Hur man balanserar kapha dosha - kost och förebyggande tips

Upplever du ständig svaghet eller har du lagt på dig oönskad vikt ut ur det blå? Märker du en ökning av slemutsöndring? Påverkar detta livskvaliteten? Dessa problem kan bero på en obalans i kapha dosha.

Kapha dosha ansvarar för ett brett spektrum av funktioner som äger rum i kroppen. Varje obalans i kapha dosha kan orsaka förändringar i dessa funktioner och ha en negativ inverkan på din hälsa. Den här artikeln innehåller några av de bästa diet- och förebyggande tips som syftar till att behandla eventuell obalans som du kan möta i din kapha dosha.

Innehållsförteckning

• Vad är Kapha Dosha?
• 5 typer av Kapha Doshas
• Tecken och symptom på Kapha Dosha obalans
• Kapha Dosha-egenskaper
• Kapha Dosha Diet
• Tips för förebyggande

Vad är Kapha Dosha?

Doshas är de kraftfulla krafter som är kända för att skapa den fysiska kroppen. De bestämmer förhållandena för tillväxt, åldrande, hälsa och sjukdom. Enligt Ayurveda är kapha ett av de tre huvudelementen som finns i en persons kropp. De andra två elementen är vata och pitta.

Kapha är känt för att styra många strukturer och smörjning i kropp och själ. Det ger den sammanhållning som behövs för många olika former. Det återfuktar också cellerna, smörjer lederna och hjälper till att upprätthålla immunitet genom att skydda vävnaderna.

Kapha dosha klassificeras i fem typer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5 typer av Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Det ligger i bröstet och ansvarar för näring och smörjning. Denna typ av Kapha påverkar också funktionen hos andra Kapha-typer.
• Kledaka Kapha: Det ligger i magen, och dess huvudsakliga funktion är att fukta och smälta hårda livsmedel.
• Tarpaka Kapha: Det ligger i huvudet och ger näring till sensoriska organ.
• Bodhaka Kapha: Detta hjälper till att uppfatta olika smaker och ligger på tungan.
• Shleshaka Kapha: Denna typ är ansvarig för att smörja benens leder och stärka dem. Det ligger i benlederna.

Varje obalans i någon av dessa kapha-typer kan ge upphov till följande tecken och symtom hos de drabbade individerna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tecken och symptom på Kapha Dosha obalans

Några av tecknen på en kapha dosha obalans är:

• Matsmältningsbesvär eller försvagad matsmältning
• Känns kallt
• Lättja
• Sov för mycket
• Depression
• Klåda
• Svullnad
• Överskott av slem
• En vit kappa på tungan

Individer som har kapha dosha som dominerande element är de som lätt påverkas av kapha obalanser.

Kapha-individer tenderar att vara kärleksfulla och medkännande. En mer detaljerad lista över egenskaperna hos en kapha ges nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kapha Dosha-egenskaper

En kapha-kropp är vanligtvis kompakt och solid. Några andra egenskaper hos kapha-personen är följande.

• Bred kroppsram
• En måttlig aptit
• Djupa sliprar
• Stora tilltalande ögon som kan vara blåa eller mörka
• Glödande sval hud
• Tjockt hår som kan vara blont eller mörkt
• Överproduktion av utsöndringar som mjölk och slem
• En trevlig röst
• Lugn och artig
• Svettas måttligt
• Bra uthållighet

Om en kapha-person märker en ökning av deras obalanssymptom, kan de behöva göra måttliga förändringar i sin kost för att behandla och förhindra återfall av obalansen. Följande är några diettips för personer som lider av kapha dosha obalans.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kapha Dosha Diet

Kapha dosha-dieten innehåller mat som:

• Lätta frukter som äpplen och päron
• Honung
• Bönor
• Korn som korn och hirs
• Alla kryddor
• Grönsaker utom tomater, gurkor etc.

Kapha-människor måste undvika följande livsmedel:

• Mejeri
• Frukter som apelsiner, ananas, meloner och bananer
• Socker
• Tofu
• Nötter
• Korn som ris och vete
• Grönsaker som zucchini, gurka, tomater och sötpotatis

Det är bäst för kapha-individerna att ta försiktighetstips för att förhindra att obalansen återkommer. Några sådana tips diskuteras direkt nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för förebyggande

• Drick varmt te regelbundet.
• Skäm bort dig med kraftig träning.
• Håll temperaturen runt dig varm.
• Undvik att konsumera fet och kall mat.
• Håll dig varm vid kallt väder.
• Gå och lägg dig tidigt och vakna tidigt.

För fler frågor om kapha obalans, kontakta oss gärna i kommentarerna nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen