Akupressur för ögonen - 10 massage för bättre syn

Akupressur är en traditionell kinesisk medicin som uppmuntrar ett stadigt flöde av energi genom 14 kanaler i kroppen. Att massera tryckpunkterna med fingrarna hjälper till att minska smärta, illamående hos personer med cancer, ångest, blodtryck och vikt och förbättrar vakenhet (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studier visar att akupressur är effektivt för ögonen och förbättrar synen hos barn och vuxna (7), (8), (9). Den här artikeln diskuterar akupressurpunkter, 10 akupressurmassage för ögonen och fördelarna. Fortsätt läsa!

Obs! Du måste kontakta en ögonläkare och en professionell akupressurterapeut.

Akupressur för ögonen

Akupressur är en gammal terapi som har använts för att behandla och bota olika sjukdomar. Akupressur är en gammal vetenskap som kretsar kring meridianer genom vilka energi flyter. När energiflödet blockeras på vissa punkter känns dessa fläckar smärtsamma och orsakar olika sjukdomar.

Akupressur hjälper till att skaka bort barriären eller blanda upp den ackumulerade energin. Akupressur har ofta använts för att minska ögonproblem, som närsynthet eller kortsynthet, grå starr, presbyopi, hypermetropi, färgblindhet, astigmatism, grå starr och amblyopi.

Akupressurpunkter för ögonen

1. Zan Zhu-punkt

Denna punkt ligger i ögonets inre hörn, nära näsan. Massera detta område för smärtsamma ögon, torrhet, kliande ögon, tårar och huvudvärk.

2. Yang Bai-punkt

Den ligger strax ovanför vänster öga på pannan. Att massera denna punkt kan hjälpa till att lindra glaukom, huvudvärk och ryckningar i ögonen.

3. Cheng Qi-punkt

Denna punkt ligger direkt under mitten av ögat. Massera detta område hjälper till att lindra rodnad, konjunktivit, ögonsmärta och ryckningar.

4. Si Zhu Kong Point

Denna punkt ligger i slutet av ögonbrynet, bort från ögonen. Att massera denna punkt hjälper till att minska huvudvärk och migrän.

Med dessa punkter i åtanke, låt oss se några akupressurmassage för ögonen.

10 akupressurmassage för ögonen

1. Tredje ögat

Att massera punkten "tredje ögat" hjälper till att minska stress, ögonbelastning, huvudvärk och nästäppa och slappnar av i ögonen. Så här gör du det:

• Placera ringfingret mellan ögonbrynen.
• Massera området försiktigt i en cirkelrörelse eller bara tryck.
• Gör detta i 10 minuter.

2. Bridge of the Nose

Massera näsbryggan hjälper till att lindra rodnad, stress, sinusvärk och ögonbelastning. Så här gör du det:

• Placera tummen på näsbryggan, nära ögonhörnet, under ögonbrynen.
• Blunda. Tryck försiktigt på dessa punkter.
• Gör detta i 10 minuter.

3. Näsborrens punkt

Denna massage hjälper till att lindra ögonbelastning, huvudvärk, sinusvärk och nästäppa.

• Placera pekfingrarna på näsans sidor.
• Tryck försiktigt på sidorna på näsborrarna.
• Gör detta i 5 minuter.

4. Edge of the Eyes

Att massera denna punkt regelbundet kan hjälpa dig att förbättra din syn. Så här gör du det:

• Placera pekfingret på ögonens inre hörn, närmare näsbryggan.
• Stäng ögonen och tryck försiktigt.
• Gör detta i 5 minuter.

5. Tips för tummen

Att massera tummen kan hjälpa dig att förbättra din syn och slappna av dina ögon. Så här gör du.

• Sitt på en stol och koppla av.
• Massera spetsen på din vänstra tumme med spetsen på din högra tumme.
• Gör det i 5 minuter.

6. Tips av de stora tårna

Denna massage hjälper till att slappna av och öka blodflödet. Följ dessa steg för att massera spetsen på stortån.

