Karpaltunnelsyndrom: symtom, orsaker och naturliga lättnadstips

Att skriva, skriva eller någon annan aktivitet som kräver upprepade rörelser av dina händer och fingrar kan orsaka karpaltunnelsyndrom. Att utsätta händerna för konstant stress är den främsta orsaken till detta tillstånd. Du måste vara mycket försiktig eftersom det har potential att döma dina händer / fingrar för alltid. Den enda vägen ut är att använda behandlingen så snart problemet uppstår. Och vi har en lista med några utmärkta hemmetoder som hjälper dig att tackla karpaltunnelsyndrom framgångsrikt. Läs vidare för att ta reda på mer om dem.

Innehållsförteckning

• Vad är karpaltunnelsyndrom?
• Tecken och symtom på karpaltunnelsyndrom
• Orsaker och riskfaktorer
• Karpaltunnelsyndrom Vs. Artrit
• Diagnos
• Naturläkemedel för att behandla karpaltunnelsyndrom
• Diet Tips
• Tips för förebyggande

Vad är karpaltunnelsyndrom?

Detta tillstånd inträffar när det finns tryck på din median nerv som sträcker sig längs hela din arm, går genom en passage i handleden som kallas karpaltunneln och slutar vid din hand.

Detta syndrom kännetecknas av de tecken och symtom som nämns nedan.

Tecken och symtom på karpaltunnelsyndrom

Symtomen på karpaltunnelsyndrom kan delas in i tre steg:

Det första steget av symtom är vanligtvis milda och inkluderar:

• En brännande, stickande eller klåda domningar i handflatan
• Dina fingrar kan också påverkas och somna och bli bedövade, men lillfingret påverkas inte.
• Problem med att röra fingrarna
• Klumpighet medan du håller föremål
• Smärta som kan sträcka sig till armbågen
• Vaknar för att bedöva händerna på morgonen

Det andra steget av symtomen är måttligt och liknar symptomen i det första steget. Du kommer dock att märka att de inträffar när som helst under dagen eller natten, till skillnad från det första steget. Detta antyder att sjukdomen långsamt utvecklas.

När det lämnas obehandlat kan karpaltunnelsyndrom få mediannerven att förlora sin funktion på grund av det konstanta trycket runt det. Detta innebär att sjukdomen har blivit svår, och du kommer att märka det tredje stegets symtom, såsom:

• Saktar ner nervimpulser
• Förlust av känsla i fingrarna
• Förlust av styrka, beröring och koordination av fingrarna, särskilt tummen

Även om de två första stadierna av karpaltunnelsyndromet är reversibla kan ingen behandling återställa de drabbade nervernas normala funktion när sjukdomen blir svår (dvs. tredje steget).

För att kunna behandla karpaltunnelsyndrom effektivt måste du också ha en rättvis uppfattning om vad som orsakar det.

Orsaker och riskfaktorer

Detta medicinska tillstånd kan uppstå som ett resultat av:

• Upprepade rörelser som kräver att dina händer är lägre än dina handleder, till exempel att skriva
• Medicinska tillstånd som hypotyreos, diabetes eller reumatoid artrit
• Graviditet

Vissa individer löper också större risk att utveckla karpaltunnelsyndrom än de andra. Dom är:

• Fetma
• Trauma
• Sex - Kvinnor löper högre risk att utveckla denna sjukdom.

Vissa jobb kan också sätta en person i högre risk att utveckla denna medicinska fråga, såsom:

• Sömnad
• Stickning
• Bakning
• Bankjobb, som för en kassör
• Hårstyling
• Musiker

Många blir ofta förvirrade mellan artrit och karpaltunnelsyndrom. Här är några av de stora skillnaderna mellan båda, vilket kommer att rensa förvirringen.

Karpaltunnelsyndrom Vs. Artrit

• Medan karpaltunnelsyndrom härrör från irritation av medianerven, avser artrit ledbesvär som uppstår på grund av inflammation.
• Karpaltunnelsyndrom påverkar oftast tumme, index och långfingrar, medan artrit kan påverka kroppens alla leder.
• Symtomen på karpaltunnelsyndrom inkluderar stickningar, domningar, smärta och svaghet hos den drabbade delen. Emellertid inkluderar artrit symptom främst en begränsad funktion av leden, smärta, stelhet, svullnad och till och med leddeformiteter i vissa fall.
• Orsaken till karpaltunnelsyndrom är fortfarande oklar och anses vara förknippad med graviditet, artrit, diabetes och hypotyreos. Å andra sidan kan orsaken till artrit vara en ledskada, gikt, en ärftlig sjukdom, infektion eller ett överaktivt immunsystem.
• Karpaltunnelsyndrom är reversibelt i de milda och måttliga stadierna, men vissa former av artrit är irreversibla.

