Hur man får glödande hud naturligt på en vecka

Ja. Det är möjligt att få glödande hud om du gör ett medvetet försök att ta hand om din hud, förbättra din livsstil och använda rätt hudvård och sminkprodukter. Att få en frisk och glödande hud och upprätthålla den kräver mycket engagemang. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du kan förbättra din hudhälsa och bibehålla dess glöd med lite hudvård, livsstil och sminkjusteringar. Läs vidare.

Användbara tips för att få en klar och glödande hud naturligt

En ordentlig livsstil och hudvårdsrutin kan förbättra din hud på en vecka, men för att hålla den glödande och frisk längre måste du följa dessa tips regelbundet.

Hudvård Tweaks

1. Känn din hudtyp

Om du inte känner till din hudtyp kan du inte välja rätt hudvård och sminkprodukter som passar den.

• Torr hud: Din hud känns tät, flagnande och uttorkad.
• Fet hud: Din T-zon är fet och blank.
• Kombinationshud: Din T-zon är fet, men dina kinder och käkar är torra.
• Normal hud: Din hud är varken för fet eller för torr.
• Känslig hud: Din hud blir lätt röd och blir inflammerad och kliande.

Kolla in den här artikeln för att lära dig fler sätt att bestämma din hudtyp.

2. Följ en vanlig CTM-rutin

CTM står för Cleansing, Toning, and Moisturizing. Att hålla sig till en daglig CTM-rutin är viktigt för att rengöra och återfukta huden ordentligt. När du har fått reda på din hudtyp får du ett rengöringsmedel, toner och fuktkräm som passar din hud. Följ CTM-rutinen två gånger om dagen - på morgonen och på natten.

Proffstips: Du kan använda produkter som innehåller hudljusande ingredienser, såsom druvkärnextrakt, azelainsyror, kojinsyra, hydrokinon och mullbärsextrakt. Detta hjälper dig att få glödande hud snabbare.

3. Exfoliering är viktigt

När du inte exfolierar din hud ackumuleras de döda cellerna på ytan, vilket gör att den ser tråkig och fläckig ut. Du kan använda en fysisk peeling (ansiktsskrubb) eller en kemisk peeling (ansiktssyror).

AHA och BHA finns också i serum, toners, masker och andra produkter. Om du är ny på hudens syror är det bättre att fortsätta med försiktighet. För nybörjare är AHA, såsom mjölksyra och mandelsyra, lämpliga eftersom de är milda.

Varning: Följ anvisningarna på produkten noggrant när du använder en kemisk peeling. Överexfoliering kan skada din hud.

4. Använd A Peeling Mask

Detta är en njutning en gång i veckan. En avskalningsmask jämnar ut din hud och jämnar ut din hudton genom att bli av med mer döda hudceller jämfört med vanliga exfolierande skrubbar.

Välj skalningsmaskar som innehåller naturliga fruktenzymer, till exempel ananas eller papaya. Du kan också prova skalningsmasker med låga nivåer av glykolsyra. Det är den bästa hudvårdsrutinen för glödande hud.

Peeling-masker är bäst för att ge din hud en snabb pick-up när du har bråttom.

5. Välj hudvårdsprodukter med flera fördelar

Det är klokt att använda produkter som erbjuder flera fördelar. Till exempel en fuktkräm som har både åldrings- och ljusande egenskaper eller en kräm som minskar fläckar och utjämnar hudtonen.

Du kan prova produkter som innehåller retinoider (vitamin A). Du hittar vanligtvis det som Retinol eller Retin-A. En klinisk bedömning på 36 äldre försökspersoner visade att topisk retinol minskade tecknen på åldrande (rynkor och fina linjer), förbättrade kollagensyntesen och stärkte hudmatrisen (ansvarig för att bibehålla hudens struktur, motståndskraft och stabilitet). Detta förbättrade slutligen hudens övergripande utseende (1).

Läkerskrivna produkter innehåller en högre andel retinoider, medan receptfria produkter är mildare och har en lägre chans att orsaka irritation.

Obs: Gör ett lapptest innan du använder retinolprodukter.

6. Steam It Up!

Du kan ånga ditt ansikte i några minuter två gånger eller tre gånger i veckan. Det hjälper till att rensa hudens porer och ta bort föroreningar. Det hjälper också huden att svettas och spolar ut toxiner.

7. Gör solskyddsmedel till din religion!

Det är viktigt att skydda din hud från UV-strålarna. Glöm aldrig att applicera solskyddsmedel innan du går ut. Använd en med minst SPF 30 och PA +++ (eller PA ++++) eftersom den skyddar dig från både UVA- och UVB-strålar. Applicera solskyddsmedel varannan timme när du är utomhus.

