Yoga för att bekämpa för tidigt åldrande

Tidigt åldrande är traumatiskt. Tråkig hud, grått hår och rynkor äventyrar ditt utseende och får dig att känna dig svag och mödlig. Kampen för att passa in och se din ålder är konstant tillsammans med att hantera besvärliga tystnader när andra misstänker dig för att vara mycket äldre. Om du är trött på allt detta och vill vända ditt för tidiga åldrande, här är 7 yoga asanas som hjälper dig. Fortsätt, kolla in dem!

Innan det, låt oss ta reda på hur yoga hjälper till för tidigt åldrande.

Yoga som botemedel mot för tidigt åldrande

Vi lever i en värld fylld med föroreningar och damm. Till slut är alla andra reklamfilmer vi ser för en kosmetisk produkt. Annonserna är utan tvekan frestande. Som ett resultat köper vi produkten och använder den. Bli sedan uttråkad av det, se en annan reklam och köp en annan produkt. Processen fortsätter… Att applicera en krämflaska med krämer på din hud skadar utan tvekan den. Det är en del av historien.

För att lägga till det gör våra stillasittande livsstilar, där vi sitter fast vid våra stolar i 8 timmar om dagen och äter skräp när vi är på det, situationen värre. Och sedan finns det föroreningar och damm. Kroppen krymper med all skiten som kastas mot den. Hur mycket kan det ta? Skadliga produkter och vanor resulterar i för tidig åldrande av huden, vilket gör att vi får panik och letar efter sätt att reparera skadan.

Yoga, med sin balans, bra blodcirkulation, flexibilitet och stärkande förmåga, återställer din kropp till sin tidigare ära. Men detta händer bara när du gör det regelbundet och är försiktig med din kost. Kom ihåg att skador är enkla, reparation är svårt. Yoga rengör ditt system, slappnar av det och återställer det äntligen. Yoga verkar som magi eftersom det kan ge ett naturligt lyft i ditt ansikte och få din hud att lysa.

Du måste förstå att yoga inte är en elixir. Det kommer inte hindra dig från att åldras naturligt. Åldrande är oundvikligt och måste ske, men det finns ett sätt att sakta ner processen. Du kanske undrar hur. Svaret är detsamma - yoga.

Så vad väntar du på? Fortsätt, vrid klockan tillbaka med följande anti-aging yoga asanas och sola i komplimangerna du får.

7 bästa asanas i yoga för åldrande

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tree Pose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (ordförande)

1. Simhasana (Lion Pose)

Bild: Shutterstock

Simhasana eller Lion Pose är en grundläggande nivå Hatha yoga asana. När det antas helt ser det ut som ett brusande lejon, därav namnet. Öva asana tidigt på morgonen på fastande mage och rena tarmar. Håll posen i 30 sekunder.

Simhasana som ett anti-aginghjälpmedel

Simhasana förbättrar blodcirkulationen i ansiktet och hjälper till att ge näring inifrån. Det får ditt ansikte att lysa och släpper också ut rynkor. Posen förbättrar din syn genom att stimulera nerverna i dina ögon. Det utrotar sjukdomar och håller dig frisk och aktiv.

Om du vill veta mer om posen och hur du gör det, klicka här: Simhasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Matsyasana (Fish Pose)

Bild: Shutterstock

Matsyasana eller Fish Pose är uppkallad efter den berömda Matsya-avataren till Lord Vishnu. Precis som fisken räddade vismännen från den stora översvämningen kommer denna asana att rädda dig från att åldras snabbt. Öva på morgonen på fastande mage och håll den i 30 till 60 sekunder.

Matsyasana som ett anti-aginghjälpmedel

Matsyasana förbättrar din hållning. Det hjälper dig att stå rakt i stället för att krossa av svaghet. Det stimulerar dina bukorgan och håller matsmältningsproblem och förstoppning i skym, vilket håller dig lätt och hjärtlig. Posen lindrar spänningar och irritabilitet och håller dig frisk och aktiv.

Om du vill veta mer om posen och hur du gör det, klicka här: Matsyasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Bild: Shutterstock

Dhanurasana eller Bow Pose ser ut som en strängad båge när den antas och därmed får sitt namn. Genom pilbågen riktar du pilen åt höger och träffar målet. På samma sätt, öva Dhanurasana att se yngre och bättre. Det är en grundläggande Vinyasa-nivå yoga asana. Håll den i 15 till 30 sekunder.

