Att arbeta på nattskift är oundvikligt för ett fåtal proffs. Enligt en studie publicerad i Journal of Occupational and Environmental Medicines utvärderades mer än 2000 kvinnor med avseende på riskerna med nattarbete. Det visade sig att dessa kvinnor var mer benägna att drabbas av bröstcancer jämfört med sina motsvarigheter som inte arbetade på nattskiftet.

Att arbeta nattskift under en längre period kan skada kroppen och resultera i en störning som kallas Shift Work Sleep Disorder (SWSD). Några av symtomen på Shift Work Sleep Disorder är som följer:

• Koncentrationsbrist
• Irritation
• Kort temperament
• Brist på sömn eller störd sömnmönster
• Hårfall
• Torr och matt hud
• Huvudvärk
• Yrsel

Ayurveda förklarar att att vara vaken under natten under en kontinuerlig period ökar vata torrhet i kroppen. Således, för att balansera denna torrhet i kroppen, är det mycket fördelaktigt att ha en tesked ghee medan du går ut på jobbet på natten. Att arbeta på natten sätter också en betydande belastning på nervsystemet eftersom din kropp går mot naturens rytm.

Ett av de bästa sätten att hantera sådan kronisk stress är att ta hjälp av adaptogener. En av de mest populära adaptogenerna är Ashwagandha. Den har förmågan att stödja energin i kroppen. Det hjälper också till att lugna ner nervsystemet och därmed låta dig sova gott.

Nedan nämns några hälsotips som kan hjälpa nattvaktarbetare.

Några hälsotips för nattskiftarbetare

Bild: Shutterstock

1. Eftersom håravfall är ett mycket vanligt symptom på Shift Work Sleep Disorder är det viktigt att ta hand om ditt hår ordentligt. Applicera och massera hårolja regelbundet i hårbotten och hårets längd. Några av de bästa