De nuvarande orealistiska skönhetsstandarderna hävdar att rättvisa och ljusstyrka är tecken på frisk hud. Verkligheten är dock långt ifrån detta antagande. Frisk hud kännetecknas av hög elasticitet, jämn konsistens och jämn ton. Denna medvetenhet kommer att hindra dig från att bombardera din hud med dyra, tunga och syntetiska hudvårdsprodukter. I den här artikeln kommer du att lära dig vad som hjälper och vad som inte hjälper till att uppnå klar och aknefri hud.

Makeup är en tillfällig lösning eftersom den bara kan kamouflera, inte bota dina hudproblem. Att använda kosmetiska produkter av billig eller dålig kvalitet kan göra din hud fet och ytterligare förvärra problemet. Ett av de enklaste sätten att få klar och obefläckad hud är att hålla sig till naturliga huskurer eftersom de är säkra och pålitliga och inte bränner ett hål i fickan. Här är 14 huskurer som hjälper dig att få den klara och obefläckade huden du alltid velat ha.

Hur man får klar hud

1. Detoxvatten för klar hud

Gurka har kylningsegenskaper och föryngrar huden (1), (2). Citron hjälper till att hantera endokrin dysfunktion, vilket eliminerar en av de vanligaste orsakerna till att utveckla fläckar och akne (3), (4). Minthjälpmedel för att reglera matsmältningsbesvär och rensa eventuella inre infektioner (5).

Du kommer behöva

• 2 liter vatten
• 1 gurka
• 1 citron
• En handfull mynta lämnar
• En kanna

Vad du måste göra

• Skiv gurkan och citronen och släpp bitarna i en tom kanna. Tillsätt också mintbladen.
• Häll vatten över dessa och kyl.
• Fortsätt sippa med vattnet hela dagen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan fortsätta att ha detoxvattnet varje dag för en långvarig frisk och klar hud.

2. Kokosolja

Kokosolja återfuktar din hud. Dess antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att hålla huden ren och infektionsfri. Den innehåller fytokemikalier som är kraftfulla antioxidanter som tar bort fria radikaler (6). Dessa aktiviteter kan bidra till att göra din hud klar och akne-fri.

Du kommer behöva

• Jungfru kokosnötolja
• Bomull eller bomullstuss

Vad du måste göra

• Värm upp oljan lätt.
• Prick oljan över hela huden med fingertopparna och massera området i en minut eller två.
• Låt oljan suga in i några minuter. Torka bort överflödig olja med en bomullstuss.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

Varning: Försök inte med detta läkemedel om du har en benägen hud eftersom kokosnötolja kan förvärra tillståndet.

3. Grönt te

Läkare rekommenderar daglig konsumtion av grönt te för en frisk kropp och klar hud. Grönt te innehåller antioxidanter som kan ge näring, läka och avgifta din kropp (7). Detta återspeglar i sin tur din hud. Du kan också använda hudvårdsprodukter som ansiktsvask, fuktighetskräm och ansiktsförpackningar som innehåller grönt te för en klar och hälsosam hud (8).

Du kommer behöva

• Grönt tepåse
• En kopp varmt vatten
• Honung (efter smak)
• Citronsaft (efter smak)

Vad du måste göra

• Häll den gröna tepåsen i varmt vatten i några minuter.
• Ta bort tepåsen och tillsätt honung och citronsaft.
• Smutta på detta örtte medan det är varmt.

Hur ofta ska du göra detta

Drick 2-3 koppar grönt te på en dag.

4. Citron

Citronsaft är en rik källa till C-vitamin, vilket hjälper till att lätta på huden (9). Denna åtgärd kan hjälpa dig att bli av med fläckar och fläckar och uppnå klar hud (10).

Du kommer behöva

En citron

Vad du måste göra

• Skär en citron i två halvor.
• Gnid en hälft direkt på huden i en cirkelrörelse.
• Gör detta i 5 minuter. Skölj ansiktet med kallt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång dagligen.

Varning: Om du har känslig hud, försök inte med detta läkemedel eftersom det kan orsaka rodnad och irritation. Gör ett lapptest på din inre armbåge och vänta i 30 minuter för att kontrollera om det finns någon reaktion. Om din hud är irriterad, fortsätt inte med detta botemedel.

5. Honung för glödande hud

Honung innehåller vitaminer och mineraler som ger näring åt huden. Den innehåller också antioxidanter, kallade flavonoider, som kan ge dig en klar och hälsosam hud. Honung har mjukgörande egenskaper som återfuktar din hud och mjukar den (11).

Du kommer behöva

1 tsk rå honung

Vad du måste göra

• Applicera ett tunt lager honung på ett rent och torrt ansikte.
• Låt det sitta i cirka 15 minuter.
• Skölj med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta varje dag.

