Innehållsförteckning:
Vill du gå ner i vikt, men inte på det vanliga sättet att lyfta vikter eller svettas på gymmet? Och vill du göra din kropp flexibel i processen? Då är den antika yogiska praxisen i Surya Namaskar den som passar dig!
Surya Namaskar har erkänts som en av de mest underbara och enkla teknikerna för att gå ner i vikt. Det är gammalt, kraftfullt och något som har praktiserats i över många århundraden. Det gör kroppen flexibel, passform och stark. De flesta experter har hävdat att Surya Namaskar också ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bygga magra muskler. Knappast skulle du hitta ett träningspass idag som ger så fantastiska resultat på kort tid!
Så utan att göra ytterligare förseningar, låt oss gå vidare med hur du kan tappa vikten med denna fantastiska och forntida yogateknik!
Vad handlar Surya Namaskar om?
Surya Namaskar är också känt som Sun Salutation på engelska. Det är en vanlig sekvens av 12 kroppsställningar. Var och en av dessa asanas utförs genom att sträcka först, den högra sidan av kroppen, följt av den vänstra sidan. Detta gör en omgång av Sun Salutation. 12 omgångar, det vill säga en uppsättning av 24 asanas borde göras. Dessa asanas har fenomenal inverkan på halsen, bröstet, hjärtat, magen, tarmen och benen. Med enklare ord är Sun Salutation eller Surya Namaskar en komplett kroppsövning i sig. Hållningarna i Surya Namaskar sträcker sig från att böja sig och böja sig till att sträcka musklerna medan de kontinuerligt andas in och ut rytmiskt. För detta har yogaexperter kallat Surya Namaskar basen för kraftyoga. Power yoga syftar helt enkelt till att uppnå fler hälsofördelar på kortare tid. Så om du håller dig mycket upptagen eller vill gå ner i vikt på kortare tid,detta yogaträning är avsett för dig.
Som alla andra asana bör Surya Namaskar utövas på fastande mage. Det är