Hur man förhindrar finnar och akne naturligt - 13 tips

Att klämma eller inte klämma - det är frågan! De flesta av oss är skyldiga till att ha pressat de röda och lökformiga finnarna som dyker upp i våra ansikten då och då. Att poppa finnar är dock inte det bästa sättet att bli av med dem. Du behöver ett systematiskt tillvägagångssätt som involverar egenvård, livsstils- och dietförändringar och en grundlig hudvårdsrutin för att förebygga och bli av med finnar. I den här artikeln har vi diskuterat orsakerna till finnar och tips och lösningar för att förhindra dem. Bläddra ner för att komma igång.

Varför får vi finnar?

Enligt ordboken är en finn en inflammerad fläck på huden. En finn är en typ av akne som kan förekomma i alla åldrar och när som helst.

Innan du försöker behandla det måste du förstå varför du får finnar eller akne. Nedan nämns de faktorer som är ansvariga för detta tillstånd:

• Täppta porer: När porerna eller talgkörtlarna blockeras kan de inte släppa ut talg (ett oljigt ämne som håller huden fuktad). En ansamling av olja, döda hudceller och bakterier i området orsakar akne eller en finn.
• Genetik: Om det finns en historia av akne i din familj är det troligt att du kommer att få det också. Dina gener avgör hur känslig din hud är för hormonella fluktuationer, hur snabbt den tappar sina celler, hur mycket talg den producerar och hur den reagerar på inflammation. Alla dessa faktorer avgör hur lätt du utvecklar finnar.
• Hormoner: Dina östrogen- och testosteronnivåer är direkt relaterade till finnar. Det är därför du oftast får finnar under puberteten och graviditeten och när du menstruerar.
• Stress: Studier visar att stress förvärrar akne (1), (2). Talgkörtlarna innehåller receptorer för stresshormoner. När du är stressad ökar hormonerna talgproduktionen i huden och orsakar akne.
• Depression: Depression är kopplad till akne och vice versa. Studier har visat att akne är kopplat till en ökad risk för depression (3), (4).
• Rökning: Förhållandet mellan rökning och akne är oklart. Kliniska studier har visat att rökning är en viktig bidragande faktor till förekomsten och svårighetsgraden av akne (5). Rökning minskar ofta syreflödet till hudcellerna, stör hormonbalansen och saktar läkningsprocessen.
• Alkoholkonsumtion: Även om alkohol inte orsakar akne påverkar det nivåerna av hormonerna som reglerar akne. En studie visade att alkohol kunde öka testosteronnivåerna hos kvinnor. Det skjuter också upp östradiol (en form av östrogen) nivåer hos kvinnor (6).
• Kost: Även om förhållandet mellan kost och akne är diskutabelt, kan specifika livsmedel (såsom bearbetade och sockerhaltiga livsmedel) förvärra ditt tillstånd medan andra livsmedel (som skaldjur och grönsaker) kan göra det bättre.

Oavsett om hormonella problem eller genetiska faktorer utlöste dina finnar eller akne, kan en hudläkare hjälpa till att diagnostisera och behandla grundorsaken. Om finnar orsakas av livsstilsfrågor eller andra faktorer (andra än genetik och hormonella tillstånd), finns det sätt att hantera dem. Här är några tips du kan följa.

Hur man förhindrar finnar och akne

1. Tvätta ansiktet ordentligt

Grundlig rengöring är ryggraden i alla hudvårdsrutiner. Använd ett milt och icke-komedogent rengöringsmedel för att rengöra ansiktet två gånger dagligen - en gång på morgonen och en gång innan du går och lägger dig. Rengör ansiktet om du svettar hårt. Undvik dock att tvätta den bara för att den känns fet. Använd ett bläckpapper för att ta bort oljan från huden. Använd också varmt vatten när du tvättar för att öppna upp porerna.

2. Känn din hudtyp

Detta är viktigt eftersom det hjälper dig att välja rätt hudvårdsprodukter för din hudtyp. Produkter som är lämpliga för fet hud är inte idealiska för torr hud. Fet hud är mest utsatt för finnar eftersom talgkörtlarna är överaktiva och producerar mycket talg. Kombinerad hud är också benägen för finnar på T-zonen.