6. Aloe Vera

Aloe vera har hudvänliga, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. Det stimulerar fibroblaster som producerar kollagen och elastinfibrer, vilket ökar hudens elasticitet. Det fungerar också som en sammandragande och stramar porerna. Aloe vera är ett utmärkt fuktgivande medel och hjälper till att eliminera torrhet och flagnande hud (12).

Du kommer behöva

Ett blad från aloe vera-växten

Vad du måste göra

• Ta bort de taggiga sidorna och det gröna yttre skyddet från aloe vera-bladet.
• Skär gelén i små kuber.
• Du kan antingen mala kuberna till en massa eller gnugga dem direkt på huden.

Hur ofta ska du göra detta

Inkludera aloe vera-botemedlet i din dagliga hudvårdsrutin för fläckfri, felfri hud.

Varning: Aloe vera kanske inte fungerar för alla hudtyper, så det rekommenderas att göra ett lapptest innan du använder det i ansiktet.

7. Olivolja

Olivolja innehåller vitamin E som återfuktar huden och återställer dess elasticitet (13). Den innehåller också fenolföreningar som har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper minskar oxidativ skada och främjar hudrekonstruktion (14). Detta kan i sin tur förbättra din hudhälsa.

Du kommer behöva

• Extra virgin olivolja
• Mjuk tvättlapp
• Varmt vatten

Vad du måste göra

• Applicera några droppar extra jungfruolja på huden.
• Följ upp detta med en mild massage i cirkulära rörelser.
• Låt det vara i några minuter.
• Torka av den med en tvättduk doppad i varmt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta varje kväll innan du går och lägger dig.

Varning: Se till att vattnet inte är varmt.

8. Havregryn

Havregryn lugnar huden och exfolierar de döda hudcellerna. Det återfuktar också huden och uppvisar antiinflammatoriska och antioxidativa aktiviteter (15). Dessa egenskaper gör det till ett bra rengöringsmedel, fuktkräm och antiinflammatoriskt medel.

Du kommer behöva

• 2 msk havregryn
• 1 tsk citronsaft
• 1 tsk älskling

Vad du måste göra

• Blanda alla ingredienser för att bilda en tjock pasta. Tillsätt lite vatten om det behövs.
• Applicera denna mask på ansiktet och nacken. Låt den vara i 15 minuter.
• Skölj med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Applicera denna mask 2 gånger i veckan

9. Rosvatten

Rosewater är ett av de vanligaste naturläkemedlen för klar och glödande hud. Det uppvisar antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper (16). Det har anti-aging egenskaper och främjar produktionen av kollagen och elastin för en frisk hud. Det är också ett naturligt sammandragande och tonar huden.

Du kommer behöva

• Rosvatten
• Bomullsboll

Vad du måste göra

• Placera rosenvattnet i kylen i 30 minuter.
• Applicera det över ett rent ansikte och hals med bomullstuss.
• Låt det lufttorka. Fukta som vanligt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger om dagen.

10. Potatis

Potatis innehåller enzymer och C-vitamin som kan ge din hud näring. Det utövar också en antiseptisk verkan på huden och lämnar en ungdomlig glöd. Massan är sur och hjälper till att slösa bort döda hudceller och avslöjar glödande hud under (17).

Du kommer behöva

En potatis

Vad du måste göra

• Skär potatisen i runda skivor.
• Ta en skiva och gnugga den på huden i cirkulära rörelser.
• Gnugga skivorna i fem minuter och tvätta bort det med kallt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Följ denna rutin en gång dagligen för bästa resultat.

11. Gurkmeja

Gurkmeja är ett naturligt antiseptiskt och terapeutiskt medel och används ofta för att behandla mindre sår, sår, finnar och akne (18). Det har också hudlättande egenskaper som kan hjälpa till att bli av med fläckar och fläckar.

Du kommer behöva

• 2 msk gurkmeja pulver
• 1/4 kopp vatten

Vad du måste göra

• Blanda två matskedar gurkmeja med vatten för att göra en tjock pasta.
• Applicera denna pasta över ditt ansikte.
• Låt den stå kvar i ungefär fem minuter. Skölj ansiktet med kallt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Applicera gurkmeja ansiktspaket dagligen.

12. Tomat

Tomaten innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant som skyddar huden mot UV-skador och oxidativ stress (19). Detta kan hålla huden frisk och ungdomlig.

Du kommer behöva

• En tomat
• 2 teskedar rosenvatten

Vad du måste göra

• Gör en massa av tomaten och blanda den med två teskedar rosenvatten.
• Applicera denna blandning på ditt ansikte och håll den på i 10 minuter.
• Tvätta ansiktet med kallt vatten och torka med en mjuk handduk.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta dagligen.

13. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att förebygga och behandla infektioner (20). Syrorna som finns i ACV exfolierar döda hudceller och avslöjar ett friskt och friskt lager av hudceller. ACV fungerar också som en sammandragande som kan förhindra att dina porer blir smittade och inflammerade.

