Hur får jag dina naglar att växa snabbare och starkare naturligt hemma?

Svartsjuk på alla dina vänner som har underbara långa och starka naglar?

Det måste vara riktigt irriterande när du försöker växa ut dina naglar men de verkar bara inte växa! Du väntar och väntar, men till ingen nytta. De flisar och går sönder tills du tvingas klippa dem. Och så har dina ansträngningar att växa ut dem misslyckats ännu en gång. Ge inte upp! Du har inte provat allt än.

Men låt oss först titta på varför dina naglar inte växer.

Anledningar till att dina naglar inte växer

Det kan finnas många anledningar till att dina naglar slutat växa. Gör du något av dessa?

1. Bita dina naglar

Om du är skyldig att regelbundet bita naglarna är det dags att sluta, pronto! Jag menar det! Denna vana leder till flera bakterieinfektioner som saktar ner tillväxten av hud och naglar i det området. Försök att hålla dina naglar polerade så att du gör ett medvetet försök att inte bita på dem.

2. Hoppa över basrock

När du applicerar nagellack, se till att du inte hoppar över baslacket. Detta fungerar som ett skyddande lager mellan ditt faktiska nagellack och det översta lagret av nageln.

3. Klipp av nagellacket

Undvik att göra detta till varje pris! När du flisar av nagellack, skalar du sannolikt bort det översta lagret av din nagel. Detta kommer bara att göra dina naglar svaga och spröda.

4. Använd överdrivet gel och akryl

Bästa vitaminerna för nageltillväxt

Här är en lista över vitaminer som kan öka tillväxten av dina naglar. Låt oss ta en titt på dem:

1. Vitamin H (Biotin)

Bild: Shutterstock

Biotin hjälper till vid tillväxt av naglar, hår och hud. Biotin kan konsumeras antingen genom mat eller i form av kosttillskott. Hur som helst skulle du behöva konsumera cirka 30-40 mikrogram per dag för att säkerställa hälsosamma naglar. Biotin finns i livsmedel som bananer, avokado och lax.

2. Folsyra (vitamin B9)

Bild: Shutterstock

Vitamin B9 eller folsyra är viktigt för celltillväxt. Det betyder att det också kan hjälpa till att växa naglar. Folsyra kan erhållas från livsmedel som bladgrönsaker, ägg, rödbetor och citrusfrukter. För att säkerställa och främja en sund nageltillväxt måste man konsumera 400-500 mcg folsyra.

3. Vitamin A

Bild: Shutterstock

Vitamin A är viktigt för att stärka vävnader, ben, tänder och naglar. Det är också en populär antioxidant. Detta säkerställer att skadan som orsakar gifter utvisas från insidan av kroppen. Om du föredrar veganska alternativ finns vitamin A i livsmedel som grapefrukt, spenat, yams och äpplen. Det finns också i icke-vegan- och köttalternativ som ägg, lever och mjölk.

4. C-vitamin

Bild: Shutterstock

Kommer du ihåg när din mamma sa till dig att äta apelsiner för att undvika att förkylas? Thar var av en mycket god anledning. Apelsiner, eller citrusfrukter för den delen, är rika på C-vitamin, vilket är bra för att bekämpa bakterier. Det är också en stark antioxidant. Det är mycket viktigt att konsumera mat som innehåller C-vitamin eller ta kosttillskott, eftersom kroppen inte producerar detta vitamin. Det finns i blåbär, citrusfrukter (apelsiner, lime och citroner), tomater, bladgrönsaker och jordgubbar.

Hur man odlar naglarna snabbare och starkare

Här är några tips som hjälper dig att sporta starka och friska naglar på nolltid:

1. Citronsaft

Bild: Shutterstock

C-vitamin i citroner underlättar en sund tillväxt av naglar. Citroner hjälper också till att ta bort gula nagelfläckar eftersom de fungerar som blekmedel.

Metod 1

Hur man gör det?

