Baba ramdev yoga utgör för högt blodtryck

Orolig för att dina blodtrycksnivåer stiger? Känner du dig stressad för ofta? Om svaret är ja måste du prova Baba Ramdevs yoga. De har arbetat för många och har också övervägs av kändisar.

Vill du veta mer? Läs vidare!

Kort video regisserad av Baba Ramdev:

Precis som namnet antyder är den här videon faktiskt ganska kort. Det visar dig några av de grundläggande asanas och yogaställningarna du kan göra regelbundet för att minska högt blodtryck. De är enkla och mycket effektiva. Se bara till att du följer dem korrekt.

Lång video regisserad av Baba Ramdev:

Den här videon varar i en timme och bör prövas av dem som har tillräckligt med tid för något så länge som detta. Den behandlar alla problem som är förknippade med högt blodtryck och berättar också orsaken bakom detta tillstånd. Ibland kan det vara ärftlighet, fetma eller diabetes.

Baba Ramdev Yoga för högt blodtryck:

Den här videon har fått mycket värdering och kommer säkert att gynna alla som lider av högt blodtryck, stress och ångest. Det är trettiosju minuter långt och bör övas minst en gång om dagen för att få resultat.

Baba Ramdev yogaställningar för högt blodtryck:

Här är några ställningar som ordinerats av expert Baba Ramdev som verkligen kommer att vara till stor nytta för dig!

1. Vajrasana:

Bild: Shutterstock

Vajrasana, populärt känd som diamant pose, har utformats för att göra dig till en starkare och friskare person. Det ska övas både efter lunch och middag för bästa resultat. Här är en snabb uppfattning om hur du ska göra det

1. Sitt på golvet och vik dina ben. Dina fötter ska vara under skinkorna.
2. Din ryggrad ska vara rak och ögonen ska hållas stängda.
3. Placera din högra handflata ovanpå höger knä och vänster handflata på vänster knä.
4. Andas nu mycket långsamt och andas ut snabbt.
5. Fortsätt i fem minuter.

2. Shavasana:

Bild: Shutterstock

Shavasana är också känt som likställningen. Det är känt för sina terapeutiska och avkopplande fördelar. Det förbättrar också koncentrationen och bekämpar depression eller trötthet.

1. Ligga på ryggen som om du sover. Dina ben ska hållas isär.
2. Dina armar ska vara vid din sida och handflatorna ska vara vända uppåt.
3. Håll nu ögonen stängda och andas genom näsborrarna så hårt och snabbt du kan.
4. Låt din stress försvinna när du går djupare in i posen.
5. Fortsätt i tre till fyra minuter.

Du kan också titta på - "vår yogavideo om högt blodtryck": -

Hur minskar man högt blodtryck och högt blodtryck genom yogaövningar?

video på YouTube

Kurer mot högt blodtryck som ordinerats av Baba Ramdev:

Här är några lösningar som ordinerats av Baba Ramdev som definitivt hjälper patienter med högt blodtryck att hitta lättnad.

1. Vitlök / kryddnejlika:

2. Papaya:

Fördelarna med papaya är stora. Att dricka ett glas papayajuice eller ha en skål full med hackad papaya först på morgonen verkar också som en bra idé. Detta är ett av de bästa naturläkemedlen som föreslås av Baba Ramdev och har gjort underverk för många människor.

3. Promenader:

Att gå i 30 minuter på morgonen är också ett bra botemedel för patienter med blodtryck. Det kommer att minska de höga blodtrycksnivåerna över tid och hjälpa dig att känna dig avslappnad och i lugn och ro.

4. Peppar och vatten:

Drick varmt vatten med en halv tesked peppar en gång om dagen. Detta kommer också att hjälpa.

Hur gillade du det här inlägget? Har du provat Baba Ramdevs Yoga tidigare? Låt oss veta om dina erfarenheter genom att lämna oss en kommentar nedan.