En inblick i denise austins yoga kroppsförbränning

Om platt mage alltid har verkat som en avlägsen dröm, och massiva lår har varit dina långvariga partners, har vi en lösning här. Yoga Body Burn-serien av Denise Austin lovar total kroppsfärgning, platta mage och magra ben. Intresserad? Läs vidare för att veta mer.

Allt du behöver veta om Denise Austin: Yoga Body Burn

1. Vem är Denise Austin?
2. Vad är Yoga Body Burn?
3. Programmets positiva resultat
4. De mindre negativa programmen

1. Vem är Denise Austin?

Bild: Helga Esteb / Shutterstock.com

Denise Austin har varit 'Amerikas favoritfitnessexpert' i över 30 år nu. Vare sig det är yoga, hälsa och någon form av kondition - hon har expertis inom dem alla. Hon är författare, spaltist och fitnessexpert. Hon har också varit tidigare medlem av presidentens råd om fysisk kondition och sport. Hon har en livlig persona som speglar hennes livsglädje. Med över 100 träningsvideor och 12 böcker till hennes kredit är Denise Austin verkligen en levande legend inom fitnessområdet.

Hon är också ansvarig för fitnessprogram som Getting Fit, Fit And Lite och Denise Austins Daily Workouts, som var superhits när de sändes på TV. Hon har sammanställt en rad fitness-DVD-skivor som sträcker sig från danspass och cardio till styrketräning och yoga. Knacka på hennes dörr för dina träningsuppdrag, och du kommer säkert att hitta något för alla.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Vad är Yoga Body Burn?

Bild: Källa

Denna videokurs innehåller tre intensiva fettförbrännande yogaträningspass. Denise Austin släppte denna eftertraktade kurs 2007, och folk garanterar det till dags dato. Huvudsyftet med denna kurs är naturligtvis kroppsskulptur.

De tre träningen koncentrerar sig på olika områden. Den första syftar till att tona hela kroppen, den andra arbetar mot att ge dig magra och smala ben, och den tredje är en träning för magmusklerna. DVD-skivan innehåller också en 10-minuters träningspass som lovar energigivande sträckor.

Austin följer Vinyasa-stilen i yoga i dessa övningar och ger dig en mängd olika poser att arbeta med - allt från grunderna till de avancerade poserna.

Bild: Källa

A. Total kroppstoning - Detta är en 20-minuters träning. Den består främst av stående poser som Virabhadrasana II, Natarajasana och Adho Mukha Svanasana för att nämna några. Detta träningspass har ett jämnt flöde och det betonar tempo och rörelse. Det är ett snabbt tempo. Din ämnesomsättning kommer att få en boost och du kommer att förlora en betydande mängd kalorier.

B. Lean Legs - Detta är en 10-minuters träning som innehåller en hel del poser för att tona benen. Det är något långsammare än den totala kropps toning träning eftersom det syftar till att sträcka och stärka benen. Austin använder traditionella asanas i detta avsnitt tillsammans med en rad modifierade asanas för att ge dina ben ett effektivt träningspass. Vissa asanas arbetar för att lindra stress. Detta hjälper till att frigöra fångad stress i benmusklerna och öka blodcirkulationen för att göra den magra muskelbyggnaden framgångsrik.

C. Flat Abs - Detta är återigen ett 10-minuters träningspass som endast behandlar abs. Precis som träningspasset med magra ben är det långsamt. Det här avsnittet handlar bara om muskeluppbyggnad, så det är ingen hjärtinflammation inblandad. Detta avsnitt är också en kombination av traditionella och modifierade yogaställningar. Det säkerställer bra mageutbildning utan att du blir trött.

D. The Energizing Stretches - Det sista avsnittet är en bonusövning och tar 10 minuter. Den innehåller olika stretchande asanas som syftar till att kyla ner din kropp. Dessa poser lindrar fångad stress i musklerna. De sträcker också musklerna som har bearbetats och lindrar därmed kramper, om några.

Denna 50-minuters yogaträning är definitivt intensiv. Medan de två första sessionerna hjälper Denise och hennes kollegor dig i träningen, kommer de två senaste sessionerna att vara en personlig träning med Denise ensam. Om du letar efter en mer grundläggande träning kan du också kolla in Denise Austins Hot Body Yoga.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Programmets positiva resultat

Bild: Källa

Här är några otroliga fördelar med det här rundade träningspasset.

1. Träningen är utformad på ett sätt som håller dig intresserad. Så som övningen flyter kommer du aldrig att kunna gissa vad som kommer nästa. Det är roligt och gripande, och även om Austin använder traditionella yoga-asanas har hon placerat några uppfinningsrika versioner av poser som gör att du kan utforska din kropp.

2. Austins entusiasm är uppmuntrande och det driver dig till slutet. Varje gång du känner för att ge upp kommer hon att lyfta ditt humör och driva dig till mållinjen.

3. Hur kursen är uppbyggd är fantastisk. Uppdelningen låter dig avsluta en komplett bit. Du kan välja att göra hela 50-minuters träningen på en gång, eller dela upp den i 20-30 eller 30-20, beroende på din uthållighet, körning och intresse. Du kan mixa och matcha och välja de sessioner du gillar. Menyalternativet gör det enkelt att navigera genom sektionerna. Du kan välja träningspass från andra DVD-skivor från Austin och blanda upp träningen för att göra din träning rolig och spännande.

4. Bakgrundsmusiken är optimistisk och motiverande.

5. Medan träningen är tillräckligt utmanande för att få dig att skjuta dina gränser, är det inte nedslående svårt.

6. De sträckande och förstärkande ställningarna är placerade på ett sätt som förhindrar ömhet i musklerna när träningen fortskrider.

7. Denna övning låter dig skörda alla fördelarna med yoga. Det är en bra blandning av hjärt-, muskeluppbyggnad och styrketräning. I slutet av träningen känner du dig inte trött och tömd. I själva verket kommer du att vara lugnare med en uppfriskad känsla av energi.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. De mindre negativa programmen

Bild: Källa

Nu när vi kommer till de mindre nackdelarna med denna kurs, låt oss ta en titt på varför den här kursen kanske inte fungerar för dig.

1. Detta är en avancerad kurs och är inte det