Du kommer behöva

• 1 del äppelcidervinäger
• 1 del vatten
• Bomullsboll

Vad du måste göra

• Blanda ACV med vatten och blöt bomullskulan i den.
• Applicera bomullskulan på huden och låt den stå över natten.
• Tvätta området på morgonen.
• Du kan också lägga till en tesked ACV i ett glas vatten och dricka det varje morgon.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta varje kväll innan du går och lägger dig.

Förutom att följa dessa lösningar måste du också göra ändringar i din kost för att få en klar och frisk hud.

Kost för klar och frisk hud

Även om forskning om sambandet mellan diet och frisk hud fortfarande är i sina primitiva stadier, visar en studie att en låg glykemisk diet kan hjälpa till att förebygga akne (21).

Den lågglykemiska kosten innebär att man konsumerar mat som har lågt glykemiskt index. Livsmedel med lågt GI kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån (22).

Här är vad du behöver konsumera och undvika att hålla blodsockernivån under kontroll.

1. Frukt: Aprikoser och apelsin
2. Grönsaker: Gröna bladgrönsaker och tomater.
3. Nötter
4. Bönor och linser
5. Undvik bearbetade kolhydrater och kolsyrade drycker

Du kan dricka denna hälsosamma gröna juice för en klar och strålande hud.

Grön juice

Denna gröna juice eller smoothie innehåller vitaminer och mineraler som är hälsosamma för kropp och hud. Det fungerar som en skönhetsavgiftning.

Du kommer behöva

• 1 gurka
• En handfull grönkål
• 5-6 selleri stjälkar
• 1/2 grönt äpple
• En handfull korianderblad
• Saft av en citron
• Vatten

Vad du måste göra

• Mal alla ingredienser med lite vatten för att göra denna hälsosamma gröna juice.
• Drick saften på morgonen.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera denna juice en gång dagligen.

Bortsett från de huskurer som anges ovan, här är några tydliga hudtips för att få strålande och fläckfri hud.

Ytterligare tips för att få klar hud

1. Drick vatten - Drick mycket vatten. Det kommer att spola ut alla gifter och hjälpa till att bibehålla hudens hydratiseringsnivåer. Detta hjälper dig att få klar, glödande och frisk hud.
2. Följ en balanserad diet - Ett av de viktigaste tipsen för att få klar hud är att inkludera färsk frukt / juice och gröna bladgrönsaker i din kost.
3. Applicera Moisturizer Daily - Om du har extremt torr hud börjar det kompensera för torrheten genom att producera naturliga hudoljor, vilket kan leda till akne och utbrott. För att undvika detta, fukta huden dagligen och gör dubbelt så mycket under vintrarna. Detta hjälper till att förhindra flagnande och torr hud. Kom ihåg att använda icke-komedogena fuktighetsgivare som inte täcker dina porer.
4. Tvätta ansiktet två gånger dagligen - Tvätta alltid tvätten innan du går och lägger dig för att bli av med dagens smuts som kan ha lagt sig i dina porer. Var noga med att tvätta ansiktet med kallt vatten (kallt vatten stänger porerna) i 35-40 sekunder med en ansiktssköljning som gör att du blir av med smuts och oljor.
5. Var försiktig - Att skrubba huden för hårt kan göra den röd och irriterad. Hoppa över hårda tvättdukar och loofahs eftersom de kan orsaka utbrott och förvärra torrhet.
6. Slather SPF - Solskyddsmedel kan göra din hud mindre fet. Detta kan hjälpa till att förhindra finnar.
7. Exfoliate - Exfoliering kan ta bort lager av döda hudceller, smuts och olja som täpper till dina porer. Använd produkter med glykolsyra och mjölksyra, eftersom de hjälper till att absorbera oljor och smuts som ligger i dina porer (23). Se till att du återfuktar huden senare för att undvika torrhet.
8. Sluta röra vid ditt ansikte (pop inte) - Dina händer har miljontals bakterier som kan överföras till din hud. Om du poppar dina finnar kan ditt nuvarande tillstånd bli värre, och det finns risk för infektion också. Använd en bomullsdyna för att kontrollera problemområdena.
9. Prova 3-stegs hudvårdsrutinen - Denna rutin är endast avsedd för akne-benägen hud. Stegen inkluderar ett salicylsyra-rengöringsmedel, en toner eller sammandragande och en icke-komedogen (oljefri) fuktkräm. Dessa produkter skapar en exfolierande effekt på huden och tar bort döda hudceller direkt. Denna rutin kan dock orsaka torr hud och irritation. Gör därför ett lapptest innan du fortsätter med rutinen.
10. Gå till hudläkaren - Om hemmet inte hjälper, sök en hudläkare för att lösa problemet. Lär dig mer om din hud och använd förskrivna mediciner för att uppnå frisk hud.
11. Prova receptbelagda läkemedel - Din läkare kan föreslå aktuella retinoider, krämer, geler och piller för att lösa olika hudproblem. Använd dem som