Kokosolja för akne - fördelar och hur man använder den effektivt

Akne är en besvärlig fråga som många av oss står inför. Trots att det är ett vanligt problem kan inte alla av oss hitta rätt behandling för det. Medan många tillgriper receptbelagda läkemedel, kan inte alla hantera sina biverkningar. Därför verkar naturläkemedel för behandling av akne vara en säker lösning. Och vad kan vara säkrare än kokosnötolja? Ja, kokosolja kan bekämpa akne effektivt! I den här artikeln kommer vi att undersöka alla skäl som kommer att motivera dig att prova det minst en gång. Ta en titt!

Fördelar med kokosolja för akne: hjälper det?

Shutterstock

Kokosolja är extremt mångsidig. Det används för hudvård, hårvård och i mat på grund av dess noll-kolesterolhalt. Kokosolja är allmänt föredragen för hudvård eftersom den innehåller höga nivåer av medelkedjiga triglycerider (MCT) eller medelkedjiga fettsyror (1).

Mediumkedjiga fettsyror inkluderar laurinsyra, kaprinsyra och oktansyra som har starka antimikrobiella effekter och kan förhindra tillväxt av sjukdomsframkallande mikrober (2). Kokosolja är främst rik på laurinsyra som hjälper till att döda skadliga bakterier, inklusive P. acnes, de akne-orsakande bakterierna (3), (4), (5).

En studie visade att laurinsyra var mer effektiv än bensoylperoxid för att minska akne och inflammation (6). Benzoylperoxid är ett aktuellt läkemedel som vanligtvis används för behandling av akne.

En annan studie visade att en kombination av retinsyra och antimikrobiella medel (såsom laurinsyra) hade en stadig tillväxthämmande effekt mot Propionibacterium acnes och Staphylococcus aureus (7). Båda dessa bakterier är ansvariga för akne.

Kokosolja innehåller också kaprinsyra, som tillsammans med laurinsyra har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det är också effektivt mot P. acnes-bakterier (8).

Kokosolja är också fördelaktig för läkning av huden efter akne. Din hud behöver ordentlig vård och fukt för läkning. Akne lämnar ofta ärr. Att applicera kokosnötolja på akne kan förhindra ärrbildning genom att främja kollagensyntes.

En studie på råttor visade att användning av jungfru kokosnötolja hjälpte till att snabbt läka sår. Kokosolja främjade tvärbindning av kollagen och ökade aktiviteten hos fibroblaster (kollagenproducerande celler) (9).

Kokosolja är en utmärkt fuktighetskräm. Det läker också akne och akne ärr. Men kan alla använda kokosnötolja på huden? Är den lämplig för alla hudtyper? Låt oss ta reda på det i nästa avsnitt.

Är kokosolja lämplig för alla hudtyper? Vilka är riskfaktorerna?

Shutterstock

Kokosolja är bra för akne, men det är INTE lämpligt för personer med fet hud.

Varför?

Kokosolja är komedogen eftersom den innehåller fettsyror. Cirka 90% av fettet i kokosolja är mättade fetter, vilket kan täppa till dina porer.

Det finns olika typer av kokosnötolja på marknaden. Dessa är: raffinerad kokosnötolja, bearbetad kokosnötolja och jungfru kokosnötolja. Medan raffinerade och bearbetade kokosoljor oftast används för bakning, matlagning och andra ändamål, är jungfru kokosnötolja särskilt bra för din hud.

Lämpligheten av kokosolja eller någon annan naturlig ingrediens beror på din hudtyp. Om du är mottaglig för porstopp kan alla komedogena ingredienser enkelt täppa till porerna.

Kokosolja är bäst lämpad för torra och kombinerade hudtyper. För att vara på den säkra sidan är det bättre att applicera kokosnötolja endast på det drabbade området snarare än på hela ansiktet. Detta förhindrar ytterligare breakouts.

Ta en titt på vilken typ av kokosnötolja som är bäst lämpad för hudvård och hur du kan välja det bästa av partiet.

Vilken typ av kokosnötolja är bäst? Hur man väljer det bästa?

Shutterstock

Att välja rätt kokosnötolja för din hud kan vara förvirrande. De oändliga varianter och varumärken som finns på marknaden komplicerar processen. Vi är här för att hjälpa dig.

