smidighet
Satsen innehåller en smidighetsstege, en hastighetsränna, 4 justerbara hinder, 12 skivkottar, 4 stålpinnar och en dragpåse för förvaring. Hela satsen kan användas för att förbättra smidighet, hastighet, byggnadsstyrka, balans och fotarbete. Fallskärmen är tillverkad av kompakt polyester och har ett nylonband för att ge motstånd under körning. Stegens steg kan enkelt justeras för att tillgodose dina träningsbehov.
Specifikationer
- Längd: 45 fot
- Antal steg: 8
Fördelar
- Hastighetsmotståndsträning fallskärm
- Högkvalitativ polyester- och PVC-stege
- Justerbara remmar
Nackdelar
- Stege måste monteras.
13. XGEAR Speed Agility Training Set
XGEAR Speed Agility Training Set innehåller allt du behöver för att börja träna. Den levereras med en TPE Agility-stege, 1 motståndsskärm, 12 skivkottar, 4 stålbiffar och 2 dragpåsar. Smidighetsstegen är gjord av TPRE-material och är flexibel och justerbar. Den har trasselfria remmar som du kan säkra på plats med rostbeständiga metallpinnar för oavbruten träning. Fallskärmen kan säkras med ett kraftigt justerbart nylonbälte och är 52 tum i diameter. Den kan användas av alla som är involverade i alla typer av sporter och vill förbättra sin styrka och smidighet.
Specifikationer
- Längd: 13 fot
- Antal steg: 9
Fördelar
- Levereras i en komplett uppsättning
- Flexibla och hållbara TPE-steg
- Kraftiga nylonremmar
- Knäpps i slutet av remmarna för att fästa en annan stege
- Hållbar
Nackdelar
- Fallskärmen kanske inte ger tillräckligt med motstånd.
Agility stegar är lätt tillgängliga och inte särskilt dyra. Innan du väljer en, leta efter några faktorer för att säkerställa att du köper den bästa produkten.
Saker att kontrollera innan du köper en smidighetsstege
- Antal stigar
Vanligtvis har alla smidiga stegar samma höjd. Antalet steg kan dock variera - mellan 8 och 15 steg. Ju mer steg, desto mindre är utrymmet mellan dem. En stege med mindre antal steg är perfekt för nybörjare.
- Materialkvalitet
En bra smidighetsstege är gjord av slitstarkt material med starka remmar. Stegpinnarna bör vara gjorda av stark plast så att de inte snäpper.
- Bilagan
Kontrollera om stegen kan fästas på marken eller inte. Detta för att se till att det stannar på plats under träningen.
- Kontrollera om det är justerbart
Kontrollera om utrymmet mellan stegpinnarna kan justeras. Detta hjälper dig att öka mångsidigheten i din träningsrutin.
En smidighetsstege är inte ett komplext verktyg att använda. Men om du använder den för första gången, kom ihåg följande tips.
Några tips att tänka på innan du använder en smidighetsstege
- Lägg smidighetsstegen ordentligt på marken innan du börjar träna. Se till att avståndet mellan stegpinnarna är perfekt för dig.
- Sträcka ut innan du tränar. Detta hjälper till att förhindra skador.
- Börja långsamt. Öka inte hastigheten plötsligt när du använder smidiga stegar. Börja i en avslappnad takt och öka gradvis hastigheten.
Agility stegar är enkla att använda träningsverktyg och hjälper till att förbättra din prestation i någon fitness eller sportaktivitet. De ökar också dina konditionsnivåer och ett bra komplement till din konditionsrutin. Fortsätt och skaffa en själv idag.
Experts svar för läsare Frågor
Vilka muskler fungerar smidighetsstegar?
Det beror på vilken typ av övningar du gör. Du kan använda smidighetsstegar för att rikta dig mot mage, nedre rygg, quadriceps, triceps, biceps, kalvar, glutes, höftböjare och hamstrings.