Innehållsförteckning:
Yoga har praktiserats i vårt land sedan åldrar. Det finns olika former av yoga och de har olika fördelar. Olika människor har olika behov, problem och smärta. Det finns också olika former av yoga som hjälper till att bota viss sjukdom. Yoga kan vara det ultimata botemedlet för att kontrollera diabetes, sköldkörtelproblem, ryggproblem och mycket mer. Den här artikeln handlar om hur man kan få lättnad genom att använda yoga för sköldkörtelproblem.
Baba Ramdev, en andlig ledare känd för sitt bidrag inom yoga, Ayurveda, politik och jordbruk, har utvecklat yogasessioner för sköldkörtelproblem. Hans tekniker är mycket effektiva och hans yogasessioner är värda att titta på. Han har föreslagit mycket yoga asanas för olika typer av sjukdomar, problem, situationer etc.
Den bästa delen av Baba Ramdevs yogasessioner är att han alltid börjar sin session med att sjunga "OM". Den vibration som den skapar är det bästa botemedlet för olika sjukdomar. Stylecraze erbjuder dig nu Ramdev yoga för behandling av sköldkörtel- och halsbesvär.
Baba Ramdev Yoga för sköldkörteln
Följ stegen nedan och kom igång.
1. Kalapbhati:
Detta är en mycket effektiv form av pranayama. Sitt ner på golvet i ett bekvämt korsben. Andas djupt och andas sedan snabbt medan du gör ett ljud. Kom alltid ihåg när du gör Kapalbhati - du måste andas kraftigt och snabbt, men andas långsamt och djupt. Fortsätt göra detta i 10 gånger och släpp sedan.
2. Ujjayi Pranayam:
Sätt dig ner på golvet i en rak ben. Andas långsamt och djupt av båda näsborrarna. Försök att göra ett väsande ljud medan du suger i luften. Efter det, sträck inandningstiden en stund och andas ut så mycket du kan utan att ge någon form av tryck på dina andra kroppsdelar. Denna typ av pranayama är mycket effektiv för dem som lider av bronkit, astma och sköldkörtel.
När du gör Ujjayi pranayam, kom ihåg att du måste göra ett ljud medan du andas in. När du gör detta blir halsen sammandragen. Fyll dina lungor med luft. Efter inandning helt, försök att göra Jalandhar Bandh. Detta kallas också som Chin-lock pose. Här måste du röra vid halsen. Stäng din högra näsborre och andas ut från vänster näsborre medan du andas ut. Andas in igen och upprepa aktiviteten i 10 gånger. Vid hjärtproblem, håll inte andan, bara andas in & andas ut omedelbart.
Tillsammans med pranayama föreslår Baba Ramdev också yoga asanas som är användbara för att bota sköldkörtelproblem. Följ nedanstående steg och komma igång med det.
Allt du behöver veta för att kontrollera hypotyreos. Ta en titt.
Kost för sköldkörtelpatienter - 6 livsmedel att ha och 4 för att undvika
topp 10 effektiva huskurer för att behandla hypotyreos
3. Sarvangasana:
cc-licensierat (BY ND) flickr-foto delat av Sarah Siblik
Detta kallas också axelställ.
Hur göra
- Först, lägg dig på en matta och vila ryggen på golvet.
- Då måste du försöka lyfta benen uppåt.
- Du kan till och med ta stöd från dina händer för samma sak.
- Försök att vila händerna på ryggen så att de kan hjälpa dig att hålla dig stadig i positionen.
- Nu, när dina ben är uppe i luften, försök att föra dem i rak linje med din kropp och sträck den så mycket du kan.
- Håll dig i den här positionen i 30 sekunder och släpp sedan.
4. Halasana:
cc-licensierat (BY ND) flickr-foto delat av Sarah Siblik
När du är stadig i Sarvangasana-ställningen, försök att ta benen nedåt från huvudet. Återigen, vila din handflata på ryggen för att stödja din position. Förbli stadig i cirka 30 sekunder; räkna andan och släpp sedan.
Baba har också nämnt om akupressurpunkterna som kan hjälpa till att bota sköldkörtelproblem. Men innan du tränar några akupressurpunkter hemma, bör du besöka en läkare och konsultera för bättre förståelse av akupressur.
Tipsen i Ramdev baba yoga för sköldkörtel är mycket hjälpsamma och värdefulla. De har hjälpt de flesta att bli av med olika sjukdomar och problem de har lidit. Öva dessa tips & asanas hemma och glöm inte att lämna oss en kommentar.