Topp 10 livsmedel rika på syre

Planerar du att starta en diet för att få mer syre i blodet? Då måste du se till att cirka 80 procent av dina måltider består av alkaliska livsmedel, vilket hjälper till att öka syrenivån i ditt blod.

På den noten, vilka livsmedel måste du ta med i din kost för att öka syretillförseln till ditt blod? Det här inlägget har svaret. Läs vidare för att veta mer.

Fördelar med en alkalirik diet

Fördelarna med att följa en alkalisk rik diet inkluderar (1):

• Det ökar syrenivån i blodomloppet.
• Det förhindrar ansamling av mjölksyra som kan skada din hälsa.
• Det hjälper till att stimulera olika funktioner och processer i din kropp.
• Det hjälper till att återställa och förnya din kropp.
• Det hjälper till att hålla kroppens pH-nivåer normal.
• Det hjälper de olika organen i din kropp att fungera ordentligt.
• Det optimerar kroppens förmåga att absorbera olika vitaminer och mineraler.

Livsmedel som är rika på syre förbättrar den allmänna hälsan och det är därför de är mycket viktiga. I denna tid äter människor mat som är bearbetade och ohälsosamma, och därför är en hälsosam kost så viktig. När din diet är mycket sur kan det leda till andningsproblem, sterilitet, hjärt-kärlsjukdomar och olika terminala sjukdomar.

Topp 10 syrerika livsmedel

Här är de tio sorters livsmedel du behöver inkludera i din kost för att ge din kropp det syre den behöver för att hålla sig frisk och stark:

1. Avokado, bär, mogna bananer, morötter, vinbär, selleri, vitlök, datum

Dessa livsmedel har hög antioxidanthalt, och de är fördelaktiga för hälsan. Deras pH-värde är 8. Datum, bär och vitlök har egenskaper som hjälper till att reglera blodtrycket.

2. Alfalfa-groddar, söta äpplen, aprikoser

Dessa är fiberrika livsmedel som har ett pH-värde på 8 och som är lätta att smälta också. De innehåller också massor av enzymer som hjälper till att bibehålla kroppens hormonbalans. Du behöver definitivt dessa livsmedel om du vill öka syrenivån i blodet.

3. Söta druvor och päron, ananas, passionsfrukt, russin, grönsaksjuice

Dessa livsmedel har ett pH-värde på 8,5 och är rika på vitaminerna A, B och C samt antioxidanter. Maten i denna grupp reglerar blodet, vilket i sin tur hjälper till att sänka blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdom. Grönsaksjuicer är viktiga för cellulär avgiftning eftersom de är rika på järn.

4. Fruktjuicer, kiwi, cikoria

Denna grupp livsmedel har ett pH-värde på 8,5. Dessa livsmedel är rika på flavonoider, som är en kemisk förening som finns i naturliga livsmedel med antioxidanter (2). De innehåller naturligt socker som inte bildar sura föreningar när maten smälts. Faktum är att de har egenskaper som främjar alkalisk bildning och ger mer energi till kroppen.

5. Sparris, tång, vattenkrasse

Med ett pH-värde på 8,5 har denna grupp livsmedel som minskar syranivåerna i kroppen. Till exempel är vattenkrasse rik på kalcium och järn och sparris har höga halter av asparaginer, vilket är en aminosyra som är fördelaktig för nervsystemet.

6. Mango, lime, meloner, persilja, papaya

Maten i denna grupp har ett pH-värde på 8,5 och fungerar bäst som njurrengöringsmedel. Papaya hjälper till att rengöra tjocktarmen och reglerar tarmrörelser. När den äts rå hjälper persilja oerhört till att eliminera skadliga ämnen från tarmarna och fungerar som ett diuretikum och rengör njurarna. Mango, citroner och meloner är rika på vitaminer och bildar alkaliska under matsmältningen.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Maten i denna grupp har ett pH-värde på 8,5. De är rika på enzymer som är nödvändiga för det endokrina systemet. Capsicum har ett högt innehåll av vitamin A, vilket är viktigt för att bekämpa fria radikaler som orsakar sjukdomar och stress (3). Den innehåller också antibakteriella egenskaper. Cantaloupes är fiberrik frukt och har låg sockerhalt.

8. Organiskt gelatin eller agaragar

Detta är en naturlig ersättning för gelatin som är gjord av tång. Det innehåller mycket kalcium och järn. Det har också ett mycket högt innehåll av kostfiber och smälts lätt av kroppen. Det är definitivt en av de bästa livsmedel som ökar syre i kroppen.

9. Vattenmelon

Denna frukt är mycket alkalisk med ett pH-värde på 9. På grund av dess höga vatten- och fiberinnehåll fungerar den som ett milt diuretikum (4). Det är också en mycket rik källa av lykopen, beta-karoten och vitamin C. Denna läckra frukt är en av de bästa energi- och livsuppehållande livsmedel som finns där, och du kan få ut det mesta av dess godhet genom att använda den som en del av din kolon rengör och veckolånga snabba.

10. Citroner

Detta är den bästa syrerika maten. Även om de är sura utanför kroppen blir de alkaliska i kroppen. Citron har elektrolytiska egenskaper som gör den till en utmärkt alkaliserande mat. Det är en snabb och kraftfull lindring från hosta, förkylning, influensa, hyper surhet, halsbränna och andra sjukdomar relaterade till virus. Det är också en av de bästa tonicsna för levern eftersom det hjälper till att rengöra och stimulera detta vitala organ.

Dessa bästa syrerika livsmedel som nämns ovan bör göras till en integrerad del av din dagliga kost, eftersom de hjälper till att öka syrenivån i blodomloppet. Detta kommer i sin tur att hålla din kropp fri från sjukdomar och öka funktionerna och processerna i de olika systemen. Alkaliska eller syregivande livsmedel är väsentliga för hälsan och förhindrar hypoxemi eller låga syrehalter.

Det är viktigt att ta livsmedel som är rika på fiber, järn och antioxidanter för att hålla detta tillstånd borta och för att skydda blodcellerna som transporterar syre och bekämpar de farliga effekterna av fria radikaler.

Förutom att äta mycket mörka och lövgröna grönsaker och frukter, bör du komma ihåg att dricka mycket vatten och träna regelbundet för att naturligt förse kroppen med det syre den behöver för att hålla sig frisk. Genom att få mer syre i kroppen kommer du att känna dig friskare och mer vitaliserad än du någonsin har varit. Du skulle också skydda dig mot de många sjukdomar som ofta kommer med en modern livsstil.

Berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Kommentera i rutan nedan.