Innehållsförteckning:
- Ökar cykeln höjden?
- Vilken effekt har cykling på din kropp?
- Myter om cykling
- Sanningen om cykling
- Vad kan man förvänta sig av cykling?
Visste du att cykling ökar höjden? Tja, nu vet du det! Så stå upp och gör cykling till en del av din dagliga träning. Läs vidare för att lära dig mer om cykling och hur ökar cykeln höjden.
Cykling är en bra fysisk träning. Det är en miljövänlig övning. Cykling är en kraftfull aktivitet och bränner ut fett mycket snabbt. Cykling kan främja höjdtillväxt men kan inte orsaka det. Här är några viktiga punkter att tänka på om cykling hjälper till att öka höjden:
Ökar cykeln höjden?
Bild: iStock
- Höjd beror främst på två faktorer. En är dina gener som är den viktigaste faktorn och den andra är din ålder. Efter en viss ålder är det inte möjligt att höja höjden. Även om det gör det är det marginellt.
- Om du är tonåring är det rätt ålder att börja cykla. För detta är den tid som de flesta uppnår maximal höjd. Träning vid denna tidpunkt kan göra en avgörande skillnad i din längd.
- Med cykling går en bra näringsrik kost hand i hand för att öka höjden.
Vilken effekt har cykling på din kropp?
Cykling använder kraftigt kroppens muskler. Om du cyklar minst 4 mil om dagen stramar benen och vadmusklerna. Som ett resultat blir den nedre delen av kroppen mager. När du väl har utvecklat en sådan siffra kommer du att se hög ut. Din mage blir också starkare. I processen sträcker sig dina ben och du kan lägga till några centimeter i kroppen. Hälsoexperter rekommenderar också att du har en proteinrik diet tillsammans med mjölk varje dag. Eftersom cykling bränner mycket kalorier, hjälper du din kropp att forma rätt muskler om du äter rätt diet. Har du någonsin märkt kalvmusklerna hos en aktiv cyklist? Deras vadmuskler är magra och starka. Benen verkar också längre.
Myter om cykling
Det finns flera debatter om hur cykling påverkar vår höjdtillväxt. Läkare säger att det inte finns någon vetenskaplig forskning som tyder på att cykling ökar höjden. De säger att höjdtillväxten helt beror på dina gener och din miljö. Detta var ett faktum för någon gång sedan och har blivit en myt nu. Bevisade resultat på cyklingens effekter har en annan bild att måla idag.
Sanningen om cykling
Cykling kanske inte får dig att bli längre men det gör dig definitivt smalare. När du cyklar kan du i genomsnitt förbränna cirka 400 kalorier per timme. Din kropp fortsätter att bränna kalorier även när du vilar. Om du cyklar 10 mil om dagen förbränner du nästan 700 kalorier. En annan bra sak med cykling är att det förbättrar din kroppsställning. Om du har en vana att slösa kan du bli av med det genom att cykla. Med en bättre hållning och mager figur kommer du att se lång och smal ut.
Vad kan man förvänta sig av cykling?
Titta inte på cykling för att öka höjden ensam. Det finns flera andra hälsofördelar med denna övning. De nämns enligt nedan:
- Du har en tonad kroppsstruktur, snäva muskler, bättre aptit och en spänd figur.
- Du kommer att andas bättre och stärka dina hjärtmuskler.
- Lungorna blir också starkare till följd av tung andning och träning.
- Tänk också på miljöfördelarna. Du bidrar till en renare och grönare miljö. Använda cykling som en
- Transportsätt orsakar noll föroreningar. Du använder inte de dyrbara fossila bränslen och du minskar också bullerföroreningarna.
Med tanke på dessa fördelar bör man ta cykling mer på allvar. Var noga med att cykla med en näringsrik och balanserad kost. Att cykla i en timme med en hastighet mellan 12-14 mph hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning. Därför lutar du dig mot att bli fit och högre.
Hoppas att du gillade vårt inlägg om hur cykling ökar höjden. Jag är säker på att du skulle älska att inkludera cykling som en del av ditt dagliga träningspass. Dela din erfarenhet med oss om hur cykling hjälpte dig att få en mager, passform och högre kropp. Släpp oss dina synpunkter via kommentarsektionen nedan.