Hårbottenmassage för hårväxt: hjälper det?

Alla letar efter ett mirakel hårväxt serum eller olja. Men svaret på hårväxt kan vara enklare än vi tror. Forskning visar att massera hårbotten är ett säkert sätt att stimulera hårväxt. Enligt en studie förbättrar massering av hårbotten blodcirkulationen, vilket i sin tur gör håret starkt, långt och tjockt (1). I den här artikeln kommer vi att gräva i hur massera hårbotten påverkar hårväxt och de olika typerna av huvudmassage du kan överväga. Bläddra ner för mer information!

Hur hjälper massera hårväxt?

Forskning visar att massera hårbotten regelbundet ökar hårtjockleken. Detta kan bero på förbättrad blodcirkulation eller direkt stimulering av dermala papillaceller (1).

En av huvudorsakerna till hårfall är stress. Stress kan leda till svår håravfall och hårskador. Trycket som appliceras på hudcellerna under hårbottenmassage lindrar stress, vilket antyder att det kan minska håravfall som orsakas av det.

En annan studie visade att hårbottenmassage kan förbättra håravfallet på grund av androgen alopeci (2). Massera hårbotten kan hjälpa till att rensa porer som är fyllda med smuts eller ansamling. Forskning visar att massering av hårbotten hjälper till att inducera avslappning och bidrar till hårväxt (3).

Massera hårbotten med rätt ingredienser som näringsfyllda oljor kan förhindra hårskador och skydda håret och låta det växa. En studie utförd av Hongkongs universitet visade att massera hårbotten dagligen kan tunna ner hårbotten, lindra överflödig överflödig olja och inducera hårväxt (4).

Fördelar med hårbottenmassage

Forskning visar att massera hårbotten har följande fördelar (4).

• Förbättrar kvaliteten på hårbotten
• Förbättrar blodcirkulationen i hårsäckarna
• Framkallar avkoppling
• Minskar stress
• Stärker hårrötterna

Det finns fyra grundläggande tekniker du kan välja för att massera hårbotten.

Olika typer av massagetekniker

1. Tapotementmassage: Den här tekniken innehåller mjuk strökrörelse med handbaksidan, fingertopparna eller massageanordningarna för att förbättra cirkulationen.

1. Effleurage Massage: Tryck på hårbotten med fingertopparna för att stimulera blodflödet.

1. Petrissage Massage: Denna teknik innebär knådning, rullning och klämning med tryck med fingertopparna. Medan det täcker mer område på kortare tid kan de olika rörelserna leda till stress. När du använder denna teknik, fokusera på dina rörelser och gör dem regelbundna istället för plötsliga.

1. Vibrationsmassage: Använd händerna eller maskinen för att skapa vibrationer i hårbotten för att förbättra blodcirkulationen och nervaktiviteten.

Låt oss nu förstå de olika sätten att massera hårbotten för att stimulera hårväxt.

Hur man masserar hårbotten för att stimulera hårväxt

1. Få hjälp av en professionell

Professionella massageterapeuter på spa genomgår utbildning i rätt teknik för massering av hårbotten. De känner till rätt tryckpunkter och mängden kraft som ska appliceras på hårbotten. Detta kan förbättra blodflödet till hårsäckarna och lindra stresspunkter i hårbotten. Att välja en massage av en professionell kan hjälpa till att minska håravfallet och stimulera hårväxten. Att få en massage från en professionell kommer att lugna och lindra stress och spänning.

2. Använda en standardiserad mekanisk massager

En studie på japanska män visade att användning av en mekanisk meddelandeanordning kan bidra till att förbättra hårtjockleken (1). De flesta undersökningar gjorda på hårbottenmassage använder mekaniska hårbottenmassagerare. De applicerar lika och konsekvent tryck över hela hårbotten för att lindra stress, igensatta porer och smuts.

3. Använda korrekta massagetekniker

Det är absolut nödvändigt att använda fingertopparna och inte naglarna när du använder händerna för att massera hårbotten. Naglarna kan repa hårbotten och orsaka hårskador. Knåda i hårbotten öppnar blodkärlen genom att värma upp den. Detta förbättrar i sin tur blodflödet och cirkulationen. Ökad cirkulation gör att hårsäckarna får fler näringsämnen för att stimulera hårväxt (4). Gnugga hårbotten inducerar avslappning och minskar stress, vilket kan orsaka hårfall.

4. Massera hårbotten dagligen

Forskning visar att hårtjocklek och täthet kan förbättras genom att massera hårbotten dagligen (1), (2). Två studier visade att dagliga hårbottenmassage förbättrade blodflödet eller direkt stimulering till hudceller och bidrog till hårtjockleken. Här är några idéer:

• Massera hårbotten med citron, neem och bockhornsklöver för att minska mjäll (5), (6).

• Du kan också använda ägg för att massera hårbotten och lägga till protein i håret (7).

• Oljor som ricinolja och mandelolja förstärker hårets glans och behandlar torr hårbotten (8), (9).

• Massera hårbotten med arganolja för att ge håret glans (10).

• Använd pepparmyntaolja för att främja hårväxt (11).

• Använd aloe vera för att lugna hårbotten och minska mjäll (12).

Du kan också massera hårbotten medan du schamponerar och konditionerar håret. Detta tar bort föroreningar från hårbotten och håret och gör att ingredienserna i schampo och balsam fungerar på håret ordentligt.

