Låga kreatininnivåer - symptom, orsaker och behandlingar + diettips

Kreatinin är den kemiska avfallsprodukten från en aminosyra som kallas kreatin som produceras och lagras i levern. Kreatininnivåer är vanligtvis en indikation på normal muskelmetabolism. Det kommer vanligtvis in i ditt blod efter att det bryts ner. Dina njurar tar sedan bort det från blodomloppet innan kreatinin äntligen kommer ut ur kroppen genom urinen. Hela processen är ansvarig för att bibehålla normala kreatininnivåer i kroppen.

De normala nivåerna av kreatinin varierar vanligtvis för olika kroppsstorlekar och muskelmassa. Det normala intervallet för kreatininnivå för män ligger inom 0,6 och 1,2 mg / dl, medan det för kvinnor ligger mellan 0,5 och 1,1 mg / dl (1). Alla nivåer som är lägre eller högre än detta kan vara en indikation på försämrade muskler.

Låga kreatininnivåer kan vara en indikation på förlust av muskelmassa som kan uppstå på grund av olika skäl. Om du vill veta mer om vad som kan utlösa denna förlust och hur du kan återställa dina kreatininnivåer till det normala, fortsätt läsa.

Låt oss nu titta på tecken och symtom på låga kreatininnivåer.

Symtom och orsaker till låg kreatinin

Tecken och symtom på låga kreatininnivåer är vanligtvis förknippade med ett underliggande medicinskt tillstånd. De inkluderar:

• Muskelsjukdomar som muskeldystrofi som kan leda till symtom som muskelsvaghet, stelnade muskler, smärta och minskad rörelse.
• Leversjukdomar eller dålig leverfunktion kan också störa produktionen av kreatin och därmed orsaka låga kreatininnivåer. Detta kan leda till symtom som gulsot, svullnad i buken och smärta, svullnad och blek / tjärfärgad / blodig avföring.
• Låga kreatininnivåer kan också orsakas på grund av förlust av vatten från kroppen (uttorkning). Detta kan antingen bero på ett överskott av vattenintag, graviditet eller till och med på grund av vissa mediciner.

Som ni redan vet producerar nedbrytningen av muskelvävnader kreatinin. Därför kan låga nivåer av detta kemiska avfall (kreatinin) vara en indikation på låg muskelmassa - en riskfaktor för låga kreatininnivåer.

Undernäring och en lågprotein- eller lågköttdiet är några av de vanligaste orsakerna till låg muskelmassa (2).

För att bestämma dina kreatininnivåer kan din läkare eller vårdgivare använda flera diagnostiska tester.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Diagnos

Ett av alternativen för att bestämma dina kreatininnivåer är ett serumkreatinin-test som kan hjälpa till att mäta kreatininnivåerna i blodet.

Ett annat alternativ är ett kreatinin-urintest som testar din urin för att bestämma dina kreatininnivåer.

När det diagnostiska testet avslöjar dina kreatininnivåer kommer din läkare att föreslå en behandlingsplan. Låga kreatininnivåer kan behöva ytterligare diagnostiska tester för att utesluta en muskelsjukdom (om någon). En muskelbiopsi eller ett muskelenzymtest kan genomföras för att leta efter muskelskador.

När orsaken till dina låga kreatininnivåer har fastställts kommer din läkare att diskutera de behandlingsalternativ som finns tillgängliga för att behandla ditt tillstånd.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Medicinska behandlingar

Låga kreatininnivåer som uppstår på grund av graviditet normaliseras vanligtvis efter förlossningen.

Om dina låga kreatininnivåer inte beror på en underliggande muskelsjukdom, kanske medicinsk intervention inte är nödvändig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Andra behandlingsalternativ

Om de låga kreatininnivåerna inte är ett resultat av muskelsjukdom, kan din läkare rekommendera några sätt som kan hjälpa till att öka och stärka din muskelmassa för att normalisera dina kreatininnivåer utan mediciner.

De kan be dig att öka din fysiska aktivitet eller göra styrketräning regelbundet för att öka din muskelmassa.

