Hur man gör ett havregrynbad och vilka fördelar har det?

Vi börjar vanligtvis vår dag med havregryn på morgonen. Men det fungerar på fler sätt än ett. Förvirrad? Låt mig förklara. Den här fiberrika maten som fyller dina frukostskålar är också en naturlig exfoliering som passar din hud. Så nästa gång din mamma jagar dig med en skål full av denna godhet, lita på henne! Är du nyfiken på att veta mer om denna anspråkslösa ingrediens? Läs vidare för att ta reda på det.

Vad är havregrynbad?

Shutterstock

Havremjölbad är ett botemedel mot många hudåkommor (1). Det har funnits i över ett sekel. Det är känt att det har naturliga hudläkande och lugnande egenskaper.

Havremjöl är rikt på kalcium, magnesium, vitamin A och vitamin B6. De avenantramider och fenoler som finns i denna mat har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att behandla extrema hudförhållanden (2).

Så, blötläggning i havregryn är ett utmärkt sätt att lugna dina nerver och lugna inflammerad hud.

Det finns mer än ett sätt att göra ett havregrynbad beroende på vad du letar efter. Bläddra ner till nästa avsnitt för att kolla in dem alla!

Hur man gör ett havregrynbad

Shutterstock

1. Använda en strumpa, muslinduk eller strumpbyxor

För känsliga hudförhållanden, som eksem och psoriasis, är det bättre att använda en strumpa fylld med havre.

• Fyll en strumpa, musselin eller strumpbyxor med en halv kopp gammaldags havre. Bind den för att undvika spill.
• Dra vatten i badkaret och doppa strumpan i det några gånger. Ta bort strumpan inom några sekunder varje gång.
• Se till att havren inte blir för fuktig.
• Blötlägg i badkaret och använd den havrefyllda strumpan för att försiktigt exfoliera din kropp.
• Om du har ett hudsjukdom som eksem, psoriasis eller extremt uttorkad hud, var särskilt uppmärksam på det området.
• Du kan följa denna rutin valfritt antal gånger i veckan.

2. Tillsätt havregryn till badet

• Mal en skål full av havre till ett pulver med en kryddkvarn eller en mixer.
• Se till att det mals till ett fint pulver eftersom det behöver blandas med vatten och inte sätta sig i botten av badkaret.
• Rita ett varmt bad och lägg till en kopp havregrynpulver i det.
• Rör om vattnet med handen för att lösa havregryn helt.
• Om pulverets konsistens är rätt blir vattnet vitt om några minuter.
• Vid den här tiden kan du lägga till en eterisk olja, Epsom-salt eller en badbom om du vill skämma bort dig själv.
• Blötlägg i badkaret i 20-25 minuter.
• Skölj och torka med en handduk.
• Följ upp med en närande fuktkräm för att slutföra processen.

3. Havremjölskrubb

• Blanda en halv kopp stålskuren havre med några matskedar ljummet vatten.
• Blanda blandningen ordentligt, men se till att den inte är mycket rinnande.
• Gnid blandningen över ett litet område åt gången och massera försiktigt din kropp.
• Gör detta i några minuter innan du sköljer bort det.
• Torka dig själv med en handduk och följ upp med en fuktkräm.

Havregrynbad erbjuder massor av fördelar för din hud som du kan kolla in i nästa avsnitt.

Vilka är fördelarna med havregrynbad?

1. Lindrar torra hudförhållanden

Shutterstock

Havre har naturliga exfolierande och lugnande egenskaper. Extrem torrhet och flagnande hud kan leda till intensiv klåda och obehag. Havregryn mjukar torr hud, minskar rodnad och inflammation genom att skapa ett osynligt lager på ytan och förhindrar att tillståndet blossar upp.

2. Lugnar blöjautslag

Shutterstock

Ett havregrynbad kan lindra rodnad och ömhet på ditt barns rumpa orsakad av långvarig användning av blöjor. Använd strumpmetoden för att försiktigt klappa området med havregrynbadet. Det är ett säkert alternativ till blöjutslagskräm och ett utmärkt kemikaliefri botemedel.

3. Lugnar solbränna

Shutterstock

Blötlägg i ett havregrynbad när du kommer tillbaka från en strandsemester. Havregryn är skonsamt mot huden och ett utmärkt sätt att behandla solbränna.

4. Förbättrar blodcirkulationen

Du kan skrubba och massera havregryn över hela kroppen i några minuter för att förbättra blodcirkulationen och skrapa försiktigt bort de döda hudceller som ackumulerats på hudens yta.

5. Kan användas som kroppstvätt

Shutterstock

Dermatologer rekommenderar att du tar ett kolloidalt havremjölbad dagligen om du har extremt känslig hud. Eftersom kroppstvättar i butiken innehåller hårda kemikalier kan det göra underverk för din hud att använda havregrynbad (antingen DIY eller butiksköp).

Havregryn kan hjälpa till att lösa ett antal hudproblem. Bläddra ner för att ta reda på vilka de är!

Hudförhållanden lugnade av havregrynbad

Havregryn hjälper till att lugna alla hudåkommor som orsakar irritation, torrhet, flagnande och uttorkad hud. Bortsett från dessa finns det några andra hudproblem som havregryn hjälper dig att hantera:

• Baby akne
• Vattkoppor
• Anal klåda eller blöjautslag hos barn
• Eksem
• Insekter eller myggbett
• Solbränna
• Bältros

Havregryn är helt ofarligt. Men om du använder den för första gången (på dig själv eller på ditt barn), se till att du gör ett lapptest. Har du fler frågor om havregrynbad? Låt oss veta genom att släppa ett meddelande i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

Kan havregryn stoppa klåda?

Havregryn kan inte göra slut på klåda orsakad av ett inre hudtillstånd. Det kan tillfälligt minska klåda, lugna huden och ta bort de fläckiga fläckarna som orsakar obehag.

Behöver du skölja av efter ett havregrynbad?

Ja, du måste skölja dig med rent vatten och klappa försiktigt huden med en handduk (inte noggrant). Ett havregrynbad lämnar en tunn, nästan osynlig vit film som också kan gynna din hud.

Hur länge behöver du dra i ett havregrynbad?

Blötlägg i ett havregrynbad i cirka 15-30 minuter eller tills vattnet blir kallt.

Referenser

1. "Kolloidalt havregryn: historia, kemi och kliniska egenskaper." Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.
2. "Verkningsmekanism och kliniska fördelar med kolloidalt havregryn…" Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.