3. Håll din hud fuktad

Återfukta din hud är viktigt för att förebygga finnar. Undvik dock fuktkräm som innehåller kemikalier och syntetiska dofter. Gå alltid efter icke-komedogena fuktgivare så att huden inte känns torr efter varje tvätt.

4. Använd akne läkemedel

Det finns receptfria läkemedel i apotek som du kan använda för att behandla akne och finnar. Rådfråga en hudläkare innan du tar några läkemedel. Se också till att du följer instruktionerna ordentligt.

5. Drick vatten (mycket av det!)

När din kropp är uttorkad signalerar den din hud att producera mer olja för att hålla den fuktad. Detta ökar inflammation och förvärrar akne.

6. Använd smink klokt

Du kan bli frestad att täcka över din akne och ärr med smink. Smink kan dock täppa till porerna ytterligare och förvärra ditt tillstånd. När du använder smink, välj icke-komedogena och icke-oljiga formler. Undvik också tunga fundament och döljare.

7. Undvik att vidröra finnen

Dina fingrar är hemma för bakterier och bakterier som kan överföras till din hud. Därför får du inte klämma på, röra vid eller klia på finnen.

8. Håll dig själv solskyddad

Långvarig sol exponering uttorkar huden och gör att den producerar mer olja, vilket orsakar blockerade porer och utbrott. Bär ett paraply och använd solskyddsmedel om du är på väg ut.

9. Kontrollera din kost

Vad du äter speglar på din hud. Var därför uppmärksam på vad du lägger på din tallrik. En recension som publicerades i Journal of the American Academy of Dermatology antyder att vissa livsmedel kan förvärra akne. Livsmedel med högt glykemiskt index, såsom bakade godsaker, chips, läsk och de som är tillverkade med vitt mjöl, kan förvärra akne. Mejeriprodukter visade sig i vissa fall utlösa akneutbrott (7).

10. Ingen skrubbning

Undvik att använda ansiktsskrubb om du har akne. Undvik att rengöra ansiktet med tygdynor eller tvättdukar. Skrubba redan irriterad hud orsakar ytterligare inflammation och förvärrar finnar eller akneutbrott.

11. Kontrollera dina hårvårdsprodukter

Hårvårdsprodukter (schampon, balsam och stylingprodukter) innehåller kemikalier och oljor som kan täppa till porerna och orsaka akne och finnar nära hårfästet, pannan och nacken. Denna typ av akne kallas ofta Acne cosmetica. Använd produkter som är icke-komedogena, oljefria och icke-acnegena. Tvätta hårbotten väl efter att ha använt någon hårprodukt för att rensa eventuella rester.

12. Minska stress

Stress kan också orsaka finnar och akne. Försök att minska dina stressnivåer genom att göra meditation eller någon annan aktivitet som håller dig glad och stressfri.

13. Håll ansiktsaccessoarerna rena

Tillsammans med att kontrollera dina livsstilsvanor måste du också använda aktuella mediciner för akne. Du kan få receptfria läkemedel, salvor och serum, eller läkaren kan ordinera läkemedel, beroende på beskaffenheten och svårighetsgraden. Låt oss ta en titt på de potentiella behandlingarna för finnar eller akne.

Alternativa behandlingar för att stoppa finnar och akne

• Bensoylperoxid

Benzoylperoxid är en mycket vanlig ingrediens i krämer för akne / finnar (8). Vanligtvis hittar du krämer som innehåller 2,5%, 5% eller 10% bensoylperoxid. Mild akne kan kräva en låg andel av salvan, medan svår akne kan behöva en högre andel bensoylperoxid. Rådfråga din läkare innan du köper eftersom fel procent av grädden kan göra din hud torr och förvärra ditt tillstånd.

• Salicylsyra

Jämfört med bensoylperoxid är salicylsyra ett säkrare behandlingsalternativ för akne. Det behandlar tillståndet utan att skada huden. Den har keratolytiska egenskaper som löser upp keratinet och exfolierar lesionen (akne eller en finn), vilket lugnar inflammationen (9).

• Svavel

Detta antibakteriella medel har använts för behandling av akne sedan de gamla egyptiernas tid. Det torkar eller krymper finnen, vilket minskar inflammationen. Svavel torkar inte ut huden och är mildare än bensoylperoxid (10).

