Rödklöver är en reserv av protein och unika fytokemikalier. Växten har vackra rosa-röda blommor och ljusgröna, känsliga blad. Blommorna användes av folkmedicinen utövare för att behandla värmevallningar och menopausala symtom hos kvinnor.

Ytterligare forskning ledde till upptäckten av dess antiinflammatoriska, antioxidant och blodrenande effekter. Men moderna experiment visar inga signifikanta effekter av rödklöver på människors hälsa och välbefinnande.

Vad avgör ötens öde? Är det säkert för din hälsa? Bläddra ner för att avslöja mysteriet med rödklöver.

Vad är rödklöver? Vad är det känt för?

Shutterstock

Rödklöver ( Trifolium pratense L. ) är en familjemedlem av bönor och ärter, känd som Fabaceae / Leguminosae. De unika rosa-röda blomhuvudena är karakteristiska för denna växt (1).

Denna klövervariant är utmärkt foder för djur, boskap och fjäderfä. Det har mycket smältbart proteininnehåll och nettonergivärde (2).

I århundraden har klöverväxten använts för att hantera astma, kikhosta och gikt. Traditionell medicin använder halvrenade bladextrakt av denna växt för att hantera klimakteriet hos kvinnor (1), (3).

Några av dessa fördelar tillskrivs närvaron av isoflavoner i rödklöver. Isoflavoner kallas också fytoöstrogener på grund av den strukturella likhet som de delar med östrogenet i vår kropp (3).

Fytoöstrogener tenderar vanligtvis att störa aktiviteten av östrogen. De kan fungera som agonister eller antagonister mot detta hormon, beroende på deras nivå i kroppen. Följaktligen säljs rödklöver och kosttillskott som kvinnors hälsostöd (3) (4).

Hur effektiv är denna örtmedicin? Är det säkert att ha kosttillskott med röda klöver? Hitta svar på dessa frågor i avsnitten nedan. Börja rulla!

Hur gynnar rödklöver din hälsa?

Rödklöver kan minska klimakteriet, inklusive värmevallningar. Dess extrakt kan påverka hjärt- och benhälsan.

1. Kan minska värmevallningar

Röda klöverextrakt marknadsförs som ett botemedel mot värmevallningar och andra menopausala symtom. Några kliniska studier visade en minskning av frekvensen av värmevallningar, mer hos kvinnor med hög svårighetsgrad (<5 per dag) (4), (5).

En studie rapporterade att konsumtion av detta växtbaserade tillskott i 12 veckor hade en positiv effekt på behandlade kvinnor i klimakteriet. Dess isoflavoner minskade sina nivåer av stress och ångest (4).

En större mängd forskning hävdar dock att det inte finns någon signifikant effekt av rödklöver på värmevallningar (4), (6).

2. Kan undertrycka astma och kols

Shutterstock

Rödklöver te eller tinktur används för att hantera kikhosta, astma, bronkit, laryngit och tuberkulos. De aktiva molekylerna som är ansvariga för dessa effekter inkluderar formononetin, biochanin A, daidzein och genistein. Alla dessa är isoflavoner som finns i rödklöver och soja (7).

Formononetin och biochanin A finns i en högre andel i denna anläggning. Biochanin A minskar nivåerna av inflammatoriska celler och kemikalier. I djurmodeller för astma, denna isoflavone slappnar av luftstrupen muskler och sänker inflammation (7).

Men långvarig användning av rödklöver visade några biverkningar, enligt ny forskning. Patienterna i dessa studier klagade på illamående, huvudvärk och obehag i mag-tarmkanalen (7).

3. Kan förbättra livskvaliteten hos kvinnor

Ett av symtomen som kvinnor möter under klimakteriet är håravfall. Håret blir svagare och hårbotten kan förlora de växande hårsäckarna på en gång. De hormonella förändringarna under denna fas påverkar också din hudstruktur (8).

Växter som rödklöver och sojabönor är rika på fytoöstrogener. Dessa molekyler kan ta rollen som östrogen i din kropp, speciellt när en har brist på den senare (8).

Användning av röda klöver kosttillskott kan förbättra hälsan hos hud, hår och naglar. De kan också förbättra libido och sova hos kvinnor efter klimakteriet. Detta örtextrakt kan också hålla trötthet, humörsvängningar och ångest under kontroll (8).

4. Kan långsam cancerutveckling

Rödklöver innehåller isoflavoner som genistein, daidzein och biochanin A. I motsats till vad man tror kan dessa molekyler inte öka risken för bröstcancer. I själva verket fungerar de som svaga östrogenagonister och skyddar dig från sådana cancerformer (6).

