Vilka är de olika typerna av yogablock och vilka fördelar har de?

Yogakvarter är fantastiska! Sa jag fantastiskt ?! Ja absolut! Dessa medelstora rektangulära block kommer att göra ditt liv bättre till skillnad från de andra blocken i livet.

Vi är vana vid ett snabbt liv och ständig förändring och att träna yoga varje dag kan vara en skrämmande uppgift. Så, vad kan du göra för att göra det roligt? Du pep upp det med yoga block. Enkel!

Men hur man gör det och var man kan köpa dem? Om sådana frågor plågar dig, oroa dig inte, vi guidar dig genom allt. Kolla bara nedan.

Vad är ett yogablock?

Yogakvarter är hjälpmedel. Om du inte kan sträcka tillräckligt eller tror att en liten push kommer att få dig att sträcka dig mer, är yogablock din bästa satsning.

Yogakvarter är tegelformade instrument som förbättrar din anpassning när du tränar yoga. Det är inte bara för nybörjare. Även professionella yogatrenare använder dem.

För nybörjare gör yoga-blocken asanas lättare att anta och hålla. Och för mer erfarna utövare hjälper de att förbättra poserna genom att hjälpa till att sträcka sig mer samtidigt som de skyddar dem mot drag och skador.

Yoga blockerar stöd och stabiliserar din kropp under yogaträning och gör den fysiskt krävande yogaställningen lite lättare.

Ursprungligen utformad och populär av den legendariska yogagurun, BKS Iyengar, är yogablock verktyg som hjälper dig att uttrycka dina poser djupare och med bättre anpassning.

De är en gåva och att välja rätt är avgörande för bra yogasessioner. Lär dig hur du gör det nedan.

Hur man väljer det perfekta yogablocket?

När du väljer ett yogablock måste du tänka på storlek, material, kostnad och antal. En idealisk storlek för ett yogablock är 9 x 4,5 x 3 tum. Men du hittar större och mindre storlekar på marknaden.

Välj en mindre storlek om du har små händer och är relativt flexibel. Och om du har stora händer med mindre flexibilitet kommer större block att fungera bäst för dig.

Ursprungligen användes trä för att göra yogablock, men nu kan du hitta dem i skum och kork också. Låt oss lära oss mer om materialen som används för att göra yogablock nedan.

Typer av yogablock

Skum yoga block

Shutterstock

Skumyoga-block är lätta och kan ta in mer tryck utan att skadas eller deformeras på något sätt. Skum yoga block fungerar bäst för nybörjare som söker stöd för att göra yoga asanas.

De finns i ljusa neonfärger på marknaden och utgör ett attraktivt verktyg. Skumyoga-block är utmärkta för stående och sittande hållningar och är bekväma att använda.

Kork yoga block

Shutterstock

Smidigheten hos korkyoga-blocken är anständig, och de är lite tyngre än skumblocken. Korkyoga-block finns i subtila färger på marknaden och är estetiskt mer tilltalande för ögat.

Korkyoga-block har en utmärkt finish och är miljövänliga. Deras närvaro i ditt träningsrum ger en lugnande effekt.

Träyoga-block

Shutterstock

Träyogakvarter är de ursprungliga och traditionella yogaklossarna innan skum- och korkyogakvarter kom på plats. De är dyra så välj dem med försiktighet.

Träyoga-block är tjocka och inte för smidiga vilket kan vara ett problem så kolla innan du väljer ett träyoga-block. I synnerhet bambuyoga-blocken är tunga och det kan bli svårt att bära dem runt.

Hur man använder yogablock?

Låt oss ta tre vanliga yogaställningar och kontrollera hur du kan använda yogablock för att anta ställningen bekvämt eller förbättra dem.

1. Paschimottanasana
2. Sethu Bandhasana
3. Baddha Konasana

1. Paschimottanasana (sittande framåtböjning)

Om Pose— Paschimottanasana eller den sittande framåtböjningen är en till synes enkel sittande asana som ger en riklig sträcka. Det är en nybörjare Hatha yoga asana. Öva det på morgonen på fastande mage och håll posen i minst 30 till 60 sekunder.

Hur man implementerar yogablocket - Paschimottanasana kräver god flexibilitet, och som nybörjare behöver du hjälp av ett yogablock för att träna det.

Placera ett yogablock på marken och sitt på din rumpa vid kanten av den. Som ett resultat lutar ditt bäcken framåt vilket gör det lättare för dig att böja dig framåt. Dra ut händerna mot fötterna.

För att veta mer om asana, klicka här - Paschimottanasana.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

About The Pose - Sethu Bandhasana eller Bridge Pose är en asana som ser ut som en bro när den antas. Det är en nybörjare Vinyasa yoga asana. Öva det på morgonen eller kvällen på fastande mage och håll den i 30 till 60 sekunder.

Hur man implementerar yogablocket - För ett bättre drag i Sethu Bandhasana, placera ett yogablock mellan dina underlår.

Yoga-blocket gör att de inre låren sammanfogar knäna och gör att bäckenet lyfter högre.

För att veta mer om asana, klicka här - Sethu Bandhasana.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Baddha Konasana (Butterfly Pose)

Om Pose— Baddha Konasana eller fjärilsposen liknar en fjäril som slår med sina vingar. Det ser också ut som en skomakare som sätter sig för att arbeta. Posen är en nybörjare Vinyasa yoga asana. Öva den på fastande mage och håll den i 1 till 5 minuter.

Hur man implementerar yogablocket - Att använda yogablock i Baddha Konasana gör det lättare för dem med snäva ljumskar att träna asana mer exakt.

Allt du behöver göra är att ta två kvarter och placera var och en under knäna. Det minskar vikten på dina ben på de inre låren och hjälper dig att träna asana utan att stressa låren mycket.

För att veta mer om asana, klicka här-Baddha Konasana.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Låt oss nu svara på vanliga frågor om yogablock.

Experts svar för läsares frågor

Hur väljer man rätt yogablock?

När du väljer ett yogablock, kom ihåg storleken på dina händer, yogablocks vikt och din flexibilitet och stabilitet. Ta råd från din yogalärare att ta reda på de bästa yogablocken.

Hur ofta använder jag yogablock under träning?

Du kan använda yogablock varje dag om du känner för det.

Att träna yoga är en vacker upplevelse. Det förbättrar din personlighet och ditt liv som ingen annan. Så du måste överväga vad som krävs för att förbättra dina yogasessioner, och ett intressant sätt du kan göra är att använda dig av olika typer av yogablock och rocka dina yogasessioner.