• Tretinoin

Detta är en typ av trans-retinsyra som används för att behandla akne under de första stadierna. Den har komedolytiska egenskaper, vilket innebär att den rensar upp dina porer, ökar tillväxten av nya celler och säkerställer ett jämnt flöde av talg (11).

• Azelainsyra

Azelainsyra har antiinflammatoriska egenskaper och används för behandling av måttlig akne. Effekten av 20% azelainsyra studerades för aknebehandling och det visade sig att den var lika effektiv som tretinoinkräm vid behandling av akne (12).

• Laserbehandling

Laserbehandling används ofta för behandling av måttlig till svår akne och anses vara en säker och effektiv metod. Detta är ett behandlingsalternativ med låg eller ingen risk som använder ljusstrålar för att rensa akne. Det är dock inte en fristående behandling. Du måste använda läkemedel tillsammans med behandlingsförfarandet för fullständig godkännande (13).

• Kemisk peeling

När det görs under överinseende av en professionell, fungerar kemisk peeling som magi för att huden blir ljusare och behandlar akne och hyperpigmentering. Det hjälper till att minska akneärr och andra hudproblem. Förfarandet kan orsaka milt obehag och irritation som lätt kan hanteras (14).

• Mikrodermabrasion

Denna process innefattar försiktig peeling av det drabbade området med hjälp av handhållna enheter med diamantspetsade spetsar för att slipa huden och vakuumsug för att ta bort den. Detta aktuella peelingförfarande är allmänt populärt och är säkert och effektivt för behandling av mild till svår akne (15).

Hur man förhindrar finnar med hjälp av hemmet

Ingrediens	Hur det hjälper
Tea Tree Oil	Den har antibakteriella egenskaper som hjälper till att förhindra akne och finnar. Klicka här för att lära dig mer.
Honung	Det har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som hjälper till att minska inflammation. Klicka här för att lära dig mer.
Aloe Vera	Förutom att ha antibakteriella egenskaper hjälper det också till att lugna din hud. Klicka här för att lära dig mer.
Isbit	Att gnugga en isbit på finnen minskar inflammation. Klicka här för mer information.
Tandkräm	Du kan använda tandkräm för att behandla akne och finnar. För att lära dig hur, klicka här.
Aspirin	Aspirin används inte bara för att lindra smärta utan också för att hantera akne. För att lära dig hur, klicka här.

Var inte panik om du får en finne - för det kommer bara att förvärra problemet. Var tålmodig med behandlingsplanen. Förvänta dig inte att akne eller finnar försvinner över natten. Håll dig till den behandlingsprocess du har valt efter att ha rådfrågat din hudläkare och ge din hud tid att läka.

Vanliga frågor

Vid vilken ålder slutar jag få finnar?

Finnar bör försvinna för det mesta när du är i mitten av 20-talet och hormonerna i din kropp blir balanserade. Men om du har några hormonella problem kan du fortfarande fortsätta att få finnar och akne.

Hur stoppar finnar från att växa?

Rör inte eller stick inte finnen. Besök en hudläkare och applicera den ordinerade medicinen för att förhindra ytterligare inflammation.

15 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Föreningen mellan stress och akne bland kvinnliga medicinska studenter i Jeddah, Saudiarabien, Klinisk, kosmetisk och utrednings dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Effekten av Pyschological Stress på Acne., Acta Dermatovenereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Jämförelse av ångest och depression hos patienter med vulkanism och friska individer, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Risk för depression hos patienter med akne i Storbritannien: en befolkningsbaserad kohortstudie, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologi mot akne i allmänheten: risken för rökning, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Akut effekt av alkohol på androgener hos kvinnor före klimakteriet. Alkohol och alkoholism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet and Acne, Journal of American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Vad är rollen för bensoylperoxidrengörare i aknehantering? Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Behandling av akne vulgaris med salicylsyraplattor. Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• En uppdatering om hanteringen av acne vulgaris, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: En översyn av dess antiinflammatoriska egenskaper vid behandling av akne, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Kliniska studier av 20% azelainsyrakräm vid behandling av acne vulgaris. Jämförelse med vehikel och aktuell tretinoin., Acta Dermatovenereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Ljusbaserade terapier vid aknebehandling, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Effektivitet och säkerhet för ytlig kemisk peeling vid behandling av aktiv acne vulgaris, Anais Brasileiros De Dermatologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Användningen av mikrodermabrasion för akne: en pilotstudie. Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700