Isoflavonerna undertrycker produktionen av enzymer som cyklooxygenas (COX). COX-enzymerna är ansvariga för att blossa upp inflammation och cellskador. Därför kan röda klöver, bönor och baljväxter hantera spridningen och svårighetsgraden av cancer (9).

Det finns också tillräckligt med bevis som visar lägre frekvenser av cancer i bröst, prostata, mag-tarmkanalen och urinvägarna hos personer som konsumerar isoflavonrika livsmedel (9).

5. Underhåller din hud

Shutterstock

Rödklöver har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Indianer använde det för att bota yttre hudinfektioner. Denna växt har läkt fotsvamp, brännskador, sår och sår effektivt (10).

Östrogen har en direkt inverkan på din hud. Det ökar kollageninnehållet och förbättrar hudens fukthållningsförmåga. Högre kollagennivåer gör att din hud ser fyllig och ung ut (11).

Eftersom klimakteriet orsakar en obalans i östrogennivåer kan din hud se tråkig, torr och skrynklig ut. I sådana fall hjälper röda klöverfytoöstrogener till en viss grad att reparera och föryngra dina hudceller (11).

6. Renar blod och förbättrar cirkulationen

Indianer använde en infusion eller te med rödklöver blommar / blommor som en blod reningsverk. Tokoferol, den aktiva ingrediensen i dessa blommor, har den nödvändiga antioxidantpotentialen (12).

Det förbättrar cirkulationen och slappnar av styva muskler. Du kan brygga ett te med rödklöver, burdockrötter, taggig aska och sassafrass och dricka det för att avgifta din kropp.

Men se upp! Att ha rött klöverte med dessa örter kan ha vissa biverkningar (13).

7. Kan hantera polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

En av de vanligaste tillstånden hos kvinnor är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Fetma, inflammation och fria radikaler förvärrar PCOS hos överviktiga / överviktiga kvinnor.

Livsmedel / kosttillskott rik på fytoöstrogener förhindrar / kontrollerar flera metaboliska störningar. Dessa molekyler eliminerar fria radikaler i kroppen och renar ditt blod (14).

Rödklöver kan ha progesteronliknande föreningar i extrakten. Tillsammans med fytoöstrogener hjälper dessa kemikalier vid behandling av komplexa tillstånd som endometrios och myom (14), (15), (16).

Med ytterligare forskning kan sådana växter användas i hormonersättningsterapi. De kan ersätta den nuvarande östrogen- och progesteronregimen, förutsatt att de inte har några biverkningar (16).

De flesta fördelarna med rödklöver kan tillskrivas närvaron av isoflavoner. Många andra biokemiska komponenter deltar i dessa aktiviteter. Lär dig mer om dem nedan.

Trivia

• Rödklöverfoder är faktiskt ett bra djurfoder. Ofta låter boskapsuppfödare flockarna tugga på dessa växter. Det odlas också mycket och skördas för att användas som hö och foder (1). I några få studier ökade isoflavonerna i denna växt nivåerna av gott kolesterol (HDL) och minskade triglyceridnivåerna hos frivilliga (17).

• Dessa lipidsänkande effekter kan hjälpa till att bättre hantera kroppsvikt hos både män och kvinnor. De kan också skydda dig mot hjärt-kärlsjukdomar. Ett stort antal studier rapporterar dock inte någon förändring av kolesterolnivåerna hos djur och människor (17).

Vad är de kemiska komponenterna i rödklöver?

Forskare har identifierat cirka 22 föreningar som utgör> 36% av rödklöverväxten. Dessa inkluderar isoflavoner, pterokarpaner, flavonoider och kumariner (18).

Isoflavoner inkluderar: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilon, biochanin A, prunetin och calycosin.

Flavonoider är: fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol.

Kumariner inkluderar: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Dessa komponenter utövar tillsammans antioxidanter, antiinflammatoriska och smärtstillande effekter på din kropp.

Men är det säkert att lägga till denna isoflavonrika växt i din kost? Bläddra ner för att veta mer.

Är det säkert att ha rödklöver?

Inga allvarliga biverkningar av konsumtion av rödklöver har rapporterats i forskningsstudier. Det kanske inte är säkert för kvinnor som är gravida eller ammar (1), (4).

Barn eller kvinnor som har bröstcancer eller andra hormonkänsliga cancerformer bör vara uppmärksamma på dosen (1).