Nu när du har en tydlig uppfattning om hur karpaltunnelsyndrom skiljer sig från artrit, låt oss gå mot diagnos av den förra.

För att få behandling är det också nödvändigt att diagnostisera karpaltunnelsyndrom korrekt. Något av följande diagnostiska test hjälper till att bekräfta ditt tillstånd.

Diagnos

Karpaltunnelsyndrom diagnostiseras vanligtvis genom en fysisk bedömning. Det handlar om att knacka på handflatan, sidan av din handled eller böja handleden helt genom att sträcka ut armarna helt.

Det finns också ett annat test som kallas EMG-NCV (Electromyography and Nerve Conduction Velocity) test som används för att mäta nervens funktion över karpaltunneln.

En liten försening i behandlingen av detta medicinska problem kan orsaka permanenta skador. Därför är det bäst att börja behandlingen så tidigt som möjligt. För att hjälpa dig att bekämpa detta tillstånd naturligt, här är en lista över några av de bästa hemmet.

Hur man botar karpaltunnelsyndrom naturligt

1. Eteriska oljor
2. Kylklamp
3. Varm massagebehandling
4. Castor Oil Pack
5. Gripande penna
6. Vitamin B6-diet
7. Gurkmeja pulver och mjölk
8. Vicks VapoRub

Naturläkemedel för att behandla karpaltunnelsyndrom

1. Eteriska oljor

a. Vintergrön olja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 3 droppar vintergrön olja
• 1 tesked kokosnötolja (eller någon annan bärolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt tre droppar vintergrön olja till en tesked kokosnötolja.
2. Blanda väl och applicera den på den drabbade handen.
3. Låt den vara i 30 till 60 minuter innan du sköljer av den.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst två gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Vintergrön eterisk olja innehåller en förening som kallas metylsalicylat som är bra för att lindra smärta, inflammation och svullnad i samband med karpaltunnelsyndrom. Dess antiinflammatoriska och smärtstillande aktiviteter ger nästan omedelbar lindring från dina symtom (1).

b. Rökelseolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 3-4 droppar rökelseolja
• 1-2 teskedar kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Blanda eterisk olja av rökelse med kokosnötolja i de angivna mängderna.
2. Applicera denna blandning på det drabbade området och låt den vara i 30 till 45 minuter.
3. Skölj av det med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Rökelseolja används främst för att behandla sjukdomar, med tanke på dess smärtstillande aktiviteter (2). Det kan därför hjälpa mycket vid behandling av karpaltunnelsyndrom och dess inflammatoriska och smärtsamma symtom.

2. Ice Pack

Shutterstock

Du kommer behöva

Ett ispaket

Vad du måste göra

1. Applicera en ispack på den drabbade handen.
2. Håll den i cirka 2 minuter och ta bort den.
3. Upprepa denna process två till tre gånger.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta när smärtan slår för omedelbar lindring.

Varför detta fungerar

Ispaket kan hjälpa till att minska smärta, inflammation och svullnad som kan uppstå som ett resultat av tryck på den drabbade nerven (3).

3. Varm massagebehandling

Shutterstock

Du kommer behöva

Någon bärarolja (kokosnöt-, oliv- eller jojobaolja)

Vad du måste göra

1. Värm din favoritbärarolja och massera den försiktigt på det drabbade området i några minuter.
2. Låt det vara i 20 till 30 minuter.
3. Tvätta bort det.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen för snabb lättnad.

Varför detta fungerar

En massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen i den drabbade handen och minskar svullnad och inflammation (4).

4. Castor Oil Pack

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked ricinolja
• Flor

Vad du måste göra

1. Ta en matsked kallpressad ricinolja och applicera den på den drabbade handen.
2. Vik en gasbind runt den.
3. Låt den stå i ett par timmar eller över natten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Ricinolja innehåller en förening som kallas ricinolsyra som är känd för att minska inflammatoriska reaktioner i kroppen och lindra symtom på nervkompression (5).

5. Pennhandtag

Shutterstock

Du kommer behöva

Ett gummipennegrepp

Vad du måste göra

1. Fäst ett penngrepp på pennan.
2. Du kan till och med ersätta ett befintligt penngrepp med detta.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta innan du börjar skriva.