Kokosolja finns i tre varianter:

• Oraffinerad kokosnötolja
• Raffinerad kokosnötolja
• Bearbetad kokosnötolja

Oraffinerad kokosnötolja eller jungfru kokosnötolja: Denna extraheras från färska kokosnötter genom våtmalning eller snabbtorkande processer. Detta hjälper till att hålla oljans polyfenoler och fytonäringsämnen intakta. Detta är den bästa typen av kokosnötolja för hudvård.

Raffinerad kokosnötolja: Denna extraheras från torkade kokosnötter och förlorar en del av näringsämnena under extraktionsprocessen.

Bearbetad kokosnötolja: Laurinsyra avlägsnas under bearbetningen av denna typ av kokosolja.

Välj kokosoljor som är märkta ' kallpressad ', ' jungfru ', ' extra jungfru ' eller ' rå '. Innan du köper, kontrollera etiketten för näringsinnehållet och andelen laurinsyra och andra väsentliga komponenter. Leta också efter tätningar, som " rättvis handel-certifierad " och " icke-GMO " på flaskan. Du kan också använda fraktionerad kokosnötolja, som redan finns i flytande form. Denna typ av olja innehåller inte föreningar som stelnar och är således enkla att använda.

Nu när du vet vilken typ av kokosnötolja du ska välja, låt oss gå vidare till nästa avsnitt och ta reda på hur du kan använda den på din hud.

Hur man använder kokosolja för akne: DIY-metoder att prova hemma

1. Kokosolja och bakpulver för akne

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 msk kokosnötolja
• 1 tsk bakpulver

Metod

1. Blanda bakpulver och kokosnötolja i en skål.
2. Applicera pastan på det drabbade området.
3. Massera försiktigt med fingertopparna i 5-10 minuter.
4. Låt den stå i ytterligare 30 minuter.
5. Tvätta av det med kallt vatten.

Hur ofta?

2-3 gånger i veckan.

Varför fungerar det?

Anekdotiska bevis tyder på att bakpulver kan hjälpa till att minska din akne eftersom dess torkande effekt kan minska finnarnas storlek och lindra inflammation.

2. Kokosolja och tea tree olja för akne

Du kommer behöva

• 1 msk kokosnötolja
• 2-3 droppar tea tree olja

Metod

1. Blanda både oljorna och förvara i en glasburk.
2. Massera några droppar av blandningen på det drabbade området.
3. Låt den vara i 30 minuter och tvätta av med kallt vatten.

Hur ofta?

Varje annan dag.

Varför fungerar det?

En studie har visat att 5% tea tree oil är en effektiv behandling för mild till måttlig acne vulgaris (10).

3. Kokosolja och aloe vera gel för akne

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 msk kokosnötolja
• 1 msk färsk aloe vera gel
• 1 glasbehållare

Metod

1. Blanda den nyligen skopade aloe vera-gelén.
2. Blanda kokosnötolja med gelén.
3. Förvara blandningen i glasburken.
4. Massera lite av blandningen på det drabbade området.
5. Låt den vara på i minst 30 minuter.
6. Tvätta av det med kallt vatten.

Hur ofta?

2-3 gånger i veckan.

Varför fungerar det?

Aloe vera gel återfuktar inte bara huden utan hjälper också till att minska akneinflammation (11).

4. Kokosolja och gurkmeja pulver för akne

Du kommer behöva

• 1 msk kokosnötolja
• 1 tsk gurkmeja pulver
• ½ tesked citronsaft

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en glasskål och håll den åt sidan
2. 10 minuter.
3. Mikrovågsugn i bara några sekunder.
4. Massera det försiktigt på det drabbade området.
5. Låt det vara i 20-30 minuter eller tills det torkar helt.
6. Tvätta av det med ljummet vatten.

Hur ofta?

2-3 gånger i veckan.

Varför fungerar det?

Gurkmeja har antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter på din hud som hjälper till att kontrollera akneutbrott och håller din hud frisk (12).

5. Kokosolja och havssalt skrubb för akne

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 msk kokosnötolja
• 1 ½ matsked havssalt (finmalt)
• Tvättlapp

Metod

1. Blanda kokosolja och havssalt i skålen.
2. Applicera blandningen på det drabbade området.
3. Massera den i cirkulär rörelse i 5-10 minuter.
4. Låt den stå i ytterligare 5-10 minuter.
5. Använd en våt tvättduk för att torka ansiktet rent.

