Innehållsförteckning:
Du har sovit gott hela natten. Du tränar regelbundet och följer en hälsosam kost. Ändå känner du dig trött hela tiden. Låter detta bekant? Detta har blivit ett vanligt problem idag. Med vår livliga och hektiska livsstil kan vi knappast koncentrera oss på oss själva och ta hand om vår hälsa och så småningom blir vi offer för lathet.
Ofta säger gruppen människor som alltid faller: "Jag känner mig så lat" de som lider av trötthet. Lata, trötthet och trötthet är alla korrelerade och för att bli av med dem är det mycket viktigt att förstå skillnaden mellan var och en av dem.
Bild: Shutterstock
Även om trötthet inte anses vara en allvarlig medicinsk fråga, har det säkert en negativ inverkan på din dagliga prestation och sociala förhållanden. Även kallad shrama på sanskrit, trötthet har sitt ursprung i vata och orsakas vanligtvis på grund av dess obalans.
Trötthet å andra sidan orsakas på grund av fysisk eller mental stress, vilket orsakas på grund av fortsatt trötthet. Till exempel, om du arbetar hårt på ett viktigt projekt sedan mycket länge och blir trött varje dag på grund av det, så småningom under en period av en månad eller två, börjar du uppleva trötthet. Eftersom trötthet orsakas på grund av trötthet, har det också sitt ursprung på grund av obalans i vata.
Bild: Shutterstock
Några av de grundläggande symtomen på trötthet är följande:
- Du tycker att det är mycket svårt att stå upp på morgonen även efter att ha sovit gott på natten, och även om du står upp känner du dig inte frisk.
- Din mage känns alltid tung eller uppsvälld, och det finns ingen balans i mängden hunger. Antingen är du väldigt hungrig eller så känner du dig inte alls hungrig.
De två viktigaste sakerna som trötthet påverkar är din mentala hälsa och matsmältningssystemet. Eftersom det stör din mentala hälsa kommer du snart att bli deprimerad eller orolig. Det orsakar också fysisk stress, som säkert måste tas om hand omedelbart.
En annan viktig orsak till trötthet är kronisk sjukdom (som diabetes). En person som lider av diabetes känner sig trött hela tiden och vill inte göra någon fysisk uppgift.
Eftersom detta tillstånd orsakas på grund av obalans i vata i kroppen, finns det några örter och livsmedel som kan hjälpa till med behandlingen.
Bild: Shutterstock
Kontinuerlig oljebehandling som shirodhara eller oljemassage är tillräckligt effektiv för att behandla trötthet eftersom det väcker dina sinnen.
Du kan också inkludera frukt som granatäpple, sockerrör, druvor och datum i din kost.
Även om trötthet vanligtvis påverkar din kropp under slutet av dagen, är latskap något som påverkar din kropps funktion hela dagen. Det tillåter inte ditt sinne att koncentrera sig på någon fysisk uppgift och inte heller har du styrka att göra det. Och om vår hjärna inte är redo att fungera ordentligt kommer vår kropp inte att vara aktiv.
Latskap orsakas av en obalans i kapha . Märkte du att du efter en tung lunch ofta känner dig för lat för att arbeta? Har du någonsin undrat varför? Detta beror på att kapha är dominerande under den perioden, och det får dig att känna dig lat. När du sover under en längre period känner du dig lat. Detta beror på kapha- dominans. Du kan slå denna latskap genom att dricka en kopp starkt te eller kaffe eller en matsked honung.
Trötthet och latskap är två tillstånd som ömsesidigt stöder varandra. Om du känner dig trött under en längre period kommer du snart att känna dig lat på grund av dess negativa inverkan på kroppen.
Och om du känner dig mycket lat leder det till slut till trötthet.
Bild: Shutterstock
Hur man kan bli av med latskap, trötthet och trötthet
Genom att implementera några enkla saker i din dagliga livsstil kan du enkelt klara av ovannämnda förhållanden. De är som följer:
1. Fixa ett sovschema. Se till att din kropp blir vana vid tidpunkterna och att du går upp och lägger dig vid samma tid varje dag.
2. Sova inte mer än åtta timmar om dagen.
3. Försök att sova tidigt så att du kan gå upp tidigt.
4. Undvik fet och stekt mat.
5. Icke-vegetarisk mat är för tung i magen, särskilt på natten. Du kan välja kyckling eller fårkött soppa som ett alternativ.
6. Inkludera frukt i din kost. De är rika på antioxidanter och stimulerar hjärnan och andra organ.
7. Håll din hjärna aktiv genom att spela spel som schack eller genom att lösa pussel.
Att följa dessa tips hjälper dig säkert att känna dig frisk och aktiv, men om de inte förbättrar ditt tillstånd är det bättre att konsultera en läkare omedelbart.
Vi hoppas att denna information är användbar för dig. Dela dina åsikter i kommentarfältet nedan.