Morötter har varit kända under lång tid för att förbättra din syn. Dessa grönsaker kan dock också öka hårets hälsa.

Morötter är rika på vitamin A, K, C, B6, B1, B3 och B2 och andra näringsämnen som fiber, kalium och fosfor. Dessa näringsämnen kan förbättra hudens hälsa och allmänna välbefinnande (1), (2). Man tror också att dessa näringsämnen i morötter kan öka hårets hälsa.

I den här artikeln kommer vi att diskutera hur morötter kan främja hårets hälsa och hur du kan använda dem för att hantera dina lockar bra. Fortsätt läsa.

Möjliga fördelar med morötter för hårväxt

• Morötter innehåller vitamin A, ett näringsämne som kan konditionera hårbotten. Detta kan hjälpa till att bekämpa håravfall. Det finns dock begränsad forskning för att stödja denna aspekt. I en fallstudie leder vitamin A-brist till gles och torrt hår (3). Det finns dock studier som visar att överskott av vitamin A kan orsaka håravfall (4).
• Enligt anekdotiska bevis kan morötter också förbättra hårets totala styrka och göra det tjockare och glänsande.
• Näringsämnena i morötter kan också förbättra blodcirkulationen i hårbotten, vilket kan hjälpa till att främja hårväxt.
• Regelbunden konsumtion av morötter kan också förhindra att håret grånar för tidigt, även om detta inte har bevisats av vetenskapen.

Det bästa sättet att använda morötter för hårväxt är som juice. I följande avsnitt kommer vi att se hur.

Hur man använder morotsjuice för hårväxt

1. Morotolja

Att massera huvudet med morotolja är det bekvämaste sättet att inkludera denna ingrediens i din hårvårdsrutin. Morotolja ger ditt hår näring från rötterna. Denna lösning innehåller också olivolja som kan konditionera ditt hår och främja hårväxt. Du kan göra denna olja i bulk och förvara den i flera månader.

Vad du behöver

• 1 morot
• Olivolja
• Rivjärn
• Glas murare burk

Vad ska man göra

1. Riv en morot och lägg den i en glasburk.
2. Häll olivolja i burken tills den är full och stäng locket.
3. Förvara burken på en mörk plats i en vecka.
4. När oljan har blivit orange, sila oljan och överför den till en ren behållare.
5. Massera denna olja i hårbotten och håret 30 minuter innan du tvättar med schampo.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång i veckan.

2. Morot-, yoghurt- och bananhårmask

Morot-, yoghurt- och bananhårmask kan förhindra brott och främja hårväxt. Det kan också göra ditt hår mjukt och hanterbart. Detta kan tillskrivas de olika näringsämnena i ingredienserna. Det saknas direkt forskning i denna aspekt.

Vad du behöver

• 1 morot
• 2 msk yoghurt
• 1 banan

Vad ska man göra

1. Skär en morot och en banan i små bitar.
2. Blanda dem i en matberedare tillsammans med två matskedar yoghurt.
3. Applicera denna hårmask över hela håret, sätt på ett duschlock och låt det vara i 30 minuter.
4. Tvätta med ett milt schampo.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång i veckan.

3. Morotjuice, olivolja, lökjuice och citronsaftmask

Moroten och olivoljan i denna mask ökar hårväxten och gör håret konditionerat. Lökjuice å andra sidan ger näring åt hårsäckarna. Det är känt att hjälpa till att bekämpa håravfall (5). Citronsaft är fylld med C-vitamin, vilket ökar kollagen (6). Kollagen kan stimulera hårväxt, men det finns inte tillräckligt med forskning för att fastställa detta faktum.

Vad du behöver

• 1 morot
• 2 msk olivolja
• 1 lök
• 2 msk citronsaft

Vad ska man göra

1. Skär en morot och en lök i små bitar och blanda dem i en matberedare.
2. Blanda två matskedar olivolja och citronsaft i denna pasta.
3. Applicera denna hårmask och låt den vara i 15 minuter.
4. Tvätta med ett milt schampo.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång i veckan.

4. Mask för morot, avokado och honung

Moroten och avokadot ger flera vitaminer, proteiner och aminosyror som kan ge näring till hårbotten och främja hälsosam hårväxt. Honungen i masken återfuktar ditt hår och stärker hårsäckarna. Det har också hårkonditioneringseffekter (7).