• Sitt på en stol.
• Placera ditt högra ben till vänster.
• Placera din vänstra tumme på spetsen på höger stortå.
• Tryck försiktigt eller använd en cirkulär rörelse för att massera stortån.
• Gör detsamma med vänster stortå också.
• Gör det i 10 minuter.

7. Omger ögonen

Denna massage hjälper till att förbättra synen genom att öka blodflödet och slappna av ögonen. Det hjälper också till att lindra sinusvärk och minskar svullnad under ögonen. Så här gör du.

• Sitt på en stol.
• Placera pekfingret och långfingrarna under ögonen på ögonkontakten.
• Tryck försiktigt på och flytta fingrarna runt ögonkontakten.
• Gör detta i 10 minuter.

8. Meridian-övning

Denna övning hjälper till att minska dimmig syn och slappnar av ögonen. Här är stegen för att göra denna övning:

• Sitt på en stol och stäng ögonen.
• Räkna till 10 och öppna ögonen.
• Fäst blicken på ett föremål 6-10 meter bort.
• Upprepa tio gånger.

9. Tongziliao

Massera Tongziliao-punkten hjälper till att minska mörka ringar och svullnader under ögonen. Så här gör du det:

• Sitt på en stol.
• Placera pekfingret på det yttre hörnet av ögonkontakten, över kindbenet.
• Tryck försiktigt på denna punkt.
• Gör detta i 5 minuter.

10. Shibai

The Shibai point massage helps improve circulation and reduces sinus pain and headache. Here’s how to do it:

• Place your index fingers on your cheekbones.
• Press the points gently.
• Do this for 5 minutes.

These are 10 acupressure massages you can do for eyes. Listed below are the benefits of doing these exercises.

Benefits Of Acupressure Massage For The Eyes

• Improves Vision Problems: Applying gentle pressure to the acupressure points for the eyes may help improve vision.
• Relieves Tension: Massaging the eye acupressure points can help reduce eye tension due to dryness.
• Relaxes The Eyes: Massaging the eyes on acupressure points helps reduce eye strain caused due to too much screen time.
• Prevents Eye Twitching: Gently massaging the eyes on the acupressure points may help reduce eye twitching.
• May Help With Glaucoma: Massaging the eye acupressure points may help with glaucoma.

Conclusion

Acupressure is an ancient therapy that may help improve your vision. Do these exercises regularly, and you will notice a difference. However, you must consult a doctor and an acupressure practitioner before you do any of these exercises.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Can eye exercises cure myopia?

There is no evidence to show that acupressure cures myopia. Hence, it is better to consult a doctor and get lenses.

Can acupuncture help with eye floaters?

Ja, akupunktur kan hjälpa till med ögonflytare. Det är dock viktigt att komma ihåg att akupressur och akupunktur är olika. Akupunktur innebär att man använder nålar för att stimulera vissa punkter på kroppen, medan akupressur inte gör det.

9 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Mehta, Piyush et al. "Samtida akupressurterapi: Adroit-botemedel mot smärtfri återhämtning av terapeutiska sjukdomar." Journal of traditionell och kompletterande medicin vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. “Effect of acupressure on nausea and vomiting induced by chemotherapy in cancer patients.” Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen W H et al. “Effects of acupressure on anxiety: a systematic review and meta-analysis.” Acupuncture in medicine: journal of the British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. “The Effect of Acupressure on Physiological Parameters of Myocardial Infarction Patients: A Randomized Clinical Trial.” Iranian journal of nursing and midwifery research vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. “Effects of auricular acupressure on weight reduction and abdominal obesity in Asian young adults: a randomized controlled trial.” The American journal of Chinese medicine vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. “Using acupressure to modify alertness in the classroom: a single-blinded, randomized, cross-over trial.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Her, Jiann-Shyan et al. “Intraocular pressure-lowering effect of auricular acupressure in patients with glaucoma: a prospective, single-blinded, randomized controlled trial.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. “Auricular acupressure for myopia in children and adolescents: A systematic review.” Complementary therapies in clinical practice vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. “Electrical stimulation of auricular acupressure for dry eye: A randomized controlled-clinical trial.” Chinese journal of integrative medicine vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/