Du måste följa dessa hudvårdstips religiöst för att få glödande hud. Du måste också övervaka dina livsstilsvanor eftersom din hud inte kan se bra ut på utsidan om den inte känns bra inifrån.

Lifestyle Tweaks

1. Drick mycket vatten

Börja med den enklaste livsstilsförändringen, håll koll på mängden vatten du dricker varje dag. Det dagliga vattenintaget för att möta kroppens behov kan skilja sig från person till person. Att dricka mer än 2 liter vatten varje dag har visat sig hydrera din hud och avsevärt förbättra dess allmänna hälsa och utseende (2), (3).

Du kan pressa in en citron i eller lägga till fruktskivor i vattnet för att göra det lättare att dricka!

2. Svett ut!

Motion ökar blodflödet i kroppen, vilket i sin tur får syret att röra sig genom hela kroppen. Detta leder till en klarare hud (och en smalare du)! Träna två eller tre gånger i veckan. Du kan prova cardio, dansa, jogga, gå eller vandra.

3. Säg adjö till socker och bearbetad mat

Kakor, godis, muffins och cola kan låta frestande, men det är bättre att motstå bearbetade livsmedel om du vill hålla din kropp och hud frisk. Även om sambandet mellan kost och hudhälsa behöver undersökas mer, kan dietinterventioner bidra till att minska några hudproblem som akne och hudåldring.

Till exempel kan ett högt intag av socker påskynda tecken på åldrande genom att främja tvärbindning av kollagenfibrer. Att konsumera livsmedel med högt GI (glykemiskt index), som vitt bröd, ris och socker, kan öka hudinflammationen (4). Därför skulle det vara en bra idé att lägga till mat med lågt GI-värde, såsom frukt och grönsaker, i din kost och minska ditt sockerintag för att förbättra hudens utseende.

4. Ät alla färger

Färgglada och näringsrika grönsaker och frukter är rika källor till viktiga vitaminer och mineraler som du behöver för att hålla huden frisk. De är rika på antioxidanter som förhindrar skador på fria radikaler, upprätthåller hydratiseringsnivåer och förbättrar hudens och kroppens hälsa (5).

Hudvård och livsstilsförändringar ger dig kanske inte snabba resultat, men de kan ge dig glödande hud på lång sikt om du följer dem religiöst.

Men om du vill ha glödande hud direkt kan smink hjälpa dig. Du behöver inte många sminkprodukter för att få ditt ansikte att lysa. Vad du behöver är rätt sminkprodukter och tekniker för att uppnå denna glöd.

Makeup-snabbfixar för glödande hud

1. Investera i en Liquid Foundation

En bra grund kan täcka över alla fläckar och fläckar i ditt ansikte på nolltid. Men om du vill ha den glöden i ansiktet, köp en flytande foundation. Flytande foundation har relativt hög fuktinnehåll, vilket hjälper till att reflektera ljus. Se till att få en icke-komedogen formel.

2. Använd en Highlighter / Strobe Cream

Det här är den bästa produkten du kan använda för att få den glödet. Använd en flytande highlighter eller en strobekräm. Du kan blanda det med din foundation eller kroppslotion för att få naturlig glödande hud. Applicera lite på kinderna och panna benen för en faux glöd.

Kolla in den här artikeln för att lära dig konsten att sträva efter ett daggigt utseende, och den här artikeln för de bästa apoteksmarkeringarna du kan få tag på.

3. Använd en ansiktsolja

Många makeupartister blandar ansiktsolja i sin foundation innan de appliceras. Det ger dig en fräsch glöd utanför duschen när du har kort tid. Du kan också applicera lätt ansiktsolja först och sedan lägga på foundation.

4. Försök med Illuminating Primer

Du kan använda en lysande grundfärg under din foundation för att få det "tända inifrån" utseendet. Allt du behöver är en droppe av produkten för att få glödande hud.

5. Skaffa en bronzer

En bra pulverbronser ger glans i ditt ansikte. Se dock till att välja rätt nyans av bronzer för din hudton - en ren och peachy bronzer eller en som är en nyans mörkare än din hudton. Applicera den längs kindbenen, näsan och längs hårfästet.

Kolla in den här listan över bästa apoteksbronsatorer. Om du vill ha en steg-för-steg-guide för att applicera bronzer, klicka här!

Även om dessa sminkprodukter kan ge dig ett snabbt, naturligt utseende på några minuter, finns det ingen genväg för att få en frisk hud som lyser inifrån. Ta hand om din hud och gör de livsstilsförändringar som anges ovan för att hålla den frisk och ha ett glödande ansikte.