Hur ofta?

2-3 gånger i veckan.

Varför fungerar det?

Gnugga havssalt i ansiktet har en skrubbande effekt som hjälper till att rensa porerna och bli av med döda hudceller. Kokosolja lindrar akne och håller huden fuktad.

6. Kokosolja, grönt te och honung för akne

Du kommer behöva

• 1 tsk kokosnötolja
• 1 msk älskling
• 1 msk grönt te (nybryggt)
• 1 tsk citronsaft
• 1 bomullspinne

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en skål.
2. Använd en bomullspinne för att applicera blandningen på det drabbade området.
3. Låt den vara i 15-20 minuter.
4. Tvätta av det med ljummet vatten.

Hur ofta?

En gång varannan dag.

Varför fungerar det?

Detta ansiktspaket känns lugnande på huden. Det gröna teet i det har potential att minska talgutsöndringen och behandla akne (13). Honung kan hämma tillväxten av P. acnes-bakterier (14).

7. Kokosolja och yoghurt för akne

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 msk kokosnötolja
• 1 msk yoghurt
• ½ tesked citronsaft

Metod

1. Blanda citronsaft, kokosnötolja och yoghurt i en skål.
2. Applicera ett tjockt lager av pastan på det drabbade området.
3. Låt den vara i 15 minuter.
4. Tvätta av det med ljummet vatten.

Hur ofta?

En gång varannan dag.

Varför fungerar det?

Medan kokosnötolja bekämpar akne kan yoghurt förbättra fukten, ljusstyrkan och elasticiteten i din hud så att den ser mer ungdomlig ut (15).

Bästa kokosoljor för akne

Här är några produkter du kan kolla in:

1. Garden of Life Raw extra jungfru kokosnötolja - Köp den här!
2. Nutiva Organic Virgin Coconut Oil - Köp den här!
3. Hantverk fraktionerad kokosnötolja - Köp den här!
4. Skinny & Co. 100% rå kokosnötolja - Köp den här!

Kokosolja binder till talg som produceras av din hud för att extrahera all smuts och orenheter och rensa upp dina porer. Så gör alltid ett lapptest innan du använder ren kokosnötolja på huden eftersom inte alla hudtyper reagerar på samma sätt mot den. Undvik också att lämna kokosolja i ansiktet över natten och sluta omedelbart vid eventuella biverkningar.

Om du fortfarande har fler frågor om kokosolja, släpp dem i kommentarfältet nedan så återkommer vi till dig.

Referenser

1. “Coconut Oil”, Harvard TH Chan School of Public Health.
2. “Kort- och medelkedjiga fettsyror…”, Archives of Oral Biology, US National Library of Medicine.
3. “Hälsoeffekter av kokosnötolja…”, Journal of the American College of Nutrition, US National Library of Medicine.
4. "Fettsyror och derivat…", Antimikrobiella medel och kemoterapi, US National Library of Medicine.
5. “Den antimikrobiella aktiviteten hos liposomal…”, Biomaterials, US National Library of Medicine.
6. ”Antimikrobiell egenskap hos laurinsyra mot…”, Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine.
7. “Solid Lipid Nanoparticles…”, Journal of Nanoscience and Nanotechnology, US National Library of Medicine.
8. ”Antibakteriell och antiinflammatorisk…”, Journal of Dermatological Science, US National Library of Medicine.
9. “Effekt av topisk applicering av jungfru…”, Skin Pharmacology and Physiology, US National Library of Medicine.
10. “Effekten av 5% topisk tea tree oljegel…”, Indian Association of Dermatologists Venereologists and Leprologists, US National Library of Medicine.
11. “Aloe vera Juice and Acne Vulgaris: A Placebo-Controlled Study”, Asian Journal Of Clinical Nutrition.
12. "Effekter av gurkmeja (Curcuma longa) på hudens hälsa", sjukgymnastikforskning, US National Library of Medicine.
13. “Grönt te och andra te-polyfenoler”, Antioxidanter (Basel), US National Library of Medicine.
14. "Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin", Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine.
15. “Klinisk effekt av ansiktsmasker som innehåller yoghurt…”, Journal Of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.