Abc diet

Kan du lura din ämnesomsättning utan att svälta dig själv? Med ABC-dieten kan du verkligen! Vår ämnesomsättning är bara en kroppsfunktion som håller vår kropp chugging längs, men denna enkla kroppsfunktion är en stor skyldig när det gäller fetma. Om din ämnesomsättning är långsam kan din kropp inte bearbeta de kalorier du tar in. Det betyder att kalorierna ackumuleras i form av fett. Så om du vill att din kropp ska samla mindre fett måste du öka din ämnesomsättning eller ta färre kalorier eller, ännu hårdare - arbeta med kalorierna. ABC-dieten hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning, vilket hjälper den att gå ner i vikt snabbt.

Så vad exakt är ABC-dietplanen? ABC-diet är förkortningen för The Ana Boot Camp diet. I denna diet fortsätter du gradvis att minska ditt kaloriintag utan att låta kroppen gå i svältläge. Så i princip måste du lura din kropp! Inte lätt alls. Men om din kropp inser att den får mindre mängder kalorier än den kommer att gå i svältläge. Detta kommer att leda till att bromsa ämnesomsättningen och misslyckas med hela kosten. Så hur exakt kan du lura din kropp? Läs vidare för att veta mer.

Hur man gör ABC-dieten?

I huvudsak måste du lura din kropp med en diet som växlar ditt kaloriintag för att öka din ämnesomsättning. Dieten kan följas under en period av 50 dagar. Över att göra denna diet kan orsaka mer skada än nytta. Men om du följer kosten ordentligt kan du nå din målvikt inom 50 dagar. Här är 5 olika perioder där du kan dela din kost:

1. Den första perioden kan börja med 500 kalorier under de första två dagarna. Sedan 300 kalorier under en dag. 400 kalorier följande dag. Därefter ska ditt kaloriintag sjunka. Efter 400 kalorier ska nästa dags diet endast ha 100 kalorier och sedan öka den till 200. Ök den med de närmaste tre dagarna med 100 kalorier tills du når 500 kalorier. Då måste du fasta på den 10: ^e dagen.
2. Den andra perioden bör börja med ett mycket lågt kaloriintag på 150 kalorier. Då måste du växla kaloriintaget. Den andra dagen ska du ha 200 kalorier, den tredje ska du ha 400, den fjärde ska du ha 350, den femte dagen tar 250, den sjätte bör endast tillåta 200 kalorier, den sjunde dagen måste du fasta. Efter det snabba, konsumera bara 200 kalorier nästa dag, följ det med 100 kalorier. Slutligen avsluta perioden med en annan fasta.
3. Den tredje perioden ser en gradvis minskning följt av en gradvis ökning av kaloriintaget. Börja med 300 kalorier, fortsätt att minska intaget med 50 kalorier per dag. När du har nått 50 kalorier per dag kan du öka intaget. Dagen efter 50 kaloriintagens dag, ha en dag som endast tillåter 100 kalorier. Följ det med 200 kalorier de närmaste två dagarna. Öka sedan till 300. Öka intaget till 800 kalorier på den nionde dagen innan du fastar igen.
4. Den fjärde perioden är den kortaste. Den här sträcker sig över 4 dagar. Den första dagen måste du ha 250 kalorier. De närmaste två dagarna ökar intaget med 100 kalorier per dag. Slutligen, snabba igen innan du börjar den sista perioden av kosten.
5. Den femte och sista perioden av kosten är den längsta. Under de första sex dagarna fortsätter du att minska kaloriintaget från 500 kalorier med 50 kalorier per dag. Efter att ha nått 200 på den sjunde dagen, ha samma intag den åttonde. På den nionde öka den till 250. Sedan reducera den igen till 200. Följ den med en ökning till 300. Nästa dag gå ner till 200 och följ sedan den med 150 kalorier. Äntligen snabbt igen den sista dagen.

När du väl har avslutat kosten kommer du säkert att se en enorm skillnad. Oroa dig inte om du trasslar. Stanna en kort period och återuppta efter ett tag. När jubeln över att ha avslutat kosten är över, gå gradvis tillbaka till dina gamla matvanor. Inte rusa in i det och låt din kropp anpassa sig långsamt.