Varför detta fungerar

Handtag i pennan är speciellt utformade för att lindra symtom på smärta och obehag som uppstår med karpaltunnelsyndrom. De är också bra för att förhindra ytterligare problem i händer och fingrar (6).

6. Vitamin B6-diet

Shutterstock

Du kommer behöva

30-50 mg vitamin B6

Vad du måste göra

1. Konsumera vitamin B6-rika livsmedel som fisk, bröd, ägg, sojabönor och mycket grönsaker.
2. Du kan också ta ytterligare tillskott för vitamin B6 efter att ha rådfrågat din läkare.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste ta med en liten del vitamin B6 i din dagliga kost.

Varför detta fungerar

Inflammationen som uppträder med CTS orsakar ofta brist på vitamin B6 (Pyridoxin). Att inkludera små mängder av detta vitamin i din dagliga kost kan återställa denna brist, vilket i sin tur hjälper till att bota tillståndet (7).

7. Gurkmeja pulver och mjölk

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja pulver
• 1 glas varm mjölk

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked gurkmeja pulver till ett glas varm mjölk.
2. Blanda väl och drick det innan kokningen blir kall.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Förekomsten av curcumin i gurkmeja gör det till ett kraftfullt smärtstillande och antiinflammatoriskt medel som hjälper till att minska smärta och inflammation effektivt (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Du kommer behöva

Vicks VapoRub (efter behov)

Vad du måste göra

1. Applicera lite Vicks VapoRub på den drabbade handen.
2. Låt den vara i 30 till 40 minuter och skölj sedan av den.
3. Du kan också linda en gasbind runt handen efter att du har applicerat salvan.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Vicks VapoRub innehåller föreningar som kamfer, eukalyptusolja och mentol. Alla dessa föreningar kan hjälpa till att minska inflammation och vända symtomen på karpaltunnelsyndrom (10), (11), (12).

Förutom dessa lösningar bör du också överväga att anta följande diettips för att bekämpa CTS.

Diet Tips

Du måste välja rätt mat och undvika vissa livsmedel för att effektivt hantera detta tillstånd. Låt oss titta på dem i detalj.

Bästa mat för att behandla karpaltunnelsyndrom

Antioxiderande och antiinflammatoriska livsmedel kan hjälpa mycket vid behandling av karpaltunnelsyndrom. De inkluderar:

• röda paprikor
• Spenat
• Lax
• Valnötter
• Ananas
• Gurkmeja

När du ökar ditt intag av ovanstående livsmedel måste du också begränsa ditt intag av några andra.

Livsmedel att undvika

Livsmedel som du behöver undvika om du lider av karpaltunnelsyndrom är:

• Raffinerade kolhydrater och söta livsmedel som desserter, läsk och choklad
• Salt och konserveringsmedel
• För mycket av mejeriprodukter
• Bearbetade och stekt mat
• Gluten
• Koffein
• Alkohol

Här är några fler tips som hjälper till att förhindra försämring av ditt tillstånd.

Tips för förebyggande

• Minska rörelsen i det drabbade området. Du kan använda en skena för detta ändamål.
• Ge akupunkturterapi ett försök, men bara under medicinsk övervakning.
• Öva stretchövningar och yoga.
• Håll handlederna raka.
• Undvik att böja eller förlänga handlederna upprepade gånger.
• Placera dina händer och handleder korrekt medan du arbetar.

Dessa lösningar och tips kommer säkert att lindra ditt tillstånd. Du måste dock förstå att de inte är snabba eller över natten fixar - det tar tid att visa effektiva resultat. Om dina symtom kvarstår trots att du följer de lösningar och tips som diskuteras i den här artikeln, kontakta en ortopedspecialist omedelbart för att undvika permanent nervskada.

Hoppas det här inlägget hjälper dig att hantera CTS. Svarade vi på alla dina frågor? Berätta för oss i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsare Frågor

Vad händer om du inte behandlar karpaltunnelsyndrom?

Om du inte behandlar karpaltunnelsyndrom i tid kan sjukdomen utvecklas och orsaka irreversibel skada på din median nerv.

Hur lång tid tar en karpaltunnelkirurgi?

En karpaltunnelkirurgi involverar vanligtvis små snitt och tar bara cirka 10 minuter.

Hur vet du om du behöver operation för karpaltunneln?

Om dina symtom inte är milda till svåra eller om du börjar utveckla symtom längre och de avbryter ditt dagliga liv kan du behöva gå till operation.