Du kan också prova:

• Gående
• Simning
• Aerobics
• Cykling
• Tyngdlyftning

Om din läkare tvivlar på att din låga muskelmassa är ett resultat av undernäring eller extrem viktminskning eller bantning, kan du bli ombedd att ändra din diet för att återuppbygga de förlorade musklerna. Nedan listas några diettips som kan hjälpa till att öka dina kreatininnivåer genom att öka din muskelmassa.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kost för låga kreatininnivåer

Börja med att äta 5-6 små men hälsosamma måltider dagligen. Din kost måste bestå av proteinrika livsmedel som magert kött, skaldjur, mjölk, ost, yoghurt, keso och soja. Vegetarianer är mer benägna att ha proteinbrist än icke-vegetarianer. Därför bör de konsumera alternativa proteinkällor för att kompensera för det. Undvik alkohol eftersom det kan påskynda muskelförlust (4).

Du kan också öva på några muskelbyggande övningar för att förbättra din muskelmassa.

Obs! Du kan ta kosttillskott (som kreatinmonohydrat) för att förbättra kreatininnivåerna i din kropp. Bra kreatininnivåer hjälper till att förbättra atletisk prestanda, hålla dina muskler och ben friska som din ålder och förbättra hjärnans hälsa.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Övningar för att förbättra låg muskelmassa

Några övningar som kan förbättra muskelmassan är (5):

• Lyftande vikter
• Knäböj
• Lunges
• Pull-ups
• Pulldowns
• Militär press
• Sittande hantelpress
• Bänkpress
• Benlyft
• Viktade bukskador

Medan några av dessa övningar, som knäböj och lungor, kan göras hemma, kan du behöva gå till ett gym för att göra de andra.

Här är några tips som kan hjälpa till att förhindra muskelförlust.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för förebyggande

• Följ en hälsosam kost som innehåller viktiga näringsämnen, som vitamin D.
• Träna regelbundet.
• Få tillräckligt med sömn.
• Minska inte ditt kolhydratintag.
• Begränsa ditt alkoholintag.
• Drick tillräckligt med vatten för att förhindra uttorkning.

Låga kreatininnivåer är vanligtvis lätta att återställa, särskilt när de inte orsakas av ett underliggande medicinskt problem. De tips och övningar som diskuteras hjälper dig att förbättra din muskelmassa på lång sikt. Det är dock bäst att hålla sig till den behandlingsplan som din läkare tillhandahåller om dina låga kreatininnivåer beror på en underliggande muskelsjukdom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

Vad är kreatininnivån för njursvikt?

De normala serumkreatininnivåerna antas vara 0,5-1,1 mg / dl hos kvinnor och 0,6-1,2 mg / dl hos män. Kreatininnivåer högre än detta kan vara en indikation på njurskador.

Är en kreatininnivå på 1,2 dålig?

En serumkreatininnivå på 1,2 mg / dl är kliniskt obetydlig.

Vad är det bästa att dricka för dina njurar?

Vatten är en av de bästa dryckerna för att främja hälsan hos dina njurar. Andra drycker inkluderar fruktjuicer som tranbärsjuice och citronsaft som kan hjälpa till att avgifta njurarna och förhindra bildandet av njursten.

Vad indikerar låg kreatinin?

Låga nivåer av kreatinin kan indikera muskelförlust eller ett underliggande medicinskt tillstånd som muskeldystrofi.

5 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Hosten, Adrian O. "BUN och kreatinin." Kliniska metoder: Historia, fysiska och laboratorieundersökningar. 3: e upplagan. , US National Library of Medicine, 1 januari 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit och Fatih Tufan. "Lägre kreatinin som en markör för undernäring och lägre muskelmassa hos patienter med hemodialys." Kliniska interventioner vid åldrande 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi et al. "Effekt av långvarig behandling med kortikosteroider på skelettmuskelstyrka, funktionell träningskapacitet och hälsotillstånd hos patienter med interstitiell lungsjukdom." Respirologi (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto och Charles H Lang. "Alkohol accelererar förlust av muskler och försämrar återhämtning av muskelmassa till följd av atrofi som inte används." Alkoholism, klinisk och experimentell forskning 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D och Arny A Ferrando. "Förbättrad muskelmassa: svaret från muskelmetabolism på träning, näring och anabola medel." Uppsatser i biokemi 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/