Vad du behöver

• 2 morötter
• ½ avokado
• 2 msk honung

Vad ska man göra

1. Skär två morötter i små bitar. Blanda bitarna till en pasta tillsammans med en halv avokado.
2. Blanda två matskedar honung i denna blandning tills du uppnår en jämn konsistens.
3. Massera denna pasta på håret och hårbotten och låt den vara i 30 minuter.
4. Tvätta den med ett milt schampo.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång i veckan.

5. Hårmask för morot och kokosnötolja

Kokosolja är en utmärkt fuktighetskräm som återfuktar hårbotten och återfuktar håret så att det blir mjukare (8). I kombination kan moroten också öka hårväxten och främja hårets hälsa.

Vad du behöver

• 1 morot
• 2 msk kokosnötolja

Vad ska man göra

1. Skär en morot i små bitar och blanda den i en matberedare.
2. Blanda två matskedar kokosolja tills du har en tjock pasta.
3. Applicera masken över hela hårbotten och håret och låt den vara i 20 minuter.
4. Tvätta med ett milt schampo.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång i veckan.

6. Mask för morot, papaya och yoghurt

Folsyra i papaya kan hjälpa till att främja hårsäckarnas hälsa. Yoghurten i masken kan rengöra hårbotten genom att bli av med de döda hudcellerna och mjäll som kan täppa till dina porer. Men mer forskning är motiverad i detta avseende.

Vad du behöver

• 2 morötter
• 4-5 bitar mogen papaya
• 2 matskedar yoghurt

Vad ska man göra

1. Skär två morötter i bitar.
2. Blitz bitarna av morot och fyra till fem bitar av mogen papaya tillsammans med två matskedar yoghurt i en matberedare.
3. Applicera masken på håret och hårbotten och låt den vara i 30 minuter.
4. Tvätta med ett milt schampo.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång i veckan.

7. Morot och aloe vera juice hårväxt spray

En hårväxt spray kan vara ett bekvämt sätt att öka din hårhälsa. Både morot och aloe vera innehåller vitamin A och C. Dessa näringsämnen tros förbättra hårets hälsa. Enzymhalten i aloe vera hjälper också till att förhindra håravfall. Dessa enzymer uppnår detta genom att skydda hårbotten från alla sjukdomar (9). Denna enkla spray-on-lösning kan göra underverk för att förbättra hårets hälsa.

Vad du behöver

• 2 morötter
• 50 ml aloe vera juice
• 100 ml sprayflaska

Vad ska man göra

1. Blanda två morötter i en matberedare och sila pastan för att extrahera saften.
2. Fyll halva sprayflaskan med morotsjuice och 50 ml aloe vera-juice. Skaka väl.
3. Spraya denna lösning över hela hårbotten och massera in den med fingrarna i 10 minuter.
4. Låt lösningen stå över natten eller tvätta efter 30 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin två gånger i veckan.

Det här är de olika sätten att använda morötter för hårväxt. Grönsakerna är rika på viktiga näringsämnen och kan bidra till hårets hälsa. Även om konkret forskning saknas, svär förespråkare vid morötter för bättre hårkvalitet.

Experts svar för läsares frågor

Är det OK att äta morötter varje dag?

Ja, det är OK att äta morötter varje dag.

Stoppar dricka mycket morotsjuice grått hår?

Det finns inga vetenskapliga bevis för att bevisa detta. Men du kan prova. Enligt anekdotiska bevis kan morotjuice förhindra för tidigt grått hår. Det kan dock inte vända färgen på grått hår.

9 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Kemisk sammansättning, funktionella egenskaper och bearbetning av morot - en recension, Journal of Food Science And Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Upptäck länken mellan näring och hudåldring, Dermato Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Ovanlig manifestation av vitamin A-brist som presenteras med generaliserad xeros utan nattblindhet, Clinical Case Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Rollen av vitaminer och mineraler i håravfall: En recension, dermatologi och terapi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Lökjuice: Ett effektivt hemmedel för att bekämpa alopeci, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Rollerna av C-vitamin i hudhälsa, näringsämnen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Honung inom dermatologi och hudvård: En recension, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Effekt av mineralolja, solrosolja och kokosnötolja på förebyggande av hårskador, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: A Potential Herb and its Medicinal Importance, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf