Hur man använder amla för hårväxt

Amla, eller det indiska krusbäret, är känt för de många fördelar det ger ditt hår och hårbotten. Denna ätbara frukt av Myrobalan-trädet, främst sett i Indien och Burma, är känd för att ha ett överflöd av tanniner och vitamin C. Det är en rik källa till antioxidanter och innehåller också kaempferol, flavonoider och gallsyra, som alla hjälper förbättra hårstrukturen. Men hur hjälper frukten till att öka hårväxten? Fortsätt läsa för att ta reda på det.

Fördelar med Amla för hår - Vad säger forskning?

Amla anses vara ett mirakelkur mot hårvård. Det sägs främja hårväxt, förhindra mjäll och löss och förbättra hårkvaliteten. Men finns det något vetenskapligt stöd för dessa påståenden? Här är vad forskningen säger:

1. Amla hjälper till att stimulera hårväxt. Det fyller på hår och inducerar hårväxt (1), (2), (3).
2. Amla har det högsta naturliga innehållet av vitamin C. Vitamin C har antioxidativa egenskaper och kan hjälpa till att balansera fria radikaler som orsakar oxidativ stress (1). Denna oxidativa stress orsakar håravfall, skador och för tidigt åldrande och grått hår.
3. Amla innehåller tanniner som hjälper till att skydda håret från värme och fotskador (4).
4. Den innehåller kalcium, vilket främjar hälsosammare hår (4).
5. Det hjälper till att stärka hårsäckarna och minskar hårets gallring (4).
6. Det hjälper till att förbättra hårets naturliga färg och förhindrar för tidigt grått hår (4), (5). Det används ofta i hårfärger.
7. Det är antioxidant och antiinflammatoriskt, och det är därför det ofta används i hårfärgmedel (5).
8. Skörbjugg orsakas på grund av vitamin C-brist. Ett av dess symptom är håravfall. Amla kan bekämpa skörbjugg på grund av sin höga koncentration av vitamin C (5).
9. Amla har antisvamp- och antivirala egenskaper, vilket antyder att det kan bidra till att minska och förhindra mjäll och andra svampinfektioner och förbättra hårbottenhälsan (6).
10. Amlaolja används ofta i Ayurveda som en behandling för hårbottenproblem (6).
11. När den används i olja eller intas, närmar amla håret och stärker det.
12. Amla hjälper till att minska håravfall (2).

Fördelarna med att inkludera Amla i din kost

• Att lägga amla till din kost hjälper till att minska oxidativ stress och minskar fria radikaler (7).
• Det hjälper också till att minska lipidperoxidering (8). Detta minskar skador på håret.
• En annan fördel med att lägga amla till din diet är att C-vitamin i amla ökar antioxidanterna i kroppen.
• Det är också känt att rena blodet och förhindra för tidig nedtonning av hår och håravfall.

Nu när du känner till fördelarna med amla för hår, läs vidare för att veta hur du kan använda den för att förbättra hårets hälsa.

Hur man använder Amla för hårväxt hemma

1. Amlaolja för hårväxt

En studie visade att kokosnötolja kunde tränga in i håraxeln och ge den näring inifrån (9). Det kan också minska proteinförlusten och skyddar håret mot foto- och värmeskador. Kokosolja hjälper också till att reparera hårskador och delade ändar (10). Det hjälper till att minska håravfallet, förbättrar hårfärgen och konditionerar håret. Olivolja kan också hjälpa till att minska klyftor, håravfall och hårskador (10). Det hjälper också till att minska mjäll, löss och hårbotten akne och fungerar som en hårrengöring och balsam.

Du kommer behöva

• 2 tsk amla pulver
• 2 msk kokosnötolja
• 1 msk olivolja

Behandlingstid

45 minuter

Bearbeta

1. Kombinera olivolja och kokosnötolja.
2. Värm oljan i en kastrull och tillsätt två teskedar amla pulver till den.
3. Värm oljan tills den blir brun.
4. Stäng av värmen och lägg oljan åt sidan för att svalna.
5. När det förkolnade pulvret har lagt sig, samla oljan i en skål.
6. Medan det fortfarande är något varmt, applicera det på hårbotten och håret. Massera hårbotten i cirka 15 minuter.
7. När du har masserat hårbotten och håret är helt täckt av oljan, vänta ytterligare 30 minuter med oljan i håret.
8. Tvätta ut oljan med ett milt sulfatfritt schampo och kallt / ljummet vatten.

Hur ofta?

3 gånger i veckan.

2. Amla och Shikakai för hårväxt

Shikakai, som amla, kan stimulera hårväxt (11). En annan studie visade att ett örtschampo innehållande shikakai inducerade hårväxt och ökad hårtjocklek (12). Det stärkte håret vid rötterna och förbättrade hårets hälsa.

Du kommer behöva

• 2 matskedar amla pulver
• 2 msk shikakai pulver
• 4 matskedar vatten

Behandlingstid

40 minuter

Bearbeta

1. Blanda amla- och shikakai-pulvren med vatten för att få en jämn, jämn pasta.
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Annapurna, Akula. "Hälsofördelar med Amla eller indisk krusbärsfrukt (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Amla näringsmässiga och hälsovårdande fördelar." Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf