Gotu kola: 9 kraftfulla fördelar + biverkningar + dosering

Gotu kola är en häftklammer i traditionell indonesisk, kinesisk och ayurvedisk medicin. Dess viktigaste fördelar har varit att öka hjärnkraften och läka olika hjärnskador. Men med modern vetenskap som gör jättehopp genom etablerad forskning har vi mer att veta om gotu kola - den gamla örten som kan läka dig på magiska sätt.

Innehållsförteckning

• Vad är Gotu Kola?
• Hur kan Gotu Kola gynna dig?
• Hur man konsumerar Gotu Kola
• Har Gotu Kola några biverkningar?

Vad är Gotu Kola?

Gotu kola är en ört som kommer från våtmarkerna i Asien. Det kallas vetenskapligt Centella asiatica och finner dess användning både som en kulinarisk grönsak och en medicinalväxt.

Gotu kola växer i tempererade och tropiska träskregioner över hela världen. Studier visar att denna ört kan suga upp tungmetaller från jorden (1). Därför rekommenderar vi att du använder organiska versioner av örten för att undvika de skadliga effekterna av farliga tungmetaller.

Gotu kola kan vara den underbara maten du letar efter - på grund av dess fördelar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur kan Gotu Kola gynna dig?

1. Ökar kognitiv funktion

Shutterstock

Studier med högre doser av gotu kola fann att örten förbättrade den kognitiva funktionen hos de involverade ämnena (2). I andra djurmodeller befanns örten öka inlärningsprestanda och minnesretention. Dessa effekter kan tillskrivas flera aktiva ingredienser i örten, varav de viktigaste är pentacykliska triterpener.

En annan studie berättar att gotu kola kan förbättra kognitiv funktion som drabbas efter en stroke (3). Intressant nog gick gotu kola mycket bättre än folsyra som användes i studien för liknande ändamål. Naturligtvis var dosen av den använda örten mycket större i detta fall.

Örten aktiverar också vissa antioxidantresponsgener som ytterligare kan förbättra ens kognitiva förmåga (4). Detta kan också kopplas till gotu kolas förmåga att minska oxidativ stress.

2. Kan hjälpa till att behandla Alzheimers

Gotu kola identifieras som ett av få läkemedel i Ayurveda som föryngrar nerverna och hjärncellerna. Det tros öka intelligensen, minnet och livslängden. Dess derivat minskade koncentrationerna av fria radikaler och tillhörande celldöd (5).

Gotu kola-extrakt kan också förbättra beteendemässiga underskott i samband med Alzheimers sjukdom (6). Dessa extrakt kan också återställa nervceller som studierna visar. Örten uppnår detta genom att korrigera mitokondriell dysfunktion, vilket bidrar till neurodegeneration och andra relaterade sjukdomar, såsom Alzheimers och demens (7).

Gotu kola hjälper också till att minska amyloid beta- nivåer i blodet (8). Dessa är avgörande föreningar involverade i Alzheimers sjukdom.

3. Kan behandla ångest och depression

När 33 individer som diagnostiserats med Allmän ångestsyndrom förvarades från antidepressiva läkemedel och istället fick gotu kola-tabletter visade de förbättring. Poäng för stress, ångest, depression och bristande uppmärksamhet hade minskat dramatiskt efter 60 dagars behandling (9).

Örten befanns också ha effekter som liknar kommersiella antidepressiva medel som imipramin och diazepam , dock på en lägre nivå (9).

Preliminära resultat tyder också på att gotu kola kan ha ångestdämpande effekter hos människor (10).

Gotu kola kan också öka halterna av monoamin-neurotransmittorer (som serotonin), vilket kan öka känslor av lycka (11). Detta kan hjälpa till att bekämpa depression.

4. Kan reglera blodtrycket

Studier visar att gotu kola kan vara effektivt vid behandling av venös hypertoni (högt tryck i venerna i benen) (12). Ört visade sig förbättra mikrocirkulationen och benvolymen hos patienter.

Det finns inte mycket information om hur detta kan bidra till allmän hypertoni. Rådgör med din läkare innan du använder gotu kola för detta ändamål.

5. Behandlar magsår

Gotu kola kan stärka magslimhinnan och minska de skadliga effekterna av fria radikaler. Detta kan hjälpa till att behandla magsår (11). Anti-såreffekterna av örten befanns vara jämförbara med receptbelagda läkemedel som famotidin och natriumvalproat.

I en annan studie visade gotu kola-extrakt gastroskyddseffekter mot gastrisk slemhinneskada (13). Detta visar örtens förmåga att skydda gastrisk barriär, vilket återigen stöder användning av Gotu kola för behandling av magsår.

6. Kan hjälpa till att minska sträckmärken

Shutterstock

Studier visar att gotu kola kan vara effektivt vid behandling av postoperativa ärr (14). Saponiner, specifika föreningar i örten, kan hållas ansvariga för denna aktivitet.

Gotu kola har också en åtdragande och uppstramande verkan på huden. Denna egenskap kan hjälpa till att minska bristningar (15).

Gotu kola-preparat visade sig minska bristningar som kvinnor brukar utveckla efter graviditet. I en placebokontrollerad studie med 100 kvinnor ledde applicering av en kräm med gotu kola som huvudingrediens till att färre kvinnor utvecklade hudbristningar (11).

