Hur länge kan du överleva utan mat

Det är en sak att fasta. Och en annan att svälta. Den senaste hjärtskärande räddningshistorien om fotbollslagspojkarna och deras tränare som var instängda i en grotta i Thailand i nio dagar utan mat eller färskt vatten är ett skrämmande men ändå typiskt exempel på svält. Politiska ledare, som Mahatma Gandhi, hade gjort flera hungerstrejker för att återställa fred och enhet.

Om och om igen har det bevisats att människor kan överleva utan mat under en viss period. Men att sträcka den perioden kan vara livshotande. Vad är tröskeln? Hur länge kan du överleva utan mat? Vad händer med din kropp när du inte äter under en längre tid? Vilka är de psykologiska effekterna ? Fortsätt läsa för att ta reda på allt om det.

Hur länge kan du överleva utan mat?

Shutterstock

Människor kan överleva utan mat i cirka 8-21 dagar (1). Enligt Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, "Överlevnadstiden beror på olika faktorer som initialt hydratiseringstillstånd, kroppsstorlek, mager kroppsmassa, fettmassa, ämnesomsättning och någon fysisk aktivitet."

Av etiska skäl har svältets effekter på människor inte studerats. Den enda informationen vi har om hur länge människor kan överleva utan mat är från olika hungerstrejker och hungersnöd. Oavsett om det är självpåtvingad eller tvingad (tortyr i kriget) skiljer sig svältgränsen från person till person.

Till exempel, 1981, ledde medlemmar av den irländska republikanska armén (IRA), fängslade i England, en hungerstrejk ledd av IRA-befälhavaren Bobby Sands. Fångarna drack små mängder vatten men konsumerade inte mat. Sands dog på den 66: e dagen. Thomas McElwee var längst efter att överleva hungerstrejken (73 dagar).

Detta leder oss till nästa fråga. Varför varierar tiden? Låt oss ta reda på.

Varför varierar överlevnadstiden?

Shutterstock

Antalet varierar eftersom ett antal faktorer - som kroppssammansättning, ämnesomsättning, tillgänglighet av vatten, aktivitetsnivåer och BMI - spelar en viktig roll.

Till exempel har kvinnor mer fett i kroppen jämfört med män. Därför har kvinnor det

Svält kan också påverka din psykologi. Här är vad som kan hända.

Psykologiska effekter av svält

• Depression
• PTSD (posttraumatisk stressstörning)
• Hallucinationer
• Begränsat tänkande
• Ångest
• Minskad kognitiv förmåga

Detta leder oss till en brännande fråga, en oro som måste behandlas inom ramen för denna artikel - ska du svälta för att gå ner i vikt?

Ska du svälta för att gå ner i vikt?

aldrig! Svälta inte för att gå ner i vikt. Det "hungersnödläget" som din ämnesomsättning växlar till kan få dig att gå upp i vikt istället för att hjälpa dig att gå ner i det. Svältläget gör att din ämnesomsättning saktar ner, och vad du än äter kommer att lagras som fett.

Dessutom finns det andra sätt att gå ner i vikt. Det finns andra snabba viktminskningsmetoder som du kan följa för ett kommande evenemang. Jag rekommenderar starkt att du ändrar din livsstil så att du alltid är i form och inte behöver leta efter sätt att gå ner i vikt snabbt.

Slutsats

Överlevnad är kodad i våra gener. Det var därför barnen och deras tränare, som var fångade i den thailändska grottan, kunde överleva utan mat eller dricksvatten. Men att använda det som ett sätt att gå ner i vikt bör aldrig praktiseras. Till och med politiker förbereder sig för en vecka eller två innan de börjar hungerstrejka - och de övervakas ständigt av läkare.

Låt oss veta dina tankar om överlevnad utan mat i kommentarfältet nedan. Ta hand om dig!

Referenser

1. ”Överlevnadstid utan mat och dryck” Archiv für Kriminologie, US National Library of Medicine.
2. ”Biologin för mänsklig svält: några nya insikter” British Nutrition Foundation.
3. "Viktminskning kommer att vara mycket snabbare hos magert än hos överviktiga hungerstrejkare" British Medical Journal, US National Library of Medicine.