Dessutom har rödklöver inte visat sig vara till hjälp för något hälsotillstånd. Forskning pågår eftersom aktuella data är otillräckliga (1).

Trots dessa fakta, om du vill prova rödklöver, hur gör du det? Ska du äta rå eller använda extraktet externt?

Hur man tar rödklöver

Det enklaste sättet att konsumera rödklöver är genom dess tillskott. Du kan hitta röda klöverextrakt i form av kapslar. Köp dem här.

Ett annat föredraget sätt är att brygga sitt te. Du får färdiga tepåsar på marknaden. Eller kolla in dem här.

DIY: Hur man gör rött klöver te

Shutterstock

Vad du behöver

• Röda klöverblomningar: 3 teskedar, torkade
• Filtrerat vatten: 2 koppar
• Tekanna: liten och medelstor

Låt oss göra det!

1. Koka upp vattnet i en kruka i rostfritt stål.
2. Tillsätt blommorna i potten och låt dem simma i 2-5 minuter.
3. Stäng av värmen.
4. Låt blandningen branta i 10-15 minuter.
5. Sila blandningen i serveringskoppar.
6. Servera varm eller varm.

Du kan lägga till örter som kardborrerot, nattljusblomma eller kamomill till denna blandning.

Hur mycket av rödklöver kan du konsumera?

Vad är den rekommenderade dosen av rödklöver?

Med nuvarande forskningsresultat och data är det svårt att fastställa ett säkert dosintervall för rödklöver över åldersgrupper. Det finns faktiskt ingen rekommenderad dos fastställd ännu.

Många kliniska prövningar tyder dock på att dagliga doser på 80–120 mg isoflavoner i allmänhet har den mest signifikanta effekten på patienter. Detta dosintervall visade nästan ingen toxicitet hos dem.

Följaktligen, om du använder / vill använda kosttillskott med rödklöver, ta en dos motsvarande detta intervall. Din vårdgivare skulle vara rätt person för att ställa in den bästa dosen för dig.

Sammanfattningsvis

Rödklöver är en flerårig, kortlivad växt som är infödd i Europa, Centralasien och norra Afrika. Dess rosa-röda blomhuvuden har använts i traditionell medicin för att behandla / hantera hosta, menopausala symtom och cancer (10).

En stor mängd vetenskapliga bevis hävdar dock att rödklöver inte har någon lovande effekt på människors hälsa. Säkerheten för denna ört är fortfarande diskutabel. Så prata med din läkare om det. Kolla in dess tillskott eller örtte receptet vi har delat. Se hur någon av dem fungerar för dig.

Du kan släppa dina frågor, förslag eller feedback i rutan nedan.

18 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Red Clover, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University.
• Klimakteriet: en översyn av botaniska kosttillskott ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Effekterna av rödklöver på livskvaliteten hos kvinnor efter klimakteriet, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artiklar / PMC3590693 /
• Rödklöver för behandling av värmevallningar och menopausala symtom: En systematisk granskning och metaanalys. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Soja, rödklöver och isoflavoner och bröstcancer: en systematisk granskning, PLOS One, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & typ = pdf
• Biochanin A, en fytoöstrogen isoflavon med selektiv hämning av fosfodiesteras 4, undertrycker hyperresponsivitet med ovalbumininducerad luftväg, evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artiklar / PMC3062156 /
• Effekt av röda klöverisoflavoner över hud, tillägg och slemhinnestatus hos kvinnor efter klimakteriet, obstetrik och gynekologi International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Effekt av röda klöverisoflavoner på Cox-2-aktivitet i murina och humana monocyt- / makrofagceller, näring och cancer, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & typ = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station och Cooperative Extension Service.
• Effekter av isoflavoner från rödklöver (Trifolium pratense) på hudförändringar orsakade av ovariektomi hos råttor. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Rensa, blodrensande ört-tillskott-näringsämne information, blodrensning, blodrensande ört-tillskott-näringsinformation, CiteSeerx, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & typ = pdf
• Växtbaserad behandling för dermatologiska störningar, örtmedicin: biomolekylära och kliniska aspekter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Fytoöstrogener och det metaboliska syndromet. Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Progesteron i botaniska ämnen kan hjälpa kvinnors hälsa, UIC idag, University of Illinois i Chicago.
• Fytoöstrogener i botaniska kosttillskott: Implikationer för cancer, INTEGRATIVA KRÄFTTERAPIER, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soja och rödklöver för mittliv och åldrande, författarmanuskript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Den kemiska och biologiska profilen för en rödklöver (Trifolium pratense) fas II kliniskt extrakt, författarmanuskript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/