Varmvattenbad mot kallvattenbad - vilket är bättre enligt Ayurveda?

Är du alltid förvirrad om du ska bada med varmt vatten eller välja ett kallvattenbad? Hur bestämmer du vilken du ska välja?

Eftersom valet är subjektivt måste du överväga faktorer som den pågående säsongen, din ålder, vanor, gamla åldrar, sjukdomar etc. innan du kommer till någon slutsats. Båda i varmt vatten eller kallt vatten har båda sina egna fördelar.. Läs vidare för mer information.

Cold Shower Vs Hot Shower

Låt oss ta en titt på fördelarna med både kallvatten och varmvattenduschar här:

Fördelar med ett kallvattenbad

Bild: Shutterstock

1. Ett kallvattenbad tenderar att stimulera nervändarna och ger dig en kickstart på morgonen. Det hjälper också till att bli av med latskap.

1. Kallvattenbad ökar frisättningen av kemikalier som slår på depression såsom beta-endorfiner och hjälper dig därmed att behandla depression.

1. Studier har visat att ett kallvattenbad förbättrar reproduktiv hälsa hos män genom att stimulera frisättningen av testosteron.

1. Det hjälper också till att förbättra lungfunktionen.

1. Kallvattenbad stimulerar kroppens lymf- och immunsystem och ökar därmed produktionen av celler som bekämpar infektioner.

Fördelar med ett varmvattenbad

Bild: Shutterstock

1. Som vi alla vet tenderar varmare temperaturer att döda bakterierna mer. Därför rengör kroppen att bada med varmt vatten.

1. Studier visar att ett varmvattenbad förbättrar musklerna och hjälper också till att slappna av ömma muskler.

1. Ett varmvattenbad minskar sockernivån i kroppen, vilket gör din kropp mindre utsatt för diabetes.

1. Det är också fördelaktigt att behandla hosta och förkylning eftersom ångan hjälper till att rensa luftvägarna och avlasta halsen och näsan.

Hur man väljer mellan kallt och varmt vattenbad - enligt Ayurveda

Är det bättre att duscha med kallt eller varmt vatten? Ayurveda har svar på dig. Ayurveda föreslår att du måste använda varmt vatten för kroppen och kallt vatten för huvudet eftersom det inte är bra för din hälsa att tvätta ögonen och håret med varmt vatten. Ayurveda föreslår att vattentemperaturen måste baseras på följande faktorer:

1. Baserat på ålder

För ungdomar rekommenderas att bada med kallt vatten. För gamla människor och ungdomar rekommenderas att bada med varmt vatten. Men om du är student och ägnar dig åt att spendera mer på studier kommer det att vara bra att bada med kallt vatten.

2. Baserat på kroppstyp

Om din kroppstyp är Pitta, är det bättre att du använder kallt vatten för att bada, och om din kroppstyp är Kapha eller Vata, använd varmt vatten.

3. Baserat på sjukdomar

Om du lider av någon Pitta-relaterad sjukdom, såsom matsmältningsbesvär eller leversjukdomar, kommer ett kallvattenbad att vara mycket fördelaktigt för din hälsa. Och om du lider av Kapha- eller Vata-relaterade störningar, föredras ett varmvattenbad.

Om du är en epilepsipatient är det inte både varmvatten och kallvattenbad