Akupunktur för hälsosam sömn och för att bota sömnlöshet

Som att gå till en läkare och injiceras för att bota ett problem inte var läskigt, för de flesta är akupunktur en mardröm. Men vänta, all den fobi du har om denna behandlingslinje är bara en myt. Akupunktur är inte bara effektiv utan också så traumatisk som den ser ut. Det har sitt ursprung i Kina och har praktiserats i tusentals år. Det finns bevis för att akupunktur användes för hundratals år sedan i Europa, men det var först under andra hälften av 1900-talet som praxis blev känt runt om i världen.

Vad är akupunktur?

Denna behandling innefattar vanligtvis införande av tunna nålar genom huden, vid specifika punkter i kroppen. Insättningens djup beror på problemet. Den kinesiska medicinska teorin hävdar att akupressurpunkterna ligger på meridianerna genom vilka 'qi', eller vital energi, passeras.

Det finns ingen vetenskaplig förklaring till akupunktur, men de terapeutiska fördelarna är tillräckligt bevis för att denna praxis fungerar.

Du måste först leta efter en certifierad akupunktör som undersöker ditt tillstånd och bestämmer behandlingen. Ett typiskt akupunkturprogram kommer att omfatta cirka 12 sessioner. Varje session varar cirka 30 minuter. Beroende på problemet eller svårighetsgraden kommer patienten att bli ombedd att sitta ner eller ligga ner (uppåt eller nedåt). Sedan sätts en uppsättning nålar in. Inledningsvis kommer de inte att göra ont, men när det når rätt djup bör du känna en djup värkande känsla. Detta är ett gott tecken. Du måste se till att din akupunktör använder steriliserade nålar för engångsbruk.

I vissa svåra fall värms nålarna upp eller omrörs med el efter att de har satts in. Du borde hitta lättnad i det allra första mötet.

Effekten av akupunktur på din kropp

Fördelarna med akupunktur

Beviset bakom akupunktur för sömnlöshet

Det finns många studier för att kontrollera effektiviteten av akupunktur för sömnlöshet. En studie som genomfördes 2004 fann att de som lider av ångest, när de behandlas med akupunktur, ökade nattproduktionen av melatonin och även sömntiden. De som behandlades med akupunktur somnade snabbare och bättre. Den totala stress hos dessa patienter minskade.

Medan många läkare är delade i sina åsikter om akupunktur, är det en certifierad praxis som är värt att prova, när allt annat misslyckas. Försök att tro det!