Vi har sammanställt några tips från experterna som gör processen mycket enklare.

Tips för glödande hud från skönhetsexperter

Vill du ha en underbar och glödande hud? Känner du behovet av att ha en helt vacker och smidig hud? Så här är några tips från de berömda skönhetsexperterna så att du kan följa dem religiöst för att få det fantastiska utseendet !!!

1. Christine Aguilar

Att uppnå vacker glödande hud kan vara enklare än du tror. Förutom att äta rätt mat och anta en hälsosam livsstil som är fri från rökning och överdriven alkoholkonsumtion, måste du använda produkter med hög kvalitet. Att avsluta effektiviteten av lotioner och krämer är inte lätt eftersom de flesta märken där ute inte innehåller rätt ingredienser. Här är de tre viktiga ingredienserna att leta efter som bevisas ge dig vacker och strålande hud.

Det är viktigt att undvika hudvårdsprodukter som är tillverkade med syntetiska kemikalier. de flesta kemikalierna i dessa produkter är för hårda mot huden. De torkar huden och orsakar irritation. Att använda naturliga ingredienser är det bästa sättet att uppnå vacker glödande hud eftersom de är mildare mot huden. till skillnad från kemikalier har de därför inga negativa biverkningar.

Det här är de tre naturliga ingredienserna för hudvård för frisk, ungdomlig och vacker hud:

1. CoQ10 är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda huden mot de skadliga effekterna av fria radikaler. En av de mest effektiva typerna av CoQ10 är HE10 Nano-h, som är i form av nano-emulsion. Det kan sjunka djupt ner i dermis för att bekämpa fria radikaler och vända åldringsprocessen.

   Nano-h HEQ10 har också visat sig ge näring och föryngra huden och få den att lysa.

2. Funktionellt keratin är en kollagenbooster eftersom det hjälper människokroppen att syntetisera kollagen och elastin naturligt. Till att börja med är kollagen och elastin proteiner som är ansvariga för att hålla huden ung, vacker och ljus.

   Specialfunktionellt keratin extraherat från ull av får i Nya Zeeland ökar inte bara kollagennivåerna utan främjar också regenerering av celler och hudens fukthållningsförmåga. Det finns också bevis som visar att det fyller rynkor och bryter ljus på ett sätt som gör att huden verkar slät och glödande.

3. Maracuja är en naturlig vegetabilisk olja som har visat sig reglera produktionen av talg i talgkörtlarna. Det påskyndar utsöndringen av olja i torr hud och begränsar utsöndringen i fet hud. Det absorberar fukt från miljön och tätar i dermis; därför återfuktar den huden så att den blir mjuk, slät och strålande.

   Nu när du känner till de väsentliga ingredienserna som hjälper dig att uppnå vacker glödande hud är det dags att leta efter ett varumärke som innehåller dem.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Drick mycket vatten.
   2. Ha en bra dag och natt skönhetsrutin som inkluderar exfoliering två gånger i veckan och använda en mask två gånger i veckan.
   3. Inkludera rå mandel i din kost. Det gör underverk för huden.

4. Tracy Branfield

1. Fukta och närma huden inifrån och ut.

   Vi vet redan att vi måste dricka 6-8 glas vatten för bättre hälsa, men det är viktigt att dricka tillräckligt med filtrerat vatten för att spola ut otäcka gifter från kroppen och låta huden se klar och fyllig ut. Drick mer kallt vatten och äta mer fet fisk (lax, makrill och tonfisk), bär och gröna och bladgrönsaker (spenat, broccoli) för en extra skönhetsuppgång.

2. Torr kroppsborste : Supermodellen Miranda Kerr svär vid denna teknik för strålande hud. Det är ett utmärkt sätt att stimulera blodflödet och lymfdränering och avgifta huden. Jag gör detta före en varm dusch - använd en kroppsborste i cirkulära rörelser, börjar vid mina anklar och jobbar mig uppåt i kroppen och fokuserar specifikt på envisa områden som lår och skinkor.
3. Börja röra! Motion ökar blodcirkulationen, som bär vitala, reparerar näringsämnen till hudcellerna. Enligt min mening är den fantastiska glöd som du får efter ett träningsläge den absolut bästa strålningen du kan ha. Ta din träning utomhus eftersom frisk luft syresätter hudcellerna ännu mer.
4. Exfoliera : Exfoliera huden minst en gång i veckan för att ta bort döda hudceller och avslöja uppfriskad, glödande hud. Se till att du väljer den bästa exfolieraren för din hudtyp - oljiga skinniga damer kommer att dra nytta av en mild skrubb som rensar porerna. Torr hud fungerar bra med kemiska exfolierare som innehåller fruktsyror som riktar sig mot de djupare hudlagren, medan mer känsliga hudtyper bör välja en enzymavskiljare som inte förvärrar huden.