5. Massera hårbotten med olja

Att massera hårbotten med olja ger inte bara hårbotten och håret näring, utan ökar också hårets tjocklek och längd. Oljor hjälper till att konditionera hårbotten och fylla på håret. En studie visade att kokosnötolja kunde tränga in i hårbarken och närma den inifrån (13). Det förbättrar också hårets tjocklek och längd och skyddar håret från UV-skador. Det minskar proteinförlusten i skadat och oskadat hår. Massera hårbotten med dessa oljor ger näringsämnen till ditt hår och reparerar skador och skyddar håret.

6. Massera hårbotten med het olja

En studie visade att olivolja, kokosnöt och solrosolja vid uppvärmning kunde tränga in i hårsträngar och ge dem näring inifrån (14). Dessa oljor kan hjälpa till med hårväxt.

7. Aromaterapi

Massera hårbotten med eteriska oljor kan hjälpa till att minska alopeci (15). I studien blandades eteriska oljor av lavendel, cederträ, rosmarin och timjan med jojoba- och druvkärnoljor och masserades i hårbotten av aktiva deltagare. Resultatet var minskat håravfall och förbättrad hårväxt. Detta visar att aromterapi är en bra massageteknik för hårväxt.

Rätt hårbottenmassageteknik

1. Bli bekväm och sitt i en avkopplande position. Att sitta gör att du kan fokusera på att massera hårbotten helt utan att trötta din kropp.

1. Håll din kropp lös utan tryck på axeln och nacken

1. Lägg en handduk runt halsen för att skydda dina kläder från olja.

1. Värm oljan något innan du använder den. Detta öppnar porerna i hårbotten och låter oljan tränga in i hårrötterna.

1. Om du använder eteriska oljor, para ihop dem med en bärolja. Gör ett lapptest för att säkerställa att du inte är allergisk mot eteriska oljor.

1. Massera hårbotten med fingrarna och inte med naglar.

1. Applicera lätt till medium tryck på hårbotten i en cirkelrörelse.

1. Flytta fingrarna över hela hårbotten i små cirklar

1. Massera hårbotten i 5-10 minuter.

1. Låt oljan vara tills du har tvättat huvudet.

Förutom hårförbättring är det också bra för din hälsa att massera hårbotten. Här är några sätt hur hårbottenmassage kan förbättra din allmänna hälsa.

Ytterligare hälsofördelar med hårbottenmassage

• Enligt en studie publicerad i American Journal of Public Health kan massageterapi minska förekomsten av spänningshuvudvärk (16). Medan du får en huvudmassage för hårväxt, kommer du också att få lindring från huvudvärk och sinusproblem.

• En studie från 2016 visade att hårbottenmassage kunde minska systoliskt och diastoliskt blodtryck hos kvinnor, tillsammans med att lindra stress (17).

• Det kan göra dig energisk och aktiv.

• Har du undrat varför du känner dig sömnig efter en bra massage? Massage lindrar stress och gör att du känner dig sömnig.

Slutsats

Även om en hårbottenmassage inte kan behandla håravfall, kan det hjälpa till att främja hårväxt. Använd någon av ovanstående tekniker för att njuta av en hårbottenmassage. Men om ditt hårfall försämras, se till att du konsulterar en läkare för att identifiera det underliggande tillstånd som orsakar problemet.

17 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Koyama, Taro et al. "Standardiserad hårbottenmassage resulterar i ökad hårtjocklek genom att framföra sträckande krafter till derma papillaceller i subkutan vävnad." Eplasty vol. 16 e8. 25 januari 2016.
• Engelska, Robert S Jr och James M Barazesh. "Självbedömningar av standardiserade hårbottenmassager för androgen alopeci: undersökningsresultat." Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz och Natasha Atanaskova Mesinkovska. “Kompletterande och alternativa behandlingar för alopeci: en omfattande genomgång.” Störningar i hudbihang 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Återväxt." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Analys av naturläkemedel för att bota mjäll / hudsjukdom som orsakar svamp-Malassezia furfur." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease- causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra och Sabyasachi Chatterjee. "Bockhornsklöver (Trigonella foenum-graecum L.) och dess nödvändighet." Fire J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. "Det gyllene ägget: näringsvärde, bioaktiviteter och framväxande fördelar för människors hälsa." Näringsämnen vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R och J Jachowicz. "Hårets optiska egenskaper: effekter av behandlingar på glans som kvantifierats genom bildanalys." Journal of cosmetic science vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Användningen och egenskaperna hos mandelolja." Kompletterande terapier i klinisk praxis vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et al. “Terapeutisk potential för arganolja: en översyn.” Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Åh, Ji Young, Min Ah Park och Young Chul Kim. "Pepparmyntaolja främjar hårväxt utan giftiga tecken." Toxikologisk forskning 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. "Medicinsk och kosmetologisk betydelse av Aloe vera." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S och RB Mohile. "Effekt av mineralolja, solrosolja och kokosnötolja på förebyggande av hårskador." Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. "Undersökning av olika oljers penetrationsförmåga i hårfibrer." Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et al. ”Slumpmässig prövning av aromaterapi. Framgångsrik behandling för alopecia areata. ” Archives of dermatology vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et al. "Massageterapi och frekvens av kronisk spänningshuvudvärk." Amerikansk tidskrift för folkhälsa vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et al. "Effekten av en hårbottenmassage på stresshormon, blodtryck och hjärtfrekvens hos friska kvinnor." Journal of Physiotherapy Science vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/