7. Kan påskynda sårläkning

Extrakt av gotu kola kan underlätta sårläkning i både snitt och brännskador. En 1% gotu kola-extraktkräm visade sig förbättra sårläkning av kroniska sår i termer av bredd, djup och längd (16).

Dessa sårläkande egenskaper hos örten kan tillskrivas fytokomponenterna den innehåller. Medan örten ökade sårets brottstyrka i en snitt- sårmodell hade asiaticosid isolerad från örten ökat kollageninnehållet i en stanssårmodell (16).

Sårförband innehållande gotu kola visade sig ha helande effekter på flera sårtyper (17).

8. Kan stödja leverhälsan

Gotu kola kan vara användbart för att förhindra leverskador. Det uppnår detta genom att öka koncentrationerna av antioxidant enzymer och minska nivåerna av inflammatoriska mediatorer (18).

Vi föreslår att man är försiktig eftersom en annan rapport säger att gotu kola kan ha leverskadliga effekter (19).

9. Kan främja viktminskning

Det finns väldigt lite information om detta. Men det finns en studie som visar att en aktuell lotion (med gotu kola som en av ingredienserna) hjälpte till att minska låromkretsen och lårfettmassan hos stillasittande kvinnor, i kombination med ett gångprogram och ett begränsat kaloriintag (20).

Utöver ovanstående rapport finns det inte tillräcklig information. Därför föreslår vi att du pratar med din läkare innan du använder örten för detta ändamål.

Med de angivna fördelarna kanske du vill använda denna ört direkt. Men vänta - hur använder du det? Var kan du skaffa det från?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man konsumerar Gotu Kola

Du kan antingen använda gotu kolakapslar eller flytande extrakt - du kan köpa dem från din lokala hälsobutik eller online. Var dock noga med att använda testföretag från tredje part som är "vakthundar" för kvalitet mot sämre kosttillskott.

Det är viktigt att du talar med din läkare innan du använder denna ört. När det gäller dosering och hur du använder den, gör enligt anvisningarna från din vårdgivare.

Men innan du fortsätter måste du också vara medveten om de möjliga negativa effekterna av örten.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Har Gotu Kola några biverkningar?

• Möjliga problem under graviditet och amning

Örten är säker att användas lokalt. Men det finns inte mycket information om dess orala intag. Om du är gravid eller ammar, konsumera inte gotu kola.

• Leverproblem

Vi har redan diskuterat detta i det tidigare avsnittet. Människor med leversjukdom bör hålla sig borta från gotu kola. Ännu viktigare, de måste rådfråga sin läkare.

• Möjliga problem under operationen

Gotu kola kan orsaka överdriven sömnighet om den kombineras med de läkemedel som vanligtvis används under eller efter operationen. Undvik att använda örten minst två veckor före planerad operation.

• Andra allergier

Gotu kola kan orsaka allergier hos vissa individer. Symtomen inkluderar nässelfeber, klåda, rodnad i huden, andningssvårigheter, svullna läppar, tunga, ansikte eller hals. Sluta använda omedelbart om du märker några av dessa tecken.

• Möjliga medicinska interaktioner

Gotu kola kan störa följande mediciner:

• Beroligande medel som Klonopin, Ativan, Ambien, etc.
• Läkemedel som kan skada levern, inklusive Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, etc.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Slutsats

Gotu kola är en potent ört. Det faktum att det har använts sedan traditionella åldrar berättar en sak - det är värt ett försök. Se till att du har ett ord med din läkare innan du överväger att använda det.

Har du hört talas om gotu kola förut? Har du någonsin använt det? Lämna en kommentar nedan för att dela dina tankar med oss.

Experts svar för läsares frågor

Är gotu kola ett stimulerande medel?

Nej det är det inte. Det förväxlas ofta med kolanötter, frukten av kolaträdet (infödd i tropiska regnskogar i Afrika) som innehåller koffein och fungerar som ett stimulerande medel.

Referenser

1. “Utvärdering av fytoremediering…” ResearchGate.
2. “Effekter av Centella asiatica…” Nature Journal.
3. “Effektivitet av gotu kola-extrakt…” Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
4. "Centella asiatica modulerar antioxidant och…" Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. “Ayurvediska medicinalväxter för Alzheimers…” Alzheimers Research & Therapy, US National Library of Medicine.
6. "Centella asiatica extrakt förbättras…" International Journal of Alzheimers Disease.
7. “Ayurvedisk medicin för behandling av demens…” Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
8. "Centella asiatica extrakt minskar selektivt…" Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
9. "Senaste uppdateringar inom neuroskyddande och…" The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. "En dubbelblind, placebokontrollerad studie om…" Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. “Farmakologisk granskning av Centella asiatica…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. “Microcirculatory effects of total…” Angiology, US National Library of Medicine.
13. "Centella asiatica leaf extract…" Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
14. "Centella asiatica in cosmetology" Framsteg inom dermatologi och allergi, US National Library of Medicine.
15. ”Hudåldring: naturliga vapen och strategier” Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
16. “Sårläkande aktiviteter…” BMC kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
17. ”Mekaniska egenskaper och in vivo-läkning…” ScienceDirect.
18. ”Skyddande effekter av Centella asiatica leaf…” Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
19. "Läkemedelsinducerad levertoxicitet och förebyggande av…" Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. “Effekter av en aktuell lotion som innehåller…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.