5. Stephanie Mark

1. På natten älskar jag att använda SkinCeuticals Simply Clean gelrengöringsmedel med min Clarisonic - det tar verkligen bort alla sista spår av smink. Jag älskar också att följa upp det med en applikation av Sunday Riley's Good Genes - ingenting som en exfoliering över natten för att vakna med en bra glöd, eller hur?
2. Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks avblåser ögonen under alla två minuter - vilket är nyckeln när du ständigt befinner dig mellan tidszoner eller under modemånaden när noll sömn förväntas. Kasta dem i kylen för extra kredit.
3. Ha alltid ett paket Burt's Bees White Tea Extract ansiktsservetter med dig när du är på språng - oavsett om jag är på en långdistansflygning eller träffar gymmet, de räddar min hud varje gång.

6. Jolene Hart

1. Börja dagen med ett glas citronvatten. Det är en naturlig detoxdrink som rengör matsmältningskanalen, stöder en frisk lever och strålande hud minskar vattenretentionen och ger din kropp en kraftfull alkalisk boost. Citroner är också en underbar källa till vitamin C, ett viktigt näringsämne som bygger kollagen.
2. Förbättra hur du bryter ner och assimilerar näringsämnen i din diet genom att ställa in din matsmältning - jag rekommenderar både probiotika och fermenterade livsmedel (bara en liten mängd i kosten varje dag). Jag gillar rå surkål, miso, kefir och kimchi. När du smälter bättre lyser din hud!
3. Fyll din diet med livsmedel som ger ett naturligt UV-skydd för din hud, förutom att du bär en bredspektrum solskyddsmedel. Några av mina favorit UV-skyddande sommarmat är tomater, vattenmelon, grönt te, cantaloup och körsbär.

7. Chantelle Bester

1. Använd en ansiktsduk / tvättduk för att ta bort din ansiktsrengöring och ansiktsmasker. Det blir av med alla produktrester medan det försiktigt exfolieras för att göra huden ljusare.
2. Applicera organisk nyponolja på huden på natten - förutom att den är närande, innehåller den vitamin A för att minska solskador och ärrbildning.
3. En hemlagad kroppsskrubb gjord med olivolja, fint salt, socker och ett par droppar eterisk olja är det enklaste sättet att reda ut matt hud på kroppen. Det kommer och gör att din hud känns supermjuk och återfuktad. Använd det inte i ansiktet; det är för grovt.

8. Adrienne

1. Låt din hud andas, sminklös minst en gång i veckan.
2. Vatten - drick åtta glas om dagen för att hålla huden klar och glödande.
3. Ät bra och träna - skönhet kommer inifrån, ju bättre du känner dig desto bättre kommer du att se ut.

9. Georgina

1. Rengör, ton och återfuktar: Detta hjälper huden att hålla sig ren och återfuktad och låter den andas på natten. Med tiden kommer du att märka friskare, glödande hud.
2. Exfoliera en gång i veckan: Detta hjälper till att förnya hudceller och exfoliera döda bort, det gör din hud ljusare och friskare. Se bara till att det är rätt för din hudtyp!
3. Drick mycket vatten: Det finns bara så mycket produkter som kan göra, resten är upp till dig själv och din kost. Var bra mot din kropp och det kommer att vara bra för dig.

Med det kan du vila de strider du har med din hud. Från och med den här 7-dagarsguiden får din hud tillbaka till optimal hälsa och banar väg för bättre hudvård. Din hud, oavsett typ eller tillstånd, behöver så mycket uppmärksamhet som den kan få. Alla ansträngningar du lägger in det nu kommer att löna sig senare när du är mycket äldre men ändå har huden som lyser av hälsa och ungdom.

Även om dessa sminkprodukter kan ge dig ett snabbt, naturligt utseende på några minuter, finns det ingen genväg för att få en frisk hud som lyser inifrån. Ta hand om din hud och gör de livsstilsförändringar som anges ovan för att hålla den frisk och glödande.

5 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Förbättring av naturligt åldrad hud med vitamin A (retinol)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Kostvatten påverkar människors hudhydrering och biomekanik, klinisk, kosmetisk och utredande dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Effekt av vätskeintag på hudfysiologi: tydliga skillnader mellan att dricka mineralvatten och kranvatten, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Diet och dermatologi Rollen med dietinterventioner vid hudsjukdomar, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Upptäck kopplingen mellan näring och hudåldring, Dermato-endokrinologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/