Dhanurasana som ett medel mot åldrande

Dhanurasana förbättrar din aptit och matsmältning, vilket är tecken på en frisk kropp. Det förbättrar funktionen i bukspottkörteln och håller dina hormoner balanserade. Posen botar ryggvärk och är en välsignelse för alla datorguider som skriver bort i dåliga sittställningar.

Om du vill veta mer om posen och hur du gör det, klicka här: Dhanurasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Bild: Shutterstock

Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose är en liten variation av Adho Mukha Svanasana. I denna asana bildar din kropp en inverterad V-pose som kan ge dig många fördelar. Öva på morgonen på fastande mage och håll den i 30 till 60 sekunder. Det är en grundläggande nivå Ashtanga yoga asana.

Ardha Pincha Mayurasana som ett anti-aginghjälpmedel

Ardha Pincha Mayurasana stärker dina armar och ben. Starka lemmar är ett tecken på en ung kropp, och denna asana hjälper dig att komma dit. Det hjälper till att minska högt blodtryck och symtomen på tidig klimakteriet och håller dina reproduktionsorgan aktiva.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Ardha Pincha Mayurasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Bild: Shutterstock

Vrikshasana eller Tree Pose liknar ett träds graciösa och värdiga hållning. Tree Pose är en av de få asanas där du håller ögonen öppna. Den bästa tiden att träna Vrikshasana är på morgonen när ditt sinne är friskt och klart. Vrikshasana är en nybörjare Hatha yoga asana. Håll den i en minut.

Vrikshasana som ett anti-aginghjälpmedel

Vrikshasana handlar om balans och stabilitet i benen. Det kommer att hålla dig sammansatt och borta från bräcklighet. Det bygger självförtroende och uppskattning - saker som vi har mycket som barn och minskar när vi åldras. Posen förbättrar din koncentration och gör dig mindre benägen för glömska.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Vrikshasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Bild: Shutterstock

Virabhadrasana II eller Warrior Pose är uppkallad efter en hinduisk mytologisk krigare som heter Virabhadra. Ordet "krigare" betyder här att bekämpa kroppens och sinnets problem. Öva Virabhadrasana II på morgonen på fastande mage och rena tarmar. Det är en nybörjare Vinyasa yoga asana. Håll den i 30 sekunder.

Virabhadrasana II som ett medel mot åldrande

Virabhadrasana II öppnar bröstet och lungorna och banar väg för bättre andning. Det bygger uthållighet för att hålla dig igång. Posen ger trötta lemmar energi och låter dig röra dig aktivt. Det sträcker axlarna, håller dem täta och hänger inte.

Om du vill veta mer om posen och hur du gör det, klicka här: Virabhadrasana II

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Utkatasana (ordförande)

Bild: Shutterstock

Utkatasana eller Chair Pose ser enkelt ut men är svårt att stanna i. Det är som att sitta på en imaginär stol men utan bekvämligheten att sitta på en riktig. Öva Utkatasana på tom mage på morgonen eller kvällen. Utkatasana är en Vinyasa yoga asana för nybörjare. Håll posen i 30 till 60 sekunder.

Utkatasana som ett medel mot åldrande

Utkatasana stimulerar hjärtat och bukorganen och håller dig borta från hjärtsjukdomar och matsmältningsproblem. Det stärker ryggen och hjälper dig att hålla din hållning smart och upprätt. Posen gör dig beslutsam och motiverad att få jobbet gjort.

Om du vill veta mer om posen och hur du gör det, klicka här: Utkatasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

Låt oss nu svara på vanliga frågor om yoga och anti-aging.

Experts svar för läsare Frågor

Vilken är rätt ålder för att börja använda anti-aging krämer?

Anti-aging krämer är inte nödvändiga om du tränar yoga regelbundet, men om du fortfarande vill använda en, välj en som är kemikaliefri och börja använda den från slutet av 20-talet.

Ger överdriven yoga biverkningar?

Ja det gör det. För mycket av allt är ett problem och yoga är inget undantag.

Vår kropp blir äldre för varje dag. Det är oundvikligt, men det finns en charm i att åldras graciöst och sakta ner processen genom att följa hälsosamma vanor. När något som yoga är lätt tillgängligt att lära sig och öva, bör du prova och bevara din ungdomliga skönhet under en längre tid.