Blanda 1 msk citronsaft och 3 msk olivolja i en skål. Värm lösningen i ca 20 sekunder i mikrovågsugnen och blöt in naglarna i den i 10 minuter.

Hur ofta?

Gör detta varje dag.

Metod 2

Hur man gör det?

En alternativ metod skulle vara att gnugga en skiva citron på naglarna i ungefär fem minuter innan du tvättar bort dem med varmt vatten.

Hur ofta

Varje dag.

Tips - Använd inte citroner om du har några snitt eller hängsmycken eftersom det kan svida.

2. Kokosolja

Bild: Shutterstock

Kokosolja innehåller näringsämnen som ger fukt och näring åt naglarna och huden runt naglarna. Detta i sin tur säkerställer en sund och stark nageltillväxt. Kokosolja är också bra för behandling av svampinfektioner i naglarna.

Hur man gör det?

Värm upp lite extra jungfru kokosnötolja i en skål och massera den i dina naglar och fingrar. Massage i cirkulära rörelser. Detta kommer att hjälpa blodcirkulationen, vilket kommer att främja nageltillväxt.

Hur ofta?

Varje kväll innan du går och lägger dig.

3. Apelsinjuice

Bild: Shutterstock

C-vitamin i apelsinjuice kan hjälpa till med produktionen av kollagen som håller dina naglar starka och friska.

Hur man gör det?

Pressa ut saften från en apelsin i en skål. Blöt dina naglar i den i 10 minuter och tvätta dem. Glöm inte att återfukta dem ordentligt.

Hur ofta?

En gång om dagen.

4. Olivolja

Bild: Shutterstock

För att dina naglar ska vara friska och växa starka är det viktigt att du håller dem närade och återfuktade. Olivolja innehåller vitamin E, vilket förbättrar blodcirkulationen och underlättar nageltillväxt.

Hur man gör det?

Värm upp lite olivolja och massera den i naglarna och nagelbanden i ungefär fem minuter. Använd handskar och låt den sitta över natten. Alternativt kan du blötlägg dina naglar i varm olivolja i femton till tjugo minuter.

Hur ofta?

En gång om dagen.

Mat som gör dina naglar starkare

Bara aktuella behandlingar räcker inte! Här är mat du bör ta med i din kost om du vill ha friska och glänsande naglar.

1. Ägg

Bild: Shutterstock

Proteinet som finns i ägg är avgörande för utveckling, vilket gör benen i vår kropp, naglar och hår mycket starkare. Ägg är rika på vitamin D, B12 och biotin. Biotin gör underverk för att stärka naglarna och göra dem mindre spröda.

2. Bönor

Bild: Shutterstock

Återigen rik på biotin, bönor är bra för att hjälpa till med att spikarna växer. Under en studie visade det sig att om biotinrika livsmedel konsumerades ökade naglets tjocklek med cirka 25%. Så försök att införliva bönor i din dagliga kost.

3. Havre

Bild: Shutterstock

Mineraler som koppar och zink är viktiga för underhåll av ben och naglar. Dessa finns i havre. Det är väldigt enkelt att integrera havre i din dagliga kost. Byt helt enkelt din skål spannmål med en skål havregryn med lite färsk frukt!

4. Solrosfrön

Bild: Shutterstock

Solrosfrön är ett kraftverk av näringsämnen. Innehåller mineraler som koppar och mangan, de uppmuntrar produktionen av bindväv i ben och brosk. De kan ströas på bröd, sallader eller på nästan vad som helst!

5. Lax

Bild: Shutterstock

Den här är för de som älskar sin rättvisa andel av skaldjur. Lax innehåller näringsämnen som ska göra ben och naglar starka. Lax innehåller också vitamin D, vilket är avgörande för tillväxten av ben.

Där är du! Det är allt som finns att veta om varför dina naglar inte växer och hur exakt du kan odla dem snabbare och starkare. Att äta rätt mat och ta hand om dina naglar gör verkligen den största skillnaden. Så följ dessa metoder och låt oss veta hur de fungerade för dig.